DIET BROWNIE - MGA PRODUKTO AT MGA PANGUNAHING KAALAMAN SA PAGKAIN

Send

Mga Produkto:

buong butil ng butil - 50 g;
oat flakes - 60 g;
cottage cheese - 100 g;
kalabasa (pre-bake) - 150 g;
kalahating orange;
pulot - 1 tsp;
mga walnut - 30 g;
kaunting kanela at banilya.

Pagluluto:

Una ihanda ang kuwarta para sa mga shortcut. Crumble oatmeal sa isang blender na may mga walnut, magdagdag ng harina, banilya at kanela, ihalo.
Init ang tubig nang napakaliit at iwaksi ang honey sa loob nito. Kailangan mo talagang magpainit ng kaunti, dahil sa mainit na tubig ng honey agad na nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Mula sa pinaghalong ayon sa unang punto at tubig, masahin ang kuwarta, igulong ito nang manipis sa isang mesa at gupitin ang mga bilog (o iba pang mga figure, ayon sa gusto mo). Maghurno ng workpiece sa loob ng 10 minuto, ang temperatura ng oven ay dapat na 170 - 180 ° C.
Sa oras na ito, ihanda ang cream. Paghaluin ang kalabasa, cottage cheese at orange juice sa isang blender, maaari kang maglagay ng isang maliit na orange zest. Kung sariwang lasa ang kalabasa, maaari kang magdagdag ng kapalit ng asukal.
Ngayon ay nananatili itong "mangolekta" ng cake. Upang gawin ito, ang tatlong crust ay kailangang ma-smear na may cream at nakatiklop. Maaari mong palamutihan ang tuktok (halimbawa, na may mga nut mumo).

Ang isang maganda, masarap at ganap na hindi nakakapinsalang cake para sa isang diyabetis ay handa na! Bawat 100 g ng produkto, 7 g ng protina, 6 g ng taba, 18 g ng karbohidrat at 155 kcal ay pinakawalan.

Send