Ang kakayahang mapanatili ang isang matatag na antas ng glucose sa dugo ay isang mahalagang kondisyon, dahil ginagamit ito para sa katawan bilang pangunahing, at kung minsan lamang, ang mapagkukunan ng enerhiya. Ang gawain ng utak kapag ang konsentrasyon ng glucose sa dugo ay mas mababa kaysa sa 3 mmol / L at higit sa 30 mmol / L ay nasira, ang tao ay nawalan ng malay, nahulog sa isang pagkawala ng malay.
Ang regulasyon ng asukal sa dugo ay nakasalalay sa balanse sa pagitan ng paggamit ng glucose mula sa pagkain at ang gawain ng endocrine system sa paggamit at pagbuo nito. Ang mga insulin ay nagpapababa ng mga antas ng asukal, at ang glucagon, catecholamines, corticosteroids, sex hormones at teroydeo ay nagdaragdag.
Ang mga pagbabago sa balanse ng hormonal system o malnutrisyon ay humantong sa mga sakit na metaboliko, kung saan nabuo ang mga vascular, neurological, bato, hepatic at digestive pathologies.
Paano napapanatili ng katawan ang isang matatag na antas ng glucose?
Ang pamamahala ng glycemia (glucose sa dugo) ay nakasalalay sa maraming mga proseso ng physiological. Ang pagtaas ay nangyayari pagkatapos ng pagkain, dahil ang mga mababang molekular na karbohidrat, na kinabibilangan ng monosaccharides, ay nasisipsip sa daloy ng dugo sa tiyan at mga bituka. Kaya, ang glucose at fructose ay maaaring agad na madagdagan ang mga antas ng asukal pagkatapos kumain.
Para sa mga kumplikadong karbohidrat, kinakailangan ang pagkilos ng enzyme amylase, na bumabagsak sa kanila sa mga molekula ng glucose. Ang mga disaccharides - lactose (mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas) at sucrose (lahat ng mga produkto na may asukal) ay mabali nang mabilis, at ang polysaccharides (starch, cellulose, pectin) ay mabagal.
Ang antas ng glycemia ay kinokontrol din ng pagbuo ng mga molekula ng glucose mula sa mga amino acid at gliserol, pati na rin ang lactic acid. Ang ganitong mga proseso ay nangyayari sa atay at bahagyang sa cortical layer ng mga bato. Ang labis na glucose ay na-convert sa taba o glycogen para sa pag-iimbak ng enerhiya.
Sa hindi sapat na glucose, nagsisimula ang katawan na gamitin ang mga tindahan ng glycogen at fat mula sa depot sa atay, kalamnan at adipose tissue.
Ang pagbaba ng antas ng glucose ay nangyayari sa pagtaas ng temperatura, pisikal na bigay, stress. Maaari rin itong maiugnay sa malalaking dosis ng insulin o iba pang mga gamot na nagpapababa ng asukal, masyadong mahigpit na diyeta, gutom.
Ang isang pagtaas ng antas ng glucose sa dugo ay tinatawag na hyperglycemia at nangyayari nang madalas na may kakulangan ng insulin, pati na rin kung ang koneksyon sa pagitan nito at ang mga receptor sa mga tisyu ng kalamnan, atay o taba ay nasira. Sa pagtanggap ng pagkain na naglalaman ng mga karbohidrat, ang insulin ay pinakawalan nang normal upang mai-assimilate ito - ang pagdadala ng mga molekulang glucose sa mga cell para sa pagproseso.
Sa diabetes mellitus, hindi ito nangyayari, at ang glucose ay nananatiling nakakalat sa dugo, na nagiging sanhi ng mga sintomas na karaniwang para sa diyabetis: nadagdagan ang pagkauhaw, labis na pag-ihi, pagtaas ng gana, makati na balat, at kahinaan. Itinatag na na bilang karagdagan sa diabetes mellitus, isang pagtaas sa antas ng glucose ng dugo ay maaaring sa mga naturang kondisyon:
- Tumaas na function ng teroydeo - thyrotoxicosis.
- Mga sakit ng adrenal gland at pituitary gland.
- Mga impeksyon sa virus.
- Mga sakit ng pancreas.
- Mga sakit sa Autoimmune.
- Patolohiya ng atay at bato.
Bilang karagdagan sa mga sakit, ang hyperglycemia ay sanhi ng paninigarilyo, pagkuha ng mga caffeinated na inumin, inumin ng enerhiya, diuretics, hormones (estrogen, prednisone, thyroxine).
Maaari mong masukat ang dami ng glucose sa dugo na may isang glucometer sa bahay o sa laboratoryo. Karaniwan inirerekumenda na magbigay ka ng dugo pagkatapos ng 8-oras na pahinga sa pagkain. Ang isang pag-aaral ng tolerance ng glucose ay isinasagawa din upang makita ang napakahuling diyabetis.
Paano madagdagan ang mga antas ng asukal?
Ang bawat pasyente na may diabetes ay dapat malaman kung paano niya maiayos ang antas ng asukal sa kanyang dugo kapag ibinaba ito, dahil ang kondisyong ito ay maaaring nagbabanta sa buhay, lalo na kung sa oras na iyon ay nagmamaneho siya ng kotse o nagpapatakbo ng anumang makinarya sa lugar ng trabaho.
Ang hypoglycemia ay nakakaapekto sa mga pasyente hindi lamang sa diyabetis, kundi pati na rin sa mga sakit ng pituitary gland, hindi sapat na produksiyon ng mga hormone ng mga adrenal glandula, hypothyroidism, pathologies ng hypothalamus, congenital malformations ng mga enzymes.
Sa matagal na pagkagutom, ang mga tindahan ng glyogen ay maubos, na maaaring humantong sa mababang asukal sa dugo. Ito ay maaaring mangyari sa mahigpit na mga diyeta, matagal na pag-aayuno sa relihiyon, na may mataas na pagbawas sa mga propesyonal na atleta, sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mababang asukal sa dugo ay maaaring kasama ng mga pagkain na may isang mataas na glycemic index. Ang ganitong mga kondisyon ay katangian ng mga tao kung saan ang insulin ay ginawa sa pagtaas ng dami. Matapos kumain pagkatapos ng isang oras, ang isang matalim na kahinaan ay bubuo sa diyabetis, isang pagnanais na kumain ng mga matatamis, uminom ng kape o iba pang mga gamot na tonic.
Sa diabetes mellitus habang kumukuha ng mga tabletas sa pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo, at lalo na sa therapy ng insulin, ang hypoglycemia ay maaaring makapukaw:
- Pansamantalang pisikal na aktibidad.
- Mahirap na pisikal na paggawa.
- Ang pag-inom ng alkohol o droga.
- Isang karagdagang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng lipoic acid, pentoxifylline, tetracycline, acetylsalicylic acid, cytostatics at beta-blockers.
Upang madagdagan ang mga antas ng asukal, mga tabletang glucose, regular na asukal, matamis na juice, honey o jam ay angkop. Matapos lumipas ang pag-atake, kailangan mong sukatin ang antas ng asukal pagkatapos ng isa pang 15-20 minuto upang maiwasan ang pag-ulit nito. Sa mga malubhang kaso, ang glucagon ay pinangangasiwaan ng intramuscularly.
Pagbabawas ng Asukal sa Dugo na may Nutrisyon
Kung ang hypoglycemia ay maaaring matanggal agad sa pamamagitan ng pagkuha ng mga simpleng karbohidrat, pagkatapos ay may isang nadagdagang asukal sa dugo, kailangan mong baguhin ang iyong buong pamumuhay upang mapanatili ang isang normal na antas ng glucose. Una sa lahat, ang mga pagbabago ay dapat nasa diyeta. Ang isang maayos na itinayo na diyeta ay posible upang maiwasan ang mga biglaang pagbabago sa asukal, na binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng diabetes.
Kung ang isang pasyente na may diyabetis ay sumunod sa isang diyeta, kung gayon maaari niyang unti-unting mabawasan ang dosis ng mga gamot upang mabawasan ang asukal, gawing normal ang timbang, masiguro ang mabuting kalusugan at mapanatili ang aktibidad at kakayahang magtrabaho nang maraming taon.
Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang rekomendasyon sa nutrisyon, kailangan mong bumuo ng iyong sariling sistema, dahil ang indibidwal na pagiging sensitibo sa mga indibidwal na grupo ng mga produkto ay posible, samakatuwid, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain at pumili ng mga angkop na produkto, na nakatuon sa mga pagbasa ng metro.
Ang mga patakaran para sa pag-iipon ng isang diyeta para sa diabetes ay:
- Ang kabuuang halaga ng mga karbohidrat ay dapat na pantay na ibinahagi sa buong araw para sa 3-4 na dosis, habang ang isa pang 1-2 na dosis ay dapat na walang karbohidrat.
- Ang lahat ng mga produkto na naglalaman ng purong asukal o madaling ma-convert sa glucose ay dapat na lubusang ibukod.
- Kinakailangan na isama sa mga produkto ng menu na may mga hibla ng halaman, mga produktong protina na mababa ang taba at mga taba ng gulay.
- Ang mga likido ay dapat na tungkol sa 1.5 litro bawat araw, hindi kasama ang mga unang kurso at inumin.
- Ang asin ay limitado sa 6 g.
- Hindi inirerekomenda ang bacon mula sa karne, isda, kabute, pati na rin ang lahat ng pinirito na pagkain at mataba na karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Upang hindi maging sanhi ng pagtaas ng glucose, dapat mong tanggihan nang walang hanggan ang anumang asukal: beet, tubo, kayumanggi, Matamis, marshmallow, waffles, cookies, cake at pastry. Ipinagbabawal din ang mga produktong harina mula sa puting harina. Ang mga sweets para sa mga diabetes ay pinapayagan lamang sa kaunting dami sa mga sweetener.
Ang mga butil ng butil, semolina, patatas at pasta ay hindi kasama, at ang natitira ay maaaring kainin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw. Ang mga prutas at juice mula sa mga ito ay limitado rin, habang ang mga ubas at saging, mga petsa at igos ay hindi ginagamit sa pagkain, tulad ng lahat ng mga fruit juice ng pang-industriya na paggawa, at ang mga di-acidic na lahi ay maaaring hindi hihigit sa 100 g bawat araw.
Kailangan mong subukang kumain ng mga gulay na sariwa o pinakuluang, nang walang pagpuputol sa tinadtad na patatas. Ang mga bentahe para sa mga diabetes ay non-starchy: zucchini, repolyo, pipino, berdeng kampanilya paminta, kamatis, batang gisantes at berdeng beans, kabute at talong. Maaaring gamitin ang mga produktong tulad ng mga karot, beets at pumpkins, ngunit hindi hihigit sa isang beses sa isang araw.
Ang mga di-taba na uri ng isda at pagkaing-dagat ay angkop bilang isang mapagkukunan ng protina, ang karne ay maaaring hindi gaanong madalas na isama sa menu, at ang lahat ng mga uri ng de-latang pagkain, pinausukang karne, naproseso na pagkain at mga pagkaing karne ay kailangang mabawasan nang husto.
Ang parehong pag-iingat ay dapat sundin kapag gumagamit ng mga handa na mga sarsa, mga marinade at lahat ng mga panimpla sa mga bag - dahil ang asukal ay maaaring makapasok sa kanila. Ang mga pagkaing tulad ng mga instant na sopas, cereal, chips at meryenda, pati na rin ang mabilis na pagkain, ay hindi kasama sa alinman sa mga malulusog na diyeta.
Pinapayagan ang mga produktong gatas na daluyan ng taba, cream at kulay-gatas ay hindi dapat maglaman ng higit sa 15%, at cottage cheese 9% fat. Maaari kang uminom ng mga inuming gatas na maasim, mas mabuti na gawa sa bahay nang walang pagdaragdag ng asukal o prutas. Pinapayagan na isama sa diyeta ang mga mababang uri ng taba ng matapang o malambot na keso, maliban sa mga naproseso na keso.
Sa partikular na benepisyo sa mga diyabetis ay ang mga naturang produkto:
- Mga Blueberry
- Jerusalem artichoke.
- Makisig.
- Kanela at luya.
- Oat, bakwit bran, hibla.
- Flax buto
- Mga Beans
- Mga Walnut.
Kontrol ng asukal
Upang mapanatili ang asukal sa loob ng mga hangganan na itinakda nang isa-isa para sa bawat pasyente (depende sa kurso ng diyabetis), kinakailangan ang patuloy na pagsubaybay nito sa buong araw. Kapag umiinom ng mga gamot sa mga tablet, at lalo na sa insulin therapy, pagsukat sa umaga, dalawang oras pagkatapos ng tanghalian, bago matulog, at mas madalas na may hindi matatag na glycemia, inirerekumenda.
Ang kabayaran sa diabetes mellitus ay tumutulong upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic at binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng diabetes, vascular pathologies - atake sa puso, stroke, hypertensive crises, pinsala sa bato at nervous system.
Upang makamit ito, kailangan mong sumunod sa mga rekomendasyon sa nutrisyon at pagkuha ng mga gamot, pati na rin ang pang-araw-araw na ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto alinsunod sa antas ng pagsasanay at kalubhaan ng kondisyon. Para sa mga diabetes, ipinag-uutos na paglalakad, pagsasanay sa paghinga para sa diyabetis, paglangoy, inirerekomenda ang yoga.
Kinakailangan din na bigyang pansin ang pag-iwas sa stress. Upang gawin ito, maaari mong gamitin:
- Pagsasanay sa autogenic.
- Pagninilay-nilay.
- Masahe, reflexology.
- Aromaterapy.
- Ang pagtanggap ng nakapapawi na mga halamang gamot: mansanilya, lemon balm, mint, motherwort, valerian.
- Pag-normalize ang pagtulog, na hindi dapat mas mababa sa 8 oras.
Para sa maraming tao, ang mga libangan at libangan ay tumutulong na ilipat ang pokus ng atensyon mula sa mga negatibong karanasan at lakas ng channel sa isang positibong direksyon.
