Kapag nasuri na may diyabetis, mahalaga hindi lamang upang makontrol ang antas ng glucose sa dugo, kundi upang masubaybayan din ang kolesterol. Sa pangkalahatan, ang lipid na ito ay itinuturing na mahalaga, dahil ito ay kasangkot sa pagbuo ng mga selula, ay tumutulong upang makabuo ng mga babae at lalaki na mga hormone, synthesize ang bitamina D at pinoprotektahan laban sa kanser.
Ngunit sa labis na sangkap na ito sa dugo, form ng mga plaque ng kolesterol, na madalas na nagiging sanhi ng pag-unlad ng atherosclerosis. Ang mga labis na lipid, bilang panuntunan, ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkain. Gayundin, ang sanhi ay maaaring humantong sa isang hindi tamang pamumuhay at kakulangan ng pisikal na aktibidad.
Maraming iba't ibang mga pamamaraan para sa pagbaba ng kolesterol sa dugo, lahat ng mga ito ay may napaka-positibong pagsusuri mula sa mga pasyente at doktor. Ngunit ang pangunahing kondisyon para sa pagpapabuti ng kondisyon ay ang pagtanggi ng masamang gawi at paglipat sa isang therapeutic diet.
Ang nutrisyon sa nutrisyon para sa mataas na kolesterol
Una sa lahat, inirerekomenda ng doktor na tumanggi na kumain ng sobrang mataba na pagkain. Sa halip na karne ng hayop, mantikilya, keso, kailangan mong isama ang mga isda, manok, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas sa menu.
Ang langis ng mirasol ay pinalitan ng isang mas kapaki-pakinabang na langis ng oliba, nakakatulong ito upang bawasan ang antas ng masamang kolesterol. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbabawas ng paggamit ng mga itlog, hindi hihigit sa tatlong piraso ang maaaring kainin bawat linggo.
Dahil mas maraming kolesterol ang matatagpuan sa itlog ng pula, maaari itong ganap na maalis. Bilang kahalili, ang mga espesyal na uri ng itlog na may mababang kolesterol ay ginagamit, na ibinebenta sa ilang mga tindahan.
Ang mga legume ay nag-aambag sa pagbaba ng konsentrasyon ng masamang lipid sa mga daluyan ng dugo. Ang produktong ito ay masustansiya, samakatuwid ay ibabad ang katawan ng mga kinakailangang sangkap sa halip na mataba na karne.
Ang mga prutas ay dapat isama sa menu, dahil maaari nilang mabawasan ang kolesterol. Ang pinaka kapaki-pakinabang ay ang suha na ibinababa ng 7 porsyento, maaari itong pagsamahin sa mga mansanas at saging.
Pinahusay ng mga legume ang oat bran, na nagpapababa din ng kolesterol sa dugo. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng sinigang o sandalan ng bran buns araw-araw, mabawasan nito ang konsentrasyon ng lipid ng 5 porsyento bawat buwan.
Ang paggamit ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng mais na bran sa dami ng isang kutsara ay maaaring mabawasan ang mga nakakapinsalang sangkap sa tatlong buwan ng 20 porsyento.
Ang isang katulad na epekto ay maaaring makamit sa mga karot, sibuyas, brokoli.
Hindi kinakailangan upang ganap na ibukod ang karne ng baka mula sa diyeta, dahil naglalaman ito ng mahahalagang hibla. Ang pangunahing bagay ay alisin ang nakikitang taba sa pagluluto. Ang ganitong ulam ay hindi nagpapababa ng kolesterol, ngunit hindi ito pinapataas, habang ibinibigay ang katawan ng mga protina. Ang isang araw ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng produktong ito ng karne.
Ang skim milk ay mayaman sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya hindi pinapayagan na makaipon ang kolesterol sa dugo. Ang kape ay pinakamahusay na pinalitan ng tsaa; ang inuming ito ay nakakatulong na itaas ang mahusay na kolesterol. Sa halip na asukal, inirerekomenda na magdagdag ng natural na honey sa tsaa.
Ang mabisang paglilinis ng katawan ay nag-aambag sa bawang. Ang halaman na ito ay ginagamit na sariwa, ginagamit din ito upang makagawa ng mga tincture ng bawang at mga remedyo ng katutubong.Ang soy ay isang mahusay na kapalit sa mga pinggan ng karne, dahil mayaman ito sa protina.
Dahil ang mangganeso ay nag-aambag sa pagbaba ng kolesterol at pagbuo ng mga matitipid na deposito sa atay, kailangan mong umasa sa mga pagkaing mayaman sa mga mineral na ito. Iyon ay, kailangan mong kumain ng mga sibuyas, gisantes, beans, beets, karot, kintsay, berdeng salad, saging, cloves, luya. Upang mapanatili ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga naka-frozen na gulay ay hindi lasaw, sila ay pinakuluang kasama ang alisan ng balat o steamed.
Epektibong nakaya ang pectin na may mataas na kolesterol, ang sangkap na ito ay matatagpuan sa mga mansanas at damong-dagat.
Maaari ring mabili ang pectin sa tindahan ngayon sa anyo ng isang pulbos, makakatulong ito upang alisin ang mga radionuclides at asing-gamot ng mga mabibigat na metal mula sa katawan.
Pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay
Upang mabilis na mapupuksa ang katawan ng mga negatibong epekto ng lipids, mahalaga na sumunod sa isang malusog na pamumuhay.
Pinakamabuti kung ang diabetes ay ganap na sumuko sa paninigarilyo, dahil ang masamang ugali na ito ay hindi lamang pinatataas ang masamang kolesterol, ngunit binabawasan din ang mahusay na kolesterol. Ang pagsasama ng alkohol ay dapat na ibukod mula sa pagkain.
Kailangan mong subaybayan ang iyong timbang, dahil ito ang pangunahing tagapagpahiwatig ng mga karamdaman sa metabolismo ng lipid.
Mas malaki ang bigat ng katawan, mas mataas ang panganib ng pagbuo ng mga koleksyon ng kolesterol sa dugo.
Ang isang espesyal na diyeta at pisikal na aktibidad ay makakatulong na makontrol ang timbang. Ang paggawa ng iyong paboritong isport ay makakatulong sa pag-alis ng taba ng katawan.
Napatunayan ng mga siyentipiko na napakahusay na gawing normal ang komposisyon ng dugo, ang kakayahang mag-relaks sa sikolohikal. Upang gawin ito, maaari kang makinig sa iyong mga paboritong musika, gawin ang yoga at gumamit ng mga kilalang pamamaraan para sa pagpapahinga.
Upang maging malusog, inirerekomenda na maging mas mababa kinakabahan hangga't maaari at subaybayan ang iyong mga emosyon.
Paggamit ng mga pamamaraan ng katutubong
Ang mga tanyag na paraan upang matanggal ang mga pagsusuri sa kolesterol ay napakahusay. Ang isang pagtaas ng konsentrasyon ng masamang lipid ay maaaring isama sa mga raspberry, sea buckthorn, chamomile, coltsfoot. Ang isang kutsara ng bawat halaman ay inihurnong sa anyo ng tsaa at natupok araw-araw sa kalahati ng isang baso. Ngunit bago ang paggamot, dapat mong tiyakin na walang reaksiyong alerdyi sa mga halamang gamot.
Ang mga walnuts ay nagpapabagal sa proseso ng pagsipsip ng kolesterol, inirerekomenda na kainin ang mga ito araw-araw. Ang ganitong mga halamang gamot tulad ng ginseng, lingonberry at plantain ay pumipigil sa paggawa ng mga nakakapinsalang elemento. Ang ganitong mga halaman ay niluluto at lasing sa halip na regular na tsaa. Walang mas kaunting panggamot na halamang gamot ang haras at dill.
Ang isang kapaki-pakinabang na tool ay tsaa mula sa rose hips. Kasama ang mga berry na ito, maaari kang maghanda ng isang nakakagaling na tincture. Upang gawin ito, gamitin ang resipe na ito - ang mga prutas ay ibinubuhos ng vodka sa isang ratio na 1 hanggang 1 at infused sa loob ng dalawang linggo. Kumuha ng gamot sa katutubong araw-araw sa tatlong patak. Kapaki-pakinabang din:
- Ang propolis na alkohol tincture ay nakakatulong na mabawasan ang masamang kolesterol. Ang gamot sa dami ng isang kutsarita ay halo-halong may isang kutsara ng tubig at kinuha ng 30 minuto bago kumain. Ang tagal ng therapy ay apat na buwan.
- Ang mga bean at mga gisantes sa isang halagang 100 g ay ibinuhos ng tubig sa gabi at iginiit hanggang sa umaga. Matapos ang produkto ay pinakuluan hanggang sa ganap na luto at kinakain sa dalawang dosis. Ang kurso ng naturang paggamot ay 21 araw.
- Ang sariwang inani na alfalfa na binhi ng damo sa anyo ng mga unang sprout ay sheared at natupok ng tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Ang paggamot ay isinasagawa nang hindi bababa sa isang buwan. Ang nasabing isang katutubong remedyo ay nakakatulong din sa sakit sa buto, osteoporosis, malutong na buhok at mga kuko.
- Ang mga ugat ng dandelion ay natuyo, lupa sa isang gilingan ng kape at kinuha sa form ng pulbos, isang kutsarita sa isang araw bago kumain. Ginagamot sa ganitong paraan nang hindi bababa sa anim na buwan.
- Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang kumain ng hilaw na talong salad. Upang matanggal ang kapaitan, ang mga sariwang gulay ay may edad na sa inasnan na tubig ng ilang minuto.
- Kung kumain ka ng mga sariwang rowan berries sa isang halagang anim na piraso bago ang bawat pagkain, maaari mong mabilis na alisin ang kolesterol sa katawan. Ang tagal ng paggamot ay apat na araw, pagkatapos kung saan ang isang pahinga ng 10 araw ay ginawa. Inirerekomenda ang gayong therapy sa mga unang araw ng taglamig, upang palakasin ang immune system.
Ang epekto sa paglilinis ay may inumin na gawa sa bawang at lemon. Para sa paghahanda nito, ang 1 kilogram ng prutas ay ginagamit, mula sa kung saan ang juice ay kinatas. Ang 200 g ng bawang ay durog hanggang sa gruel, halo-halong may lemon juice at iginiit sa isang cool na lugar sa loob ng tatlong araw. Ang isang kutsara ng pinaghalong ay diluted na may isang baso ng pinakuluang tubig at lasing.
Ang isang decoction ng cyanosis asul ay nakapapawi at nagpapababa ng mga katangian ng presyon ng dugo. Ang mga durog na ugat sa isang halagang 20 g ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo at kumulo sa kalahating oras. Susunod, ang tool ay pinalamig, na-filter.
Dalhin ang gamot sa loob ng 21 araw, dalawang oras pagkatapos kumain, isang kutsara.
Paggamot sa droga
Nag-aalok ang modernong gamot ng ilang mga uri ng mga gamot na makakatulong na mapupuksa ang mataas na kolesterol.
Kabilang sa mga ito ay fibrates, statins, sequestrants ng mga acid ng apdo.
Kailangan mong maunawaan na, sa kabila ng pagkakaroon ng maraming mga patalastas sa Internet, ngayon ay walang natural na paghahanda ng herbal.
Ang mga fibrates ay mga gamot na nagpapababa ng lipid na binabawasan ang dami ng mga nakakapinsalang sangkap sa dugo, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis at, bilang isang resulta, myocardial infarction o stroke. Ngunit ang mga naturang gamot ay may isang malaking bilang ng mga epekto.
Ang mas epektibong mga gamot ay nagsasama ng mga statins, na kung saan ay itinuturing din na pagpapababa ng lipid, ngunit may ibang sistema ng pagsugpo ng mga fatty acid. Ang ganitong mga tabletas ay maaaring magpababa ng kolesterol sa pamamagitan ng 25-45 porsyento.
Ang mga sequestrants ng mga acid ng apdo ay pumipigil sa proseso ng pagsipsip ng lipid sa sistema ng pagtunaw. Ngunit ang mga naturang gamot ay hindi pinapayagan ang iron, calcium, antioxidants at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayundin, ang mga gamot ay may mga epekto sa anyo ng isang madepektong paggawa ng sistema ng pagtunaw.
Bilang karagdagan, inireseta ng doktor ang beta-karotina, bitamina E at kumpletong mga kumplikadong bitamina.
Sa kabila ng pagiging epektibo, ang mga pagsusuri ng mga statins na may mataas na kolesterol ay naiiba. Sa partikular, ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga negatibong kahihinatnan sa anyo ng sakit ng ulo, mga sakit sa sistema ng pagtunaw, myalgia, pagkahilo, neuropathy, mga manifestasyong alerdyi, at hypesthesia. Gayunpaman, hanggang ngayon, ang mga statins ay nangunguna sa mga benta.
Ang pinakasikat at kilalang gamot mula sa statin group ay kasama ang:
- Simvastatin, na tinawag ding Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, tinatawag din itong Cholethar o Cardiostatin;
- Fluvastatin o Leskol;
- Atorvastatin o Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin o Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Ang paggamot sa statin ay hindi pinapayagan sa kawalan ng atherosclerosis, kahit na ang kolesterol ay nakataas. Hindi rin inirerekomenda na kunin ang mga gamot na ito kung ang konsentrasyon ng C-reactive protein sa dugo ay nasa ibaba ng 1 mg / dl.
Upang makontrol ang antas ng kolesterol sa katawan, kailangan mong regular na gumawa ng isang pagsusuri sa dugo. Upang gawin ito, sa bahay, maaari kang gumamit ng isang espesyal na analyzer, na may kakayahang masukat din ang asukal sa dugo. Ang isang normal na antas ng lipid ay itinuturing na isang tagapagpahiwatig ng 5.2 mmol / L.
Kung lumitaw ang mga unang palatandaan ng metabolismo ng lipid na may kapansanan, dapat ka agad humingi ng tulong medikal. Papayagan ka nitong ihinto ang patolohiya sa oras at mabilis na mapupuksa ang mataas na kolesterol.
Ano ang kolesterol, kung ano ang nakakapinsala at kung ano ang mga praksyon ng kolesterol na umiiral, ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
