Sa loob ng mahabang panahon, karamihan sa mga siyentipiko ay sumasang-ayon na ang mataas na antas ng kolesterol ay may negatibong epekto sa katawan ng tao, na humahantong sa paglitaw ng mga sakit ng cardiovascular system. Dahil ang isa sa mga problema ng mga diabetes ay ang estado ng mga daluyan ng dugo, para sa kanila ang problema ng mataas na kolesterol ay may kaugnayan.
Kung hindi mababago, ang pagtaas ng mga antas ng kolesterol ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon: stroke, atake sa puso, at iba pang mga problema.
Mayroong maraming mga uri ng kolesterol: LDL (masamang kolesterol) at HDL (magandang kolesterol).
Ang kanilang ratio ay isang pangkaraniwang tagapagpahiwatig. Upang maiwasan ang atherosclerosis, kinakailangang gawing normal ang mahusay na kolesterol, na isang tagapagtanggol ng mga daluyan ng dugo mula sa pagpapalabas ng mga molekula ng LDL.
Ang kolesterol ay isang mahalagang sangkap para sa katawan ng tao. Nakikilahok siya sa pagpapanumbalik ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pagpapalakas ng lamad ng cell, sa pagbuo ng mga acid ng apdo, mga hormone ng steroid at bitamina D, na kinakailangan para sa metabolismo ng kaltsyum-posporus.
Ang isang makabuluhang bahagi ng kolesterol ay maipon sa mga tisyu, tinitiyak nito ang normal na paggana ng immune at nervous system.
Hindi lamang pagtaas, ngunit din ang pagbaba ng mga antas ng kolesterol ay may negatibong epekto sa katawan ng tao, na nag-aambag sa paglitaw ng hemorrhagic stroke o atake sa puso. Ang LDL, na kung saan ay tinatawag na masamang kolesterol, ay nakikilahok sa pagtiyak ng buong pag-andar, pagsuporta sa tono ng kalamnan at paglaki. Sa kakulangan ng LDL, kahinaan, pamamaga, dystrophy ng kalamnan, lumitaw ang myalgia at sakit sa kalamnan. Ang mga mababang lipoproteins ay nagdudulot ng mga sakit sa anemya, atay at nerbiyos, pagkalungkot at mga tendensya sa pagpapakamatay.
Upang masagot ang tanong kung paano gawing normal ang kolesterol ng dugo sa bahay, kinakailangan upang maitaguyod ang sanhi ng kawalan ng timbang nito. Ang antas ng kolesterol ay apektado ng:
- Labis na katabaan
- Pinahabang paninigarilyo;
- Ang pagkabigo sa atay;
- Diabetes mellitus;
- Labis na mga adrenal hormone;
- Sedentary lifestyle;
- Di-timbang na diyeta;
- Kakulangan ng ilang mga hormone;
- Kalusugan ng insulin;
- Renal pagkabigo;
- Ang paggamit ng ilang mga gamot;
- Dyslipoproteinemia, na kung saan ay isang sakit sa genetic.
Kapag sumusunod sa isang diyeta na naglalayong pagbaba ng kolesterol, mahalaga na ibukod o mabawasan ang paggamit ng ilang mga pagkain. Kaya, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagawaan ng gatas at keso ay inirerekomenda na gamitin lamang ang mga kung saan ang pinakamababang nilalaman ng taba.
Ang isang tao na nagdurusa mula sa mataas na kolesterol ay kailangang iwanan ang paninigarilyo na karne, sausage, pastry, buns, cake, mantika, margarine at mayonesa.
Ang mga salad sa halip na mayonesa ay maaaring mapapanahong may mababang-taba ng kulay-gatas, yogurt o langis ng oliba.
Ang batayan para sa pag-iwas sa kolesterol ay ang pagsunod sa isang nakapangangatwiran na diyeta, ang pagbubukod ng mga mataba, pinirito at pinausukang na pagkain. Mayroong maraming mga patakaran na maaaring makabuluhang bawasan ang LDL sa dugo. Ang pagsasama ng mga sumusunod na pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong kalusugan at magbibigay-daan sa iyo upang maitaguyod ang tamang diyeta.
Mga prutas ng sitrus (lemon, dalandan, grapefruits). Dahil sa medyo mataas na nilalaman ng pektin sa kanila, na bumubuo ng isang malagkit na masa sa tiyan na nag-aalis ng kolesterol, nakikibahagi sila sa pagbabawas ng halaga nito, kahit na hindi pinapayagan itong pumasok sa daloy ng dugo;
Mga karot. Mayroon ding mataas na nilalaman ng pectin. Ayon sa pananaliksik, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng maraming mga karot ay binabawasan ang kolesterol sa pamamagitan ng 10-15%. Bilang karagdagan, pinipigilan ng mga karot ang paglitaw ng exacerbation ng mga sakit sa cardiovascular, sakit sa bato at atay;
Tsaa Ang sangkap na tannin, na matatagpuan sa mga makabuluhang dami sa tsaa, ay tumutulong upang gawing normal ang mga antas ng kolesterol at may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao;
Isda at ilog. Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga omega 3 acid, na epektibong lumalaban sa kolesterol. Karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa sardinas at salmon. Dapat alalahanin na ang mga steamed, pinakuluang o inihurnong na isda ay angkop. Bilang karagdagan sa mga acid na ito, ang mga isda ay maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Ang isda ay isang mahusay na produkto na inirerekomenda para magamit ng mga nais mawalan ng timbang, dahil ang protina ng hayop na nilalaman ng isda ay mas madaling matunaw kaysa sa nilalaman ng karne;
Mga gulay at toyo. Dahil sa pagkakaroon ng natutunaw na hibla at protina sa mga produktong ito, inirerekomenda sila para sa pagpapalit ng karne na may negatibong epekto sa mga vessel ng puso at dugo;
Mga buto ng mirasol at anumang mga mani. Marami silang mga kapaki-pakinabang na bagay - magnesiyo, folic acid, arginine, bitamina E. Nuts positibong nakakaapekto sa paggana ng mga daluyan ng dugo at puso. Kailangan mong kumain ng mga buto at mani na hilaw;
Bran at otmil. Naglalaman ang mga ito ng natutunaw na mga hibla na nagpapadali sa pag-alis ng kolesterol sa katawan;
Ang pagkakaroon ng mga gulay - perehil, dill ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kolesterol;
Ang pag-alis ng labis na kolesterol ay nakakatulong sa well-ground activated carbon.
Ang mga kanais-nais na kondisyon para sa hitsura ng mga plaque ng kolesterol ay nabuo sa panahon ng mga nakababahalang sitwasyon. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na reaksyon ng physiological ay nangyayari sa katawan ng tao:
- Ang mga hormone tulad ng adrenaline, angiotensin at serotonin ay pinakawalan sa daloy ng dugo, na humantong sa spasm sa arterya, na nagreresulta sa kanilang pag-ikid. At nag-aambag ito sa pagbuo ng mga deposito ng kolesterol;
- Bilang karagdagan, ang tugon ng katawan sa stress ay upang madagdagan ang paggawa ng mga fatty acid, na pinoproseso ng atay sa LDL. Nakatakda ito sa mga dingding ng mga arterya at humahantong sa kanilang pag-ikot.
Upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol, kinakailangan upang ayusin ang regular na buong pahinga, iwasan ang isang hindi regular na araw ng pagtatrabaho, gawing normal ang pagtulog at gugugol ang iyong katapusan ng linggo sa sariwang hangin.
Dahil sa katamtamang pisikal na bigay, pinapabagsak ng katawan ang "masamang kolesterol" at nililinis ang dugo ng labis na taba mula sa pagkain.
Ang paninigarilyo ay isang pagkagumon na may negatibong epekto sa buong katawan ng tao, at humantong din sa isang makabuluhang pagtaas ng kolesterol. Iyon ang dahilan kung bakit ang paglaban sa pagkagumon sa nikotina sa mga indibidwal na nauna nang nabuo sa pagbuo ng mga plaque ng kolesterol ay dapat magsimula kaagad.
Gayundin sa antas ng kolesterol ay nakakaapekto sa paggamit ng mga inuming nakalalasing. Ayon sa maraming mga eksperto, ang mga malulusog na tao araw-araw na paggamit ng 50 ML ng malakas na inuming nakalalasing o isang baso ng natural na pulang tuyong alak ay nagdudulot ng pagtaas sa antas ng "mabuting kolesterol" at pagbaba ng "masamang". Kung sakaling lumampas ang mga dosis na ito, ang alkohol ay may kabaligtaran na epekto at humahantong sa pagkawasak ng buong organismo.
Gayunpaman, ang pamamaraang ito ng paglaban sa "masamang kolesterol" ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga nagdurusa sa diabetes mellitus, arterial hypertension at iba pang mga pathologies kung saan kontra-kontra ang alkohol.
Mayroong isang malaking bilang ng mga pamamaraan sa pagkontrol ng kolesterol na inaalok ng tradisyonal na gamot. Tumutulong sila sa paglilinis ng mga arterya mula sa mga plake ng kolesterol at mas mababa ang kolesterol.
Ang pagpapasyang gumamit ng tradisyunal na gamot ay dapat sumang-ayon sa dumadalo na manggagamot, dahil maaaring sila ay kontraindikado sa iba pang mga sumusunod na pathologies o maging sanhi ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
Juice Therapy. Sa loob ng limang araw, inirerekumenda na kumuha ng iba't ibang sariwang kinatas na prutas at gulay, na makakatulong na mabawasan ang antas ng "masamang kolesterol." Upang gawin ito, kumuha ng mga juice tulad ng karot, kintsay, pipino, beetroot, orange;
Makintab na bawang. Upang ihanda ito, kailangan mong ibuhos ang isang maliit na halaga ng durog na bawang sa 500 ML ng bodka. Para sa isang buwan, ang tincture ay naka-imbak sa isang cool na lugar, pagkatapos ay na-filter. Inirerekomenda na simulan ang pagtanggap sa isang patak bago mag-almusal, dalawang patak bago ang tanghalian at tatlong patak bago ang hapunan. Pagkatapos ay ang dosis ay unti-unting nadagdagan at mula sa 11 araw bago ang bawat pagkain ng isang tao ay tumatagal ng 25 patak hanggang sa matapos ang tincture. Ang kurso ng paggamot na may tincture ng bawang ay dapat isagawa ng 1 oras sa limang taon;
Bawang may langis ng oliba at lemon juice. Para sa pagluluto, kailangan mong alisan ng balat ang tinadtad na ulo ng bawang at ilagay sa isang baso garapon. Ang isang baso ng langis ng oliba ay idinagdag dito. Araw upang igiit. Pagkatapos ang juice ay kinatas mula sa isang lemon at idinagdag sa nagresultang halo. Inirerekomenda na igiit para sa isang linggo sa isang madilim na lugar. Kumuha ng 1 kutsarita kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 3 buwan. Pagkatapos ng isang buwan, ulitin ang kurso ng pagpasok;
Powder mula sa linden bulaklak. Ang linden bulaklak ay lupa at kinuha ng 1 kutsarita bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan;
Ang pulbos mula sa mga ugat ng dandelion. Ang mga ugat ng dandelion ay dapat na lupa at kinuha ng 1 kutsarita bago kumain ng tatlong beses sa isang araw;
Propolis tincture. Ang 7 patak ng propolis tincture ay dapat na matunaw sa 30 ML ng tubig at kinuha ng tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 4 na buwan;
Pagbubuhos ng mga ugat ng licorice. Ang 2 kutsara ng mga makinis na ugat ng lupa ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo at pakuluan sa mababang init sa loob ng 10 minuto. Pilitin at kumuha ng 1/3 tasa pagkatapos kumain. Ang kurso ng paggamot ay 2-3 linggo. Pagkatapos ng isang buwan, ulitin ang kurso.
Ang pinaka-epektibo at ligtas ay maraming mga grupo ng mga gamot:
Mga statins - magbigay ng isang medyo mabilis na pagbawas sa masamang kolesterol. Sa grupong parmasyutiko na nabibilang: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Ang mga sangkap ng mga gamot na ito ay pinigilan ang pagbuo ng LDL sa atay, na nag-aambag sa pag-alis nito mula sa dugo. Ito ang pinaka-epektibo at karaniwang pangkat ng mga gamot na may isang nadagdagan na nilalaman ng lipid. Dahil sa maximum na antas ng synthesis ng kolesterol sa gabi, ang mga gamot ay nakuha bago matulog. Ang dosis ay natutukoy ng halaga ng LDL, ang kondisyon ng pasyente at anamnesis.
Nicotinic acid Ang sangkap na ito ay ginagamit upang mapawi ang mga spasms at bilang suplemento ng bitamina. Karaniwan, ang pang-araw-araw na dosis ay 1.5-3 g. Ang mas mataas na dosis ng sangkap, mas mataas ang kakayahang pigilan ang synthesis ng kolesterol. Mayroong isang bilang ng mga salungat na reaksyon na ipinakita sa hitsura ng lagnat at pagtaas ng pagpapawis. Inirerekomenda na uminom ng nikotinic acid na may malamig na tubig, at pagkatapos ay kumuha ng isang aspirin tablet upang maalis ang masamang mga reaksyon.
Mga sequestrants ng mga acid ng apdo: colestid, cholestyramine, colestipol. Ang mga gamot na ito ay maaaring magpababa ng kolesterol sa bahay, bawasan ang paggawa ng mga acid ng apdo na tumagos sa mga pader ng bituka.
Fibrates at iba pang mga anyo ng fibric acid: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Ang pagiging epektibo ng mga naturang ahente ay mas mababa, ngunit madalas din silang inireseta para sa pagtaas ng kolesterol. Ang pagkakaroon ng mga sakit tulad ng cholecystitis at cholelithiasis ay isang kontraindikasyon sa paggamit ng mga fibrates.
Inirerekomenda ng ilang mga eksperto ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta, na hindi gamot, ngunit pinapayagan kang positibong nakakaapekto sa kolesterol.
Ang kolesterol sa dugo ay isang mahalagang tagapagpahiwatig, ang pagbawas ng kung saan ay maiiwasan ang pagbuo at pag-unlad ng maraming mga sakit ng cardiovascular system.
Paano binababa ang mga antas ng kolesterol ng dugo ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
