Nais malaman kung ano ang mekanismo ng pag-trigger ng diyabetes sa antas ng cellular? Magbasa ng isang sipi mula sa libro ng nagwagi ng Nobel Prize sa pisyolohiya at gamot na "Telomere effect".
Ang aklat, na isinulat ni Elizabeth Helen Blackburn, isang siyentipikong cytogenetic, nagwagi ng Nobel Prize sa pakikipagtulungan sa psychologist na si Elissa Epel, ay higit sa lahat ay nakatuon sa mga proseso ng pagtanda sa antas ng cellular. Ang "pangunahing mga character" ng gawaing ito ay maaaring ligtas na tinatawag na telomeres - paulit-ulit na mga fragment ng non-coding DNA na matatagpuan sa mga dulo ng chromosome. Ang mga telomeres, na pinaikling sa bawat cell division, ay tumutulong na matukoy kung gaano kabilis ang edad ng aming mga cell at kapag namatay sila, depende sa kung gaano kabilis ang pagod nila.
Ang isang natitirang natuklasang siyentipiko ay ang katunayan na ang mga huling seksyon ng mga kromosom ay maaari ring pahabain. Sa gayon, ang pagtanda ay isang pabago-bagong proseso na maaaring mabagal o pinabilis, at sa isang tiyak na kahulugan.
Ang isa pang mahalagang nuance: ang maikling telomeres ay nag-ambag sa pag-unlad ng diyabetis. Bakit ito nangyayari ay inilarawan sa isang eksklusibong sipi mula sa librong "Telomere Epekto. Isang Diskusyon ng Rebolusyonaryo sa isang Mas bata, Malusog, at Mas Mabuhay"na ibinigay sa amin para sa publication ng Eksmo Publishing House.
Hindi mahalaga kung gaano ka timbangin, ang isang malaking tiyan ay nangangahulugang mayroong mga problema sa metaboliko. Nalalapat ito sa mga taong may nakausli na tiyan ng beer, at yaong ang BMI ay normal, ngunit ang baywang ay mas malawak kaysa sa mga hips. Ang mahinang metabolismo ay karaniwang nangangahulugang pagkakaroon ng maraming mga kadahilanan ng panganib nang sabay-sabay: taba sa tiyan, mataba na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, at paglaban sa insulin. Kung natagpuan ng doktor ang alinman sa tatlong mga salik na ito sa iyo, susuriin niya ang metabolic syndrome, na isang harbinger ng sakit sa puso, cancer, at diyabetis, isa sa mga pangunahing banta sa kalusugan ng tao noong ika-21 siglo.
Ang diabetes ay isang malubhang pandaigdigang banta. Ang sakit na ito ay may isang mahaba at nakakatakot na listahan ng mga pangmatagalang kahihinatnan, kabilang ang sakit sa cardiovascular, stroke, pagkawala ng paningin, at mga sakit sa vascular, na maaaring mangailangan ng amputasyon. Higit sa 387 milyong mga tao sa buong mundo - halos 9% ng populasyon sa mundo - ay may diyabetis.
Ito ay kung paano nangyayari ang type II diabetes. Ang sistema ng pagtunaw ng isang malusog na tao ay nagbabawas ng pagkain sa mga molekula ng glucose. Ang mga cells ng pancreatic beta ay gumagawa ng insulin na hormone, na pumapasok sa daloy ng dugo at pinapayagan ang glucose na pumasok sa mga selula ng katawan upang magamit nila ito bilang gasolina. Ang mga molekula ng insulin ay nagbubuklod sa mga receptor sa ibabaw ng cell tulad ng isang key na nakapasok sa isang keyhole. Ang kandado ay umiikot, binubuksan ng cell ang pintuan at ipinapasa ang mga molekula ng glucose sa loob. Dahil sa labis na taba ng tiyan o taba sa atay, ang paglaban sa insulin ay maaaring umunlad, at bilang isang resulta, ang mga cell ay huminto sa pagtugon nang maayos sa insulin. Ang kanilang mga kandado - ang mga receptor ng insulin - bigo, at ang susi - mga molekula ng insulin - ay hindi na mabubuksan ang mga ito.
Ang mga molekula ng glucose na hindi maaaring pumasok sa cell sa pamamagitan ng pintuan ay mananatiling naka-ikot sa dugo. Hindi mahalaga kung gaano kalubha ng pancreas ang insulin, ang glucose ay patuloy na makaipon sa dugo. Ang Type I diabetes ay nauugnay sa isang madepektong paggawa ng mga beta cells ng pancreas, dahil sa kung saan tumitigil sila upang makabuo ng sapat na insulin. Mayroong panganib ng metabolic syndrome. At kung hindi mo kontrolin ang antas ng glucose sa dugo, tiyak na bubuo ang diyabetes.
Bakit ang mga taong may maraming taba sa tiyan ay nagdaragdag ng kanilang resistensya sa insulin at ang kanilang posibilidad na magkaroon ng diabetes? Ang hindi tamang nutrisyon, isang nakaupo na pamumuhay at pagkapagod ay nag-aambag sa pagbuo ng taba ng tiyan at pagtaas ng asukal sa dugo. Sa mga taong may tiyan, ang mga telomeres ay nagiging mas maikli sa mga nakaraang taon, at malamang na ang kanilang pagbawas ay nagpapalala sa problema sa paglaban sa insulin.
Ang isang pag-aaral ng Danish na nagsasangkot ng 338 kambal ay natagpuan na ang mga maikling telomeres ay mga harbingers ng pagtaas ng resistensya ng insulin sa susunod na 12 taon. Sa bawat pares ng kambal, ang isa sa kanila na ang mga telomeres ay mas maikli ay nagpakita ng isang mas mataas na antas ng paglaban sa insulin. Paulit-ulit na ipinakita ng mga siyentipiko ang kaugnayan sa pagitan ng mga maikling telomeres at diabetes. Ang mga maikling telomeres ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng diabetes: ang mga taong may namamana na maikling telomere syndrome ay mas malamang na makaranas ng sakit na ito kaysa sa nalalabi sa populasyon. Ang diyabetis ay nagsisimula nang maaga at mabilis na umuusbong. Ang mga pag-aaral ng mga Indiano, na sa maraming mga kadahilanan ay nasa mas mataas na peligro para sa diabetes, ay nagbibigay din ng mga nakalulungkot na resulta. Sa isang Indian na may maikling telomeres, ang posibilidad na magkaroon ng diyabetis sa susunod na limang taon ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa mga kinatawan ng parehong pangkat etniko na may mahabang telomeres.
Ang isang meta-analysis ng mga pag-aaral na kinasasangkutan ng isang higit sa 7,000 mga tao ay nagpakita na ang maikling telomeres sa mga selula ng dugo ay isang maaasahang tanda ng hinaharap na diyabetes.
Hindi lamang namin alam ang mekanismo ng pag-unlad ng diyabetis, ngunit maaari din nating tingnan ang pancreas at makita kung ano ang nangyayari sa loob nito. Ipinakita ni Mary Armanios at mga kasamahan na sa mga daga, kapag ang mga telomeres ay nabawasan sa buong katawan (nakamit ito ng mga siyentipiko sa isang genetic mutation), ang mga selula ng pancreatic beta ay nawalan ng kanilang kakayahang gumawa ng insulin. Ang mga stem cell sa pancreas ay tumatanda, ang kanilang mga telomeres ay nagiging masyadong maikli, at hindi na nila magagawang muli ang mga ranggo ng mga beta cells na responsable para sa paggawa ng insulin at regulasyon ng antas nito. Ang mga cell na ito ay namamatay. At ang uri ng diabetes ay bumababa sa negosyo.
Sa mas karaniwang uri ng diabetes sa II, ang mga beta cells ay hindi namatay, ngunit ang kanilang pagganap ay may kapansanan. Kaya, sa kasong ito din, ang mga maikling telomeres sa pancreas ay maaaring maglaro ng isang papel. Sa isang hindi man malusog na tao, ang tulay mula sa taba ng tiyan hanggang diabetes ay maaaring humantong sa talamak na pamamaga. Ang taba ng tiyan ay higit na nag-aambag sa pagbuo ng pamamaga kaysa sa, sabihin, ang taba sa mga hips.
Ang mga cell cells ng Adipose ay nag-iingat ng mga pro-namumula na sangkap na pumipinsala sa mga selula ng immune system, na prematurely na ginagawa silang bumagsak at sinisira ang kanilang mga telomeres. Tulad ng naaalala mo, ang mga dating selula, ay tatanggapin upang magpadala ng mga hihinto na signal na nagpapasigla ng pamamaga sa buong katawan - nakuha ang isang mabisyo na bilog. Kung mayroon kang labis na taba sa tiyan, dapat kang mag-ingat upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa talamak na pamamaga, maikling telomeres, at metabolic syndrome. Ngunit bago ka pumunta sa isang diyeta upang mapupuksa ang taba ng tiyan, basahin hanggang sa huli: maaari kang magpasya na ang diyeta ay lalala lamang. Huwag mag-alala: mag-aalok kami sa iyo ng mga alternatibong paraan upang gawing normal ang iyong metabolismo.
Ang mga diyeta, telomeres at metabolismo ay magkakaugnay, ngunit ito ay isang napakahirap na relasyon. Narito ang mga konklusyon na naabot ng iba't ibang mga eksperto na nag-aral ng epekto ng pagbaba ng timbang sa mga telomeres.
- Ang pagkawala ng timbang ay nagpapabagal sa rate ng pag-urong ng telomere.
- Ang pagbaba ng timbang ay hindi nakakaapekto sa mga telomeres.
- Ang slimming ay nakakatulong upang madagdagan ang haba ng telomeres.
- Ang pagbaba ng timbang ay humantong sa isang pagbawas sa telomeres.
Ang magkasalungat na mga obserbasyon, hindi ba? (Ang huling konklusyon ay nakuha sa pag-aaral ng mga taong sumailalim sa operasyon habangatric: sa isang taon mamaya, ang kanilang mga telomeres ay naging kapansin-pansin na mas maikli. Ngunit maaaring ito ay dahil sa pisikal na stress na nauugnay sa operasyon).
Naniniwala kami na ang mga pagkakasalungatan na ito ay muling nagpahiwatig na ang timbang lamang ay walang labis na kabuluhan. Ang pagkawala ng timbang lamang sa mga pangkalahatang termino ay magmumungkahi na ang metabolismo ay nagbabago para sa mas mahusay. Kabilang sa mga pagbabagong ito ay ang pag-alis ng taba ng tiyan. Ito ay sapat na upang mabawasan ang kabuuang timbang - at ang dami ng taba sa paligid ng baywang ay hindi maiiwasang bumababa, lalo na kung mas maging aktibo ka sa palakasan, at hindi lamang bawasan ang paggamit ng calorie. Ang isa pang positibong pagbabago ay isang pagtaas sa sensitivity ng insulin. Natuklasan ng mga siyentipiko na napanood ang isang pangkat ng mga boluntaryo para sa 10-12 na taon: habang nakakuha sila ng timbang (na tipikal sa karamihan ng mga taong may edad), ang kanilang mga telomeres ay naging mas maikli. Pagkatapos ay nagpasya ang mga siyentipiko upang matukoy kung aling mga kadahilanan ang gumaganap ng isang malaking papel - labis na timbang o ang antas ng paglaban ng insulin, na magkasama. Ito ay lumiliko na ito ay paglaban sa insulin na nagbibigay daan sa labis na timbang, sa gayon ay magsasalita.
Ang ideya na ang pag-aalaga ng metabolismo ay mas mahalaga kaysa sa pagkawala lamang ng timbang ay napakahalaga, at ang lahat dahil ang mga diyeta ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang suntok sa katawan.
Sa sandaling mawalan tayo ng timbang, ang isang panloob na mekanismo ay naglalaro na nakakasagabal sa pagsasama ng resulta. Tila sinusubukan ng katawan na mapanatili ang isang tiyak na timbang at, kapag nawalan tayo ng timbang, pinapabagal nito ang metabolismo upang mabawi ang nawala na kilograms (metabolic adaptation). Ito ay isang kilalang katotohanan, ngunit walang maiisip kung gaano kalayo ang maaaring umakma. Ang isang malungkot na aralin ay itinuro sa amin ng mga matapang na boluntaryo na sumang-ayon na lumahok sa reality show na "The Biggest Loser". Ang kanyang ideya ay simple: napaka matabang mga tao na nakipagkumpitensya sa kanilang sarili kung sino ang mawawalan ng mas maraming timbang sa pito at kalahating buwan na may diyeta at ehersisyo.
Kevin Hall, kasama ang mga kasamahan mula sa National Institute of Health, ay nagpasya na suriin kung paano ang mabilis na pagtapon ng isang makabuluhang bilang ng mga kilo ay nakakaapekto sa metabolismo ng mga kalahok na, sa pagtatapos ng palabas, ay bumagsak sa 40% ng kanilang paunang timbang (mga 58 kilo). Pagkalipas ng anim na taon, sinukat ni Hall ang kanilang timbang at metabolic rate. Karamihan sa kanila ay nakuhang muli, ngunit nagawang manatili sa isang antas na nauugnay sa 88% ng paunang timbang (bago sumali sa palabas). Ngunit ang pinaka hindi kanais-nais na bagay: sa pagtatapos ng programa, ang kanilang metabolismo ay bumagal nang labis na ang katawan ay nagsimulang sunugin ang 610 na kaloriya nang mas mababa araw-araw.
Anim na taon na ang lumipas, sa kabila ng bagong nakakuha ng timbang, ang metabolic adaptation ay naging mas malinaw, at ngayon ang dating mga kalahok sa palabas ay sinunog ang 700 calories mas mababa bawat araw kaysa sa orihinal na tagapagpahiwatig. Sa hindi inaasahan, hindi ba? Siyempre, kakaunti ang mga tao na nawalan ng timbang at napakabilis, ngunit ang bawat isa sa atin ay nagpapabagal sa metabolic rate pagkatapos mawala ang timbang, kahit na sa isang mas maliit na sukat. Bukod dito, ang epekto na ito ay nagpapatuloy pagkatapos ng isang paulit-ulit na hanay ng mga nawalang kilo.
Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kilala bilang ang pag-ikot ng timbang: pagkatapos ng isang dieter pagkatapos ay magbawas ng timbang, pagkatapos ay makakakuha ito, at muling malaglag at makakakuha, at iba pa sa kawalang-hanggan.
Sa mga nais mawalan ng timbang, mas mababa sa 5% ang namamahala upang mahigpit na sumunod sa isang diyeta at pagsamahin ang nakamit na resulta nang hindi bababa sa limang taon. Ang natitirang 95% alinman sa ganap na abandunahin ang mga pagtatangka upang mawalan ng timbang, o patuloy na magpatuloy sa kanila, pana-panahong nagpapatuloy sa isang diyeta, pagkawala ng timbang, at pagkatapos ay mabawi muli. Para sa marami sa atin, ang pamamaraang ito ay naging bahagi ng isang pamumuhay, lalo na para sa mga kababaihan na magkakasamang nagbiro sa bagay na ito (halimbawa: "Ang isang payat na batang babae ay nakaupo sa loob ko at hiniling na palayain. Karaniwan ay binibigyan ko ang kanyang mga cookies at huminahon siya" ) Ngunit itinatag na ang weight circuit ay humantong sa isang pagbawas sa haba ng telomere. Ang ikot ng timbang ay napakasasama sa ating kalusugan at laganap na nais nating dalhin ang impormasyong ito sa lahat. Ang mga taong regular na kumakain sa isang diyeta ay mahigpit na hinihigpitan ang kanilang mga sarili sa ilang sandali, at pagkatapos ay hindi nila maiwasang masimulan ito at magsimulang mabusog ng mga sweets at iba pang basura. Ang biglaang paglipat sa pagitan ng mga paghihigpit at mga mode ng overeating ay isang napaka-seryosong problema.
