Halos bawat tao ay naniniwala na ang kolesterol ng dugo ay masama. Marami ang nakarinig tungkol sa ischemic stroke, myocardial infarction dahil sa atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo. Ngunit ang sangkap mismo ay hindi lilitaw na isang negatibong sangkap. Ito ay isang mataba na alkohol, na kinakailangan para sa normal na paggana ng anumang organismo.
Ang kakulangan sa kolesterol ay humahantong sa pag-unlad ng malubhang karamdaman sa pag-iisip, hanggang sa pagpapakamatay, nakakagambala sa paggawa ng apdo at ilang mga sangkap na hormonal, ay puno ng iba pang mga karamdaman. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na matiyak na ang konsentrasyon ay pinakamainam - paglihis sa isang direksyon o ang isa pang nagbabanta sa buhay.
Saan nagmula ang kolesterol? Ang ilan ay nagmula sa pagkain. Ngunit ang katawan ng tao ay may kakayahan na nakapag-iisa synthesize ang sangkap na ito. Sa partikular, ang produksyon ay nangyayari sa atay, bato, adrenal glandula, mga genital glandula at bituka.
Isaalang-alang, sa anong kadahilanan tumaas ang kolesterol ng dugo? At alamin din kung anong mga pamamaraan ang makakatulong upang gawing normal ang tagapagpahiwatig para sa diyabetis?
Ang kolesterol at ang mga pag-andar nito sa katawan
Ang kolesterol (isa pang pangalan ay kolesterol) ay isang organikong mataba na alkohol na matatagpuan sa mga selula ng mga nabubuhay na organismo. Hindi tulad ng iba pang mga taba ng natural na pinagmulan, wala itong kakayahang matunaw sa tubig. Sa dugo ng mga tao ay nakapaloob sa anyo ng mga kumplikadong compound - lipoproteins.
Ang sangkap ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa matatag na paggana ng katawan bilang isang buo at ang mga indibidwal na system, organo. Isang sangkap na tulad ng taba ay ayon sa kaugalian na inuri bilang "mabuti" at "masama". Ang paghihiwalay na ito ay sa halip ay di-makatwiran, dahil ang sangkap ay hindi maaaring maging mabuti o masama.
Mayroon itong isang solong komposisyon at istruktura ng istruktura. Ang epekto nito ay natutukoy ng kung ano ang nakalakip sa kolesterol ng protina. Sa madaling salita, ang panganib ay sinusunod sa mga kaso kung ang sangkap ay nasa isang sukatan kaysa sa isang malayang estado.
Mayroong ilang mga grupo ng mga sangkap ng protina na naghahatid ng kolesterol sa iba't ibang mga organo at tisyu:
- Mataas na pangkat ng timbang ng molekular (HDL). May kasamang mataas na density lipoproteins, na may ibang pangalan - "kapaki-pakinabang" kolesterol;
- Mababang pangkat ng timbang ng molekular (LDL). May kasamang mababang density lipoproteins, na nauugnay sa masamang kolesterol.
- Ang napakababang molekulang timbang na protina ay kinakatawan ng isang subclass ng labis na mababang density na lipoproteins;
- Ang Chylomicron ay isang klase ng mga compound ng protina na ginawa sa mga bituka.
Dahil sa sapat na dami ng kolesterol sa dugo, ang mga steroid hormone, ginawa ang mga acid ng apdo. Ang sangkap ay aktibong kasangkot sa gitnang nerbiyos at immune system, at nag-aambag sa paggawa ng bitamina D.
Saan nagmula ang kolesterol?
Kaya, alamin natin kung saan nagmula ang kolesterol ng dugo? Ito ay isang pagkakamali na paniwalaan na ang sangkap ay eksklusibo mula sa pagkain. Humigit-kumulang 25% ng kolesterol ang may mga produktong naglalaman ng sangkap na ito. Ang natitirang porsyento ay synthesized sa katawan ng tao.
Ang synthesis ay nagsasangkot sa atay, maliit na bituka, bato, adrenal glandula, sex glandula, at maging ang balat. Ang katawan ng tao ay naglalaman ng 80% ng kolesterol sa libreng porma at 20% sa nakatali na form.
Ang proseso ng paggawa ay ang mga sumusunod: Ang mga taba ng pinagmulan ng hayop ay pumapasok sa tiyan na may pagkain. Naghiwa sila sa ilalim ng impluwensya ng apdo, pagkatapos nito ay dinala sila sa maliit na bituka. Ang matabang alkohol ay nasisipsip mula sa mga dingding nito, pagkatapos ay pumapasok ito sa atay sa tulong ng sistema ng sirkulasyon.
Ang nalalabi ay gumagalaw sa malaking bituka, mula sa kung saan ito ay katulad ng tumagos sa atay. Ang isang sangkap na hindi hinihigop para sa anumang kadahilanan ay umalis sa katawan ng natural - kasama ang mga feces.
Mula sa papasok na kolesterol, ang atay ay gumagawa ng mga acid ng apdo, na kung saan ay naiuri bilang mga sangkap ng steroid. Sa pangkalahatan, ang prosesong ito ay tumatagal ng tungkol sa 80-85% ng papasok na sangkap. Gayundin, ang mga lipoproteins ay nabuo mula dito sa pamamagitan ng pagsasama sa mga protina. Nagbibigay ito ng transportasyon sa mga tisyu at organo.
Mga tampok ng lipoproteins:
- Ang mga LDL ay malaki, nailalarawan sa pamamagitan ng isang maluwag na istraktura, dahil binubuo sila ng mga bulk na lipid. Sumusunod sila sa panloob na ibabaw ng mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng isang atherosclerotic plaque.
- Ang HDL ay may maliit na sukat, siksik na istraktura, dahil naglalaman sila ng maraming mabibigat na protina. Dahil sa kanilang istraktura, ang mga molekula ay maaaring mangolekta ng labis na mga lipid sa dingding ng mga daluyan ng dugo at ipadala ang mga ito sa atay para sa pagproseso.
Ang mahinang nutrisyon, ang pagkonsumo ng maraming mga taba ng hayop ay nagpupukaw ng masamang kolesterol sa dugo. Ang kolesterol ay maaaring dagdagan ang mataba na karne, mga produktong may mataas na taba ng gatas, pinirito na patatas sa langis ng gulay, hipon, harina at matamis na produkto, mayonesa, atbp. Nakakaapekto ito sa LDL at mga itlog ng manok, partikular, ang pula. Naglalaman ito ng maraming kolesterol. Ngunit may iba pang mga sangkap sa produkto na neutralisahin ang mataba na alkohol, kaya pinapayagan itong gamitin ang mga ito sa bawat araw.
Saan nagmumula ang kolesterol sa katawan kung ang isang tao ay isang vegetarian? Yamang ang sangkap ay hindi lamang sa mga produkto, ngunit din ginawa sa loob ng katawan, laban sa background ng ilang mga kadahilanan na nakakaakit, ang tagapagpahiwatig ay nagiging mas mataas kaysa sa normal.
Ang pinakamainam na antas ng kabuuang kolesterol ay hanggang sa 5.2 mga yunit, ang maximum na pinapayagan na nilalaman ay nag-iiba mula 5.2 hanggang 6.2 mmol / l.
Sa isang antas sa itaas ng 6.2 yunit, ang mga hakbang na naglalayong pagbaba ng tagapagpahiwatig ay kinuha.
Mga Sanhi ng Mataas na Kolesterol
Ang profile ng kolesterol ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang antas ng LDL ay hindi palaging tumataas kung ang katawan ng tao ay tumatanggap ng maraming kolesterol na may mga pagkain. Ang pagtapon ng mga atherosclerotic plaques ay bubuo sa ilalim ng impluwensya ng isang bilang ng mga kadahilanan.
Ang isang mataas na konsentrasyon ng masamang kolesterol ay isang marker ng katotohanan na ang katawan ay may malubhang karamdaman, talamak na mga pathology, at iba pang mga proseso ng pathological na pumipigil sa buong paggawa ng kolesterol, na humantong sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular.
Ang pagtaas ay madalas na batay sa isang genetic predisposition. Madalas na nasuri na may familial at polygenic hypercholesterolemia.
Mga sakit na humahantong sa isang pagtaas sa LDL sa dugo:
- Ang pag-andar sa bato na may pinsala sa bato - na may nephroptosis, pagkabigo sa bato;
- Ang hypertension (magkakasunod na mataas na presyon ng dugo);
- Ang mga sakit sa atay, halimbawa, talamak o talamak na hepatitis, cirrhosis;
- Mga pathologies ng pancreas - mga neoplasma ng tumor, talamak at talamak na anyo ng pancreatitis;
- Uri ng 2 diabetes
- Nawawalang pagkahina ng asukal sa dugo;
- Hypothyroidism;
- Kakulangan ng paglaki ng hormone.
Ang pagtaas ng masamang kolesterol ay hindi palaging dahil sa sakit. Kasama sa pagbibigay ng mga kadahilanan ang oras ng pagdaan ng isang bata, labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, mga kaguluhan sa metaboliko, ang paggamit ng ilang mga gamot (diuretics, steroid, at contraceptive para sa oral administration).
Paano makitungo sa mataas na kolesterol?
Ang katotohanan ay ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol, ito ay isang banta hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa buhay ng diyabetis. Dahil sa mga nakakapinsalang epekto, ang panganib ng trombosis ay nagdaragdag ng maraming beses, na nagdaragdag ng posibilidad ng atake sa puso, hemorrhagic o ischemic stroke, pulmonary embolism, at iba pang mga komplikasyon.
Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang mataas na kolesterol nang kumpleto. Una sa lahat, inirerekomenda ng mga doktor ang muling pagsasaalang-alang sa kanilang pamumuhay at bigyang pansin ang nutrisyon. Ang diyeta ay nagsasangkot ng paglilimita sa mga pagkaing mayaman sa kolesterol.
Mahalaga na ang isang pasyente na may diabetes ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 300 mg ng alkohol na tulad ng taba bawat araw. Mayroong mga pagkain na nagpapataas ng LDL, ngunit may mga pagkain na mas mababa ang antas:
- Talong, spinach, broccoli, kintsay, beets at zucchini.
- Ang mga produktong Nut ay nakakatulong sa pagbaba ng LDL. Mayroon silang maraming mga bitamina na positibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga vessel ng puso at dugo.
- Ang salmon, salmon, trout at iba pang mga isda ay nag-aambag sa pagkabulok ng mga atherosclerotic plaques. Kinain sila sa pinakuluang, inihurnong o inasnan na form.
- Mga prutas - avocados, currant, granada. Pinapayuhan ang mga diyabetis na pumili ng mga hindi naka-link na species.
- Likas na honey
- Seafood.
- Green tea.
- Madilim na tsokolate.
Tulong sa sports upang alisin ang kolesterol. Ang optimum na pisikal na aktibidad ay nagtatanggal ng labis na lipid na pumapasok sa katawan na may pagkain. Kapag ang masamang lipoproteins ay hindi mananatili sa katawan ng mahabang panahon, wala silang oras upang dumikit sa dingding ng daluyan. Napatunayan na siyentipiko na ang regular na pagpapatakbo ng mga tao ay mas malamang na bumubuo ng mga atherosclerotic plaques, mayroon silang normal na asukal sa dugo. Lalo na kapaki-pakinabang ang ehersisyo para sa mga matatandang pasyente, dahil pagkatapos ng 50 taon, ang mga antas ng LDL ay tataas sa halos lahat, na nauugnay sa isang pamumuhay.
Inirerekomenda na huminto sa paninigarilyo - ang pinaka-karaniwang kadahilanan na lumalala sa kalusugan. Ang mga sigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga organo, nang walang pagbubukod, ay nagdaragdag ng panganib ng atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo. Kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng mga produktong alkohol sa 50 g ng mga malakas na inumin at 200 ml ng mababang alkohol na likido (beer, ale).
Ang pag-inom ng mga sariwang kinatas na juice ay isang mahusay na paraan upang gamutin at maiwasan ang hypercholesterolemia. Kailangan nating uminom ng juice ng mga karot, kintsay, mansanas, beets, pipino, repolyo at dalandan.
Ang mga eksperto sa video sa artikulong ito ay pag-uusapan ang kolesterol.
