Ang diabetes mellitus ay isang kumplikadong sakit na nakakaapekto sa sistemang endocrine ng tao. Ang isang tampok ng klinikal na kondisyon ng isang diyabetis ay itinuturing na isang mataas na antas ng asukal sa dugo, na kung saan ay itinuturing na isang kinahinatnan ng kumpletong kawalan o kakulangan ng insulin, pati na rin ang mga pagkakamali sa pakikipag-ugnay nito sa mga cell ng katawan.
Ang insulin ay isang hormone na ginawa ng pancreas. Tumugon ito at may pananagutan sa metabolismo, i.e. karbohidrat, taba at protina. Gayunpaman, ang karamihan sa pagkilos nito ay umaabot nang tumpak sa pagpapalitan ng mga asukal. Bilang karagdagan, ang glucose ay itinuturing na pangunahing mapagkukunan ng mahalagang enerhiya.
Ang pagproseso ng glucose ay nangyayari sa halos lahat ng mga tisyu at organo na may pakikilahok ng insulin. Kung ang isang tao ay may kakulangan sa insulin, sinusuri ng doktor ang diabetes mellitus ng unang uri, kung may mga pagkagambala sa pakikipag-ugnayan ng insulin at iba pang mga cell - ito ay diabetes mellitus ng pangalawang uri.
Gayunpaman, sa anumang kaso, ang kakanyahan ng sakit ay nananatiling isa. Sa mga diyabetis, ang glucose sa malaking dami na naipon sa dugo nang hindi pumapasok sa mga selula ng katawan. Ito ay lumiliko na ang lahat ng mga organo, maliban sa mga independiyenteng insulin, ay mananatiling walang lakas na enerhiya.
Anuman ang uri ng diabetes ay isinasaalang-alang, ang pagsisimula ng sakit ay maiiwasan. Kasama sa pangkat ng peligro ang mga sumusunod na kategorya ng mga tao:
- Ang mga kamag-anak ay may diabetes;
- Ang mga taong nagdurusa sa labis na katabaan na may diabetes mellitus o sobrang timbang;
- Ang mga batang ipinanganak na may timbang na mas mababa sa 2.5 kg o higit sa 4.0 kg. Pati na rin ang mga ina ng mga bata na ipinanganak na may timbang na higit sa apat na kilo;
- Ang mga taong nasa edad 45;
- Ang mga taong ang pamumuhay ay maaaring tawaging sedentary;
- Ang mga pasyente na nagdurusa mula sa arterial hypertension, mula sa may kapansanan na glucose tolerance.
Ang pangalawang uri ng diabetes ay nangingibabaw. Siya ang nangyayari sa 95 porsyento ng mga kaso. Alam ang mga kadahilanan ng peligro, sulit na maunawaan na ang pangunahin at pangalawang pag-iwas sa diabetes ay itinuturing na isang pagkakataon upang maiwasan ang sakit at lahat ng mga komplikasyon nito.
Ang phylactics ay naiiba sa bawat isa sa na ang pangunahing isa ay upang maiwasan ang sakit mula sa umuusbong, at ang pangalawang layunin ay upang maiwasan ang paglitaw ng mga komplikasyon sa mayroon nang mga diabetes.
Pag-iwas sa pangunahing
Sa una, nararapat na tandaan na ngayon ay may mga immunological diagnostic na aparato na nagbibigay-daan sa isang ganap na malusog na tao upang matukoy sa mga unang yugto ng isang pagkahilig na mag-type ng 1 diabetes. Samakatuwid, kinakailangang malaman ang isang hanay ng mga panukala na magbibigay-daan sa mahabang panahon upang ipagpaliban ang pag-unlad ng patolohiya na pinag-uusapan.
Pangunahing pag-iwas sa type 1 diabetes ay nangangahulugang ang mga sumusunod na hakbang:
- Ang sapilitang pagpapasuso ng bata ay minimum hanggang sa isang taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sanggol ay tumatanggap ng mga espesyal na immune body sa pamamagitan ng gatas ng suso, na pumipigil sa pag-unlad ng mga virus pati na rin ang mga nakakahawang sakit. Bukod dito, ang baka lactose na nakapaloob sa mga mixtures ay maaaring makakaapekto sa pag-andar ng pancreas.
- Pag-iwas sa pagbuo ng anumang mga sakit na viral, na kinabibilangan ng herpes virus, rubella, influenza, mumps at iba pa.
- Ang mga bata ay dapat na ituro mula sa isang maagang edad upang maayos na tumugon sa mga nakababahalang sitwasyon, pati na rin upang maisip ito.
- Ang mga produktong naglalaman ng mga additives sa anyo ng mga de-latang pagkain ay dapat na ganap na hindi kasama mula sa diyeta. Ang nutrisyon ay dapat hindi lamang natural, kundi pati na rin makatuwiran.
Ang pangunahing pag-iwas sa type 2 diabetes ay nagsisimula sa isang espesyal na diyeta. Sa puntong ito sa oras, inirerekomenda na kumain ang lahat ng mahusay na nutrisyon, dahil ang labis sa mga simpleng karbohidrat at taba na matatagpuan sa karamihan ng mga pagkain ay humahantong sa isang malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan.
Ang diyeta ay itinuturing na isang mahalagang sukatan ng pangkalahatang proseso ng pag-iwas, bilang karagdagan, ito rin ay isang mahalagang kadahilanan na nag-aambag sa matagumpay na paggamot ng sakit. Ang pangunahing layunin ng diyeta ay tinawag upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng karbohidrat. Gayunpaman, nililimitahan din nito ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop, na pinalitan ng mga taba ng gulay.
Ang diyeta ng presumptive na diyabetis ay dapat magsama ng isang maximum na gulay at maasim na prutas, na naglalaman ng maraming hibla, na pumipigil sa pagsipsip ng mga karbohidrat sa pamamagitan ng mga bituka. Gayunpaman, ang anumang diyeta ay magiging hindi epektibo kung ang isang tao ay humahantong sa isang napakahusay, katahimikan na pamumuhay.
Kung hindi posible na bisitahin ang gym, kailangan mo lamang na magtabi ng isang oras ng oras para sa pang-araw-araw na paglalakad na may mga elemento ng paglalakad sa palakasan, pagsasanay sa umaga, paglangoy o pagbibisikleta.
Bilang karagdagan, ang pangunahing pag-iwas sa diyabetis ay naglalayon din sa pagpapanatili ng isang matatag na kalagayan ng psycho-emosyonal ng isang tao.
Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong nabibilang sa zone ng peligro ay kailangang makipag-usap nang eksklusibo sa mga magagandang tao, gawin ang kanilang minamahal at subukan upang maiwasan ang mga sitwasyon sa labanan.
Pag-iwas sa pangalawang
Ang pag-iwas sa mga komplikasyon ay isinasagawa kung ang tao ay higit na diyabetes. Ang mga kahihinatnan ng sakit ay maaaring maging ganap na naiiba. Kapansin-pansin na ang diyabetis ay itinuturing na isang malubhang karamdaman, dahil humantong ito sa malubhang komplikasyon:
- Mga sakit sa cardiovascular, kabilang ang myocardial infarction, coronary disease, atherosclerosis, at iba pa.
- Ang retinopathy ng diabetes, na nagpapakita ng sarili bilang isang pagbawas sa paningin.
- Neuropathy, na kung saan ay pagbabalat, tuyong balat, isang pagbawas sa kanilang pagiging sensitibo, pati na rin ang mga cramp at sakit sa mga limbs.
- Ang paa sa diyabetis, na ipinapakita sa pamamagitan ng mga necrotic at purulent ulser sa paa.
- Neftropathy, nagpapahiwatig ng isang paglabag sa mga bato at ang hitsura ng protina sa ihi.
- Nakakahawang komplikasyon.
- Mga Comas.
Bilang isang patakaran, karaniwang kumpleto ang mga komplikasyon sa form ng insulin. Samakatuwid, ang unang hakbang sa pag-iwas ay isang malinaw, regular na pagsubaybay sa asukal sa dugo, pati na rin ang pagsunod sa plano ng isang pagbisita sa dumadalo sa endocrinologist, pagkuha ng insulin sa tamang dosis at gamot na nagpapababa ng antas ng asukal.
Upang maiwasan ang mga komplikasyon na nakakaapekto sa cardiovascular system, kinakailangan upang subaybayan ang kolesterol ng dugo, pati na rin upang makontrol ang dinamika ng presyon ng dugo. Ang pasyente ay dapat na agad na puksain ang mga taba ng hayop mula sa kanyang diyeta, pati na rin ang pag-abandona sa gayong mga pagkagumon tulad ng paninigarilyo at alkohol.
Ang mga diabetes ay madalas na may mga problema sa paningin, kabilang ang glaucoma, katarata, at iba pa. Ang mga pathologies na ito ay maaaring matanggal ng eksklusibo sa mga unang yugto ng kanilang pag-unlad, kaya ang pasyente ay dapat plano na bisitahin ang isang optometrist.
Ang anumang pinsala sa balat upang maiwasan ang simula ng isang pangkalahatang proseso ay dapat tratuhin ng isang antiseptiko.
Bilang karagdagan, ang kalinisan ng mga nahawaang foci ng katawan, pati na rin ang regular na pagsubaybay sa kalagayan ng mga ngipin at oral cavity, ay kabilang din sa sapilitang mga hakbang.
Diet
Kinakailangan ang isang mahigpit na diyeta ng halaman, kahit na ang pag-iwas sa tersiyaryo ng diyabetis ay isinasaalang-alang, na upang maiwasan ang pangmatagalang mga komplikasyon ng sakit. Ang lahat ng iba pang mga hakbang na walang isang mahusay na binuo na pagkain ay walang silbi.
Ang isang tao na kabilang sa isang panganib na zone o higit na may diyabetes ay dapat kumain ayon sa prinsipyo ng fractional nutrisyon. Ang pagkonsumo ng mga puspos na taba at pino na mga karbohidrat ay nabawasan, kasama na ang lahat ng mga uri ng jam, honey, sugar at iba pa. Ang batayan ng menu ay dapat na mga produkto na saturated na may natutunaw na mga hibla, pati na rin ang mga kumplikadong carbohydrates.
Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa manok, mababang-taba na isda, mga pagkaing gulay, pati na rin ang mga compotes at herbal decoctions na walang idinagdag na asukal. Ang pagkain ay dapat na lutong, nilaga, pinakuluang, ngunit hindi pinirito. Upang ganap na ibukod mula sa menu na kailangan mo ng mga carbonated na inumin, Matamis, mga produktong mabilis na pagkain, lahat ng maalat at pinausukang.
Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na diluted na may mga kamatis, kampanilya peppers, beans, sitrus prutas, walnut at rutabaga. Ang mga sariwang gulay ay dapat idagdag sa anumang pinggan. Kung ang isang tao ay sobra sa timbang, dapat niyang kalimutan ang tungkol sa meryenda pagkatapos ng anim sa gabi, at bawasan din ang pagkonsumo ng harina, gatas at karne, upang mabawasan ang presyon sa pancreas.
Samakatuwid, ang mga pamamaraan ng pag-iwas ay dapat na pinagtibay pa rin. Kahit na ang diyeta ay hindi makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng diyabetis, lubos itong mapabilis ang kurso nito, ay hindi papayagan ang paghahayag ng mga malubhang komplikasyon na maaaring maging sanhi ng pagkamatay ng pasyente. Ang video sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang dapat na pag-iwas sa diabetes.
