Ang reseta na may mababang karpet na ito ay niluto talagang mabilis - perpekto para sa mga nagmamadali sa umaga. Ang katangi-tanging pangalan ng recipe ay magsasabi sa iyo kung ano ang naghihintay sa iyo: creamy cottage cheese na may lasa ng mabango na kape. Lalo na para sa aming mga mahilig sa kape (oo, nauugnay din namin sa kanila). Ang ulam na ito ay perpektong umakma sa ritwal ng umaga.
Magdagdag ng ilang tsokolate at ito ay kamangha-manghang!
Ang ulam na ito ay maaaring magamit bilang isang dessert, meryenda o ihain para sa hapunan.
Ang mga sangkap
Listahan ng Produkto
- 250 gramo ng cottage cheese 40%;
- 1 kutsara ng tsokolate na may lasa na protina
- 1 kutsara ng erythritis;
- 1 kutsarita espresso;
- tubig, depende sa nais na pagkakapare-pareho.
Ang mga sangkap ay idinisenyo para sa isang paghahatid ng dessert.
Halaga ng enerhiya
Ang nilalaman ng calorie ay kinakalkula bawat 100 gramo ng tapos na produkto.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Mga taba | Mga sirena |
| 146 | 611 | 4.3 g | 9.0 g | 11.8 g |
Pagluluto
1.
Kumuha ng isang naaangkop na laki ng mangkok ng agahan at magdagdag ng mga tuyo na sangkap: protina na may lasa ng protina ng tsokolate, espresso at erythritol (o isa pang pinatamis na iyong pinili). Kung gusto mo ang mga pagkaing mas matamis, pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang dosis ng pampatamis o pampatamis sa panlasa.
Ilagay ang mga tuyong sangkap sa isang mangkok
2.
Gumalaw ng mga tuyong sangkap na may isang maliit na whisk at ibuhos sa isang maliit na tubig. Kumuha ng maraming tubig na ang lahat ay mahusay na natunaw sa loob nito. Gumamit na ngayon ng isang whisk upang walang malalaking piraso ang mananatili sa halo.
Haluin nang mabuti
3.
Magdagdag ng cottage cheese sa isang mangkok at pukawin hanggang makuha ang isang pantay na creamy texture.
Gumalaw hanggang sa makinis
4.
Kung ang pagkakapare-pareho ay masyadong makapal, ibuhos lamang ang mas maraming tubig. Ngunit mag-ingat - ang auset na dessert ay maaaring mabilis na maging masyadong payat. Sa kasong ito, magdagdag ng higit pang keso sa kubo at magluto ng isang dobleng bahagi ng ulam.
