Mga pinalamanan na sili na may keso ng kambing (walang karne) - nakabubusog at maanghang

Sino ang hindi nakakaalam sa kanila - pinalamanan ng mga sili na laging nasisiyahan ang mga ina. Pagkatapos ang mga pods ay napuno ng higit sa tinadtad na karne, na walang alinlangan ay napaka-masarap, ngunit ang malusog na gulay ay maaaring perpektong pinalamanan ng iba pa 🙂

Ang aming mga low-carb peppers ay pinalamanan ng masigasig na keso ng kambing at maanghang na arugula at sa parehong oras ay hindi naglalaman ng karne. Ang isang bahagyang bilis ay nagdaragdag ng pagkumpleto sa pagkain na may mababang karbohidrat na ito. At inihurnong may crispy cheese crust, napakaganda 🙂

At ngayon nais namin sa iyo ng isang kaaya-aya na oras. Sina Andy at Diana.

Ang mga sangkap

• 4 na paminta (anumang kulay);
• 3 cloves ng bawang;
• 1 sili na paminta
• 100 g ng mga pinatuyong kamatis;
• 200 g ng malambot na keso ng kambing;
• 200 g kulay-gatas;
• 100 g ng gadgad na emmental o katulad na keso;
• 50 g ng arugula;
• 5 mga tangkay ng sariwang marjoram;
• 1 kutsarita ng ground pink paprika;
• dagat asin upang tikman;
• langis ng oliba para sa Pagprito.

Ang dami ng mga sangkap para sa low-carb na recipe na ito ay para sa 4 na servings.

Tumatagal ng halos 20 minuto upang ihanda ang mga sangkap. Magdagdag ng isa pang 10 minuto para sa litson at mga 30 minuto para sa pagluluto ng hurno.

Nutritional halaga

Ang mga halaga ng nutrisyon ay tinatayang at ipinapahiwatig sa bawat 100 g ng isang mababang karpet na pagkain.

Ang recipe ng video

Paraan ng pagluluto

Ang mga sangkap

1.

Hugasan ang mga paminta at putulin ang itaas na malawak na bahagi ng pod - ang "takip". Alisin ang mga buto at magaan na mga ugat mula sa mga pod. Gupitin ang mga tangkay sa labas ng lids at gupitin ang mga lids sa mga cube.

Handa na mga pods na walang mga buto

2.

Peel ang bawang cloves, pino ang chop sa mga cubes. Hugasan ang sili ng sili, alisin ang berdeng bahagi at mga buto at gumamit ng isang matalim na kutsilyo upang i-cut sa buong manipis na piraso. Ang mga pinatuyong kamatis ay dapat ding pino.

3.

Init ang langis ng oliba sa isang kawali at iprito muna ang tinadtad na mga lids dito, at pagkatapos ay ang sili. Ngayon idagdag ang mga cube ng bawang at magkasama.

Fry pepper

4.

Habang ang mga gulay ay pinirito, painitin ang oven sa 180 ° C sa itaas at mas mababang mode ng pag-init. Sa pagitan, maaari mong hugasan ang arugula at kalugin ang tubig mula dito. Gayundin, hugasan ang marjoram at pilasin ang mga dahon mula sa mga tangkay. Hiniwa ng malambot na keso ng kambing.

Sobrang tinadtad na keso

5.

Sa isang malaking mangkok, ilagay ang kulay-gatas at diced cheese. Pagkatapos ay idagdag ang arugula, pinatuyong kamatis, sariwang marjoram at sautéed gulay mula sa kawali. Paghaluin ang lahat.

Nakakapagod

Panahon ang pagpuno ng ground paprika at salt salt upang tikman. Paghaluin ang lahat, pinakamahusay sa iyong mga kamay, at punan ang pagpuno ng apat na mga pol ng paminta.

Mga pinalamanan na pods

6.

Ilagay ang pinalamanan na mga pods sa isang baking dish at iwisik ang mga ito ng gadgad na keso sa Emmental o anumang iba pa na iyong gusto. Ilagay sa oven sa loob ng 30 minuto upang maghurno. Ang salad ay perpekto para sa palamuti na may pinalamanan na keso ng keso ng kambing. Bon gana.

Masarap na sili na may pagpuno ng keso