MGA HAZELNUTS ANG MGA BENEPISYO AT PINSALA SA DIYABETIS - MGA PRODUKTO AT MGA PANGUNAHING KAALAMAN SA PAGKAIN

Send

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnuts

Ang mga Hazelnuts ay isang nilinang na iba't ibang mga hazel forest, na nakikilala sa pamamagitan ng halaga ng nutrisyon nito. Maaari mong kainin ito sa iba't ibang mga form: pinirito, hilaw, sa anyo ng mantikilya, pasta.

Ang komposisyon ng mga hazelnuts ay kasama ang:

Stearic, palmitic acid. Mayroon silang isang prophylactic na epekto sa mga vascular disease, nagpapabagal sa hitsura ng kolesterol. Ipinapahiwatig sa mga bata para sa kanilang mabilis na paglaki;
Bitamina B. Mag-ambag sa normalisasyon ng puso at kalamnan;
Bitamina E. Nag-normalize ng pagpapaandar ng reproduktibo. Pinipigilan ang cancer, sakit ng kalamnan, puso;
Potasa. Tumutulong upang mapabuti ang pag-andar ng kalamnan, sistema ng nerbiyos;
Kaltsyum. Ito ang mga "bricks" para sa mga buto, ngipin;
Bakal. Magaan ang normal na sistema ng sirkulasyon;
Zinc. Pinasisigla ang paggawa ng mga sex hormones;
Paclitaxel. Tumutulong sa pagpigil sa kanser sa suso, baga;
Protina. Gumagawa ng nut na masustansiya at angkop para sa lutuing vegetarian.

Nagbibigay ang Walnut ng mga sumusunod na epekto:

Paglilinis ng katawan;
Ang paglilinis ng atay ng mga lason;
Tumaas na kaligtasan sa sakit;
Stimulation ng paggawa ng gatas sa panahon ng paggagatas;
Sakit sa cardiovascular;
Pag-iwas sa mga karamdaman na nauugnay sa may kapansanan na pag-andar ng utak;

Mga ugat ng varicose;
Pagbawas ng glandula ng prosteyt;
Anemia;
Bawasan ang presyon ng dugo;
Bumaba sa pag-igting ng nerbiyos;
Pagbawas sa proseso ng pag-aalis ng taba;
Pagpapalakas ng buto.

Ang mga Hazelnuts na may diyabetis ay kapaki-pakinabang.

Ang pamantayan ay 50 gramo bawat araw.

Nag-aambag ito sa mahusay na kalusugan, pinoprotektahan laban sa mga sakit sa vascular. Gayunpaman, huwag labis na kainin ang nut, ang pag-abuso sa mga hazelnuts ay maaaring humantong sa sakit ng ulo. Hindi ka dapat kumain ng isang nut sa umaga o sa gabi, dahil mahirap na digest at isang pakiramdam ng kabigatan ay lilitaw.

Ngunit ang mga hazelnuts ay may mga contraindications:

Mga problema sa digestive. Ang Walnut ay mahirap matunaw, at samakatuwid, kung may mga problema, mas mahusay na huwag labis na mag-overload ang sistema ng pagtunaw;
Sakit sa atay. Mayroong maraming mga calories, fats sa hazelnuts, at samakatuwid ay nagbibigay ito ng isang nasasalat na pag-load sa atay.

Sa pag-iingat, ang pagkain ng isang kulay ng nuwes ay dapat na mawalan ng timbang, dahil medyo mataas ang calorie. Ang pangunahing katangian ng mga hazelnuts:

Kaloriya: 70 calories bawat 100 gramo;
GI: 15 yunit.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga hazelnuts ay may mataas na calorie, maaari mo itong kainin ng mga diyeta, dahil hindi ito naglalaman ng mga karbohidrat. Ang parehong kalidad ay ginagawang perpekto para sa mga taong may diyabetis. Ang Walnut ay mahusay para sa meryenda. Ito ay saturates sa loob ng mahabang panahon, ngunit hindi ito sumasama sa mga sorpresa sa anyo ng mga mataba na deposito pagkatapos ng isang meryenda.

Mga rekomendasyon para sa mga diabetes

Ang mga Hazelnuts para sa diyabetis ay maaaring makuha, ngunit hindi inaabuso;
Hindi ka dapat kumain ng mausong mga hazelnuts, dahil maaaring humantong ito sa pagkalason;
Huwag kalimutan na ang mga hazelnuts ay may istante ng buhay. Matapos ang anim na buwan ng imbakan, nagsisimula itong mawala ang mga katangian nito;
Bago gamitin, ang nut ay dapat na hugasan nang lubusan;
Kailangan mong bumili ng mga hazelnuts sa mga mapagkakatiwalaang tindahan, ang hitsura ng nut ay hindi dapat maging sanhi ng hinala.

Kung mayroon kang diabetes, maaari mong ligtas na isama ang mga hazelnut sa iyong pang-araw-araw na menu. Ang Walnut ay maaaring kainin habang meryenda. Kung hindi mo ito labis na kainin, ang mga hazelnuts ay makikinabang lamang at magkasya nang perpekto sa isang therapeutic diet. Ito ay halos walang mga contraindications.

Send