Ang tamang nutrisyon ay isang mahalagang sangkap ng paggamot ng uri ng 2 diabetes. Kadalasan ang sakit na ito ay sinamahan ng matinding labis na labis na labis na labis na katabaan at polyuria, na tumutulong upang alisin ang isang malaking halaga ng likido mula sa katawan. Ang paggamit ng mga recipe na binuo ng mga espesyalista para sa type 2 diabetes, maaari mong bawasan ang timbang, kontrolin ang antas ng glucose at insulin sa dugo, at maiwasan din ang pagbuo ng mga komplikasyon.
Paano kumain kasama ang type 2 diabetes?
Ang uri ng 2 diabetes sa karamihan ng mga kaso ay bubuo laban sa background ng edad na may kaugnayan sa edad ng labis na katabaan. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas ng glucose, dahil sa isang pagbawas sa kakayahan ng mga cell na makipag-ugnay sa insulin. Ang therapeutic nutrisyon para sa sakit na endocrine na ito ay dapat na naglalayong alisin ang labis na mga deposito ng taba, dahil ang mga ito ang pinakamalaking consumer ng insulin sa katawan.
Ang pagsunod sa mga patakaran ng isang diyeta na may mababang karot para sa uri ng 2 diabetes ay nangangailangan ng pagsasama ng mga pagkaing mayaman sa mabagal na karbohidrat at protina.
Ang pagbaba ng timbang sa ilang mga pasyente ay maaaring pagalingin ang diabetes. Ang pagsunod sa mga panuntunan ng isang diyeta na may mababang karot para sa sakit na endocrine na ito ay nangangailangan ng pagsasama sa diyeta ng mga pagkaing mayaman sa mabagal na karbohidrat at protina. Kasabay nito, ang paggamit ng taba ay dapat mabawasan. Kung pinapayagan lamang ang mga pagkain na kasama sa menu, maiiwasan mo ang biglaang mga spike sa asukal at madagdagan ang paggawa ng insulin.
Ano ang maaari at hindi makakain sa diyabetis?
Pinapayagan ang mga pagkaing mayaman sa protina, karbohidrat, bitamina, mineral at hibla. Mahalaga rin ang caloric na halaga ng pagkain. Ang mas maliit ito, mas mabuti. Maaaring kasama ang diyeta:
- pabo
- karne ng manok;
- karne ng kuneho;
- mga mababang uri ng taba ng isda;
- sandalan ng veal;
- cereal;
- brokuli
- repolyo;
- oat flakes;
- brown rice
- pagluluto ng tinapay at tinapay mula sa harina ng wholemeal;
- salad;
- pagkaing-dagat;
- mais;
- mga mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- mansanas
- madulas
- muesli mula sa matitigas na cereal;
- kalabasa;
- granada;
- persimmon;
- lemon
- luya
- kampanilya paminta;
- kabute;
- Mga kamatis
- berdeng mga gisantes;
- mga puti ng itlog:
- bawang
- karot;
- langis ng gulay;
- zucchini, atbp
Sa katunayan, hindi ito isang kumpletong listahan ng mga pinapayagan na mga produkto. Sa kasong ito, kanais-nais na limitahan ang paggamit ng mga matamis na prutas, dahil mayroon silang isang nadagdagan na antas ng fructose at sucrose. Ang mga ipinagbabawal na pagkain ay kinabibilangan ng:
- asukal
- muffin;
- puff pastry;
- ligaw na mga strawberry;
- saging
- igos;
- mga petsa;
- pasas;
- taba;
- mantikilya;
- mataba na karne at isda;
- mataba sabaw ng karne;
- atsara
- mga marinade;
- pinausukang karne;
- alkohol
- carbonated na inumin;
- Confectionery
Ang pagkain ng saging para sa diyabetis ay ipinagbabawal.
Kahit na sa limitadong dami, ang paggamit ng mga produktong ito ay humahantong sa isang malakas na pagtaas ng mga antas ng glucose sa dugo.
Mga karbohidrat at Protina
Ang mga protina at karbohidrat na naroroon sa pagkain ay naiiba sa istruktura ng molekular, samakatuwid ang kanilang asimilasyon at pag-convert sa enerhiya sa katawan ay heterogenous. Mahalaga ang mga protina dahil sila ang materyales sa gusali para sa mga cell. Ang sangkap na ito ay kasangkot din sa metabolic process. Kahit na ang insulin ay isang protina sa istraktura nito.
Kailangang ubusin ng diyabetis ang parehong halaga ng protina bilang mga malulusog na tao.
Maraming mga istruktura na anyo ng mga karbohidrat. Ang istraktura ng sangkap na ito ay nakakaapekto sa posibilidad ng pagsipsip nito. Kaya, ang lahat ng mga uri ng karbohidrat ay maaaring maging kondisyon na nahahati sa: ipinagbawal, limitadong pinahihintulutan at inirerekomenda.
Kasama sa unang kategorya ang honey, mga pasas, asukal at maraming iba pang mga sweets. Ang mga karbohidrat na nakapaloob sa mga produktong ito ay may isang simpleng istraktura at maaaring mabilis na masisipsip, pagtaas ng glucose ng dugo.
Ang mga ilegal na karbohidrat, na maaaring mabilis na hinihigop, ay nagdaragdag ng glucose sa dugo.
Ang mga produkto na kinabibilangan ng mga pinahihintulutang karbohidrat ay may kasamang rye bread, bakwit, pinakuluang bigas, legumes, atbp. Sa kasong ito, ang glycosylated hemoglobin at glucose ay mananatiling normal kung ang mga produkto ay natupok sa limitadong dami.
Kasama sa mga produktong pinapayagan ang mga pinahihintulutang karbohidrat kasama ang talong, zucchini, pipino, herbs, cauliflower, atbp. Ang mga sangkap na naroroon sa mga produktong ito ay dahan-dahang hinihigop. Ang mga hibla ng halaman na nasa loob nito ay nakakatulong upang maalis ang mga lason mula sa katawan at masira ang mga taba.
Index ng Produksyang Glycemic
Kapag pumipili ng mga pagkain, ang 2 uri ng mga diabetes ay dapat bigyang pansin ang kanilang glycemic index. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagpapahiwatig ng rate ng pagpapakawala at pagsipsip ng mga karbohidrat. Ang mas mababang tagapagpahiwatig na ito, mas mabagal ang asimilasyon ng produkto. Ayon sa prinsipyong ito, ang lahat ng mga karbohidrat ay nahahati sa simple, daluyan at kumplikado.
Sa mga simpleng compound, ang index ay higit sa 70%. Ang mga produktong naglalaman ng nasabing karbohidrat ay kinabibilangan ng: muffin, chips, beer, asukal, atbp. Ang kanilang paggamit ay hindi katanggap-tanggap. Ang index ng glycemic sa average na karbohidrat ay saklaw mula 40 hanggang 69%. Ang ganitong mga compound ay hinihigop nang mas mabagal, ngunit ang mga produkto na naglalaman ng mga ito ay dapat na natupok sa limitadong dami. Ang glycemic index ng mga kumplikadong karbohidrat ay mas mababa sa 40%. Pinapayuhan ang diyabetis na ubusin ang mga pagkaing may kasamang tulad na mga compound.
Ang paggamit ng muffin sa diyabetis ay hindi katanggap-tanggap.
Ang mga teknolohikal na subtleties ng pagluluto pinggan para sa type 2 diabetes
Ang nutrisyon sa sakit na ito ay dapat na fractional, i.e. dapat kainin ang pagkain sa maliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw. Maipapayong kumain nang sabay. Mahalagang ihanda nang maayos ang ulam. Maipapayo ang singaw, maghurno o nilagang pagkain.
Sa diyabetis, hindi ka dapat kumain ng masyadong mainit na pinggan, dahil madaragdagan nito ang rate ng pagsipsip ng mga sangkap. Dapat kainin ang pagkain. Kapag nagluluto, hindi ka dapat gumiling ng mga gulay at prutas. Bilang karagdagan, pinapayuhan ang mga diyabetis na ubusin ang mga pangalawang kurso na bahagyang hindi nakuha. Ang mga hilaw na gulay ay mas ligtas at malusog para sa mga diabetes kaysa sa mga lutong gulay.
Ang mga pagkaing mayaman ng karbohidrat ay dapat lamang ihanda at maubos sa umaga. Ang ulam ay maaaring spiced na may pampalasa at pampalasa. Bago lutuin, alisin ang taba mula sa karne, at balat mula sa mga manok. Upang mapabuti ang lasa ng mga inumin, maaari mong gamitin ang mga kapalit na asukal at stevia.
Gamit ang isang mabagal na kusinilya para sa pagluluto
Ang pagluluto sa isang mabagal na kusinilya ay iniiwasan ang paggamit ng mga taba ng gulay at hayop. Maaari kang magluto ng isda, karne at gulay sa makina na ito sa iyong sariling juice. Pinapayagan ka ng mabagal na kusinilya na mabawasan ang oras ng pagluluto ng masarap at malusog na pinggan.
Ang pagluluto sa isang mabagal na kusinilya ay iniiwasan ang paggamit ng mga taba ng gulay at hayop.
Pagguhit ng isang menu ng diyeta para sa linggo
Ang halaga ng enerhiya ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na hindi hihigit sa 1500-1700 kcal. Ang pang-araw-araw na rate ay:
- taba - hindi hihigit sa 80 g;
- protina - 100 g;
- asin - hindi hihigit sa 12 g;
- karbohidrat - 300 g;
- likido - 2 l.
Ang mga parameter na ito ay dapat isaalang-alang kapag nag-iipon ng lingguhang diyeta. Sa loob ng linggong ito, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 1-2 na paghahanda ng mga matatamis, taba ng gulay at hayop. Sa panahong ito, dapat kang kumain ng hanggang sa 7-8 servings ng cereal. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa hibla at nag-ambag sa mabilis na saturation. Mga 4-5 servings ng gulay at 2-3 prutas ang maaaring kainin bawat linggo. Ang bilang ng mga legumes ay dapat na limitado sa 2-3 bahagi. Sa panahon ng linggo, hanggang sa 2-3 na servings ng mga produktong pagawaan ng gatas ang pinapayagan.
Pinapayagan na meryenda
Maraming mga malamig at mainit na meryenda, kung handa nang maayos, ay maaaring maisama sa diyeta para sa mga may diyabetis. Ang ganitong mga pinggan sa kanilang paggawa ng mga pinahihintulutang produkto ay mababa-calorie. Ang mga meryenda ay magagamit para sa tanghalian at hapon ng hapon.
Sandwich na may herring
Ang calorie na nilalaman ng meryenda na ito ay 125 kcal lamang. Maaari mo itong lutuin nang mabilis. Una, ang isang manipis na piraso ng tinapay ng rye ay dapat na kumalat na may isang pinaghalong curd. Ibuhos ang isang maliit na dayami ng mga karot sa itaas ng sandwich at maglagay ng manipis na hiwa ng herring fillet. Maaari mong palamutihan ang pampagana sa tinadtad na damo. Maaari kang uminom ng sandwich na may unsweetened tea.
Ang isang herring sandwich ay maaaring hugasan ng hindi naka-tweet na tsaa.
Pinalamanan na mga itlog
Ang mga pinalamanan na itlog ay hindi lamang isang masarap na meryenda, kundi pati na rin isang mahalagang mapagkukunan ng protina. Upang ihanda ang ulam, kailangan mo munang pakuluan ang isang pinakuluang itlog, palamig ito, gupitin sa 2 halves at alisin ang pula. Pagkatapos nito, ang pula ng itlog ay dapat na pinong tinadtad at halo-halong may mababang-taba na kulay-gatas at tinadtad na dill. Ang nagreresultang halo ay dapat na pinalamanan ang mga halves ng mga itlog.
Kalabasa caviar
Ang calorie na nilalaman ng 1 paghahatid ng meryenda na ito ay 93 kcal lamang. Upang ihanda ang ulam na ito, ang batang zucchini ay dapat na peeled at i-cut sa maliit na cubes. Ang gulay ay dapat ilipat sa kawali at ibuhos ang tubig. Lutuin ang halo hanggang sa malambot ang zucchini. Pagkatapos nito, alisan ng balat ang mga karot at sibuyas, at pagkatapos ay idagdag ito sa kawali. Maaari ka ring magdagdag ng bawang, ilang mga tinadtad na kamatis at halaman. Lutuin ang halo nang hindi bababa sa 30 minuto, at pagkatapos ay matalo gamit ang isang blender hanggang makuha ang isang homogenous na pagkakapare-pareho.
Pizza
Kung pinili mo ang mga tamang sangkap, ang pizza ay hindi magiging sanhi ng pagtaas ng jump sa glucose. Para sa pagsubok kailangan mong paghaluin ang 150 g ng rye at 50 g ng buckwheat flour, ½ tsp. tuyong lebadura, isang pakurot ng asin at isang baso ng mainit na tubig. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na lubusan na ihalo at iwanan para sa 2-3 oras sa isang lalagyan na maingat na lubricated na may langis ng gulay.
Para sa test mix 150 g ng rye at 50 g ng buckwheat flour, ½ tsp. tuyong lebadura, isang pakurot ng asin at isang baso ng mainit na tubig.
Ang natapos na kuwarta ay dapat na igulong sa hugis, at pagkatapos ay ilagay sa oven sa loob ng 5 minuto para sa pagluluto sa isang temperatura ng 220 ° C. Pagkatapos nito, kailangan mong ilagay ang pagpuno sa ibabaw ng kuwarta, na binubuo ng isang halo ng tinadtad na pinakuluang manok, sariwang kabute, kamatis, kampanilya at mga olibo. Ang tuktok ay dapat na pinalamanan ng gadgad na keso ng keso. Tumatagal ng isa pang 15 minuto upang lutuin ang ulam.
Mga salad sa Diabetes
Maraming mga pagpipilian para sa mga salad ng mga gulay, prutas at pagkaing-dagat, na maaaring isama sa diyeta ng mga diyabetis. Ang mga nasabing pinggan ay mababa sa calories, ngunit mabilis na maalis ang gutom.
Paghaluin ng pipino
Ang salad ng pipino ay napakadaling maghanda at sa parehong oras ay naglalaman ng isang minimum na calorie. Upang ihanda ang ulam, kailangan mong i-cut ang ilang mga sariwang mga pipino sa manipis na kalahating singsing. Ang mga tinadtad na gulay, ½ tsp ay idinagdag sa mga gulay. lemon juice kinatas sa pamamagitan ng isang pindutin ng bawang at isang maliit na berdeng mga gisantes.
Seafood salad
Upang maghanda ng salad ng seafood, kakailanganin mo ang tungkol sa 50 g ng peeled squid at ang parehong halaga ng hipon. Bilang karagdagan, kinakailangan ang 1 kutsara. salted cod caviar, apple at 2 itlog. Para sa refueling, maaari mong gamitin ang ¼ tsp. apple cider suka at langis ng gulay. Upang palamutihan ang ulam, kailangan mo ng maraming mga sanga ng dill. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na maingat na tinadtad, halo-halong at tinimplahan ng langis at suka.
Para sa isang seafood salad, kailangan mo ng 50 gramo ng pusit, 50 gramo ng hipon, 1 tbsp. caviar ng bakalaw, mansanas, 2 itlog, ¼ tsp apple cider suka at langis ng gulay.
Holiday salad
Ang isang mahusay na kapalit para sa Olivier sa maligaya talahanayan ay isang salad na may mga kabute at Jerusalem artichoke. Para sa pagluluto, kakailanganin mo ang tungkol sa 200 g ng mga porcini kabute, mga 200 g ng kuliplor at hanggang sa 100 g ng Jerusalem artichoke. Sa ulam kakailanganin mong magdagdag ng 1 tsp. mustasa at ½ tsp asin. Para sa refueling, gumamit ng non-greasy sour cream. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat hugasan, peeled, pinakuluang, diced at halo-halong. Pagkatapos nito, dapat mong idagdag ang mustasa at asin sa salad, at pagkatapos ay panahon ang halo na may kulay-gatas.
Mga Pangunahing Diabetic Meals
Sa kaso ng type 2 diabetes, ang mga low-calorie na sopas, sopas ng repolyo, adobo at hodgepodge ay dapat isama sa diyeta. Gamit ang tamang diskarte, ang pagluluto ng mga unang pinggan ay hindi gaanong tumatagal ng maraming oras.
Leningrad atsara
Upang ihanda ang ulam na ito, magdagdag ng diced patatas at isang dakot ng mga groats ng trigo sa diluted na sabaw ng karne. Pagkatapos nito, ang sabaw ay dapat na pinakuluan. Kapag ang mga patatas ay halos handa na, ang mga gadgad na mga sibuyas at karot ay idinagdag. Panghuli sa lahat, magdagdag ng ½ tasa ng tomato juice, diced pickled pipino, ground black pepper at bay leaf sa sopas. Sa tuktok ng pinggan kailangan mong palamutihan ng mga halamang gamot.
Sa type 2 diabetes, maaari mong pag-iba-ibahin ang menu gamit ang Leningrad pickle.
Pumpkin Tomato Soup
Upang ihanda ang sup na ito ng diyeta, kailangan mong painitin ang tungkol sa 500 ML ng stock ng manok. Pagkatapos nito, ang tungkol sa 500 g ng kalabasa ay dapat i-cut sa maliit na cubes. Kinakailangan na i-chop ang 3 cloves ng bawang at 2-3 sheet ng rosemary. Mga 500 g ng mga kamatis ay kailangang ma-minced sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Kapag ang kalabasa ay nagiging malambot, kailangan mong magdagdag ng tomato puree, bawang, rosemary, pati na rin isang maliit na paminta sa lupa at 1 kutsara sa kawali. langis ng gulay. Ang sopas ay dapat lutuin para sa isa pang 25 minuto hanggang luto.
Cauliflower Solyanka
Upang ihanda ang unang ulam na ito, kailangan mo munang banlawan, pag-uri-uriin sa mga inflorescences at maghurno ng cauliflower sa oven. Kinakailangan na i-chop ang paminta ng sibuyas, sibuyas at maliit na karot. Sa puri, lagyan ng rehas 3 hinog na kamatis. Kapag nagluluto, kakailanganin mo rin ng 2 tbsp. langis ng gulay at pampalasa.
Sa isang kawali, ibuhos ang 500 ML ng tubig, at pagkatapos ay idagdag ang tomato puree at tinadtad na mga gulay. Pagkatapos ng 20 minuto, ang inihurnong kuliplor ay ibinuhos sa kawali. Pagkatapos nito, maaari kang magdagdag ng mga pampalasa at langis ng halaman. Ang natapos na ulam ay pinalamutian ng mga gulay at tinadtad na olibo.
Ang sopas na cold gazpacho ng Espanya
Ang malamig na sopas ng Gazpacho ay magiging isang mahusay na kapalit para sa okroshka sa mga mainit na araw.
Ang malamig na sopas na gazpacho ng Espanya ay magiging isang mahusay na kapalit para sa okroshka sa mga mainit na araw.
Upang ihanda ang ulam kakailanganin mo:
- matamis na paminta - 2 mga PC.;
- mga pipino - 2 mga PC.;
- kamatis - 4 na mga PC.;
- bawang - 2 cloves;
- suka ng alak - 1 tbsp;
- langis ng oliba - 3 tbsp .;
- pampalasa at halamang panlasa.
Ang lahat ng mga gulay ay kailangang ma-cut at dumaan sa isang blender. Pagkatapos nito magdagdag ng pampalasa at halamang gamot. Ang sopas ay dapat igiit sa ref sa loob ng tatlong oras. Bago maghatid, ang mga diced crouton ay idinagdag sa talahanayan sa pinggan.
Mga pagpipilian sa pangalawang kurso
Pinapayagan ka ng mga pangalawang kurso na pag-iba-iba ang diyeta ng mga taong may type 2 diabetes. Maraming magagandang mga recipe para sa mga stew, casseroles, nilagang gulay, atbp.
Isda casserole na may bigas
Ang low-calorie casserole ay maaaring magamit para sa tanghalian at hapunan. Una, ang fillet ng isda ay dapat i-cut sa mga piraso at pagsamahin sa tinadtad na karot at sibuyas. Ang nagresultang timpla ay dapat na ihaw sa isang kawali nang mga 10 minuto. Pakuluan ang bigas at panahon na may ilang mga kutsara ng kulay-gatas. Pagkatapos nito, kalahati ng bigas ay ibinuhos sa hulma. Ang susunod na layer ay mga isda at gulay. Ang huling layer ay ang natitirang bigas. Nangungunang kailangan mong iwiwisik ang ulam na may gadgad na keso. Magluto sa oven sa loob ng 20 minuto.
Upang mabawasan ang nilalaman ng calorie ng pulang isda, maaari mong masarap at mabilis na lutuin ito sa foil.
Ang pulang isda na inihurnong sa foil
Upang mabawasan ang nilalaman ng calorie ng pulang isda, maaari mong masarap at mabilis na lutuin ito sa foil. Banlawan ang humigit-kumulang 500 g ng fillet at hiwalay mula sa balat. Ang mga nota ay dapat gawin sa buong ibabaw nito. Ang mga isda ay inilatag sa foil, inasnan at paminta. Sa itaas kailangan mong maglagay ng ilang hiwa ng limon at sibuyas na singsing. Ang mga isda ay dapat na maingat na balot sa foil at inihurnong sa oven hanggang luto sa loob ng 25 minuto.
Bean stew
Ibabad ang beans sa loob ng 12 oras, at pagkatapos ay pakuluan.Dapat itong ibuhos sa isang preheated pan at nilaga ng mga gisantes sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos nito, ang mga singsing ng sibuyas at isang maliit na mantikilya, tinadtad na bawang at kamatis na hiwa sa manipis na hiwa ay idinagdag. Itago ang pinaghalong para sa mga 10 minuto.
Sour cream gulay
Upang ihanda ang ulam, kailangan mong kumuha ng 400 g ng zucchini at kuliplor, banlawan ang mga ito, gupitin sa mga cube at pakuluan hanggang luto. Pagkatapos nito, ang harina ay ibinuhos sa preheated pan, kung saan dapat idagdag ang isang maliit na langis. Kailangan mong makakuha ng isang masungit na gruel. Ang ketchup, mababang-taba na kulay-gatas at pampalasa ay idinagdag sa harina. Ang halo ay pinirito para sa isa pang 5 minuto, at pagkatapos ay ang mga pinakuluang gulay ay idinagdag dito. Itago ang ulam para sa isa pang 10 minuto.
Talong sa kaldero na may karne at mani
Una kailangan mong i-cut kasama ang talong at iwisik ang mga ito ng asin. Iwanan ang mga prutas sa loob ng 30 minuto upang maalis ang kapaitan sa kanila. Pagkatapos nito, dapat silang hugasan, gupitin sa mga cube at kumulo sa isang kawali sa loob ng 10 minuto. Humigit-kumulang 300 gramo ng karne ng mababang-taba na karne ay dapat na gaanong pinirito sa isang kawali. Gilingin ang mga mani sa isang mortar at ihalo sa mga pampalasa at durog na bawang. Pagkatapos nito, kailangan nilang gawin gamit ang pinakuluang tubig hanggang sa pagkakapare-pareho ng makapal na kulay-gatas. Ang talong at karne ay inilalagay sa mga layer sa isang palayok at ibinuhos ng sarsa. Ang ulam ay dapat lutuin sa oven sa loob ng 40 minuto.
Ang Zucchini pinalamanan ng mga kabute
Upang ihanda ang ulam na ito, kailangan mong hugasan ang 2 batang zucchini, gupitin ang mga ito sa kalahati, asin at paminta. Pagkatapos nito, dapat mong pakuluan ang ½ tasa ng bakwit na may tinadtad na 2-3 dry porcini mushroom, sibuyas at karot. Habang ang bakwit ay luto, kailangan mong i-cut sa mga cubes 100 g ng mga kabute at iprito ang mga ito ng bawang. Paghaluin ang natapos na bakwit sa mga kabute at mga bagay na may halo na ito ng zucchini. Ilagay ang ulam sa isang baking sheet at maghurno ng 30 minuto.
Mga sarsa para sa diyabetis
Ang mga sarsa ay lubos na nadaragdagan ang nilalaman ng calorie ng pinggan, kaya mas mahusay na iwanan ang mga ito. Kung hindi mo maitanggi ang mayonesa at iba pang mga sarsa, maaari mong isama ang kulay-gatas na may mga halamang gamot sa diyeta.
Hindi Nai-Tweet na Dessert para sa Diabetics
Kaunting mga tao ang namamahala upang ganap na pagtagumpayan ang labis na pananabik para sa mga Matamis. Gayunpaman, ang ilang mga unsweetened na dessert ay maaaring maging kapalit nito.
Mga Fritters
Ang mga masarap na pancake ay maaaring ihanda mula sa zucchini. Ang gulay ay dapat na peeled at gadgad. 1 tasa ng harina ng rye at 1 itlog ay idinagdag sa gruel. Upang tikman, maaari kang magdagdag ng tinadtad na damo at pampalasa. Ang mga nabuo na pancake ay inilalagay sa isang greased baking sheet na may langis ng gulay at inihurnong sa oven sa loob ng 20 minuto hanggang luto.
Upang makagawa ng mga pancake ng keso sa kubo, kailangan mong paghaluin ang tungkol sa 500 g ng mashed low-fat na cottage cheese na may 120 g ng harina at 2 itlog.
Syrniki
Upang makagawa ng mga pancake ng keso sa kubo, kailangan mong paghaluin ang tungkol sa 500 g ng mashed low-fat na cottage cheese na may 120 g ng harina at 2 itlog. Ang kanela o banilya ay maaaring idagdag sa pinaghalong tikman. Pagkatapos nito, kailangan mong bigyan ng hugis ang cheesecakes at iprito ang mga ito sa dalawang panig sa langis ng gulay. Ang handa na mga keso ay dapat ilipat sa mga napkin ng papel upang maalis ang labis na taba. Ang natapos na ulam ay maaaring ihain na may kulay-gatas.
