Ang diabetes mellitus ay isang pangkat ng mga sakit na sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, na pinagsama ng sindrom ng talamak na hyperglycemia (nadagdagan ang asukal sa dugo) at glucosuria (ang hitsura ng asukal sa ihi).
Sa diyabetis, ang kakulangan sa insulin ay umuusbong - absolute (type 1 diabetes mellitus) o kamag-anak, kapag ang insulin ay ginawa sa sapat na dami, ngunit ang mga tisyu ay walang katiyakan dito (isang tanda ng type 2 diabetes).
Ang mga hakbang sa pag-iwas para sa mga pagpipilian sa diyabetis ay magkakaiba.
Mga sanhi at sintomas ng type 2 diabetes
Ayon sa istatistika, ang pangalawang uri ay sumasakop sa 95% ng lahat ng mga kaso ng diyabetis na napansin. Ang pag-iwas sa type 2 diabetes ay direktang nauugnay sa mga sanhi ng patolohiya na ito. Sa ngayon, ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakilala:
- Sobrang timbang.
- Ang predisposisyon ng namamana.
- Kakulangan ng ehersisyo.
- Mga nagpapasiklab o proseso ng tumor sa pancreas.
- Stress
- Edad pagkatapos ng 40 taon.
- Atherosclerosis
- Polycystic ovary syndrome.
- Ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa panahon ng pagbubuntis o ang kapanganakan ng isang malaking bata na may timbang na higit sa 4 kg.
Para sa mga nasa panganib ng kagalingan, kinakailangan na sumailalim sa isang regular na pagsusuri sa endocrinologist ng hindi bababa sa isang beses bawat anim na buwan, pag-aralan ang metabolismo ng karbohidrat: glucose glucose, pagsubok sa glucose tolerance, glycated hemoglobin level.
Ito ay totoo lalo na para sa mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng diabetes.
Kabilang dito ang mga palatandaan na katangian ng parehong uri ng diabetes:
- Patuloy na uhaw.
- Patuyong bibig.
- Tumaas na ganang kumain.
- Madalas na pag-ihi.
- Talamak na kahinaan, pagkapagod.
- Sakit ng ulo.
- Kakulangan sa visual.
- Tingog, pamamanhid ng mga bisig o binti.
- Mga cramp ng paa.
- Ang pangangati sa perineum at singit.
- Ang acne at isang ugali sa mga sakit sa fungal.
- Tumaas ang pagpapawis.
Kung ang isa o higit pang mga sintomas mula sa listahang ito ay lilitaw, kung gayon kinakailangan ang isang malalim na pagsusuri, kasama ang mga pagsusuri sa immunological at pagpapasiya ng mga karamdaman sa metabolismo ng karbohidrat: pag-aralan ang C - reaktibo na protina, ang pagkakaroon ng mga antibodies sa mga cell ng pancreatic.
Kinakailangan din ang isang detalyadong biochemical analysis ng dugo, ihi, pati na rin ang isang pagsubok sa tolerance ng glucose at pagpapasiya ng glycated hemoglobin.
Pag-iwas sa type 2 diabetes
Dahil ang sobrang timbang ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng diyabetes, ang pagbaba ng timbang ay magiging isang priyoridad sa pagpigil sa sakit na ito. Pinatunayan na ang isang pagbabago sa diyeta ay nagbibigay ng isang nasasalat na epekto sa pagbaba ng timbang kaysa sa isang simpleng pagtaas sa aktibidad.
Bilang karagdagan, may mga pag-aaral na nagmamalasakit ang katawan kung saan nagmula ang mga calorie. Kung araw-araw mong lalampas ang dosis ng asukal sa pamamagitan ng 50 g (isang kalahating litro na bote ng cola), ang panganib ng diyabetis ay tumataas ng 11 beses.
Samakatuwid, ang pinakamahusay na bagay na maaaring gawin ng isang tao mula sa anumang pangkat ng peligro para sa kanyang kalusugan ay ang ganap na iwanan ang pino na asukal at ang lahat ng mga produkto na pinapasok nito.
Sa halip na asukal, ito ay ligtas na gumamit ng fructose at stevia grass, na, bilang karagdagan sa matamis na lasa nito, ay may regulasyon na epekto sa metabolismo ng karbohidrat.
Diabetes Prevention Diet
Sa type 2 diabetes mellitus, ang parehong pag-iwas at paggamot ay nakasalalay sa isang maayos na itinatag na diyeta, at inireseta ang diyeta na Pevzner No. 9. Maaari rin itong magamit upang iwasto ang diyeta sa mga pasyente nang may peligro.
Ngunit kung ang isang tumpak na pagkalkula ng dami ng mga karbohidrat para sa isang dosis ng mga gamot ay mahalaga para sa mga pasyente na may diyabetis, pagkatapos ay may labis na timbang ng katawan at isang predisposisyon sa mga karamdaman sa metaboliko, ito ay sapat na upang sumunod sa mga paghihigpit sa mga ipinagbabawal na produkto. Mula sa diyeta dapat ibukod:
- Puting tinapay mula sa premium na harina, mga produktong tinapay mula sa puff o pastry.
- Ang asukal, sweets, cake, pastry, cookies, waffles.
- Mga meryenda at chips, mga crackers na may pampalasa.
- Mga inuming nakalalasing.
- Semolina, bigas, pasta.
- Ang mga maanghang na sarsa, ketchup, mustasa, mayonesa.
- Mga pasas, ubas, igos, petsa.
- Ang lahat ng mga naka-pack na juice at carbonated na inumin na may asukal
- Ang matabang karne, mantika, pinausukang karne, sausages, pato, de-latang pagkain.
- Mabilis na pagkain
- Mga adobo, de-latang gulay.
- Mga de-latang prutas - jam, compotes, jams.
- Mga mataba, pinausukang at de-latang isda.
- Cream, fat sour cream, butter, glazed, sweet cheeses, yogurts, curd dessert.
- Limitahan ang paggamit ng patatas, saging.
Dapat mayroong sapat na protina sa diyeta - mga mababang uri ng taba ng karne at isda sa pinakuluang, nilaga sa tubig, inihurnong form. Pinapayagan na magluto mula sa manok, pabo, kuneho, karne ng baka at veal. Ang mga isda ay dapat na mababa ang taba - pike perch, hito, bakalaw, mantikilya. Maipapayong kumain ng karne at isda na may mga salad mula sa mga sariwang gulay.
Inirerekomenda ang keso ng kubo hanggang sa 9% na taba, ang mga inuming may gatas na gatas ay mas mahusay kaysa sa gawaing bahay. Ang keso ay pinapayagan ang mga mababang-taba, malambot o semi-hard na mga varieties.
Ang mga karbohidrat ay dapat magmula sa mga cereal, prutas at gulay, tinapay ng bran o itim. Ang mga cereal ay maaaring magamit para sa pagluluto ng mga cereal at casserole - bakwit, barley, oatmeal. Sa pangkalahatan, ang mga side pinggan para sa mga diabetes ay medyo pangkaraniwan.
Ang mga taba ay pangunahin sa pinagmulan ng halaman. Fluid volume: hindi bababa sa 1.5 litro ng purong inuming tubig, ang unang pinggan para sa tanghalian ay dapat na nasa menu. Ang mga sopas sa gulay o pangalawang sabaw ay inihanda.
Ang mga sweetener ay maaaring idagdag sa mga inumin; mousses, jams, at compotes ay inihanda sa kanila. Ang confactery ng fructose ay maaaring natupok sa maliit na dami. Dahil sa mga taong sobra sa timbang na ito ay hindi makakatulong na mabawasan ang paggamit ng calorie.
Kapag naghahanda ng mga inihurnong kalakal at sarsa, ipinapayong gamitin lamang ang buong harina ng butil. Para sa mga cereal, kailangan mo ring kumuha ng cereal, ngunit butil. Kinakailangan na subaybayan ang regular na operasyon ng mga bituka at, na may pagkahilig sa tibi, magdagdag ng steamed oats o trigo na bran sa mga porridges at mga ferment na inuming gatas.
Halimbawang menu para sa pag-iwas sa diabetes at labis na katabaan
- Unang almusal: otmil sa gatas na may prun, mansanas at kanela, compote na may blueberry.
- Snack: cottage cheese casserole na may yogurt.
- Tanghalian: sopas ng gulay na may broccoli, mga batang berdeng beans at karot, repolyo at salad ng pipino, pinakuluang pabo, sinigang na sibuyas.
- Snack: tinapay na may bran, keso 45% fat, chicory.
- Hapunan: inihaw na isda na may keso at halamang-singaw, bell pepper salad, kamatis at feta cheese, berdeng tsaa at pinatuyong mga aprikot.
- Bago matulog: kefir.
Ang mga gamot na nagpapababa ng asukal ay maaaring magamit upang maiwasan ang diyabetes. Sa matagal na paggamit, pinapabuti nila ang mga proseso ng metabolic, makakatulong na mabawasan ang timbang at ibalik ang pagiging sensitibo ng insulin, lalo na sa mga unang yugto ng sakit.
Maghanda ng mga pagbubuhos at mga decoction ng:
- Garcinia.
- Rowan berry.
- Prutas ng Blueberry.
- Burdock ugat.
- Ugat ng Elecampane.
- Dahon ng walnut.
- Ginseng Root.
- Prutas ng Blueberry.
- Berry ng wild strawberry.
- Mga Bean Pods.
Ang pisikal na aktibidad sa pag-iwas sa diabetes
Upang maiwasan ang labis na katabaan, ang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic, kinakailangan ang dosed na pisikal na aktibidad.
Ang isang minimum para sa pag-iwas sa diabetes ay tinukoy - ito ay 150 minuto bawat linggo. Maaari itong maging anumang magagawa na pag-load - paglalakad, paglangoy, sayawan, yoga, gymnastics sa kalusugan, pagbibisikleta.
Gayunpaman, kailangan mong malaman kung paano nakakaapekto ang pisikal na aktibidad sa asukal sa dugo.
Sa regular na ehersisyo sa katawan, nangyayari ang mga sumusunod na pagbabago:
- Ang metabolismo ng karbohidrat ay napabuti sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity ng insulin.
- Nagpapababa ng kolesterol sa dugo.
- Ang presyon ng dugo ay normalize.
- Ang pagtaas ng bigat ng katawan ay nabawasan.
- Ang pag-andar ng mga vessel ng puso at dugo ay na-normalize.
- Ang panganib ng osteoporosis ay nabawasan.
- Pagpapabuti ng memorya at kalooban.
Ang prophylaxis ng gamot ng type 2 diabetes
Sa metabolic syndrome, ang labis na labis na katabaan ay madalas na ipinahayag sa tiyan, mayroong mga palatandaan ng pagkasensitibo sa pagkasensitibo ng insulin ayon sa pagsusuri, ang antas ng glucose ay nasa itaas na limitasyon ng pamantayan, mayroong maraming insulin sa dugo. Ang mga nasabing pasyente ay nahihirapan sa pag-obserba ng isang diyeta dahil sa isang matinding pagtaas ng gana.
Para sa kategoryang ito ng mga pasyente, ang mga gamot ay inireseta:
- Ascarbose (Glucobai), na pumipigil sa pagtalon sa pagkain ng glucose sa glucose sa dugo. Ang asukal mula sa mga bituka ay hindi hinihigop, ngunit pinalabas mula sa katawan. Kapag kumukuha ng gamot na ito, bumababa ang antas ng glucose, normal ang timbang ng katawan, at bumababa ang panganib ng diabetes mellitus. Bilang karagdagan, na may isang mataas na nilalaman ng karbohidrat sa pagkain, pagdurugo at sakit sa tiyan ay nagsisimulang mang-istorbo, na nagiging sanhi ng mga pasyente na sundin ang isang diyeta.
- Ang Xenical ay may parehong epekto sa mga taba. Ang taba ay walang oras na masisipsip sa mga bituka at pinalabas. Makakatulong ito upang mabawasan ang labis na timbang.
- Ang Metformin, na sa pagkakaroon ng prediabetes ay may kakayahang ibalik ang kapansanan na metabolismo ng karbohidrat.
I-type ang pag-iwas sa diyabetis sa mga matatanda
Ang mekanismo ng paglitaw sa diyabetis na umaasa sa insulin ay ganap na naiiba, samakatuwid, para sa pag-iwas sa type 1 diabetes, diyeta at pisikal na aktibidad ay hindi sapat. Ang batayan para sa pagbuo ng sakit na ito ay ang paggawa ng mga antibodies sa mga cell ng pancreatic. Ang impetus para sa ito ay isang genetic predisposition at impeksyon.
Ang mga sakit sa virus na maaaring maging sanhi ng diyabetis ay kinabibilangan ng:
- Congenital rubella.
- Mga ungol.
- Epidemikong hepatitis.
Upang maalis ang pamamaga ng autoimmune ng mga islet ng Langerhans sa pancreas (insulin), isang gamot upang mapigilan ang kaligtasan sa sakit - ginagamit ang cyclosporine. Sa maagang paggamot, ang gamot na ito ay nagpapabagal sa pag-unlad ng diyabetis at maaari ring maantala ang hitsura nito sa loob ng mahabang panahon.
Ang pinakamahusay na mga resulta ay nakuha sa mga unang yugto ng sakit.
Pag-iwas sa type 1 diabetes sa mga bata
Dahil ang mga pagpapakita ng diabetes ay madalas na nangyayari sa mga bata, sa mga pamilya kung saan ang mga magulang ay may diyabetis, kinakailangan upang magsagawa ng mga pagsusuri sa diagnostic na may pagkarga ng glucose, mga pagsubok para sa mga antibodies sa pancreas. Ang mga nakakahawang sakit ay lalong mapanganib para sa mga naturang bata.
Kung ang mga antibodies ay napansin, ang isang kurso sa pagwawasto ay isinasagawa;
- Mga immunostimulant.
- Interferon
- Insulin
- Nicotinamide.
Ang pangalawang pangkat ng mga bata na nasa peligro para sa diyabetis ay yaong mga pinapasuso mula sa pagsilang. Ang protina mula sa gatas ng baka ay katulad ng protina ng mga pancreatic cells. Kinikilala ng mga cell ng immune system ang kanilang sariling mga pancreas bilang dayuhan at sinisira ito. Samakatuwid, para sa mga naturang bata sa mga unang buwan ng buhay lamang ang gatas ng dibdib ang ipinahiwatig. Ang video sa artikulong ito ay magpapatuloy sa paksa ng pag-iwas sa diabetes.
