Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- 2 maliit na pulang mansanas;
- mga gintong pasas - 30 g;
- isang bungkos ng spinach;
- durog na inihaw na mga almond - 2 tbsp. l .;
- Dijon mustasa - 1 tbsp. l .;
- hindi pinong langis ng gulay, mas mahusay na sesame oil - 1 tbsp. l .;
- suka ng mansanas - 2 tbsp. l .;
- ground black pepper, tuyo na ground bawang - isang kurot o tikman.
Pagluluto:
- Ang spinach ay dapat na hugasan ng mabuti at tuyo. Pilitin ang mga gulay gamit ang iyong mga kamay (medyo makinis), ilagay sa isang mangkok.
- Gupitin ang mga mansanas sa maliit na cubes. Ang mga core ay dapat munang alisin, ngunit ang alisan ng balat ay maaaring iwanang. Ilagay sa spinach
- Pakuluan ang mga pasas na may tubig na kumukulo, hayaang ituwid, alisan ng tubig ang tubig, palamig, ilagay ito sa spinach at mansanas.
- Sa isang hiwalay na mangkok, ihalo ang langis ng gulay, Dijon mustasa, apple cider suka, paminta at bawang. Ibuhos ang sarsa ng salad at ihalo nang maingat. Tumayo sa ref para sa 15 minuto bago maghatid.
Ang bilang ng mga servings ay 6. Ang bawat isa ay naglalaman ng 51 kcal, 1.2 g ng protina, 1.5 g ng taba, 9.7 g ng mga karbohidrat.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
