Laging nais mong masiyahan ang iyong sarili ng mga maliliwanag na kulay, lalo na pagkatapos ng taglamig at tagsibol. Ang katawan, gutom na walang sikat ng araw at init, ay humihingi ng pista sa lamesa. Isasaayos namin ito sa tulong ng Vivid Fantasy salad. Ang mga pakinabang ng mga salad ng gulay ay matagal nang sinabi. Ngunit papayagan namin ang aming sarili ng ilang higit pang mga salita. Wastong napili at napapanahong mga gulay sa mga salad hindi lamang pinunan ang katawan ng diabetes na may mga bitamina at mineral. Pinoprotektahan nila ang halos lahat ng mga system na nagdurusa ng karamihan bilang isang resulta ng kapansanan na metabolismo ng karbohidrat. Ano ang mga pakinabang na dadalhin ng aming salad sa holiday?
Ano ang kinakailangan para sa pagluluto?
Ang salad ay naglalaman ng hindi lamang mga gulay. Ang pinausukang karne ng manok at keso ng Roquefort ay bibigyan ito ng isang medyo maanghang na lasa, at ang pagsuot ng Italya ay magkakasamang pagsamahin ang mga sangkap. Para sa isang salad kakailanganin mo:
- 2 mga PC mga sariwang beets;
- 3 pinakuluang itlog;
- 1 bungkos ng litsugas;
- 200 g ng mga kamatis ng cherry;
- 1 pc abukado
- maraming mga kutsarita ng crumbled cheese (maaari kang kumuha ng anumang magkaroon ng amag);
- 100 g pinausukang pabo o manok.
Para sa damit ay kakailanganin mo ng isang baso ng langis ng oliba, juice ng 1 lemon, upang tikman ang asin at itim na paminta, paprika, basil, oregano at bawang. Ang sobrang pag-refills ay maaaring maiimbak sa ref at ginamit para sa isa pang 3 linggo.
Mula sa napapanatiling panahon, ang mga beets ay itinuturing na isang panggamot na gulay. Sa mga diabetes, hindi ito kapaki-pakinabang, sa kabila ng ilang mga paghihigpit sa paggamit nito. Ang mga sangkap ng betaine at betanin ay nagpapabuti sa panunaw at metabolismo ng taba, palakasin ang mga maliliit na daluyan ng dugo, na napakahirap na maapektuhan ng diabetes. Sinusuportahan ng Zinc ang paningin at kasangkot sa synthesis ng insulin. Sa patuloy na katamtamang pagkonsumo ng mga beets, ang kalidad ng dugo ay nagpapabuti at bumaba ang antas ng kolesterol. Ang maximum na solong paghahatid ng mga beets para sa isang diyabetis ay hindi hihigit sa 100 g.
Hakbang sa hakbang na hakbang
- Ang mga hayop ay kailangang lutong. Sa pamamaraang ito ng pagluluto, nananatili ang isang maximum ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kailangan mong maghurno ng gulay sa loob ng 35 - 40 minuto sa isang oven na preheated sa 200 ° C.
- Peel ang cooled beets at gupitin ang mga ito sa sentimetro cubes.
- Ang litsugas ay pinunit lamang ang iyong mga kamay.
- Gupitin ang kalahating mga kamatis sa kalahati.
- Crush egg, karne at keso.
- Sa isang malaking ulam, pagsamahin ang lahat ng mga sangkap, ibuhos ang sarsa at ihalo nang malumanay.
Bilang karagdagan, hindi mo kailangang i-asin ang salad. Ang salad ay naglalaman lamang ng 220 kcal at 17 g ng mga karbohidrat, na 1.5 XE.
Bon gana at maging malusog!
Larawan: Mga Depositphotos
