Sa diabetes kasama ang paraan - kung paano mabuhay kasama ang sakit?

Ang diagnosis ng diabetes mellitus, kahit anong uri nito, isang paraan o iba pa ay nangangailangan ng mga pangunahing pagbabago sa buhay ng tao.

Tulad ng alam mo, ang sakit na ito ay maaaring magdulot ng isang malaking banta sa kalusugan. Upang mabawasan ang panganib ng malubhang komplikasyon, ang mga diabetes ay dapat sumunod sa isang bilang ng mga patakaran.

Kasama sa listahan na ito ang regular na paggamit ng mga gamot na inireseta ng isang doktor, glycemic control, at pagsunod sa isang dalubhasang diyeta. Ang pamumuhay para sa diyabetis ay ibang naiiba kaysa sa dati.

Uri ng lifestyle ng type 1

Sa unang appointment sa endocrinologist, ang bawat pasyente ay makakatanggap hindi lamang isang listahan ng mga gamot na kinakailangan para sa pagkuha, ngunit makinig din sa isang lektura sa tamang pamumuhay.

Ang mga tip na ito ay malayo sa payo sa kalikasan, ito ay, sa literal na kahulugan ng salita, mga kinakailangan, nang hindi sumunod sa kung saan inilalagay ng pasyente ang kanyang sarili sa panganib na magkaroon ng malubhang komplikasyon.

Ang totoo ay sa diabetes, humina ang katawan nang malaki, bumababa ang kaligtasan sa sakit, at gayon pa man ito ang pangunahing hadlang sa impeksyon sa lahat ng uri ng impeksyon. Kaya, ang isang diyabetis ay nagiging mas madaling kapitan sa mga negatibong epekto ng kapaligiran kaysa sa isang malusog na tao.

Nangangailangan ito na bigyang-pansin ang kanyang katawan. Sa una maaari itong maging mahirap at mahirap na scrupulously lapitan ang iyong diyeta at iba pang mga pagbabago sa buhay, ngunit, bilang isang panuntunan, ang lahat ay umaayon sa mabilis na ito.

Kontrol ng asukal sa dugo

Ang regular na pagsubaybay sa asukal sa dugo ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng isang diyabetis. Ito ang pangunahing tagapagpahiwatig na nagpapahiwatig ng kondisyon ng pasyente sa kabuuan. Dahil sa edad at mga tampok ng kurso ng sakit, sasabihin sa iyo ng doktor kung anong balangkas ang hindi dapat lumampas sa glucose.

Inirerekomenda na panatilihin ang isang talaarawan ng pagsubaybay sa sarili, dahil ang mga tagapagpahiwatig ay dapat masukat nang maraming beses sa araw (kinakailangan ang isang glucometer para dito), ibig sabihin:

• sa umaga sa isang walang laman na tiyan;
• bago ang bawat pangunahing pagkain, kung minsan ay kinakailangan pagkatapos ng dalawang oras pagkatapos nito;
• sa kaso ng mga sintomas ng pagtaas ng mga antas ng asukal;
• sa panahon ng sakit (hanggang sa 8 beses);
• bago at pagkatapos ng pisikal na bigay;
• sa panahon ng pagbubuntis (hanggang sa 8 beses);
• sa 4 o sa umaga (minsan) upang matiyak na walang hypoglycemia sa gabi;
• bago magmaneho sa pamamagitan ng kotse;
• kung kinakailangan upang makakuha ng isang pang-araw-araw na profile, kinakailangan upang maisagawa ang mga sukat ng 5-6 nang sabay-sabay para sa maraming araw.

Mga prinsipyo ng nutrisyon

Ang pangalawang pinakamahalagang punto na dapat sundin sa diyabetis ay ang nutrisyon. Sa kasong ito, ang pangunahing patakaran ay ang pagkonsumo ng pagkain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi, at ang agwat sa pagitan ng mga ito ay hindi dapat lumampas sa 3 oras. Ito ay pantay na mahalaga na malaman kung ano ang eksaktong nagkakahalaga ng pagkain, at kung ano ang dapat itapon.

Ang mga sumusunod na produkto ay itinuturing na pinahihintulutan:

• itlog ng manok (hanggang sa 2 piraso bawat araw);
• itim na tinapay mula sa magaspang na harina o bran (hindi hihigit sa 200 gramo bawat araw);
• inihurnong o pinakuluang isda na mababa ang taba;
• sandalan na karne (manok, karne ng baka, karne ng pabo);
• mula sa mga berry, blueberry at cranberry ay pinapayagan;
• tanging lugaw ng semolina ay ipinagbabawal sa mga cereal, ang natitira ay maaaring kumonsumo, ngunit ang tinapay ay dapat iwanan sa araw na ito;
• Mula sa mga gulay, maaari kang kumain ng repolyo, labanos, mga pipino at zucchini. Ang mga karot, beets at patatas ay dapat na limitado;
• pinapayagan lamang ang pasta mula sa durum trigo sa halip na tinapay;
• ang mga legume ay maaari ring kainin nang walang tinapay sa pang-araw-araw na diyeta;
• mula sa mga prutas, kiwi, sitrus at berdeng mansanas ay pinapayagan;
• Ang mga sopas ay dapat na nasa gulay, karne o isda na sabaw na mababa ang taba;
• dapat mong iwanan ang buong gatas, sa halip gumamit ng hanggang sa 500 mililitro ng yogurt o kefir. Maaari ka ring palitan ng 200 gramo ng cottage cheese;
• pulot sa maliit na dami;
• itim at berde na tsaa, sariwang kinatas ngunit diluted juice na may tubig, mahina kape na may gatas;
• sa isang minimum na halaga sa diyeta ay maaaring mayroong mga melon, saging, persimmons, pasas at mga petsa.

Ang paggamit ng mga naturang produkto ay mahigpit na ipinagbabawal:

• asukal
• butter baking;
• Tsokolate
• jam;
• Mga cookies
• limonada;
• kvass;
• beer
• pate;
• pinausukang karne;
• mga sausage;
• mataba at pritong pagkain;
• mayonesa at magkakatulad na sarsa;
• inasnan na isda;
• mantikilya at katulad;
• atsara at atsara

Pisikal na aktibidad

Ang diyabetis ay hindi isang limitasyon para sa palakasan, sa kabilang banda, ang pisikal na aktibidad ay lubhang kapaki-pakinabang sa sakit na ito.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa ilang mga rekomendasyon upang hindi makapinsala sa katawan:

• una, hindi ka maaaring magsagawa ng labis na pagsasanay. Ang mga ehersisyo ay dapat na gumanap nang maayos at walang biglaang paggalaw, nang walang pag-aangat;
• pangalawa, ang isang bagay ay dapat kainin ng isang oras bago magsimula ang mga klase, ang mga naglo-load sa isang walang laman na tiyan ay maaaring humantong sa hypoglycemia at koma;
• pangatlo, kung sakaling may matinding kahinaan at pagkahilo, dapat mong mapilit na itigil ang pagsasanay at magpahinga.

Inirerekomenda na palagi kang mayroong isang bagay na matamis sa iyo, bukod dito, dapat mong sumunod sa ito hindi lamang sa panahon ng ehersisyo. Ang hypoglycemia ay maaaring maabutan ng anumang oras.

Pinapayuhan din ng mga doktor ang pagsukat ng mga halaga ng glucose bago at pagkatapos ng pagsasanay. Karaniwan, hindi sila dapat lumampas sa 6 hanggang 11 mmol / L.

Ang diabetes ay maaaring gawin ang mga palakasan na ito:

• Volleyball
• paglangoy
• sumayaw
• football
• Tennis
• fitness
• madaling tumakbo.

Aktibidad sa paggawa

Hindi lahat ng trabaho ay magpapahintulot sa iyo na mamuno sa tamang pamumuhay, inirerekomenda para sa diyabetis.

Dapat mong iwanan ang mga propesyon kung saan kailangan mong makitungo sa mga nakakapinsalang sangkap ng kemikal, na may mga hindi regular na oras ng pagtatrabaho, na nangangailangan ng isang mataas na konsentrasyon ng pansin, pati na rin ang mga nauugnay sa paggawa sa mga mainit na tindahan o sa sipon.

Ang mga inirekumendang propesyon para sa diabetes ay ang mga sumusunod:

• abogado;
• accountant;
• Librarian
• isang parmasyutiko;
• archivist at iba pa.

Masamang gawi

Ang mga masamang gawi ay hindi katanggap-tanggap sa anumang uri ng diyabetis. Ang nikotina ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng sakit sa cardiovascular, na nakataas na dahil sa mahina na kaligtasan sa sakit.

Ang alkohol ay nakakaapekto rin sa katawan ng pasyente.

Ito ay humantong sa isang pagkasira ng mga vessel ng puso at dugo, binabawasan ang glucose ng dugo at pinatataas din ang panganib ng kamatayan mula sa hypoglycemia.

Ito ay dahil sa ang katunayan na kahit na may kaunting pagkalasing, ang pasyente ay maaaring hindi makaramdam ng mga sintomas ng diskarte ng kondisyong ito. Gayundin, dahil dito, ang isang tao ay maaaring kumuha ng maling dosis ng insulin, o kahit na ganap na huwag pansinin ang kanyang paggamit.

Ang therapy ng insulin at ang kaugnay na kalidad ng buhay para sa mga pasyente

Ang paggamit ng insulin ay may positibong epekto sa proseso ng lipid, protina at karbohidrat sa katawan.

Ito ay nag-normalize ng bilang ng dugo dahil sa paggalaw ng glucose, nagtataguyod ng aktibong metabolismo ng taba, nag-aalis ng mga produktong kalahating buhay mula sa atay, at tumutulong sa paglipat ng anumang mga nagpapaalab na proseso nang walang sakit.

Lalo na mahalaga ay ang therapy sa insulin para sa mga pasyente na may diabetes mellitus ng unang uri, ngunit kahit na sa pangalawang uri ay halos hindi ito magagawa nang wala ito. Maraming mga diabetes ang may posibilidad na isuko ang paggamot sa insulin hangga't maaari.

Ngunit sa katunayan, ang kalidad ng buhay mula sa kanyang pagtanggap ay hindi magiging mas masahol pa. Ang mas maaga mong pagsisimula ng therapy sa insulin, ang mas mabilis na katawan ay maaaring gumana nang ganap, at ang pasyente ay aalisin ang hindi kasiya-siyang pagpapakita ng diabetes.

Paano mabubuhay na may diyabetis nang mahabang panahon, maligaya at walang mga komplikasyon?

Hindi mahalaga kung gaano karaming nais na maniwala sa katotohanang ito, ang diyabetis ay aktwal na paikliin ang buhay ng isa na bumuo nito. Gayunpaman, ang diagnosis na ito ay hindi maaaring isaalang-alang na isang hatol, dahil ang tamang pamamaraan sa therapy at pagpapatupad ng mga rekomendasyon ng doktor ay maaaring mapabagal ang pagbuo ng sakit, at pagkatapos ay mapalawak ang mga taon.

Ang pangunahing panuntunan ng "kahabaan ng buhay" ay:

• pagwawasto ng nutrisyon, ang pagbubukod ng mga pagkaing may mataas na carb;
• normalisasyon ng timbang kapag lumihis ito sa pamantayan;
• regular ngunit katamtaman na pisikal na aktibidad;
• pagkuha ng iniresetang gamot;
• patuloy na pagsubaybay sa asukal sa dugo;
• napapanahong pag-access sa isang doktor.

Maaari bang sakupin ng isang tao ang isang sakit?

Anumang uri ng tao ay may sakit, aalisin ang kakila-kilabot na diagnosis nang isang beses at para sa lahat ay malamang na mabibigo.

Ang tanging bagay na maaaring gawin ay gawin ang bawat pagsusumikap upang mapalaki ang extension ng buhay. Sa kaso ng unang uri ng diyabetis, napakahirap para sa mga pasyente na pabagalin ang pag-unlad ng sakit.

Ang mga kondisyon sa ipinag-uutos para sa mga nasabing pasyente ay ang kabayaran ng natural na hormone sa pamamagitan ng iniksyon, isang aktibong pamumuhay, pagsunod sa isang espesyal na diyeta, at pagtanggi sa nikotina at alkohol.

Ang pangalawang uri ng diyabetis ay maaaring ilipat sa yugto ng kapatawaran o maaaring pagalingin sa pinakaunang mga yugto na may mahusay na pagsisikap. Ngunit ang mga aktwal na kaso ng pag-alis ng sakit ay napakakaunti.

Mga kaugnay na video

Tungkol sa kung ano ang hinaharap ng diabetes ay nasa video:

Ang tamang pamumuhay para sa diyabetis ay ang pinakamahalagang bahagi ng paggamot. Nang hindi sinusunod ang mga rekomendasyon ng doktor, mapapalala lamang ng pasyente ang kanyang kalagayan, kahit na kinuha niya ang lahat ng kinakailangang gamot.

Ang pinakadakilang pagiging epektibo sa paglaban sa sakit na ito ay maaaring makamit lamang sa isang pinagsamang diskarte - mga gamot at pagsasaayos ng pamumuhay.