Ang pandagdag sa diyeta na may pagtaas ng insulin

Ang Hyinsinsulinemia ay isang kondisyon kung saan tumataas ang mga antas ng insulin ng dugo. Kadalasan, ang gayong mga pagkabigo ay nagpapahiwatig ng pagbaba sa pagiging sensitibo ng mga tisyu ng katawan sa hormon na ito. Ang ganitong mga paglabag sa sistemang endocrine ay humantong sa ang katunayan na ang pancreas ay gumagana sa ilalim ng makabuluhang pagkarga. Patuloy na sinusubukan niyang bumuo ng mas maraming insulin, at dahil dito, siya ay unti-unting naubos. Kung hindi mo kinuha ang mga kinakailangang hakbang sa oras, ang tao ay makabuluhang madaragdagan ang panganib ng pagbuo ng diabetes at labis na katabaan.

Mga Alituntunin sa Pagdiyeta

Ang isang therapeutic diet na may nadagdagan na insulin ay isang kinakailangan para sa pag-normalize ng kagalingan at pagpapanatili ng kalusugan. Kung ang mga paglabag ay napansin sa mga unang yugto, kung gayon, bilang isang patakaran, ang pagwawasto sa nutrisyon ay sapat na upang mapabuti ang kagalingan ng pasyente. Ang pangangailangan para sa paggamit ng mga gamot ay hindi palaging lumitaw - lahat ay nakasalalay sa kalubhaan ng proseso ng pathological at ang mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente. Ngunit kahit na inireseta ng doktor ang mga espesyal na gamot sa pasyente, hindi sila magkakaroon ng inaasahang epekto nang hindi sinusunod ang diyeta at binago ang maling pamumuhay.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon na dapat sundin ng mga pasyente na may hyperinsulinemia:

• paglipat sa isang fractional diet (kailangan mong kumain ng madalas sa mga maliliit na bahagi);
• paghihigpit ng calorie ng diyeta;
• ang namamayani sa menu ng mga likas na produkto nang walang sintetikong mga panimpla at isang malaking bilang ng mga pampalasa;
• pagtanggi ng mabilis na pagkain, kaginhawaan pagkain at Matamis;
• pagbubukod mula sa menu ng pinirito, mataba at maanghang na pagkain;
• nililimitahan ang dami ng natupok na asin.

Samakatuwid, ang caloric content ng pang-araw-araw na diyeta ng isang may sakit ay dapat na bahagyang nabawasan hanggang sa ang antas ng hormon na ito sa dugo ay nahuhulog sa loob ng mga katanggap-tanggap na mga limitasyon. Ang pinakamainam na halaga ng mga calorie na natupok sa pagkain sa bawat araw ay maaari lamang kalkulahin ng isang doktor, dahil dapat itong gawin na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan, trabaho at pangkalahatang kalusugan.

Ang mataba, pinirito, maanghang at maalat na pagkain ay naglalagay ng sobrang pilay sa lahat ng mga organo ng digestive tract at pancreas. Samakatuwid, dapat silang ganap na maalis hanggang sa pag-normalize ng estado ng kalusugan ng tao, at pagkatapos, kung kumain ka, kung minsan ay minsan lamang sa maliit na bahagi.

Ang mga sweets, na kinabibilangan ng tsokolate, premium na harina at asukal, ay pinakamahusay na pinalitan ng mga sariwa o lutong prutas, mga mani

Mga indeks ng insulin at glycemic

Kapag pumipili ng mga pagkain, dapat isaalang-alang ang dalawang kadahilanan: ang glycemic index at ang index ng insulin. Ang glycemic index (GI) ay isang tagapagpahiwatig na kumikilala kung gaano kalaunan pagkatapos kumain ng isang tiyak na produkto ang antas ng asukal sa dugo ng isang tao. Maaari itong maging pantay sa isang tagapagpahiwatig mula 0 hanggang 100 yunit. Ang sanggunian ay itinuturing na GI ng purong glucose - ito ay 100.

Pang-araw-araw na Diabetic Menus

Ang mas mababa ang glycemic index ng mga produkto, mas madali silang masisipsip sa katawan at mas mabagal na hinukay. Ang mga nasabing pinggan sa loob ng mahabang panahon ay nag-iiwan ng isang pakiramdam ng kapunuan nang walang epekto ng bigat sa tiyan. Ang mga pasyente na mayroong hyperinsulinemia ay dapat kumain ng mga pagkain na may mababang o medium na glycemic index. Ang mga pinggan na may mataas na GI ay dapat na itapon, dahil negatibong nakakaapekto sa estado ng pancreas at nagiging sanhi ng mga drastic na pagbabago sa mga antas ng glucose sa dugo. Ang lahat ng ito ay nagdadala ng pag-unlad ng diyabetis sa mga taong may predisposisyon sa mga karamdaman sa endocrine.

Ang indeks ng insulin ay isang katulad na tagapagpahiwatig na nagpapakita ng reaksyon (tugon) ng pancreas sa paggamit ng isang produkto sa anyo ng paggawa ng insulin. Ang mga produktong may mababang at katamtaman na indeks ng insulin ay bakwit at otmil (hindi instant cereal), gulay, isda na mababa at taba. Ang lahat ng mga mapanganib at matamis na pagkain, bilang isang panuntunan, ay nagdudulot ng isang pagtaas ng produksyon ng insulin, at samakatuwid ang mga nasabing pasyente ay dapat itapon.

Ano ang makakain ko?

Ang batayan ng menu ay dapat na mga pinggan na inihanda mula sa mga sandalan na karne at isda kasama ang mga gulay. Ang fillet ng Turkey, karne ng kuneho, manok at lean veal ay angkop para sa mga layuning ito. Mas mainam na pumili ng mga puting uri ng isda na may isang minimum na nilalaman ng taba. Bagaman ang isang maliit na halaga ng pulang isda ay pinapayagan ng 1-2 beses sa isang linggo (ngunit hindi ito dapat maalat, pinausukang o pinirito). Pinakamainam na singaw ito o pakuluan ito ng mga gulay. Ginagawa nitong posible na makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga produkto at sa parehong oras ay hindi makapinsala sa pancreas.

Mula sa mga gulay, mas mahusay na pumili ng mga pagkaing naglalaman ng maraming hibla, halaman ng halaman at sa parehong oras ng kaunting almirol. Tamang-tama sa bagay na ito ay zucchini, kalabasa, brokuli, kuliplor. Maaari ka ring kumain ng mga beets at karot, sibuyas at artichoke sa Jerusalem. Ang pagkain ng patatas ay hindi ipinagbabawal, ngunit ang dami nito ay dapat na mahigpit na limitado. Bilang karagdagan sa kumukulo at pagnanakaw, ang mga gulay ay maaaring lutong na may kaunting langis ng oliba o nilaga. Ang mga taba ng pinagmulan ng hayop (kabilang ang mantikilya) ay kanais-nais na mabawasan.

Ang paglipat sa tamang nutrisyon hindi lamang normalize ang antas ng insulin sa dugo, ngunit din nagpapabuti ng pagkilos ng bituka, kondisyon ng balat at pangkalahatang kagalingan ng isang tao

Ang mga produktong acid ng lactic ay maaaring natupok para sa mga pasyente na may mataas na antas ng insulin, ngunit bigyang pansin ang porsyento ng nilalaman ng taba. Dapat itong minimal, dahil, kung hindi man, ang kefir o cottage cheese ay hindi magdadala ng anumang pakinabang. Hindi maipapayo sa mga taong may ganitong mga patolohiya na uminom ng buong gatas, dahil maaari itong mapukaw ang isang malakas na paglabas ng insulin at pinalala ang kalagayan ng pancreas. Maaari kang kumain ng mga itlog para sa mga nasabing pasyente (ngunit hindi hihigit sa 1-2 bawat araw). Maaari itong pinakuluan o luto sa anyo ng isang omelet na may steamed na may pagdaragdag ng malusog na mga gulay na may mababang calorie.

Ipinagbabawal na Mga Produkto

Ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng artipisyal na lasa, colorant, at mga enhancer ng lasa ay nakakaapekto sa pag-andar ng pancreatic. Bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay madalas na may mas mataas na mga halaga ng parehong glycemic at index ng insulin. Samakatuwid, upang ibukod ang mga naturang produkto mula sa kanilang menu ay kinakailangan para sa lahat ng mga pasyente na may mga problema sa endocrine system.

Bilang karagdagan, ang mga pasyente na may mataas na antas ng insulin ng dugo ay dapat ibukod mula sa kanilang diyeta:

• cookies, tsokolate, sweets;
• mga produktong panaderya (lalo na mula sa premium at first grade flour);
• de-latang karne at isda;
• mainit na sarsa, ketchup, mayonesa;
• kaginhawaan pagkain at mabilis na pagkain;
• pinausukang karne, sausage at sausage;
• mataba na karne;
• mayaman na sabaw (kabilang ang kabute);
• matamis na carbonated na inumin;
• mataba mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• malakas na kape at tsaa, alkohol.

Ang mga matamis na prutas na may mataas na nilalaman ng karbohidrat (pakwan, melon, ubas) ay nagdaragdag din sa antas ng paggawa ng insulin, samakatuwid, sa yugto ng normalisasyon ng kagalingan, dapat silang ganap na inabandona. Ang mga adobo na pagkain at adobo ay nahuhulog din sa listahan ng mga hindi kanais-nais na pagkain para sa patolohiya na ito, dahil mayroon silang isang malubhang pasanin sa isang mahina na pancreas.

Ang isang diyeta na may nadagdagan na insulin sa dugo ay nagsasangkot ng pagtanggi sa paggamit ng isang labis na dami ng mga panimpla (pinapayagan). Ang katotohanan ay ang gayong pagkain ay nagpapabuti sa ganang kumain, at ang isang tao ay natutukso na kumain ng higit pa sa dapat na. Dahil sa ang mataas na antas ng insulin ay madalas na sinamahan ng mga problema sa labis na timbang, maaari itong magkaroon ng negatibong kahihinatnan sa kalusugan.

Bilang karagdagan sa diyeta, para sa paggamot ng hyperinsulinemia mahalaga na sumunod sa isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan. Madaling pisikal na aktibidad, isang malusog na diyeta at pagtigil sa paninigarilyo at alkohol sa karamihan ng mga kaso ay maaaring mabawasan ang antas ng insulin sa dugo nang walang gamot at pagbutihin ang kagalingan ng pasyente.