Para sa marami, ang mga buto ng mirasol ay isang paraan ng paglaban sa pagkalumbay at pagkabagot ng nerbiyos. Ngunit una sa lahat, ang produktong ito ay mayaman sa mga bitamina at sustansya. Sa kasamaang palad, para sa ilang mga sakit ito ay kontraindikado. Maraming mga tao na nagdurusa sa "asukal sakit" ay nagtataka rin kung ang mga binhi ay maaaring kainin na may type 2 diabetes nang walang panganib ng mga komplikasyon. Iminumungkahi namin na isaalang-alang ang isyu na ito nang mas detalyado.
Posible ba
Maaari ba akong kumain ng mga binhi na may type 2 diabetes? Maaari mong! Ang produktong ito ay walang contraindications para sa paggamit ng mga diabetes. Bukod dito, inirerekomenda pa ng mga doktor ang isang maliit na halaga ng pang-araw-araw na pagpapalayas na may mga buto. Ang paghihigpit ay nalalapat lamang sa dami. Tulad ng anumang produkto, ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito. Sa ganitong kaselanan bilang mga buto, kailangan mong maging maingat lalo na, dahil ang pagtigil sa mga ito ay minsan ay isang imposible na gawain.
Makinabang
Isaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng dalawang pinakasikat na uri ng mga buto: mirasol at kalabasa.
Itim na Ginto
Mga buto ng mirasol
Ang pinakakaraniwang uri ng binhi, minamahal ng lahat at pagkakaroon ng maraming kapaki-pakinabang na katangian:
- naglalaman ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa katawan (lalo na ang mga protina at malusog na taba);
- halos hindi naglalaman ng mga karbohidrat;
- ang nuclei ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas.
Ang mga bentahe ng produktong ito, siyempre, ay kasama ang mababang glycemic index.
Ang regular na paggamit ng mga buto ay nag-aambag sa:
Uri ng 2 mga nuts ng diabetes- pagpapanumbalik ng normal na paggana ng cardiovascular system;
- bawasan ang mga panganib ng pagbuo ng hypertension;
- ang pag-stabilize ng mga estado ng emosyonal at pagbawas ng labis na excitability ng sistema ng nerbiyos (ang paggamit ng produkto ay nakakatulong sa paglaban sa kawalang-interes at pag-asa);
- pagbabagong-buhay ng balat, kalawang buhok at palakasin ang mga plato ng kuko;
- pagpapabuti ng gana at pagbabawas ng posibilidad ng kakulangan sa bitamina;
- pag-iwas sa kanser;
- nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, dahil mayroon silang mga katangian ng antibacterial.
Mga buto ng kalabasa
Ang mga buto ng kalabasa ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga sunud-sunuran na mga kernel dahil ang kanilang glycemic index ay nananatiling mababa kahit pagkatapos ng litson. Bilang karagdagan, ang mga ito ay naka-imbak para sa mas mahabang oras sa purified form at isang mahusay na karagdagan sa maraming mga pinggan. Bilang karagdagan sa mga nutrisyon tulad ng mga protina, taba at karbohidrat (isang napakaliit na halaga), ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng isang bilang ng mga mahahalagang sangkap: salicylic at nikotinic acid, hibla, mga elemento ng bakas at tryptophan (amino acid).
Bilang karagdagan sa mga nutrisyon tulad ng mga protina, taba at karbohidrat (isang napakaliit na halaga), ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng isang bilang ng mga mahahalagang bitamina at mineral
Dahil sa komposisyon na ito, ang mga buto ng kalabasa ay may mga sumusunod na epekto sa katawan:
- kanais-nais na nakakaapekto sa lipid at karbohidrat metabolismo;
- mag-ambag sa pag-alis ng labis na taba, pati na rin ang mga toxin mula sa katawan;
- lumahok sa proseso ng pagpapanumbalik ng metabolismo at makakatulong na mabawasan ang timbang;
- magkaroon ng isang diuretic at laxative effect;
- tulungan na gawing normal ang pagtulog at mapupuksa ang hindi pagkakatulog.
Pinatuyong o tuyo
Ang mga pasyente na may diyabetis sa appointment ng endocrinologist ay madalas na interesado sa kung anong mga buto ang pinakamahusay na makakain: pinirito o tuyo. Dahil ang caloric na nilalaman ng pagkain ay mahalaga sa diabetes mellitus, ang hindi patas na sagot ay ang mga hindi gaanong mataas na calorie, iyon ay, hilaw at tuyo.
Ang mga buto ng kalabasa ay mas mahusay na naka-imbak at hindi nag-oxidize.
Ang pinatuyong kalabasa at mga bulaklak ng mirasol ay nagpapanatili ng maximum na kapaki-pakinabang na mga nutrisyon at tulungan ang katawan ng tao na makayanan ang mga sakit at ang kanilang mga kahihinatnan. Maaari mong matuyo ang mga buto sa oven o sa isang natural na paraan (halimbawa, sa araw), na mas maraming oras. Ang parehong uri ng mga buto (partikular na mga buto ng kalabasa ay mahusay para sa pagdaragdag sa mga mainit na pinggan at meryenda, pati na rin ang mga salad at mga sarsa sa diyeta.
Pagbubuhos ng mga ugat ng mirasol
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi lamang sa mga buto ng mirasol, kundi pati na rin sa mga ugat nito, na hindi gagamitin sa pagkain.
Ito ay isang pagpipilian para sa paggamit ng halaman, na karapat-dapat ng pansin ng mga pasyente na may diyabetis, dahil ang ugat ay may mga katangian ng pagpapagaling at tumutulong na kontrolin ang asukal sa dugo. Napakadaling ihanda ang pagbubuhos: kailangan mong ibuhos ang mga ugat ng mirasol na durog at inilagay sa isang malaking thermos na may 2 litro ng tubig na kumukulo at igiit. Ang lahat ng sabaw ay dapat na natupok sa araw.
Tagapagaling ng solar
Paano makakatulong ang mga buto sa diyabetis
Walang produkto ay isang panacea para sa diyabetis. Ang mga buto ng mirasol ay hindi isang pagbubukod, ngunit ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga diabetes ay halata:
- magkaroon ng isang mababang glycemic index, ngunit sa parehong oras ay isang kamalig ng mga sustansya;
- naglalaman ng pyridoxine (bitamina B), na isang paraan upang maiwasan ang diyabetis;
- 2 beses na mas mayaman sa bakal kaysa sa mga pasas, na kontraindikado sa diyabetis, at naglalaman ng 5 beses na mas potasa kaysa sa saging (ang mga diabetes ay may parehong kaugnayan sa kanila tulad ng mga pasas);
- maiwasan ang diabetes sa estado ng prediabetes;
- ay isang paraan upang maiwasan ang hitsura ng mga ulser sa balat na may diabetes.
Ang pangunahing bagay ay hindi kumain ng labis
Contraindications
Ang mga buto ay dapat kainin alinsunod sa mga rekomendasyon ng dumadalo na manggagamot, dahil ang kanilang labis na paggamit ay maaaring makapinsala sa gastric mucosa. Sa pancreatitis, gastritis at ulcers, ang produktong ito ay kailangang iwanan upang hindi makapukaw ng isang labis na pagkawasak ng sakit. Huwag sumandig sa mga buto para sa mga sobra sa timbang dahil ang produkto ay napakataas sa mga kaloriya.
Ang mga buto na may type 2 diabetes ay kasabay ng isang napakasarap na pagkain at isang kapaki-pakinabang na produkto na makakatulong upang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo sa isang katanggap-tanggap na antas, pati na rin maging isang paraan ng pagpapagamot at pag-iwas sa iba pang mga sakit. Karamihan sa mga kamakailan-lamang, pinatunayan ng mga mananaliksik na ang paggamit ng mga buto ay nakakatulong upang pahabain ang buhay, ngunit kung ang mga ito ay katamtaman na natupok at pagtanggi mula sa litson ng produkto.
