Ang Stress ay matagal nang kinikilala bilang isa sa mga kadahilanan sa pagbuo ng diabetes kasama ang pagmamana, malnutrisyon at labis na katabaan. Ang mga stress ay lalong mapanganib para sa mga taong nagdurusa na sa diyabetis, dahil maaari nilang mapalala ang kurso ng sakit at maging sanhi ng malubhang komplikasyon.
Sa isang nerbiyos na batayan, ang isang diyabetis ay maaaring matulis na tumalon sa asukal sa dugo, na umaabot sa mga kritikal na antas sa loob lamang ng ilang minuto. Ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng malubhang hyperglycemia, na kung saan ay isang harbinger ng hyperglycemic coma.
Para sa kadahilanang ito, ang mga pasyente na may diyabetis ay kailangang malaman ang lahat tungkol sa epekto ng pagkapagod sa asukal sa dugo. Makakatulong ito sa kanila na maprotektahan ang kanilang sarili mula sa banta ng mga komplikasyon at magbigay ng kanilang sarili ng kinakailangang tulong sa isang nakababahalang sitwasyon.
Paano nakakaapekto ang asukal sa asukal
Ang stress ay nangyayari sa isang tao bilang isang resulta ng matagal na emosyonal na stress, malakas na negatibo o positibong emosyon. Bilang karagdagan, ang pang-araw-araw na gawain, na nagtutulak sa isang tao sa pagkalumbay, ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod.
Bilang karagdagan, ang pagkapagod ay maaari ring maganap bilang isang reaksyon sa mga pisikal na karamdaman, tulad ng labis na trabaho, isang malubhang sakit, operasyon, o malubhang pinsala. Sa mga pasyente na may diyabetis, ang ganitong pagkapagod ay madalas na nangyayari sa unang pagkakataon pagkatapos ng isang diagnosis.
Para sa mga taong kamakailan lamang natagpuan ang tungkol sa kanilang sakit, maaari itong maging napaka-stress sa pag-inom ng mga iniksyon ng insulin araw-araw at igusok ang isang daliri sa kanilang kamay upang masukat ang glucose, pati na rin isuko ang marami sa kanilang mga paboritong pagkain at lahat ng masamang gawi.
Gayunpaman, para sa mga diyabetis na ang stress ay lalo na mapanganib, dahil sa panahon ng isang malakas na karanasan sa emosyonal sa katawan ng tao, ang tinatawag na mga stress hormone ay nagsisimula na magawa - adrenaline at cortisol.
Mga epekto sa katawan
Mayroon silang isang kumpletong epekto sa katawan, pagtaas ng tibok ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo at, pinaka-mahalaga, ang pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa dugo ng pasyente. Tumutulong ito na dalhin ang katawan ng tao sa "pagkaalerto," na kinakailangan upang epektibong harapin ang sanhi ng stress.
Ngunit para sa mga taong may diyabetis, ang kondisyong ito ay nagdudulot ng isang malubhang banta, dahil sa ilalim ng stress, ang hormon cortisol ay nakakaapekto sa atay, dahil kung saan nagsisimula itong ilabas ang isang malaking halaga ng glycogen sa dugo. Sa sandaling sa dugo, ang glycogen ay na-convert sa glucose, na, kapag hinihigop, naglalabas ng isang malaking halaga ng enerhiya at saturates ang katawan ng mga bagong puwersa.
Ito mismo ang nangyayari sa mga malulusog na tao, ngunit sa mga pasyente na may diyabetis na ito ang proseso ay naiiba sa ibang paraan. Bilang isang resulta ng isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, ang glucose ay hindi hinihigop ng mga panloob na mga tisyu, dahil sa kung saan ang tagapagpahiwatig nito ay dumarating sa isang kritikal na antas. Ang isang mataas na konsentrasyon ng asukal sa dugo ay ginagawang mas makapal at mas malapot, na, na sinamahan ng mataas na presyon ng dugo at palpitations ng puso, ay may napakalaking pag-load sa cardiovascular system. Maaari itong maging sanhi ng malubhang mga problema sa puso at maging sanhi ito upang ihinto.
Bilang karagdagan, dahil sa tumaas na gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan sa panahon ng stress, ang mga cell nito ay nagsisimulang makaranas ng isang binibigkas na kakulangan ng enerhiya. Hindi nagawang bumubuo para sa glucose na ito, nagsisimula ang pagsunog ng katawan ng mga taba, na sa panahon ng lipid metabolismo ay nahuhulog sa mga fatty acid at ketone na katawan.
Bilang resulta nito, ang nilalaman ng acetone sa dugo ng pasyente ay maaaring tumaas, na may negatibong epekto sa lahat ng mga panloob na organo ng isang tao, lalo na sa sistema ng ihi.
Samakatuwid, mahalagang maunawaan na ang diyabetis at stress ay isang mapanganib na kumbinasyon. Dahil sa madalas na stress na nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo, ang isang diabetes ay maaaring magkaroon ng maraming malubhang komplikasyon, lalo na:
- Mga sakit ng mga vessel ng puso at dugo;
- Pansamantalang pag-andar ng bato, pagkabigo sa bato;
- Bahagyang o kumpletong pagkawala ng paningin;
- Stroke;
- Mga sakit sa mga binti: mahinang sirkulasyon sa mga limbs, varicose veins, thrombophlebitis;
- Ang pag-uusap ng mas mababang mga paa't kamay.
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mapanganib na mga kahihinatnan, mahalagang mapagtanto kung gaano karami ang stress na nakakaapekto sa iyong asukal sa dugo. Kahit na ang mga malulusog na tao ay maaaring magkaroon ng diabetes mula sa pagkapagod, kaya kung ano ang masasabi natin tungkol sa mga taong naghihirap mula sa sakit na ito.
Siyempre, ang isang tao ay hindi lubos na maiiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, ngunit maaari niyang baguhin ang kanyang saloobin sa kanila. Ang stress at diabetes ay hindi magbibigay ng malaking panganib sa pasyente kung natututo siyang kontrolin ang kanyang emosyon.
Pamamahala ng Stress para sa Diabetes
Una kailangan mong malaman kung magkano sa isang nakababahalang sitwasyon ang pasyente ay maaaring dagdagan ang asukal sa dugo. Para sa mga ito, sa panahon ng isang malakas na emosyonal na karanasan, kinakailangan upang masukat ang konsentrasyon ng glucose sa plasma ng dugo at ihambing ang resulta sa karaniwang tagapagpahiwatig.
Kung ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang halaga ay malaki, kung gayon ang pasyente ay malubhang apektado ng stress, na nagpapahiwatig ng isang mataas na posibilidad ng pagbuo ng mga komplikasyon. Sa kasong ito, kinakailangan upang makahanap ng isang epektibong paraan upang harapin ang stress, na magpapahintulot sa pasyente na manatiling kalmado sa anumang sitwasyon.
Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na paraan upang mapawi ang stress at mapawi ang stress:
- Ang paggawa ng sports. Pinapayagan ka ng pisikal na aktibidad na mabilis mong mapupuksa ang emosyonal na stress. Halos kalahating oras ng jogging o paglangoy sa pool ay ibabalik ang magandang pakiramdam ng pasyente. Bilang karagdagan, ang sports ay maaaring makabuluhang bawasan ang asukal sa dugo.
- Iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga. Maaaring ito ay yoga o pagmumuni-muni. Sa silangan, ang mga diskarte sa pagpapahinga ay popular sa pamamagitan ng pagninilay ng daloy ng tubig o isang nasusunog na apoy;
- Gamot sa halamang gamot. Maraming mga halamang gamot na may mahusay na pagpapatahimik na mga epekto. Ang pinakasikat sa mga ito ay paminta, chamomile bulaklak, thyme, motherwort, valerian, lemon balm, oregano at marami pang iba. Maaari silang magluto sa halip na tsaa at dadalhin sa buong araw, na makakatulong sa pasyente na makayanan ang talamak na stress.
- Kawili-wiling libangan. Minsan, upang talunin ang stress, sapat na upang mag-distract mula sa sanhi ng karanasan. Ang iba't ibang mga libangan ay mahusay lalo na. Kaya ang pasyente ay maaaring tumagal ng pagpipinta, paglalaro ng chess o iba't ibang uri ng pagkolekta.
- Mga Alagang Hayop Ang pakikipag-usap sa mga hayop ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang pagkapagod at pag-angat. Ang paglalaro ng isang alagang hayop, ang isang tao ay maaaring hindi napansin kung gaano kabilis ang kanyang pag-igting, at lahat ng mga karanasan ay magiging isang bagay ng nakaraan.
- Pag-akyat Ang paglalakad sa kalikasan, sa isang parke o simpleng sa mga lansangan ng lungsod ay nakakatulong upang makatakas mula sa mga problema at makamit ang kapayapaan.
Ang pinakamahalagang bagay sa pagharap sa stress ay hindi pagpili ng tamang pamamaraan, ngunit ang regular na paggamit nito. Hindi mahalaga kung gaano kabisa ang paraan ng pagpapahinga, hindi ito makakatulong sa isang tao na makayanan ang stress kung hindi mo ito ginagamit nang madalas.
Kung ang isang pasyente na may diyabetis ay malubhang natatakot na sa susunod na pagkapagod ay maaaring tumaas ang antas ng asukal sa dugo, pagkatapos ang problemang ito ay dapat na harapin ngayon. Ang stress at diabetes ay maaaring malubhang makakapinsala sa isang tao kung hindi nila kinuha ang mga kinakailangang hakbang.
Gayunpaman, ang natutunan na maging mas kalmado tungkol sa mga problema at hindi tumugon sa mga nakababahalang sitwasyon, ang pasyente ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, at sa gayon mabawasan ang posibilidad ng mga komplikasyon.
