Ang kasaysayan ay tahimik tungkol sa kung sino ang dumating sa kasabihan: "Ipinagbabawal na prutas ay matamis." Malamang, ito ay isang taong nagdurusa sa diabetes. Ang isa sa mga problema ng sakit na ito ay ang pakiramdam ng uhaw. Tinutulungan ng likido ang katawan na mag-regulate ng konsentrasyon ng glucose sa dugo. Samakatuwid, ang ipinagbabawal na pag-inom ay hindi ipinagbabawal. Maaaring kailanganin mo lamang ayusin ang iyong diyeta sa pag-inom batay sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyonista.
Huwag matakot sa isang pagbabawal sa lahat maliban sa simpleng tubig. Siyempre, kailangan mong tanggihan ang iyong paboritong tasa ng tsaa na may ilang mga kutsara ng asukal, pati na rin ang matamis na soda. Lubhang hindi inirerekomenda ang alkohol, ngunit kung saan natatapos ang kwento ng ganap na pagbabawal. At nagsisimula ang kwento tungkol sa masarap at malusog na inumin.
Pangunahing panuntunan
Kapag pumipili ng inumin, dapat mong palaging alalahanin ang nilalaman ng mga karbohidrat at calories sa loob nito. Ang isang diabetes ay dapat tumanggap ng mga sangkap na ito mula sa buong pagkain. Samakatuwid, ito ay mainam kung tatanggalin mo ang iyong uhaw sa mga inumin na may nilalaman na mababa o zero calorie.
Mineral ng tubig
Ang mga mineral na tubig ay nahahati sa mga canteens, na maaaring magamit nang walang mga paghihigpit, at panggamot. Ang huli ay may binibigkas na therapeutic effect sa diabetes, kabilang ang:
- pasiglahin ang mga receptor ng insulin;
- buhayin ang mga enzyme na naghahatid ng glucose sa mga cell;
- pagbutihin ang function ng atay;
- mas mababang kolesterol.
Sa diyabetis, ang mga tatak tulad ng Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya ay napatunayan nang mabuti ang kanilang sarili. Mahalagang tandaan na kapag gumagamit ng mga gamot na mineral na gamot, dapat kang sumunod sa mga dosage at regimen sa pag-inom na inirerekomenda ng isang nutrisyunista.
Mga likas na juice
Ang mga juice ng gulay, halimbawa, ang kamatis, ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa diyabetis. Maaari itong lasing nang walang mga paghihigpit. Ang beetroot at karot na juice ay naglalaman ng asukal, kaya ang pag-inom ng higit sa isang baso sa mga ito ay hindi inirerekomenda. Tulad ng para sa mga fruit juice, kahit na mayroon silang isang acidic na lasa, ang nilalaman ng karbohidrat sa kanila ay lumampas sa 10 g bawat 100 ml. Marami ito, kaya maaari kang uminom lamang ng mga sariwang juice na natunaw ng tubig sa isang ratio na 1: 3.
Ang tunay na tala para sa nilalaman ng mga nakapagpapagaling na sangkap ay blueberry juice, na mabawasan ang asukal sa dugo. Inirerekomenda din ang lemon juice para sa diabetes, dahil tones up ang mga daluyan ng dugo, nililinis ang mga toxin at may isang anti-namumula na epekto. Inirerekumenda namin ang paggawa ng limonada batay dito.
Gawang bahay na limonada
Paghaluin ang tubig, lemon juice, at isang natural na pampalasa na walang calorie. Bilang isang pampatamis para sa mga diabetes, ang stevia ay pinakaangkop. Makakakuha ka ng isang masarap at malusog na inumin na may nilalaman na zero calorie.
Tsa para sa diyabetis
Ang mga tagahanga ng itim o berdeng tsaa ay maaaring hindi magbago ng kanilang mga gawi dahil sa isang diagnosis ng diabetes. Ang parehong inumin ay kumuha ng kanilang nararapat na lugar sa diyeta, sa kondisyon na inumin mo sila nang walang asukal. Kinumpirma ng mga pag-aaral na tatlong tasa ng berdeng tsaa bawat araw ay nakakatulong sa pagbaba ng glucose sa dugo.
Ang pulang tsaa ay kapaki-pakinabang din sa diyabetis: ginagamit ito upang maiwasan ang labis na katabaan, hypertension, at neutralisahin ang mga epekto ng mga gamot. Gayunpaman, dahil sa nilalaman ng madaling natutunaw na karbohidrat, ipinapayong uminom ng hindi hihigit sa isang tasa ng hibiscus bawat araw.
Inirerekomenda ang herbal teas para sa diabetes:
- mula sa mga dahon at blueberry;
- mansanilya;
- mula sa mga bulaklak ng lilac.
Ang tsaa ng Blueberry na may regular na paggamit ay kinokontrol ang glucose ng dugo. Mayaman ito sa mineral at bitamina, pinapalakas ang immune system at nagpapabuti ng kagalingan.
Walang kape na kape
Inihanda ng mga Nutrisiyo ang mabuting balita para sa mga mahilig sa kape. Walang mga paghihigpit sa itim na kape. Ang isang tasa ng isang nakapagpapalakas na inumin ay naglalaman lamang ng 5 g ng mga karbohidrat at 20 callas. Para sa panlasa, pinapayagan na magdagdag ng isang maliit na skim milk at sweetener. Ang ilang mga mananaliksik ay pinag-uusapan pa rin ang tungkol sa mga antidiabetic na katangian ng kape. Bukod dito, ang antas ng glucose ay nabawasan hindi sa caffeine, ngunit sa pamamagitan ng mga chlorogen acid. Ang caffeine, sa kabaligtaran, ay binabawasan ang aktibidad ng insulin, kaya ang prioraffeinated na kape ay may prayoridad.
Mga inuming gatas
Ang gatas at inuming gatas na gatas ay dapat na natupok nang may pag-iingat: naglalaman sila ng maraming mga nutrisyon. Ipinagbabawal ang sariwang gatas. Pinahihintulutang limitadong paggamit ng gatas, kefir, inihaw na inihurnong gatas, yogurt na may isang taba na nilalaman na mas mababa sa 1.5%. Ang mga inuming ito ay kapaki-pakinabang para sa isang diyabetis na diyeta, dahil naglalaman sila ng kinakailangang calcium at bitamina D. Kapag kinakalkula ang pang-araw-araw na diyeta, dapat tandaan na sa isang baso ng skim milk mayroong humigit-kumulang 80 callas at 12 g ng mga karbohidrat.
Sa pagkakaroon ng mga sumusunod na patolohiya, halimbawa ng hindi pagpaparaan sa lactose, ang gatas ng baka ay dapat mapalitan ng toyo.
Kissel para sa diyabetis
Upang makagawa ng halaya, ang almirol ay pinalitan ng oatmeal o oat na harina, na mas madaling digest. Bilang batayan, maaari kang kumuha ng anumang prutas o berry maliban sa mga pasas. Kung nagdagdag ka ng mga karagdagang sangkap sa halaya na nagbabawas ng asukal - luya, blueberry o Jerusalem artichoke, makakakuha ka ng isang nakakagamot na paggamot.
Kvass para sa diyabetis
Ang Kvass ay isang nakapagpapagaling na inumin para sa mga may diyabetis, dahil naglalaman ito ng isang buong kumplikadong sangkap ng kailangan ng katawan, kabilang ang lebadura, bitamina at mga enzyme. Ang mga amino acid na nilalaman ng lebadura ay nasisipsip ng mas mahusay kaysa sa mga protina ng hayop. Pinasisigla ang pantunaw at pancreatic function.
Ang Kvass ng pang-industriya na produksyon ay labis na puspos ng asukal at artipisyal na mga additives, kaya hindi ito angkop para sa mga diabetes. Tanging ang homemade kvass ay kapaki-pakinabang. Pinakamabuti kung ito ay inihanda batay sa mga beets, blueberries o oats. Uminom sila ng beet-blueberry at oat kvass kalahati ng isang baso bago kumain.
Para sa mga gusto ng tastier
Sa konklusyon, ang ilang mga recipe para sa mga nais na tratuhin ang kanilang mga sarili sa kamangha-manghang masarap na inumin. Pagkatapos ng lahat, ang mga diabetes ay maaaring may sapat na kakayahan sa mga elemento ng isang "matamis na buhay."
1. gatas ng tsokolate.
Paghaluin ang 200 ML ng 1.5% na taba ng gatas na may 3 kutsarita ng pulbos ng kakaw at magdagdag ng pampatamis sa panlasa.
2. tsaa ng prutas.
Ang mga baril na berry, tulad ng mga raspberry, ibuhos sa iyong paboritong tsaa at hayaang magluto. Ang sweeten na may non-caloric sweetener.
3. Berry smoothie.
Paghaluin ang kalahati ng isang tasa ng blueberry, presa at saging na may yelo sa isang blender at tangkilikin ang mahusay na pagiging bago.
Uminom sa iyong kalusugan!
