Kadalasan sa isang pagtanggap sa mga tanong na "Sa palagay mo ba ang mga yunit ng tinapay? Ipakita ang iyong talaarawan sa pagkain!" ang mga pasyente na may diabetes (lalo na madalas na may type 2 diabetes) ay tumugon: "Bakit kumuha ng XE? Ano ang isang talaarawan sa nutrisyon?". Mga paliwanag at rekomendasyon mula sa aming permanenteng dalubhasang endocrinologist na si Olga Pavlova.
Doktor endocrinologist, diabetesologist, nutrisyunista, nutrisyonista sa sports na si Olga Mikhailovna Pavlova
Nagtapos mula sa Novosibirsk State Medical University (NSMU) na may degree sa General Medicine na may mga parangal
Nagtapos siya ng mga parangal mula sa paninirahan sa endocrinology sa NSMU
Nagtapos siya ng mga parangal mula sa specialty Dietology sa NSMU.
Nagpasa siya ng propesyonal na pag-retraining sa Sports Dietology sa Academy of Fitness and Bodybuilding sa Moscow.
Naipasa ang sertipikadong pagsasanay sa psychocorrection ng labis na timbang.
Bakit binibilang ang mga yunit ng tinapay (XE) at bakit panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain
Tingnan natin kung dapat isaalang-alang ang XE.
Na may type 1 diabetes kinakailangang isaalang-alang ang mga yunit ng tinapay - ayon sa bilang ng XE na kinakain para sa paggamit ng pagkain, pipiliin namin ang dosis ng maikling insulin (pinarami namin ang koepisyent ng karbohidrat sa pamamagitan ng bilang ng kinakain ng XE, nakakakuha kami ng isang jab ng maikling insulin bawat pagkain). Kapag pumipili ng maikling insulin para sa pagkain ng "sa pamamagitan ng mata" - nang hindi binibilang ang XE at nang hindi nalalaman ang koepektibo ng karbohidrat - imposibleng makamit ang mga mainam na asukal, ang mga asukal ay laktawan.
Na may type 2 diabetes Ang XE count ay kinakailangan para sa tama at pantay na pamamahagi ng mga karbohidrat sa buong araw upang mapanatili ang matatag na asukal. Kung mayroon kang isang pagkain, pagkatapos ay 2 XE, pagkatapos ay 8 XE, kung gayon ang mga asukal ay magiging galloping, bilang isang resulta, maaari kang mabilis na makarating sa mga komplikasyon ng diyabetis.
Ang data sa kinakain XE at kung anong mga produktong nagmula sa kanila ay dapat na ipasok sa talaarawan sa nutrisyon. Pinapayagan kang ganap na suriin ang iyong aktwal na nutrisyon at therapy.
Para sa pasyente mismo, ang diary ng nutrisyon ay nagiging isang kadahilanan na buksan ang mata - "Ito ay lumiliko na 3 XE bawat meryenda ay napakalayo". Mas magiging malay mo sa nutrisyon ..
Paano mapanatili ang mga talaan ng XE?
Nag-set up kami ng isang talaarawan sa pagkain (mamaya sa artikulong matututunan mo kung paano ito panatilihing tama)- Kinakalkula namin ang XE sa bawat pagkain at ang kabuuang bilang ng mga yunit ng tinapay bawat araw
- Bilang karagdagan sa pagkalkula ng XE, kinakailangang tandaan kung aling mga pagkain ang iyong kinakain at aling mga paghahanda na makukuha mo, dahil ang lahat ng mga parameter na ito ay direktang makakaapekto sa antas ng asukal sa dugo.
Nag-set up kami ng isang talaarawan sa pagkain (mamaya sa artikulong matututunan mo kung paano ito panatilihing tama)Paano Panatilihin ang isang Diary ng Pagkain
Upang magsimula, kumuha ng alinman sa isang espesyal na handa na talaarawan mula sa doktor sa pagtanggap, o isang ordinaryong kuwaderno at balangkas ito (bawat pahina) para sa 4 hanggang 6 na pagkain (iyon ay, para sa iyong aktwal na nutrisyon):
- Almusal
- Meryenda ⠀
- Tanghalian ⠀
- Ang meryenda ⠀ ⠀ ⠀
- Hapunan Hinahayaan
- Meryenda bago matulog
- Sa bawat pagkain, isulat ang lahat ng mga pagkaing kinakain, ang bigat ng bawat produkto, at bilangin ang dami ng kinakain ng XE.
- Kung nawalan ka ng timbang sa katawan, pagkatapos bilang karagdagan sa XE, dapat mong bilangin ang mga calorie at protina / taba / karbohidrat. ⠀⠀⠀⠀⠀.
- Bilangin din ang bilang ng kinakain XE bawat araw.
- Sa talaarawan, tandaan ang asukal bago kumain at 2 oras pagkatapos kumain (pagkatapos ng pangunahing pagkain). Ang mga buntis na kababaihan ay dapat sukatin ang asukal bago, 1 oras, at 2 oras pagkatapos kumain.
- Ang pangatlong mahalagang parameter ay ang mga gamot na nagpapababa ng asukal. Araw-araw na tala sa talaarawan ang natanggap na hypoglycemic therapy - kung gaano karaming maikling insulin ang inilagay sa isang pagkain, pinalawig na insulin sa umaga, sa gabi o kung at kung anong mga tablet ang kinuha.
- Kung mayroon kang hypoglycemia, isulat ito sa isang talaarawan na nagpapahiwatig ng sanhi ng hypo at paraan ng paghinto ng hypo.
Mag-download ng isang talaarawan sa pagsubaybay sa sarili mula sa kumpanya ng Elta bilang isang posibleng halimbawa
Sa isang maayos na napuno na talaarawan ng nutrisyon, napaka maginhawa upang ayusin ang diyeta at therapy, ang landas sa mga ideal na sugars ay mas mabilis at mas epektibo!
Kaya, na walang isang talaarawan, nagsisimula kaming magsulat!
Gumawa ng isang hakbang patungo sa kalusugan!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
