Pinapayagan bang gumamit ng mga tangerines na may mataas na asukal sa dugo? Kung gayon, kung magkano ang kasangkot, kung gaano karaming mga prutas ang magiging kapaki-pakinabang at hindi magiging sanhi ng paglala ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng diabetes. Posible bang kumain ng mga tangerines na may alisan ng balat?
Ang araw ng simula, dapat tandaan na ang anumang prutas ng sitrus ay mayaman sa mga bitamina, ang mga tangerines ay walang pagbubukod sa panuntunang ito. Walang alinlangan na sa regular na pagkonsumo ng mga prutas, posible na saturate ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap, na mahalaga para sa anumang sakit, at hindi lamang sa diyabetis.
Sa mga nagdaang pag-aaral, natagpuan na ang pagkakaroon ng flavonol sa mga tangerines ay tumutulong upang mapanatili ang tinatawag na masamang antas ng kolesterol sa loob ng mga normal na limitasyon, na kung saan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng hormon ng hormone. Ang katotohanang ito ay gumaganap ng pinakamahalagang papel sa pag-unlad ng type 1 diabetes mellitus, kapag ang katawan ay hindi makagawa ng isang sapat na halaga ng insulin.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga prutas ng sitrus ay nakakatulong sa pagtaas ng gana sa pagkain, pasiglahin ang paggana ng digestive tract, saturate ang katawan na may malusog na sangkap.
Ano ang mga pakinabang ng mga tangerines?
Malawakang ginagamit ang mga prutas sa pagluluto, dessert, sarsa at salad na inihanda mula sa kanila. Mas gusto ng ilang mga tao na idagdag ito sa ibang pinggan, inumin. Sa sakit, ang diyabetis ay pinahihintulutan na kumain ng mga sariwang at maasim na prutas na sariwa, ang asukal na naglalaman ng mga ito ay madaling natutunaw na fructose. Ang sangkap na ito ay tumutulong na maiwasan ang biglaang mga pagbabago sa antas ng glycemia, pag-atake ng isang mabilis na pagtaas ng glucose sa daloy ng dugo.
Kapansin-pansin na ang nilalaman ng calorie ng mga prutas ay 33 calories lamang sa isang daang gramo. Sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, ang produkto ay nakapagbibigay sa katawan ng tao ng halos lahat ng mga nutrisyon. Ang isang medium-sized na prutas ay naglalaman ng halos 150 mg ng potasa, 25 mg ng ascorbic acid, kung wala ang normal na paggana ng mga panloob na organo at sistema ay imposible lamang.
Kung gumagamit ka ng mga mandarins, makakatulong sila ng mabuti upang palakasin ang resistensya ng immune, dagdagan ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga impeksyon. Mahalaga ito sa pagkakaroon ng talamak na mga pathology na nauugnay sa mga karamdaman sa metaboliko.
Ang isang karagdagang plus para sa mga pasyente na may diabetes mellitus ng una at pangalawang uri ay ang kakayahan ng mga prutas na lumikas sa labis na likido mula sa mga tisyu, na nagiging isang mahusay na pag-iwas:
- puffiness;
- hypertension.
Mahalagang maunawaan na hindi ka maaaring mawala sa mga tangerines, dahil ang mga ito ay isang malakas na alerdyi, ay maaaring maging sanhi ng diathesis kahit na sa ganap na malusog na mga tao. Bilang karagdagan, ang isang labis na dami ng prutas ay magbabawas ng presyon ng dugo sa hindi katanggap-tanggap na mga antas.
Gayunpaman, maaari kang makahanap ng impormasyon na hindi lahat ng mga diyabetis ay pantay na kapaki-pakinabang upang kumain ng mga tangerines, mayroong mga paghihigpit para sa mga nagdurusa mula sa anumang anyo ng hepatitis, mga pathologies ng gastrointestinal tract.
Sa gayon, maaari nating tapusin na sa mga katanggap-tanggap na dami ng mga tangerines ay ganap na hindi nakakapinsala, kapaki-pakinabang para sa mataas na antas ng asukal sa dugo, uri 1 at type 2 diabetes. Nang walang labis na peligro sa kanilang kalusugan, pinapayagan ang mga doktor na kumain ng 2-3 prutas na sukat na katamtaman.
Upang makuha ang maximum na dami ng mga nutrisyon, mas mahusay na kumain ng mga sariwang prutas, huwag mag-paksa ng pagpoproseso ng mga tangerines:
- thermal;
- canning.
Ang isang pares ng prutas ay maaaring kainin bilang isang tanghalian, meryenda, at isama ang mga hiwa ng mandarin sa salad para sa tanghalian.
Dapat alalahanin na ang glycemic index ng mga prutas ay bahagyang mas mataas kaysa sa suha, ito ay 50 puntos. Ang isang sapat na dami ng madaling natutunaw na hibla ay naroroon sa mga tangerines, na tumutulong upang makontrol ang proseso ng paghahati ng mga karbohidrat, sa gayon ay maiiwasan ang mga pagbabago sa antas ng glycemia. Ang mga mandarins ay makakatulong sa mga pasyente na maiwasan:
- sakit sa sirkulasyon;
- kandidiasis sa diyabetis.
Ngunit ang lahat ng nasa itaas ay may kaugnayan lamang para sa buo, sariwang prutas. Kung ang isang tao ay kumonsumo ng nilagang prutas, de-latang mandarin na dalandan, hindi maaaring pag-usapan ng isang tao ang mga benepisyo para sa katawan. Sa panahon ng pagluluto, ang produkto ay talagang nawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, sumisipsip ng maraming asukal, na mahigpit na ipinagbabawal na gagamitin ng mga pasyente na may diabetes mellitus.
Ang parehong ay maaaring masabi tungkol sa mga yari na yari na mula sa mga tangerines, kung saan halos walang hibla na binabawasan ang konsentrasyon ng fructose.
Samakatuwid, makatuwiran sa diyabetis at mataas na asukal upang tanggihan ang mga naturang produkto.
Paano kumain: kasama o walang alisan ng balat?
Ang katotohanan na ang mga prutas ng sitrus ay lubos na kapaki-pakinabang upang kainin na may sapal at alisan ng balat ay paulit-ulit na nakumpirma. Kaya't kapaki-pakinabang na uminom ng mga decoction mula sa alisan ng balat ng mga tangerines. Sa diyabetis ng una at pangalawang uri, kaugalian na maghanda ng mga decoction ng panggagamot mula sa mga citrus peel. Ang recipe ay simple, hindi ito nangangailangan ng oras at pagsisikap.
Una kailangan mong linisin ang isang pares ng katamtamang laki ng mga tangerines, banlawan ang balat nang lubusan sa ilalim ng pagpapatakbo ng tubig, pagkatapos ay ibuhos ang 1.5 litro ng purong tubig. Ang ulam na may mga balat ng tangerine ay inilalagay sa isang mabagal na apoy, ang halo ay dapat dalhin sa isang pigsa at pinakuluang sa loob ng 10 minuto.
Maaari mong inumin ang produkto matapos na ganap na pinalamig ang sabaw, hindi mo kailangang i-filter ito.Ang inumin ay natupok sa pantay na bahagi sa araw, ang nalalabi ay pinahihintulutang maiimbak sa ref.
Ang tool ay magbabad sa katawan ng isang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina, mineral, dagdagan ang kaligtasan sa sakit.
Diyeta ng Tangerine
Ang isang diyeta batay sa pang-araw-araw na paggamit ng mga tangerines ay tumutulong sa isang pasyente ng diyabetes na mawalan ng timbang. Sa panahon ng pag-obserba ng diyeta, mahalaga na mapanatili ang karaniwang rehimen ng pag-inom, bawasan ang nilalaman ng calorie na natupok na pinggan, tanggihan ang alkohol, Matamis at mga marinade. Uminom sila ng tubig nang walang gas, karne at isda ay napiling mga lahi na payat.
Sa pamamagitan ng mataas na asukal sa dugo, hindi ka maaaring makisali sa ganoong diyeta, ngunit posible na pag-iba-iba ang iyong diyeta. Kung tama nang tama, pagkatapos ng isang linggo ang diyabetis ay makaramdam ng pagbaba ng timbang kaagad ng 6-7 kilograms.
Halimbawang menu para sa isang diyeta ng tangerine.
Almusal (sa pagpili ng pasyente):
5 piraso ng tangerines, 50 g ng ham, kape na walang asukal o berdeng tsaa; 5 tangerines, isang tasa ng muesli, mababang taba na yogurt, tsaa o kape; juice mula sa 5 tangerines, 2 itlog ng manok, kape o tsaa; tangerine, apple at orange, tinadtad at tinimplahan ng honey, kape o tsaa na walang asukal, isang baso ng tomato juice.
Tanghalian (pipiliin ng isa):
isang malaking lutong patatas, litsugas na tinimplahan ng langis ng gulay; gulay o sopas ng manok na may mga crouton, 5 piraso ng medium na sukat na tangerines; gulay na salad na tinimplahan ng suka ng apple cider o lemon juice, 5 tangerines, tsaa; 200 g fat-free cottage cheese, 5 tangerines.
Hapunan (isa rin ang pipiliin):
- 200 gramo ng veal, isang baso ng tomato juice;
- nilagang gulay, berdeng tsaa;
- 200 g ng puting manok, inihurnong kamatis sa oven na may paminta;
- 150 sandalan ng baka, 200 g broccoli, isang tasa ng berdeng tsaa.
Bago matulog, maaari kang kumain ng 5 tangerines o uminom ng juice na ginawa mula sa parehong dami ng prutas. Sa pagitan ng mga pagkain, inirerekumenda na magkaroon ng meryenda na may mababang-fat na kefir o prutas. Ang diyeta para sa mga diabetes na umaasa sa insulin ay nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan na may mataas na antas ng asukal.
Kung walang mga contraindications, kapaki-pakinabang upang ayusin ang mga araw ng pag-aayuno ng tangerine. Sa oras na ito, kumain sila ng isang mandarin para sa agahan, uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa na walang asukal. Para sa pangalawang agahan, kumain na ng 3 mandarins at 2 matapang na pinakuluang itlog ng manok.
Para sa tanghalian, maaari kang kumain ng 150 g ng puting manok, 250 g ng sauerkraut, tsaa o kape. Ang isang itlog ng manok at ilang mga tangerines ay angkop para sa isang meryenda sa hapon. Para sa hapunan, 200 g ng pinakuluang isda, isang tangerine at 200 g ng sopas ng gulay ay kinakain. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng timbang ng katawan mula sa naturang diyeta, ang kaligtasan sa sakit ay nagdaragdag din.
Ang impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng mga mandarins sa diabetes ay ipinakita sa video sa artikulong ito.
