Posible bang makakuha ng diabetes mula sa mga sweets?

Ang isang matamis na buhay ay madalas na humahantong sa mga problema sa kalusugan. Maaari bang magkaroon ng diabetes mula sa mga sweets? Ayon sa WHO, sa Russia siyam at kalahating milyong tao ay opisyal na nakarehistro sa diabetes. Ayon sa mga pagtataya sa medikal, sa pamamagitan ng 2030 ang figure na ito sa Russian Federation ay lalapit ng 25 milyon.

Hindi pa nila kailangan ang medikal na paggamot, ngunit dapat baguhin ang kanilang pamumuhay upang hindi mamatay nang wala sa panahon mula sa mga epekto ng diabetes. Ang pagbabayad para sa pag-ibig ng abot-kayang matamis ay maaaring maging diyabetes.

Ang sinumang nagtapos sa paaralan ay dapat na malutas ang sistema ng mga equation ng pagkakaiba-iba, ngunit hindi siya may kakayahang lumikha ng isang regimen ng aerobic na pisikal na aktibidad para sa kanyang sarili, na naaayon sa kanyang kakayahan, o isang pang-araw-araw na diyeta. At ang Ministri ng Kalusugan, samantala, ay nagbabala: "Matamis na pukawin ang diabetes!". Mapanganib ba ang lahat ng mga karbohidrat para sa mga malulusog na tao, at sa anong dami?

Mga sanhi ng diabetes

Maraming mga doktor ang nagsabing ang diyabetis, lalo na ang pangalawang uri, ay isang pagbabayad para sa pamumuhay at kagustuhan ng gastronomic. Kapag kumakain tayo hindi dahil nagugutom tayo, ngunit upang punan ang ating oras, upang mapataas ang ating kalooban at kahit na may pasibo na pastime, ang mga masamang pagbabago sa sistemang endocrine ay hindi maiwasan. Ang pangunahing sintomas ng isang asymptomatic disease ay isang pagtaas ng asukal sa dugo, na maaaring napansin sa anumang regular na pagsusuri.

Ang sistema ng pagtunaw ay bumabagsak ng asukal mula sa mga karbohidrat (pastry, cereal, pasta, patatas, Matamis, prutas) sa glucose, fructose, at sucrose. Ang glucose lamang ang nagbibigay ng dalisay na enerhiya sa katawan. Ang antas nito sa mga malulusog na tao ay mula sa 3.3-5.5 mmol / L, 2 oras pagkatapos ng pagkain - hanggang sa 7 mmol / L. Kung ang pamantayan ay lumampas, posible na ang tao ay over-kinakain na sweets o nasa isang estado ng prediabetes.

Ang pangunahing dahilan ng paglitaw ng type 2 diabetes ay ang paglaban ng mga cell sa kanilang sariling insulin, na ang katawan ay gumagawa ng labis. Ang taba na kapsula na nagsasara ng cell sa kaso ng uri ng tiyan na labis na labis na katabaan, kapag ang mga tindahan ng taba ay puro pangunahin sa tiyan, binabawasan ang pagiging sensitibo sa hormone. Ang taba ng Visceral, na matatagpuan malalim sa mga organo, ay pinasisigla ang paggawa ng mga hormone na nagpapasigla sa uri ng 2 diabetes.

Ang pangunahing mapagkukunan ng taba na idineposito sa mga organo ay hindi taba, tulad ng iniisip ng maraming tao, ngunit mabilis na mga karbohidrat, kabilang ang mga Matamis. Kabilang sa iba pang mga kadahilanan:

• Ang kahihinatnan - pareho ang una at pangalawang uri ng diyabetis ay may genetic predisposition (5-10%), panlabas na mga kondisyon (kakulangan ng ehersisyo, labis na katabaan) pinalubha ang larawan;
• Impeksyon - ang ilang mga impeksyon (mumps, Coxsackie virus, rubella, cytomegalovirus ay maaaring maging isang trigger para sa pagsisimula ng diabetes;
• Ang labis na katabaan - adipose tissue (body mass index - higit sa 25 kg / sq. M) ay nagsisilbing isang hadlang na binabawasan ang pagganap ng insulin;
• Ang hypertension kasama ang labis na labis na katabaan at diyabetis ay itinuturing na hindi mapaghihiwalay na Trinidad;
• Atherosclerosis - ang mga sakit sa metabolismo ng lipid ay nag-aambag sa pagbuo ng mga plaka at pag-ikid ng vascular bed, ang buong organismo ay naghihirap mula sa mahinang supply ng dugo - mula sa utak hanggang sa mas mababang mga paa't kamay.

Sa panganib din ang mga taong may edad na edad: ang unang alon ng epidemya ng diabetes ay naitala ng mga doktor pagkatapos ng 40 taon, ang pangalawa - pagkatapos ng 65. Ang diyabetis ay ipinares sa atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo, lalo na sa mga nagbibigay ng dugo sa pancreas.

Sa 4% ng mga bagong dating na taun-taon na sumali sa ranggo ng mga diyabetis, 16% ang mga tao na higit sa 65.

Ang mga pasyente na may hepatic at renal pathologies, mga kababaihan na may polycystic ovary disease, ang mga taong mas gusto ang isang sedentary lifestyle, pati na rin ang lahat na kumukuha ng mga gamot na steroid at ilang iba pang mga uri ng gamot, ay dinaragdagan ang nakalulungkot na listahan.

Maaari ba akong kumita ng diyabetes sa panahon ng pagbubuntis?. Kung ang bigat ng bagong panganak ay lumampas sa 4 kg, iminumungkahi na ang babae ay may isang tumalon sa asukal sa panahon ng gestation, ang pancreas bilang tugon ay nadagdagan ang produksyon ng insulin at ang pagtaas ng timbang ng pangsanggol. Ang isang bagong panganak ay maaaring maging malusog (mayroon siyang sariling sistema ng pagtunaw), ngunit ang kanyang ina ay mayroon nang prediabetes. Sa peligro ang mga napaaga na sanggol, dahil ang kanilang pancreas ay nabuo nang hindi kumpleto.

Mga palatandaan na nakakainom ka ng sobrang asukal sa video na ito

Diabetes: Mga Mitolohiya at Katotohanan

Ang mga paliwanag ng mga eksperto sa organisasyon ng nutrisyon ng isang diyabetis ay hindi palaging nauunawaan ng hindi nag-iisa, kaya't ang mga tao ay handang magpalaganap ng mga alamat, na nagpayaman sa kanila ng mga bagong detalye.

1. Ang lahat na kumakain ng maraming mga matatamis ay tiyak na magkakasakit sa diyabetis. Kung ang diyeta ay balanse at ang mga proseso ng metabolic ay normal, sapat na pansin ang binabayaran sa sports at walang mga problema sa genetic, malusog ang pancreas, sweets ng mahusay na kalidad at sa loob ng makatuwirang mga limitasyon ay magiging kapaki-pakinabang lamang.
2. Maaari mong mapupuksa ang diyabetis na may mga remedyo ng katutubong. Ang gamot sa halamang gamot ay maaaring magamit lamang sa kumplikadong paggamot, ang endocrinologist lamang ang maaaring mag-ayos ng dosis ng mga insulin at hypoglycemic na gamot sa kasong ito.
3. Kung mayroong mga diabetes sa pamilya, ang posibilidad ng pagbuo ng diabetes ay malapit sa 100%. Nailalim sa lahat ng mga rekomendasyon, isang malusog na pamumuhay, ang panganib ng pagpatay sa iyong pancreas ay minimal.
4. Ang alkohol ay nakakatulong sa pagbaba ng asukal sa dugo. Kapag walang insulin, talagang sinubukan nilang gamutin ang mga diabetes. Ngunit ang isang panandaliang pagbabago sa glucometer ay ipinaliwanag lamang sa pamamagitan ng katotohanan na hinarang ng alkohol ang paggawa ng glucogen ng atay, ngunit sineseryoso ang pumipigil sa lahat ng mga pag-andar nito.
5. Ang asukal ay maaaring mapalitan ng ligtas na fructose. Ang nilalaman ng calorie at glycemic index ng fructose ay hindi mas mababa sa pino na asukal. Ito ay hinihigop nang mas mabagal, samakatuwid ang mga kahihinatnan nito para sa katawan ay hindi gaanong mahuhulaan, sa anumang kaso, ang mga marketer lamang ay itinuturing na isang produktong pandiyeta. Ang mga sweeteners ay hindi rin isang pagpipilian: sa pinakamabuti, ito ay walang silbi na balastro, at sa pinakamalala, malubhang carcinogens.
6. Kung ang isang babae ay may mataas na asukal, hindi siya dapat mabuntis. Kung ang isang batang malusog na babae sa kabuuan ay walang mga komplikasyon mula sa diyabetis, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, kailangan lamang niyang sumailalim sa isang pagsusuri na may mataas na posibilidad na ang mga doktor ay hindi laban sa pagbubuntis
7. Na may mataas na asukal, ang ehersisyo ay kontraindikado. Ang aktibidad ng kalamnan ay isang kinakailangan para sa paggamot ng diabetes, dahil nakakatulong ito upang mapabuti ang metabolismo at pagsipsip ng glucose.

Sa video maaari mong makita ang isang pakikipanayam sa pangulo ng Russian Diabetes Association M.V. Bogomolov, nagkomento sa lahat ng haka-haka at mga katotohanan tungkol sa diabetes.

Ang pagtanggi ng mga sweets at pag-iwas sa diabetes

Ang dalawang-katlo ng mga napakataba na tao ay may mga problema sa pagsipsip ng asukal. Hindi ito nangangahulugan na kapag tinatanggihan mo ang mga cake, Matamis at matamis na soda, awtomatiko kang hindi kasama sa pangkat ng peligro. Nagbibigay ng timbang ang timbang sa patuloy na pagkakaroon ng mabilis na karbohidrat sa diyeta.:

• Puti na makintab na bigas;
• Confectionery mula sa premium na harina;
• Pinong asukal at fructose.

Ang mga produktong naglalaman ng kumplikado, dahan-dahan na naproseso na mga karbohidrat ay tumutulong na hindi masubukan ang kanilang metabolismo para sa lakas:

• Brown na palayan;
• Mga produktong bakery mula sa harina ng wholemeal na may bran;
• Buong butil ng butil;
• Kayumanggi asukal.

Kung ang mga tagapagpahiwatig ng glucometrya ay hindi nababahala, maaari mo ring pakalulugdan ang iyong sarili sa tsokolate o saging - natural antidepressants na nagpapaganda ng paggawa ng endorphin - isang hormone ng mabuting kalagayan. Mahalagang kontrolin ito upang ang pag-alis ng stress sa tulong ng mga pagkaing may mataas na calorie ay hindi isang ugali. Una sa lahat, ang babalang ito ay nalalapat sa mga taong ang konstitusyon ng katawan ay madaling kapitan ng labis na katabaan o may mga kamag-anak na may diyabetis sa pamilya.

Kung hindi bababa sa ilan sa mga kadahilanan ng panganib para sa diabetes ay naroroon, ang pag-iwas ay dapat na matugunan nang mas maaga. Ang mga pangunahing prinsipyo nito ay simple at naa-access.

1. Ang tamang diyeta. Kinakailangan na kontrolin ng mga magulang ang pag-uugali ng pagkain ng mga bata. Sa Amerika, kung saan ang isang soda bun ay itinuturing na isang ordinaryong meryenda, ang isang ikatlo ng mga bata ay nagdurusa sa labis na katabaan at type 2 diabetes.
2. Pagkontrol sa pag-aalis ng tubig. Hindi posible ang pagproseso ng glucose nang walang malinis na tubig pa rin. Ito ay naglalabas ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, nagpapabuti ng daloy ng dugo at metabolismo ng lipid. Ang isang baso ng tubig bago kumain ay dapat na pamantayan. Walang ibang inumin na papalit sa tubig.
3. Mababang diyeta na may karot. Kung may mga problema sa pancreas, ang bilang ng mga cereal, pastry, mga gulay na lumalaki sa ilalim ng lupa, ang mga matamis na prutas ay dapat mabawasan. Bawasan nito ang pag-load sa endocrine system, makakatulong na mawalan ng timbang.
4. Naglo-load ang pinakamabuting kalagayan ng kalamnan. Ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad na nauugnay sa edad at estado ng kalusugan ay isang kinakailangan para sa pag-iwas sa hindi lamang diyabetis, kundi pati na rin mga cardiovascular pathologies at maraming iba pang mga problema. Ang mahal na fitness ay maaaring mapalitan ng mga paglalakad sa sariwang hangin, pag-akyat ng hagdan (sa halip na isang elevator), aktibong mga laro sa mga apo, at isang bisikleta sa halip na isang kotse.
5. Ang tamang reaksyon sa pagkapagod. Una sa lahat, dapat nating iwasan ang mga contact sa mga agresibong tao, pessimist, mga pasyente na may mahinang enerhiya, subukang mapanatili ang kapayapaan sa anumang kapaligiran, hindi sumuko sa mga provocations. Ang pagtanggi mula sa masamang gawi (alkohol, sobrang pag-inom, paninigarilyo), na parang relieving stress, ay makakatulong na palakasin ang nervous system at kaligtasan sa sakit. Dapat mo ring subaybayan ang kalidad ng pagtulog, dahil ang palaging kawalan ng pagtulog ay nakakaapekto hindi lamang sa kalusugan ng kaisipan.
6. Napapanahong paggamot ng mga sipon. Yamang ang mga virus ay maaaring mag-trigger ng isang proseso ng autoimmune na naghihimok sa pag-unlad ng diabetes, ang mga impeksyon ay dapat na itapon sa lalong madaling panahon. Ang pagpili ng mga gamot ay hindi dapat makapinsala sa pancreas.
7. Pagsubaybay sa mga tagapagpahiwatig ng asukal. Ang modernong ritmo ng buhay ay hindi pinapayagan ang lahat na magbayad ng sapat na pansin sa kanilang kalusugan. Ang bawat tao na nasa peligro para sa diabetes ay dapat regular na subaybayan ang mga antas ng asukal sa bahay at sa laboratoryo, naitala ang mga pagbabago sa talaarawan, at kumunsulta sa isang endocrinologist.

Ayon sa International Diabetes Association, mayroong 275 milyong mga diabetes sa buong mundo. Kamakailan lamang, ang mga pamamaraan ng paggamot, at sa katunayan ang saloobin sa sakit na ito ay nagbago nang malaki, kapwa sa mga doktor at mga pasyente. Bagaman ang bakuna ng diabetes ay hindi pa naimbento, ang mga diabetes ay may pagkakataong mapanatili ang isang normal na pamantayan ng pamumuhay. Marami sa kanila ang nakamit ang mataas na mga resulta sa palakasan, politika, at sining. Ang problema ay pinapalala lamang sa pamamagitan ng aming kamangmangan at hindi pagkilos, na sinimulan ng mga maling ideya at paghatol. Maaari bang magkaroon ng diyabetis mula sa matamis?

Hindi ang mga matatamis ay humantong sa diyabetes, ngunit ang labis na timbang na kalahati ng mga Ruso ng anumang edad ay mayroon. Hindi mahalaga sa kung paano nila nakamit ito - cake o sausage.

Ang programa na "Live Healthy" sa video, kung saan ang komento ni Propesor E. Malysheva sa mga mito tungkol sa diyabetis, ay isa pang kumpirmasyon tungkol dito: