Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ano ang index ng glycemic na alam ng bawat diabetes. Ito ang batayan kung saan umaasa ang mga pasyente, pagpili ng kanilang pang-araw-araw na diyeta.
Hindi napakadaling tanggapin at sumunod sa isang tiyak na pamumuhay at diyeta sa buong buhay. Imposibleng maisaulo ang lahat ng mga produkto na lumilitaw sa aming mesa, ngunit ubusin ang pagkain nang hindi nalalaman kung paano ito makakaapekto sa mga antas ng glucose sa dugo - pagpatay!
Para sa iyo, mahal na mga diabetes, upang bahagyang mapagaan ang patuloy na pagsubaybay sa nutrisyon, nag-aalok kami ng mga talahanayan na kasama ang pangunahing mga posisyon sa nutrisyon na nakatagpo namin araw-araw. Kung hindi ka nakakita ng isang bagay, isulat - at tiyak na idagdag namin!
Para sa kadali ng pag-unawa, hinati namin ang mga produkto sa mga kategorya:
- gulay
- prutas at berry;
- mga produktong cereal at produkto ng harina;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- isda at pagkaing-dagat;
- mga produktong karne;
- taba, langis, sarsa;
- inumin
- iba pa
Salungat ang bawat produkto, maaari mong makita ang GI, nilalaman ng calorie, pati na rin ang halaga ng mga protina, taba at karbohidrat (BJU). Ang huling haligi ay ang rating ng produkto sa isang five-scale scale, ang rating 5 ay ang pinaka kanais-nais na produkto para sa pagkonsumo.
Mga gulay
| Pangalan ng produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Parsley, basil | 5 | 49 | 3,7 | 0,4 | 8 | 5 |
| Dill | 15 | 31 | 2,5 | 0,5 | 4,1 | 5 |
| Lettuce ng dahon | 10 | 17 | 1,5 | 0,2 | 2,3 | 5 |
| Mga sariwang kamatis | 10 | 23 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 5 |
| Mga sariwang pipino | 20 | 13 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 5 |
| Raw sibuyas | 10 | 48 | 1,4 | - | 10,4 | 5 |
| Spinach | 15 | 22 | 2,9 | 0,3 | 2 | 5 |
| Asparagus | 15 | 21 | 1,9 | 0,1 | 3,2 | 5 |
| Broccoli | 10 | 27 | 3 | 0,4 | 4 | 5 |
| Radish | 15 | 20 | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 5 |
| Sariwang repolyo | 10 | 25 | 2 | - | 4,3 | 5 |
| Sauerkraut | 15 | 17 | 1,8 | 0,1 | 2,2 | 5 |
| Maayos na repolyo | 15 | 75 | 2 | 3 | 9,6 | 5 |
| Braised Cauliflower | 15 | 29 | 1,8 | 0,3 | 4 | 5 |
| Ang mga brussel ay umusbong | 15 | 43 | 4,8 | - | 5,9 | 5 |
| Leek | 15 | 33 | 2 | - | 6,5 | 5 |
| Mga kabute ng asin | 10 | 29 | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 5 |
| Green paminta | 10 | 26 | 1,3 | - | 5,3 | 5 |
| Pulang paminta | 15 | 31 | 1,3 | 0,3 | 5,9 | 5 |
| Bawang | 30 | 46 | 6,5 | - | 5,2 | 5 |
| Raw karot | 35 | 35 | 1,3 | 0,1 | 7,2 | 5 |
| Mga sariwang berdeng gisantes | 40 | 72 | 5 | 0,2 | 12,8 | 4 |
| Mga pinakuluang lentil | 25 | 128 | 10,3 | 0,4 | 20,3 | 4 |
| Pinakuluang beans | 40 | 127 | 9,6 | 0,5 | 0,2 | 4 |
| Nilagang gulay | 55 | 99 | 2,1 | 4,8 | 7,1 | 3 |
| Talong Caviar | 40 | 146 | 1,7 | 13,3 | 5,1 | 3 |
| Kalabasa caviar | 75 | 83 | 1,3 | 4,8 | 8,1 | 3 |
| Mga pinakuluang beets | 64 | 54 | 1,9 | 0,1 | 10,8 | 3 |
| Inilabas na Kalabasa | 75 | 23 | 1,1 | 0,1 | 4,4 | 3 |
| Pritong zucchini | 75 | 104 | 1,3 | 6 | 10,3 | 2 |
| Fried cauliflower | 35 | 120 | 3 | 10 | 5,7 | 2 |
| Mga berdeng olibo | 15 | 125 | 1,4 | 12,7 | 1,3 | 2 |
| Pinakuluang mais | 70 | 123 | 4,1 | 2,3 | 22,5 | 2 |
| Itim na olibo | 15 | 361 | 2,2 | 32 | 8,7 | 1 |
| Pinakuluang patatas | 65 | 75 | 2 | 0,4 | 15,8 | 1 |
| Pinalamig na patatas | 90 | 92 | 2,1 | 3,3 | 13,7 | 1 |
| French fries | 95 | 266 | 3,8 | 15,1 | 29 | 1 |
| Pinirito na patatas | 95 | 184 | 2,8 | 9,5 | 22 | 1 |
| Mga patatas na patatas | 85 | 538 | 2,2 | 37,6 | 49,3 | 1 |
Mga prutas at berry
| Pangalan ng Produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Lemon | 20 | 33 | 0,9 | 0,1 | 3 | 5 |
| Grapefruit | 22 | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 5 |
| Mga raspberry | 30 | 39 | 0,8 | 0,3 | 8,3 | 5 |
| Ang mga mansanas | 30 | 44 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 5 |
| Blackberry | 25 | 31 | 2 | - | 4,4 | 5 |
| Mga strawberry | 25 | 34 | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 5 |
| Mga Blueberry | 43 | 41 | 1,1 | 0,6 | 8,4 | 5 |
| Mga Blueberry | 42 | 34 | 1 | 0,1 | 7,7 | 5 |
| Pula na kurant | 30 | 35 | 1 | 0,2 | 7,3 | 5 |
| Itim na kurant | 15 | 38 | 1 | 0,2 | 7,3 | 5 |
| Plum ni Cherry | 25 | 27 | 0,2 | - | 6,4 | 5 |
| Lingonberry | 25 | 43 | 0,7 | 0,5 | 8 | 5 |
| Mga aprikot | 20 | 40 | 0,9 | 0,1 | 9 | 5 |
| Mga milokoton | 30 | 42 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 5 |
| Mga peras | 34 | 42 | 0,4 | 0,3 | 9,5 | 5 |
| Mga Plum | 22 | 43 | 0,8 | 0,2 | 9,6 | 5 |
| Mga strawberry | 32 | 32 | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 5 |
| Mga dalandan | 35 | 38 | 0,9 | 0,2 | 8,3 | 5 |
| Mga cherry | 22 | 49 | 0,8 | 0,5 | 10,3 | 4 |
| Pinahusay | 35 | 52 | 0,9 | - | 11,2 | 4 |
| Nectarine | 35 | 48 | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 4 |
| Mga Cranberry | 45 | 26 | 0,5 | - | 3,8 | 4 |
| Kiwi | 50 | 49 | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 4 |
| Sea buckthorn | 30 | 52 | 0,9 | 2,5 | 5 | 4 |
| Matamis na seresa | 25 | 50 | 1,2 | 0,4 | 10,6 | 4 |
| Mga Tangerines | 40 | 38 | 0,8 | 0,3 | 8,1 | 3 |
| Gooseberry | 40 | 41 | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 3 |
| Persimmon | 55 | 55 | 0,5 | - | 13,2 | 2 |
| Mango | 55 | 67 | 0,5 | 0,3 | 13,5 | 2 |
| Melon | 60 | 39 | 0,6 | - | 9,1 | 2 |
| Mga saging | 60 | 91 | 1,5 | 0,1 | 21 | 2 |
| Ubas | 40 | 64 | 0,6 | 0,2 | 16 | 2 |
| Mga pineapples | 66 | 49 | 0,5 | 0,2 | 11,6 | 1 |
| Pakwan | 72 | 40 | 0,7 | 0,2 | 8,8 | 1 |
| Mga pasas | 65 | 271 | 1,8 | - | 66 | 1 |
| Mga Prutas | 25 | 242 | 2,3 | - | 58,4 | 1 |
| Mga Figs | 35 | 257 | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 1 |
| Pinatuyong mga aprikot | 30 | 240 | 5,2 | - | 55 | 1 |
| Mga Petsa | 146 | 306 | 2 | 0,5 | 72,3 | 1 |
Mga butil at mga produktong harina
| Pangalan ng produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Pandiyeta hibla | 30 | 205 | 17 | 3,9 | 14 | 5 |
| Fat-free na toyo | 15 | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 | 5 |
| Bran | 51 | 191 | 15,1 | 3,8 | 23,5 | 4 |
| Raw oatmeal | 40 | 305 | 11 | 6,2 | 50 | 4 |
| Sinigang ng Barley sa tubig | 22 | 109 | 3,1 | 0,4 | 22,2 | 4 |
| Oatmeal sa tubig | 66 | 49 | 1,5 | 1,1 | 9 | 3 |
| Sinigang na gatas | 50 | 111 | 3,6 | 2 | 19,8 | 3 |
| Pinakuluang bigas na hindi nakalabas | 65 | 125 | 2,7 | 0,7 | 36 | 3 |
| Wholemeal pasta | 38 | 113 | 4,7 | 0,9 | 23,2 | 3 |
| Mga tinapay na cereal | 40 | 222 | 8,6 | 1,4 | 43,9 | 3 |
| Buong Utak na Buto | 45 | 291 | 11,3 | 2,16 | 56,5 | 3 |
| Tinapay na "Borodino" | 45 | 202 | 6,8 | 1,3 | 40,7 | 3 |
| Buckwheat lugaw sa tubig | 50 | 153 | 5,9 | 1,6 | 29 | 3 |
| Gatas ng otmil | 60 | 116 | 4,8 | 5,1 | 13,7 | 3 |
| Durum trigo pasta | 50 | 140 | 5,5 | 1,1 | 27 | 2 |
| Sinigang na gatas | 65 | 122 | 3 | 5,4 | 15,3 | 2 |
| Gatas na sinigang na kanin | 70 | 101 | 2,9 | 1,4 | 18 | 2 |
| Rye-trigo na tinapay | 65 | 214 | 6,7 | 1 | 42,4 | 2 |
| Dumplings na may cottage cheese | 60 | 170 | 10,9 | 1 | 36,4 | 2 |
| Dumplings | 60 | 252 | 14 | 6,3 | 37 | 2 |
| Millet lugaw sa tubig | 70 | 134 | 4,5 | 1,3 | 26,1 | 1 |
| Rice sinigang sa tubig | 80 | 107 | 2,4 | 0,4 | 63,5 | 1 |
| Mga Pancake ng Premium na Flour | 69 | 185 | 5,2 | 3 | 34,3 | 1 |
| Dumplings na may patatas | 66 | 234 | 6 | 3,6 | 42 | 1 |
| Keso ng pizza | 60 | 236 | 6,6 | 13,3 | 22,7 | 1 |
| Premium Flour Bread | 80 | 232 | 7,6 | 0,8 | 48,6 | 1 |
| Pasta premium | 85 | 344 | 12,8 | 0,4 | 70 | 1 |
| Muesli | 80 | 352 | 11,3 | 13,4 | 67,1 | 1 |
| Inihaw na pie na may sibuyas at itlog | 88 | 204 | 6,1 | 3,7 | 36,7 | 1 |
| Pinirito na pie na may jam | 88 | 289 | 4,7 | 8,8 | 47,8 | 1 |
| Mga Cracker | 74 | 360 | 11,5 | 2 | 74 | 1 |
| Cooker cracker | 80 | 352 | 11,3 | 13,4 | 67,1 | 1 |
| Butter bun | 88 | 292 | 7,5 | 4,9 | 54,7 | 1 |
| Hot Dog Bun | 92 | 287 | 8,7 | 3,1 | 59 | 1 |
| Wheat Bagel | 103 | 276 | 9,1 | 1,1 | 57,1 | 1 |
| Mga corn flakes | 85 | 360 | 4 | 0,5 | 80 | 1 |
| Pritong puting crouton | 100 | 381 | 8,8 | 14,4 | 54,2 | 1 |
| Puting tinapay (tinapay) | 136 | 369 | 7,4 | 7,6 | 68,1 | 1 |
| Mga Waffles | 80 | 545 | 2,9 | 32,6 | 61,6 | 1 |
| Mga cookies, cake, cake | 100 | 520 | 4 | 25 | 70 | 1 |
Mga produktong gatas
| Pangalan ng produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Skim milk | 27 | 31 | 3 | 0,2 | 4,7 | 5 |
| Mababang-taba na keso sa kubo | 30 | 88 | 18 | 1 | 1,2 | 5 |
| Soya milk | 30 | 40 | 3,8 | 1,9 | 0,8 | 5 |
| Kefir nonfat | 25 | 30 | 3 | 0,1 | 3,8 | 5 |
| Yogurt 1.5% natural | 35 | 47 | 5 | 1,5 | 3,5 | 5 |
| Tofu cheese | 15 | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 | 5 |
| Likas na gatas | 32 | 60 | 3,1 | 4,2 | 4,8 | 4 |
| Kulot 9% taba | 30 | 185 | 14 | 9 | 2 | 3 |
| Prutas na yogurt | 52 | 105 | 5,1 | 2,8 | 15,7 | 3 |
| Brynza | - | 260 | 17,9 | 20,1 | - | 2 |
| Feta keso | 56 | 243 | 11 | 21 | 2,5 | 2 |
| Dami ng curd | 45 | 340 | 7 | 23 | 10 | 1 |
| Mga pancake ng keso sa kubo | 70 | 220 | 17,4 | 12 | 10,6 | 1 |
| Suluguni keso | - | 285 | 19,5 | 22 | - | 1 |
| Proseso ng keso | 57 | 323 | 20 | 27 | 3,8 | 1 |
| Hard cheeses | - | 360 | 23 | 30 | - | 1 |
| Cream na 10% na taba | 30 | 118 | 2,8 | 10 | 3,7 | 1 |
| Sour cream 20% na taba | 56 | 204 | 2,8 | 20 | 3,2 | 1 |
| Ice cream | 70 | 218 | 4,2 | 11,8 | 23,7 | 1 |
| Nakalaan ang gatas na may asukal | 80 | 329 | 7,2 | 8,5 | 56 | 1 |
Isda at pagkaing-dagat
| Pangalan ng produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Pinakuluang bakalaw | - | 76 | 17 | 0,7 | - | 5 |
| Pinakuluang pike | - | 78 | 18 | 0,5 | - | 5 |
| Pinakuluang Crab | - | 85 | 18,7 | 1,1 | - | 5 |
| Dami ng dagat | 22 | 5 | 0,9 | 0,2 | 0,3 | 5 |
| Pinakuluang hake | - | 86 | 16,6 | 2,2 | - | 5 |
| Pinakuluang trout | - | 89 | 15,5 | 3 | - | 5 |
| Hipon | - | 95 | 20 | 1,8 | - | 5 |
| Mga pinakuluang talaba | - | 95 | 14 | 3 | - | 5 |
| Tuna sa sariling katas | - | 96 | 21 | 1 | - | 5 |
| Sudak | - | 97 | 21,3 | 1,3 | - | 5 |
| Flounder | - | 105 | 18,2 | 2,3 | - | 5 |
| Mga pinakuluang squids | - | 140 | 30,4 | 2,2 | - | 5 |
| Pinakuluang krayola | 5 | 97 | 20,3 | 1,3 | 1 | 5 |
| Pinakuluang mullet | - | 115 | 19 | 4,3 | - | 4 |
| Pollock roe | - | 131 | 28,4 | 1,9 | - | 4 |
| Beluga | - | 131 | 23,8 | 4 | - | 4 |
| Herring | - | 140 | 15,5 | 8,7 | - | 3 |
| Pinausukang bakalaw | - | 111 | 23,3 | 0,9 | - | 3 |
| Mainit na pinausukang rosas na salmon | - | 161 | 23,2 | 7,6 | - | 3 |
| Pritong perch | - | 158 | 19 | 8,9 | - | 3 |
| Pinalamig na kalabaw | - | 196 | 18,3 | 11,6 | - | 3 |
| Pinakuluang sardinas | - | 178 | 20 | 10,8 | - | 3 |
| Pinakuluang salmon | - | 210 | 16,3 | 15 | - | 2 |
| Pulang caviar | - | 261 | 31,6 | 13,8 | - | 2 |
| Malamig na Usok Mackerel | - | 151 | 23,4 | 6,4 | - | 2 |
| Mga cutlet ng isda | 50 | 168 | 12,5 | 6 | 16,1 | 2 |
| Usok na igat | - | 363 | 17,7 | 32,4 | - | 1 |
| Mga crab sticks | 40 | 94 | 5 | 4,3 | 9,5 | 1 |
| Cod atay | - | 613 | 4,2 | 65,7 | - | 1 |
| Sardinas sa langis | - | 249 | 17,9 | 19,7 | - | 1 |
| Mackerel sa langis | - | 278 | 13,1 | 25,1 | - | 1 |
| Saury sa langis | - | 283 | 18,3 | 23,3 | - | 1 |
| Ang mga spray sa langis | - | 363 | 17,4 | 32,4 | - | 1 |
Mga produktong karne
| Pangalan ng produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Pinakuluang dibdib ng manok | - | 137 | 29,8 | 1,8 | - | 5 |
| Pinakuluang veal | - | 134 | 27,8 | 3,1 | - | 5 |
| Pinakuluang pabo | - | 195 | 23,7 | 10,4 | - | 4 |
| Pinakuluang sandalan ng baka | - | 175 | 25,7 | 8,1 | - | 4 |
| Pritong kuneho | - | 212 | 28,7 | 10,8 | - | 4 |
| Mga naka-bra na bato | - | 156 | 26,1 | 5,8 | - | 4 |
| Inihaw na baka ng atay | 50 | 199 | 22,9 | 10,2 | 3,9 | 4 |
| Pinakuluang dila ng karne ng baka | - | 231 | 23,9 | 15 | - | 4 |
| Mga talino ng baka | - | 124 | 11,7 | 8,6 | - | 3 |
| Omelet | 49 | 210 | 14 | 15 | 2,1 | 3 |
| Piniritong manok | - | 262 | 31,2 | 15,3 | - | 3 |
| Inihaw na baboy | - | 280 | 19,9 | 22 | - | 3 |
| Pinakuluang kordero | - | 293 | 21,9 | 22,6 | - | 3 |
| Beef Stroganoff | 56 | 207 | 16,6 | 13,1 | 5,7 | 2 |
| Mga cutlet ng baboy | 50 | 262 | 11,7 | 19,6 | 9,6 | 2 |
| Mga Sosis | 28 | 266 | 10,4 | 24 | 1,6 | 1 |
| Lutong sausage | 34 | 300 | 12 | 28 | 3 | 1 |
| Goose | - | 319 | 29,3 | 22,4 | - | 1 |
| Kordero | - | 300 | 24 | 25 | - | 1 |
| Itik na pato | - | 407 | 23,2 | 34,8 | - | 1 |
| Pritong baboy | - | 407 | 17,7 | 37,4 | - | 1 |
Mga taba, mantika, sarsa
| Pangalan ng produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Suck sarsa | 20 | 12 | 2 | - | 1 | 5 |
| Ketchup | 15 | 90 | 2,1 | - | 14,9 | 4 |
| Mustasa | 35 | 143 | 9,9 | 12,7 | 5,3 | 3 |
| Langis ng oliba | - | 898 | - | 99,8 | - | 3 |
| Langis ng gulay | - | 899 | - | 99,9 | - | 3 |
| Mayonnaise | 60 | 621 | 0,3 | 67 | 2,6 | 2 |
| Mantikilya | 51 | 748 | 0,4 | 82,5 | 0,8 | 2 |
| Margarine | 55 | 743 | 0,2 | 82 | 2,1 | 1 |
| Taba ng baboy | - | 841 | 1,4 | 90 | - | 1 |
Mga inumin
| Pangalan ng produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Purong hindi carbonated na tubig | - | - | - | - | - | 5 |
| Green tea (walang asukal) | - | 0,1 | - | - | - | 5 |
| Tomato juice | 15 | 18 | 1 | - | 3,5 | 4 |
| Katas ng karot | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | 3 |
| Grapefruit juice (walang asukal) | 48 | 33 | 0,3 | - | 8 | 3 |
| Apple juice (walang asukal) | 40 | 44 | 0,5 | - | 9,1 | 3 |
| Orange juice (walang asukal) | 40 | 54 | 0,7 | - | 12,8 | 3 |
| Mga pinya ng juice (walang asukal) | 46 | 53 | 0,4 | - | 13,4 | 3 |
| Juice ng ubas (walang asukal) | 48 | 56,4 | 0,3 | - | 13,8 | 3 |
| Patuyong red wine | 44 | 68 | 0,2 | - | 0,3 | 3 |
| Patuyong puting alak | 44 | 66 | 0,1 | - | 0,6 | 2 |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | - | 5 | 2 |
| Likas na kape (walang asukal) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | - | 2 |
| Koko sa gatas (walang asukal) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | 2 |
| Juice bawat pack | 70 | 54 | 0,7 | - | 12,8 | 2 |
| Compote ng prutas (walang asukal) | 60 | 60 | 0,8 | - | 14,2 | 2 |
| Dessert alak | 30 | 150 | 0,2 | - | 20 | 1 |
| Ground na kape | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | 1 |
| Carbonated na inumin | 74 | 48 | - | - | 11,7 | 1 |
| Beer | 110 | 42 | 0,3 | - | 4,6 | 1 |
| Mga dry champagne | 46 | 88 | 0,2 | - | 5 | 1 |
| Gin at tonic | - | 63 | 0,2 | - | 0,2 | 1 |
| Alak | 30 | 322 | - | - | 45 | 1 |
| Vodka | - | 233 | - | - | 0,1 | 1 |
| Cognac | - | 239 | - | - | 1,5 | 1 |
Iba pa
| Pangalan ng produkto | Glycemic index | Kcal | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat | Rating ng produkto |
| Ang protina ng isang itlog | 48 | 17 | 3,6 | - | 0,4 | 5 |
| Itlog (1 pc) | 48 | 76 | 6,3 | 5,2 | 0,7 | 4 |
| Isang itlog ng pula | 50 | 59 | 2,7 | 5,2 | 0,3 | 1 |
| Mga Walnut | 15 | 710 | 15,6 | 65,2 | 15,2 | 2 |
| Mga Hazelnuts | 15 | 706 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 2 |
| Almonds | 25 | 648 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 2 |
| Pistachios | 15 | 577 | 21 | 50 | 10,8 | 2 |
| Mga mani | 20 | 612 | 20,9 | 45,2 | 10,8 | 2 |
| Mga buto ng mirasol | 8 | 572 | 21 | 53 | 4 | 2 |
| Mga Binhi ng Pumpkin | 25 | 600 | 28 | 46,7 | 15,7 | 2 |
| Coconut | 45 | 380 | 3,4 | 33,5 | 29,5 | 2 |
| Madilim na tsokolate | 22 | 539 | 6,2 | 35,4 | 48,2 | 2 |
| Sinta | 90 | 314 | 0,8 | - | 80,3 | 2 |
| Pinapanatili | 70 | 271 | 0,3 | 0,3 | 70,9 | 1 |
| Gatas na tsokolate | 70 | 550 | 5 | 34,7 | 52,4 | 1 |
| Mga Bar na Tsokolate | 70 | 500 | 4 | 25 | 69 | 1 |
| Halva | 70 | 522 | 12,7 | 29,9 | 50,6 | 1 |
| Caramel candy | 80 | 375 | - | 0,1 | 97 | 1 |
| Marmalade | 30 | 306 | 0,4 | 0,1 | 76 | 1 |
| Asukal | 70 | 374 | - | - | 99,8 | 1 |
| Popcorn | 85 | 480 | 2,1 | 20 | 77,6 | 1 |
| Shawarma sa pita tinapay (1 pc.) | 70 | 628 | 24,8 | 29 | 64 | 1 |
| Hamburger (1 pc) | 103 | 486 | 25,8 | 26,2 | 36,7 | 1 |
| Hotdog (1 pc) | 90 | 724 | 17 | 36 | 79 | 1 |
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
