Gusto mo ba ng maanghang na pinggan o hindi ka ba nagpaparaan ng mga maaanghang na pagkain? Kung ang huli, kung gayon ay nagsisisi kami. Ang mga maanghang na pagkain ay nag-aalok ng maraming mga pakinabang. Maraming mga pampalasa, na responsable para sa bilis, ay naglalaman ng maraming mga bitamina, mineral at may epekto na antibacterial.
Bilang karagdagan, ang katalinuhan ay nagbibigay ng mas mahusay na sirkulasyon sa mga tisyu, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at, samakatuwid, nakakatulong din na mawalan ng timbang. Siyempre, hindi mo dapat asahan ang mga himala, ngunit ang maanghang na mga panimpla ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang kontribusyon sa mga prosesong ito.
Ang pangunahing sangkap para sa salad ay dahon ng spinach. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral at itinuturing na isa sa pinakamahalagang nakakain na halaman sa mundo. Maaari itong kainin parehong luto at hilaw. Subukang gumamit ng mga sariwang sangkap para sa pagluluto.
Ang mga sangkap
Mga sangkap ng salad
- 250 gramo ng sariwang dahon spinach;
- pulang kampanilya;
- berdeng kampanilya paminta;
- pulang sibuyas;
- clove ng bawang;
- 1 pakurot ng pinatuyong tarragon.
Mga sangkap para sa sarsa
- 120 gramo ng Greek yogurt;
- 80 ML ng tubig;
- 2 kutsara tobasco;
- 1 kutsarita ng malunggay;
- 2 kutsarita ng Worcestershire sauce;
- 1 clove ng bawang;
- 1 pakurot ng paminta ng cayenne;
- 1 pakurot ng mababaw na dagat ng dagat;
- 1 pakurot ng itim na paminta.
Kumuha ng 2 servings ng salad. Ang pagluluto ay tumatagal ng mga 15 minuto.
Pagluluto salad
1.
Banlawan ang spinach leaf sa ilalim ng malinis na tubig, hiwalay mula sa mga tangkay at blanch sa tubig na kumukulo.
2.
Hugasan ang mga kampanilya ng kampanilya, alisin ang mga buto at gupitin sa manipis na mga guhitan.
3.
Peel ang sibuyas at gupitin sa manipis na singsing. Pinong tumaga isang clove ng bawang. Huwag gumamit ng pindutin ng bawang, ang mga mahalagang langis ay nawala!
4.
Pagsamahin ang lahat ng mga gulay sa isang malaking mangkok at magdagdag ng tarragon.
Pagluluto Biglang Texas
5.
Peel ang clove ng bawang, idagdag ang lahat ng mga sangkap para sa sarsa sa blender at ihalo hanggang sa makinis. Ang sarsa ay handa na!
