Maaari ang mga milokoton para sa diyabetis - kung paano gamitin ito nang tama upang hindi makapinsala?

Ano ang maaaring maging mas mabango at mas matamis kaysa sa isang melokoton na ibinuhos ng araw?

Ngunit sulit ba ang pagkain ng mga milokoton para sa diyabetis? Gaano karaming mga milokoton ang makakain?

Makakaapekto ba ang Timog Panauhang Makinabang sa Diyabetis? Bago mo tikman ang "ipinagbabawal na prutas", kailangan mong lubusang maunawaan kung anong uri ito ng prutas.

Ang mga pakinabang ng mga milokoton

Ang katotohanan na ang mga milokoton ay mayaman sa mga bitamina at mineral ay isang axiom. Ito ay itinatag na ang produktong ito ay may isang mahusay na epekto sa gawain ng halos lahat ng mga organo at system.

Ngunit anong tiyak na epekto ang mga milokoton sa katawan?

• Malusog na mga vessel ng puso at dugo. Ang mga prutas ay naglalaman ng isang sapat na halaga ng potasa at magnesiyo - ang mga pangunahing elemento ng bakas na kinakailangan para sa coordinated na gawain ng mga vessel ng puso at dugo. Ang mahinang punto ng mga pasyente na may diyabetis - ang mga pader ng mga daluyan ng dugo - ay magiging mas nababanat at malakas. Ito ay kilala na ang mga taong kumakain ng mga milokoton ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga atake sa puso at stroke. Ang mga prutas ay mayroon ding positibong epekto sa paggana ng mga pagtatapos ng utak at nerve.
• Nagniningning na balat. Ang isang buong hanay ng mga bitamina B, bitamina E na matatagpuan sa prutas, bigyan ang balat ng isang ningning at lumiwanag. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga milokoton ay ginagamit hindi lamang sa pagkain, ngunit idinagdag din sa komposisyon ng mga pampaganda.
• Masidhing pananaw. Tulad ng aprikot, ang melokoton ay naglalaman ng isang malaking halaga ng karotina. Nangangahulugan ito na ang mga bunga ay may magandang epekto sa paggana ng visual apparatus. At, tulad ng alam mo, ang mga mata ng mga taong may diabetes ay nagdurusa lalo na.
• Pagpapabuti ng metabolismo. Ang diyabetis mismo ay hindi hihigit sa isang patuloy na metabolic disorder. Ang mga sangkap na phenolic sa sapal ng fetus ay isang mahusay na paraan upang ma-normalize ang metabolismo, kaya ang prutas ay isang kinakailangang sangkap sa menu ng diyabetis.
• Pagtaas ng katatagan ng katawan. Ang isang malaking halaga ng bitamina C ay mabuti na nakakaapekto sa mga proteksiyon na pag-andar, nagpapalakas sa immune system, tumutulong upang makayanan ang mga lamig. Ang isang sapat na nilalaman ng bakal na ipinares sa bitamina C ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng anemia. Ang makatas na prutas ay mayaman din sa antioxidant, samakatuwid ito ay matagumpay na ginagamit sa pag-iwas sa kanser.
• Ang isang positibong epekto sa panunaw. Ang isang malaking halaga ng pandiyeta hibla at hibla ay nagpapasigla sa gastrointestinal tract. Ang pagsipsip ng nakakapinsalang kolesterol ay nabawasan, ang pagbuo ng mga pathogen bacteria ay naharang. Ang mga prutas ay may isang laxative effect, kaya makakatulong sila upang makayanan ang tibi.

Glycemic index

Hindi ang nilalaman ng calorie at komposisyon ng produkto ay madalas na interes ng mga diabetes. Ang glycemic index ng mga milokoton ay ang pinakamahalagang halaga para sa mga taong may kapansanan na metabolismo ng karbohidrat. Ang glycemic index ay sumasalamin sa kakayahang taasan ang mga antas ng asukal pagkatapos kumonsumo ng isang partikular na produkto. Ang tagapagpahiwatig ay nalalapat lamang sa mga pagkaing naglalaman ng mga karbohidrat.

Ang numero ay isang uri ng tagapagpahiwatig ng kalidad ng mga sugars sa komposisyon ng produkto. Ang mga mabilis na karbohidrat ay may kakayahang mabilis na mahihigop at kapansin-pansing madagdagan ang asukal sa dugo.

Mga peach ng Fig

Bagaman ang glycemic index ng peach ay natutukoy ng mga espesyalista sa laboratoryo, ang tagapagpahiwatig na ito ay maaaring magkakaiba nang bahagya depende sa rehiyon ng paglago, ang antas ng pagkahinog at kahit na mga kondisyon ng imbakan. Ang average na gisantes GI ay 35 yunit. Sa overripe southern prutas, ang figure na ito ay maaaring tumaas sa 40, sa maasim na mga milokoton na nabawasan sa 30.

Kapag nagpoproseso ng isang prutas, maaaring magbago ang index ng glycemic. Kaya, para sa mga milokotong de-latang sa kanilang sariling juice, ang GI ay magiging katumbas sa 45 na yunit. Ang peach juice ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang index ng 40.

Kaya, ang mga prutas ay mababa ang glycemic index na pagkain, kaya ang mga milokoton para sa type 2 diabetes ay maaaring magrekomenda.

Posible bang mga milokoton para sa diyabetis?

Sa kabila ng katotohanan na ang peach ay isang matamis na prutas, ang isang limitadong halaga ng produkto ay maaari pa ring isama sa diyeta ng isang diyabetis.

Ang pagbabawal sa melokoton ay naangat dahil sa kakayahang mapabilis ang metabolismo, na napakahalaga para sa mga pasyente na may karamdaman na ito.

Ang diyabetis ay madalas na sinamahan ng pagtaas ng bigat ng katawan. Ang mga milokoton ay may mababang nilalaman ng calorie, sa average - 40 kcal. Nangangahulugan ito na ang isang medium-sized na fetus ay hindi makakapinsala sa mga taong sobrang timbang.

Kamakailan, kasama ang pinatuyong mga aprikot, lumilitaw ang mga pinatuyong mga milokoton sa mga istante. Sa type 2 diabetes, posible o hindi kumain ng ganoong produkto? Matapos ang lahat, sa unang sulyap, ito ay isang dehydrated fruit lamang. Gayunpaman, madalas para sa pinakamahusay na hitsura at pangangalaga ng mga pinatuyong prutas, ang isang malaking halaga ng asukal ay ginagamit sa kaso ng pagpapakita, samakatuwid kinakailangan na kumain ng mga pinatuyong prutas mula sa mga milokoton nang may pag-iingat.

Ang parehong patakaran ay nalalapat sa mga de-latang prutas sa syrup. Hindi ipinagbabawal na uminom ng compote ng prutas nang walang pagdaragdag ng asukal.

Ang pagpepreserba ng lahat ng kinakailangang bitamina, habang tinatanggal ang pagdaragdag ng asukal, makakatulong sa pagyeyelo. Ang mga hiwa na milokoton ay nakasalansan sa isang lalagyan at ipinadala sa freezer.

Paano gamitin?

Ang mga milokotong diabetes ay dapat kainin na may espesyal na pangangalaga, tulad ng iba pang mga matamis na prutas.

Bago magpatuloy sa isang paggamot, kailangan mong tiyakin na ang antas ng asukal ay hindi lalampas sa mga tagapagpahiwatig na inirerekomenda ng iyong doktor.

Kung ang metro ay nagbibigay ng kasiya-siyang resulta, pagkatapos maaari mong planuhin ang paggamit ng prutas.

Sa sobrang labis na asukal sa dugo, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa mga pagkain na may pinakamababang posibleng GI o mga pagkaing hindi naglalaman ng karbohidrat.

Pinakamainam na kumain ng prutas sa umaga, sa panahon ng pinakadakilang aktibidad. Kaya malaki ang pagkakataon na ang kinakain ng karbohidrat ay maubos ng katawan. Kung kinakain mo ang produkto sa gabi o sa gabi, kung gayon ang labis na asukal ay ipapakita hindi lamang sa dugo, ngunit dinideposito sa anyo ng mga fat deposit sa hips at baywang.

Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkain ng mga sariwang mga milya pana - sa tag-araw at taglagas. Sa panahong ito, ipinagpahiram ng mga prutas ang kanilang sarili sa hindi bababa sa paggamot sa kemikal.

Ang mga milokoton ay nagiging maayos na mga bahagi ng iba pang mga pinggan. Ang mga prutas ay idinagdag sa salad, ang halaya ay inihanda mula sa kanila. Ang mga prutas ay napupunta nang maayos sa mga produktong ferment milk.

Magkano ang isang araw?

Mas mainam na kumain ng hindi hihigit sa isang prutas bawat araw.

Ito ay isang average na peach na tumitimbang mula 150 hanggang 200 gramo.

Sa kasong ito, ang prutas ay dapat lamang ang matamis na produkto sa pang-araw-araw na menu.

Sa anumang kaso maaari mong pagsamahin ang paggamit ng mga milokoton na may mga ubas, igos, persimmons, saging at iba pang mga prutas na may asukal.

Pag-iingat sa kaligtasan

Mayroong mga kaso kapag ang pagkain ng mga milokoton para sa type 2 diabetes ay kontraindikado. Sa pag-iingat, ito ay nagkakahalaga ng pag-ubos ng timog na prutas na may isang makabuluhang nadagdagan na antas ng glucose sa dugo. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsusuko ng mga milokoton sa pagkakaroon ng iba pang mga sakit na maaaring sumama sa diyabetis.

Ang mga acid sa produkto ay nakakainis sa mga pader ng tiyan. Sa talamak na pag-atake ng pancreatitis, hindi rin inirerekomenda na kainin ang prutas na ito.

Huwag kumain ng mga milokoton kung ang isang allergy sa produktong ito ay nakilala.

Sa isang pagkagusto sa mga alerdyi, posible ang isang reaksyon sa mga sangkap na kemikal na ginagamit upang maproseso ang mga milokoton at nectarines.

Pinapayuhan ng mga doktor na huwag pagsamahin ang mga milokoton sa mga pinggan ng karne, upang hindi mapukaw ang isang nagagalit na tiyan.

Ang mga milokoton ay tulad ng isang mabangong at makatas na prutas na maaaring mapalitan ang pinakapang-akit na dessert. Narito lamang ang maraming kaaya-ayang mga bonus sa prutas higit pa - mahusay na kalusugan at asukal sa kontrol.

Mga kaugnay na video