Ang diyabetis ay nagiging mas pangkaraniwan araw-araw. Ang mga dahilan para sa hitsura nito ay namamalagi hindi lamang sa isang namamana na predisposisyon, kundi pati na rin sa malnutrisyon. Sa katunayan, maraming mga modernong tao ang kumonsumo ng maraming karbohidrat at pagkain ng basura, nang hindi binibigyang pansin ang pisikal na aktibidad.
Samakatuwid, si Konstantin Monastyrsky, isang consultant sa nutrisyon, may-akda ng mga libro at maraming mga artikulo na nakatuon sa paksang ito, ay nagsasabi ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon. Noong nakaraan, siya mismo ay may isang napabayaang anyo ng sakit na may pag-unlad ng mga malubhang komplikasyon.
Ngunit ngayon siya ay ganap na malusog at inaangkin na 2 mga paraan lamang ang makakatulong na patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo - sports at espesyal na nutrisyon.
Buhay na walang gamot
Kung ang katawan ay hindi ma-convert ang glucose sa enerhiya, kung gayon ang diyabetis ay nasuri. Konstantin Monastic na paggamot ng diyabetis na walang gamot ay ang pangunahing prinsipyo ng isang eksperto sa nutrisyon. Samakatuwid, sinabi niya na ang mga gamot na nagpapababa ng asukal sa bibig sa pangalawang uri ng diabetes ay dapat itapon.
Ang katotohanan ay ang mga ahente ng hypoglycemic ay nangangailangan ng mas malaking halaga ng glucose sa dugo mula sa karbohidrat sa pagkain, at dapat itong
Tumanggi sa pagbaba ng asukal sa epekto ng mga gamot.
Ngunit ang mga ganyang gamot ay negatibong nakakaapekto sa pancreas (buhayin ang paggawa ng insulin), atay (mapahusay ang metabolismo ng glucose), mga capillary at mga daluyan ng dugo, dahil sa kakayahan ng insulin na paliitin ang mga daluyan ng dugo.
Ang resulta ng patuloy na pangangasiwa ng mga gamot na hypoglycemic:
- isang pagbaba o kumpletong kawalan ng pagtatago ng insulin;
- pagkasira ng atay;
- ang mga cell ay nagiging insensitive sa insulin.
Ngunit sa paglitaw ng naturang mga komplikasyon, ang pasyente ay nagsisimula na magreseta ng higit pang mga gamot, pinalalaki lamang ang kalagayan ng diyabetis.
Pagkatapos ng lahat, ang mga istatistika ay nagsasabi na sa talamak na hyperglycemia, ang pag-asa sa buhay ay makabuluhang nabawasan, ang mga sakit ng mga daluyan ng dugo, bato, puso, puso, mga mata at pagtaas ng posibilidad ng pagtaas ng kanser.
Ang pag-aalis ng mga karbohidrat mula sa diyeta
Sa aklat na "Diabetes mellitus: isang hakbang lamang patungo sa pagpapagaling", binanggit ni Konstantin Monastyrsky ang isang nangungunang patakaran - isang kumpletong pagtanggi ng mga mapagkukunan ng mga karbohidrat. Ang isang eksperto sa nutrisyon ay nagbibigay ng paliwanag sa kanyang teorya.
Mayroong 2 uri ng karbohidrat - mabilis at kumplikado. Bukod dito, ang dating ay itinuturing na nakakapinsala sa katawan, habang ang huli ay itinuturing na kapaki-pakinabang. Gayunpaman, tiniyak ni Konstantin na talagang lahat ng mga karbohidrat pagkatapos makapasok sa katawan ay magiging glucose sa dugo, at mas maraming kinakain, mas mataas ang asukal sa dugo.
Mula sa pagkabata, tinuruan ang lahat na ang oatmeal ay ang pinakamahusay na cereal para sa agahan. Gayunpaman, ayon sa Monastyrsky, kakaunti ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa loob nito, ngunit ang produkto ay punong-puno ng mga karbohidrat, na nagiging sanhi ng mga pagkagambala sa mga proseso ng metabolic at biglaang pagbagsak sa asukal sa dugo.
Gayundin, ang pag-abuso sa mga karbohidrat na pagkain ay nagpipigil sa pagsipsip ng mga protina sa katawan. Samakatuwid, pagkatapos kumain ng matamis, starchy at kahit cereal, lumilitaw ang bigat sa tiyan.
Bilang suporta sa kanyang teorya, iginuhit ng Monastic ang pansin ng mga mambabasa sa isang makasaysayang katotohanan tungkol sa nutrisyon ng ating mga ninuno.
Kaya, ang mga primitive na tao ay halos hindi kumain ng karbohidrat. Ang kanilang diyeta ay pinangungunahan ng pana-panahong mga berry, prutas, gulay at pagkain ng hayop.
Ano ang dapat na binubuo ng menu ng diabetes?
Sinasabi ng monastic na ang isang diyabetis na diyeta ay dapat magsama ng mga taba, protina, at suplemento ng bitamina. Ang pasyente ay dapat na mahigpit na sumunod sa mga patakaran ng isang espesyal na diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang glycemia. Bukod dito, hindi ito dapat maging high-calorie, dahil ang type II diabetes ay madalas na sinamahan ng labis na timbang.
Ang nutrisyon consultant ay mayroon ding opinyon patungkol sa mga prutas at gulay. Kumbinsido siya na sa mga mansanas, karot o beets, na ibinebenta sa mga tindahan, halos walang mahalagang mga elemento ng bakas at bitamina, dahil sa paggamit ng iba't ibang mga kemikal sa paglilinang ng mga prutas. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ni Konstantin na palitan ang mga prutas na may mga pandagdag at mga espesyal na bitamina-mineral complex.
Ang isa pang argumento na pabor sa pagpapalit ng prutas na may mga pandagdag ay ang mataas na nilalaman ng hibla sa mga prutas. Ang sangkap na ito ay hindi pinapayagan ang mga kapaki-pakinabang na elemento na nilalaman sa pagkain na masisipsip sa katawan. Ang hibla ay mayroon ding epekto sa diuretiko, pag-aalis ng mga bitamina mula sa katawan kasama ang mga lason at mga toxin.
Gayunpaman, hindi inirerekumenda ng Monasteryo na huwag ubusin ang pagkain ng karbohidrat. Ang mga gulay at prutas ay maaaring kainin sa maliit na dami at pana-panahon lamang. Sa mga termino ng porsyento, ang mga pagkaing halaman ay dapat magsakop ng hindi hihigit sa 30% ng kabuuang diyeta.
Ang isang menu na walang karbohidrat ay batay sa:
- mga produkto ng pagawaan ng gatas (keso sa kubo);
- karne (kordero, karne ng baka);
- isda (hake, pollock). Ito ay pantay na kapaki-pakinabang upang ubusin ang karagdagang langis ng isda para sa diyabetis.
Para sa mga diabetes na hindi maiisip ang kanilang diyeta nang walang mga gulay at prutas, ipinapayo ng Monastyrsky na gumawa ng isang diyeta tulad nito: 40% ng isda o karne at 30% ng pagkain ng gatas at gulay. Gayunpaman, araw-araw kailangan mong uminom ng mga produktong bitamina (Alphabet Diabetes, Vitamin D, Doppelherz Asset).
Kapansin-pansin na sa aklat na Konstantin Monastyrsky diabetes ay nagmumungkahi na ang mga pasyente na may kapansanan na metabolismo ng karbohidrat ay hindi kailangang ganap na mawalan ng alkohol. Bagaman inaangkin ng lahat ng mga doktor na may talamak na hyperglycemia, ang alkohol ay nakakapinsala.
Bukod dito, inirerekumenda ng mga endocrinologist na sumunod ang mga diabetes sa mga patakaran ng isang balanseng diyeta sa pagkakaroon ng mga prutas at gulay sa pang-araw-araw na menu. Ngunit hindi rin itinanggi ng mga doktor ang katotohanan na ang mga karbohidrat ay nag-aambag sa isang pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa dugo.
Maraming mga diabetes na sinubukan ang functional na nutrisyon mula sa Monastyrsky na nag-aangkin na ang gayong pamamaraan ay talagang nagpapagaan sa kanilang kalagayan at kung minsan pinapayagan ka ring kalimutan ang tungkol sa pagkuha ng mga gamot na hypoglycemic. Ngunit nalalapat lamang ito sa pangalawang anyo ng diyabetis, at mahigpit na ipinagbabawal na tumanggi na gumamit ng mga gamot para sa uri ng sakit.
Sa video sa artikulong ito, pinag-uusapan ni Konstantin Monastyrsky ang tungkol sa diabetes.
