Ang isang pasyente na nagdurusa mula sa diabetes ay interesado sa tanong kung aling mga pagkain ang nag-aambag sa pagbaba ng asukal sa dugo ng tao. Kapag pumipili ng isang diyeta, mahalagang piliin ang mga pagkaing mayroong mga katangian na nagpapababa ng asukal sa dugo. Ang mga ito ay pangunahing mababa ang glycemic index na pagkain. Ito ang tagapagpahiwatig na ito na tumutukoy sa dami ng glucose na nilalaman sa bawat tiyak na sangkap.
Sa likas na katangian, mayroong isang malaking halaga ng mga gulay, prutas, at cereal na epektibong nagpapababa ng mga antas ng asukal.
Ang diyeta ay hindi mapapalitan ang mga katangian ng pagbaba ng asukal ng mga espesyal na gamot na regular na ginagamit sa diagnosis na ito.
Ang pagsasama sa diyeta ng mga pagkaing may epekto na binabawasan ang antas ng asukal sa dugo, ay tumutulong upang epektibong maibalik ang kalusugan ng isang taong nagdurusa sa isang sakit sa asukal. Napapailalim sa pag-inom ng pandiyeta, ang pagkain na natupok ng pasyente ay gumaganap ng papel ng isang nagpapaudlot na hindi pinapayagan ang antas ng mga karbohidrat na tumaas sa itaas ng mga tagapagpahiwatig na pinahahalagahan, at ang pagbawas sa bilang ng mga compound ng karbohidrat ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot na nagpapababa ng asukal.
Ang pagpapabuti ng katawan ng pasyente ay nangyayari nang mas mabilis kung ang diyeta ay nagsasama ng mga gulay at prutas na inirerekomenda para magamit sa diabetes mellitus at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng nutrisyunista sa paghahanda ng diyeta.
Upang matupad ang lahat ng mga rekomendasyon, mahalaga na makahanap ng mga may kakayahan at may karanasan na mga espesyalista sa larangan ng endocrinology at dietetics, na magawa ang menu ng pasyente na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente. Bilang karagdagan, dapat pag-aralan ng pasyente ang buong spectrum ng mga prutas at gulay na pinapayagan at ipinagbabawal para sa diyabetis.
Anong mga produkto ang pinag-uusapan mo?
Aling mga pagkain na epektibong nagpapababa ng asukal sa dugo ay isang isyu na nag-aalala sa karamihan ng mga pasyente na may diyabetis. Ang pasyente, upang makamit ang maximum na epekto sa pagpapagaling, dapat, habang sinusundan ang isang diyeta nang sabay, sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon tungkol sa paghahatid ng dosed na pisikal na aktibidad sa katawan. Ang lahat ng mga rekomendasyon na natanggap mula sa isang endocrinologist, nutrisyunista at physiotherapist ay dapat isagawa sa isang kumplikado.
Kung ang isang pasyente ay inireseta na sundin ang isang diyeta habang nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, kung gayon ang pisikal na aktibidad ay hindi maaaring mapabayaan upang makakuha ng isang therapeutic effect. Ang parehong rekomendasyon ay nalalapat sa pagsunod sa diyeta na may sabay na paggamit ng mga gamot na nagpapababa ng asukal. Sa pinagsama-samang lamang, ang pagpapatupad ng lahat ng mga rekomendasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang nakataas na mga antas ng asukal sa katawan.
Inirerekomenda ng mga Nutrisiyal na ipakilala ng mga diabetes ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga pagkaing-dagat sa diyeta; ang mga pagkaing ito ay nagpapababa ng mga karbohidrat sa dugo dahil sa kanilang mababang nilalaman ng glucose.
May mga prutas at gulay na nagbabawas at nagdaragdag ng asukal sa dugo. Pinapayagan ang diyabetis na ubusin ang mga pagkain ng halaman na kabilang sa unang pangkat, mga pagkain na nagpapababa ng mga antas ng asukal.
Ito ang mga sumusunod na produkto:
- kalabasa
- zucchini;
- pipino
- Mga kamatis
- magkakaibang repolyo at gulay.
Ang mga pagkaing ito ay mataas sa hibla. Ang isang pasyente na nagdurusa sa isang sakit sa asukal na regular na kumokonsumo ng mga produktong ito ay aalisin ang karamihan sa mga problema sa kalusugan na nagmula sa pag-unlad ng diabetes mellitus ay makabuluhang bumaba.
Mayroong iba pang mga pagkain na maaaring mapababa ang iyong nilalaman ng karbohidrat. Ang mga produktong ito ay isang iba't ibang mga cereal - oatmeal, perlas barley, bakwit, naglalaman sila ng hibla. Kasama sa listahan ang mga hercules.
Gamit ang mga prutas sa iyong diyeta, dapat mong bigyang pansin ang kahel at limon. Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng mataas na antas ng bitamina C at limonene. Ang dalawang sangkap na ito ay epektibong nakakaapekto sa antas ng glucose sa katawan.
Kung isinasama mo ang mga produkto sa itaas sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kung gayon ang antas ng glucose ay palaging nasa loob ng pamantayan na tinukoy ng pisyolohikal at isang pasyente ng diyabetis ay hindi dapat mag-alala tungkol sa isang mataas na index ng asukal.
Upang magbigay ng isang pagbaba ng asukal sa epekto ng katawan, inirerekumenda na ang mga salad ng panahon na ginagamit sa pagkain na may lemon juice at ubusin ang mga pinggan kasama ang pagdaragdag ng kanela.
Inirerekomenda na ubusin ang kanela ng isang kutsarita bawat araw.
Paano kumonsumo ng pagkain?
Upang mabisang babaan ang mga antas ng glucose ng dugo, mahalagang ubusin nang tama ang ilang mga pagkain.
Kailangan mong pumili ng mga produkto na naglalaman ng mga espesyal na compound na gayahin ang hormon ng hormone.
Ang kanela ay may mga pagbabawas ng asukal. Upang magamit ang produkto na kailangan mong mahigpit na dosed, mahalagang tandaan na ang labis na pagkonsumo ng produktong ito ay maaaring mag-trigger ng pagbuo ng isang estado ng hypoglycemic sa katawan.
Ang listahan ng mga malulusog na prutas na mayroong mababang glucose index ay kasama ang:
- mga buto ng flax at langis;
- mansanas
- mga peras
- melon;
- Si Cherry
- mga strawberry.
Ang mga prutas na ito ay kapaki-pakinabang sa naglalaman ng mga macro- at microelement - tanso, mangganeso, magnesiyo. Ang mga produktong ito ay pinagmulan ng halaman ay kapaki-pakinabang sa naglalaman ng mga ito ng hibla, seresa sa listahang ito ay may pinakamataas na rate ng sangkap na ito.
Inirerekomenda ang diyabetis na gumamit ng flaxseed oil upang patatagin ang index ng asukal sa katawan, ang mga karbohidrat ay ganap na wala sa produktong ito at mayaman ito sa mga fatty acid.
Maraming mga pasyente ang interesado sa tanong kung aling mga prutas ang nakakaapekto sa antas ng asukal. Ang mga nasabing prutas ay peras, melon, mansanas, strawberry at seresa, ang mga prutas na ito ay itinuturing na mababa-calorie.
Dagdag pa ang Cherry ay may isang epekto ng antioxidant.
Ang tamang menu
Ang tamang menu ay makakatulong sa iyo na epektibong ibaba ang iyong glucose sa dugo. Maaari itong maging mga gulay at prutas na lumalaki sa bawat kama at medyo naa-access sa anumang pasyente at epektibong bawasan ang asukal sa katawan.
Ang lahat ng malusog na gulay at prutas ay ginagamit ng mga diabetes hindi lamang sa kanilang hilaw na anyo, maaari ka ring maghanda ng mga espesyal na pinggan at inumin mula sa kanila.
Ipagpalagay na napaka-kapaki-pakinabang na kumain ng mga sibuyas para sa diyabetis, dahil hindi lamang ito epektibong nagpapababa ng mga antas ng asukal, ngunit nakikipaglaban din ng mataas na kolesterol sa dugo. Siguraduhing isama ang butter at hard cheeses sa iyong diyeta. Ang dalawang produktong ito ay nagbabawas ng rate ng pagsipsip ng mga karbohidrat.
Inirerekomenda ng mga espesyalista na kumain ng buong butil. Naglalaman ang mga ito ng hibla, bilang isang resulta, ang proseso ng pagtaas ng glucose ay makabuluhang na-inhibit.
Ang listahan ng mga pinapayagan na produkto ay medyo malaki. Kasama rito hindi lamang isang tiyak na prutas o gulay, kundi pati na rin ang maraming mga uri ng isda at karne. Samakatuwid, hindi mo dapat isipin na ang pagkain lamang ng pinagmulan ng halaman ay kapaki-pakinabang para sa isang diyabetis; maraming iba pang mga produkto.
Upang malaman nang eksakto kung alin sa mga sangkap sa itaas ang dapat isama sa menu, kailangan mo munang kumunsulta sa isang may karanasan na endocrinologist at nutrisyunista. Tanging isang kwalipikadong espesyalista ang maaaring magdikta sa eksaktong listahan ng mga pinggan na may pagbaba ng epekto sa glucose sa dugo ng tao. Hindi natin dapat kalimutan na ang pagsasama ng isang ulam ay dapat lamang matapos ang maingat na konsultasyon sa isang espesyalista.
Kung hindi, lumiliko na ang pagkain ay hindi nagpapababa ng asukal, ngunit sa halip ay pinapataas ito.
Ano ang pinapayagan para sa mga buntis?
Tungkol sa mga buntis na kababaihan, ang diyeta ay nananatiling halos pareho, ang iba't ibang uri ng mga pagkaing naglalaman ng hindi gaanong kahalagahan ng glucose, gulay at prutas na nagpapababa ng asukal sa dugo ay idinagdag sa listahan sa itaas.
Pinapayuhan ang mga ina sa hinaharap na ubusin ang mas maraming mga sariwang prutas o gulay. Pagkatapos ng lahat, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng hibla, na kung saan ay kinakailangan para sa mga kababaihan sa posisyon na ito. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga prutas, kung gayon bilang karagdagan sa listahan sa itaas, maaari mong ubusin ang iba pang mga uri at uri ng mga prutas na bato na naglalaman ng maliit na fructose.
Napakahalaga para sa mga pasyente sa posisyong ito na pumili ng tamang menu para sa pagbaba ng asukal sa dugo. Ang paggamit ng mga produkto sa menu ay dapat munang sumang-ayon sa doktor. Kung hindi man, posible ang isang negatibong reaksyon, mula sa gilid ng katawan ng ina at ng hindi pa isinisilang na sanggol. Mahalaga rin na tandaan na ang sobrang pagkain ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Ang isang mahusay na pagpipilian sa nutrisyon ay upang ubusin ang lahat ng pinahihintulutang mga prutas sa maliit na dami.
Sa diyabetis, dapat mong lapitan ang proseso ng regular na pagsukat ng mga antas ng asukal sa dugo. Lalo na pagdating sa isang buntis. Ang pagmamanipula na ito ay isinasagawa nang maraming beses sa isang araw, bago at pagkatapos ng bawat pagkain. Makakatulong ito upang masubaybayan ang mga pagbabago sa katawan ng ina at, kung napansin ang anumang mga negatibong pagbabago, agad na humingi ng tulong sa isang espesyalista.
Dapat mong tuluyang iwanan ang paggamit ng pagkain, na makabuluhang pinatataas ang rate ng mga karbohidrat sa dugo. Kung ang mga produktong iyon na bahagyang taasan ang asukal sa dugo ay maaari pa ring maiiwan sa menu, gayunpaman, kailangan mong ubusin ang mga ito sa isang mas mababang dosis, kung gayon ang mga produkto sa itaas ay dapat na ganap na ibukod mula sa iyong menu.
Ang mga pasyente na nagdurusa mula sa diyabetis ay maaaring kumain ng medyo malaking listahan ng mga produkto, bukod sa mga ito mayroong parehong mga prutas at gulay. Hindi kinakailangang isipin na kung ang pagkain ay nakakatamasa ng matamis, nangangahulugan ito na ipinagbabawal para sa isang may diyabetis, kung naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng glucose o fructose, pagkatapos ay makakain mo ito. Ngunit sa kasong ito, dapat kang mag-ingat upang subaybayan ang mga pagbabago sa asukal sa dugo. Upang masubaybayan ang dinamika, pinakamahusay na gumamit ng isang electrochemical glucometer.
Ang mga pakinabang ng mga prutas para sa diyabetis ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
