Ang diyabetis at isang pang-araw-araw na gawain ay magkasama - kailangan mong magluto ng malusog at balanseng pagkain at kumain, magpahinga, makakuha ng sapat na pagtulog, maging aktibo sa pisikal at suriin ang iyong antas ng glucose. Ngunit may isa pang bagay na kailangang gawin nang regular, kung mayroon kang diabetes - suriin ang kondisyon ng mga binti.
Sa ganitong paraan maaari mong maiwasan o hindi bababa sa maibsan ang mga posibleng mga problema sa paa na nauugnay sa diyabetis. Hindi ito mahirap at maaaring gawin sa bahay, ang pangunahing bagay ay palaging. Kung hindi ka pa nagkaroon ng mga komplikasyon sa iyong mga binti, pagkatapos ay huminto isang beses sa isang linggo. Kung sakaling mangyari mong masaktan ang iyong mga binti, may mga ulser o sugat, o kung wala kang pandama sa iyong mga binti, suriin araw-arawb!
Ang pagiging sobra sa timbang o kawalan ng kakayahang umangkop ay maaaring gawing mahirap ang pamamaraang ito, ngunit napakahalaga na hilingin namin sa iyo na huwag mahiya at humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay. Nasa ibaba ang 9 simpleng mga hakbang na dapat mong gawin kapag sinusubukan ang iyong mga paa sa bahay para sa mga taong may diyabetis.
9 mga hakbang upang suriin ang mga binti
№1 Kumuha ng tamang posisyon upang suriin ang hihinto
Una sa lahat, ang mga binti ay dapat na malinis. Matapos tiyakin ito, umupo sa isang upuan, kama o banyo sa isang mahusay na ilaw na silid. Kumportable na ilagay ang iyong mga binti sa harap mo. Pagkatapos ay iangat ang paa ng isang binti at ipatong ito sa tuhod ng iba pa upang maging malinaw ito. Ang sumusuportang binti ay dapat nakakarelaks.
# 2 Patuyuin ang iyong mga paa
Patuyuin ang iyong paa ng isang malambot na tuwalya kung hugasan mo ito dati. Dahan-dahang i-tap ang kahalumigmigan sa pagitan ng iyong mga daliri.
Hindi. Suriin ang paa
Gamit ang iyong mga kamay, bahagyang paikutin ang bukung-bukong upang malinaw mong makita ang iyong nag-iisa. Huwag palampasin ito at huwag i-stretch ang kalamnan ng bukung-bukong. Kung ang kilusang ito ay hindi ibinigay sa iyo, gumamit ng tulong ng isang salamin sa bulsa upang suriin ang paa sa pagmuni-muni.
Mga takong - Maglakad sa kanila gamit ang iyong mga daliri upang makaramdam ng basag, tuyo o magaspang na balat. Tandaan na kahit na ang pinakamaliit na bitak ay madaling maapektuhan. Samakatuwid, siguraduhing moisturize ang iyong mga paa ng mga espesyal na cream at lotion na walang kulay at walang amoy. Ngunit sa anumang kaso huwag moisturize ang balat sa pagitan ng mga daliri, dahil ang basa-basa at mainit-init na lugar ay mahilig sa mga bakterya.
Pads ng mga paa (ang lugar kung saan lumalaki ang mga daliri) - Maingat na suriin ang mga pad ng paa gamit ang iyong mga daliri para sa isang hindi pangkaraniwang texture sa balat o pamamaga. Ang bahaging ito ng paa ay sumailalim sa pinakadakilang pag-load sa panahon ng paglalakad, upang ang mga mais ay maaaring mabuo dito. Maaari mong maiwasan ang kanilang hitsura sa pamamagitan ng maingat na pagpili ng komportableng sapatos at paggamit ng mga espesyal na hakbang sa pag-iwas.
Soles - Gayundin, maingat na suriin para sa mga bukol at pamamaga, na maaaring mga palatandaan ng pinsala sa buto o kalamnan. Kung ang isang visual na pagsusuri ay nagpapakita ng mga sugat o ulser, huwag mag-antala, kumunsulta sa isang siruhano.
4 Ihambing ang temperatura ng balat
Inihambing ng mga kamay ang temperatura ng balat sa itaas, mas mababang at pag-ilid na ibabaw ng paa - pareho ba ito o ito? Mayroon bang mga malamig o mainit na lugar? Ihambing ang kalagayan ng parehong mga paa.
Hindi. Maingat na suriin ang mga binti
Maingat na suriin ang mga binti mula sa lahat ng panig, maghanap ng anumang pagkakaiba-iba mula sa karaniwang kondisyon - mga mais, gasgas, abrasions, pamumula, tuyong balat.
Mataas na bahagi ng mga paa at bukung-bukong - Maghanap ng anumang mga palatandaan ng isang pagbabago sa daloy ng dugo - masikip, makintab o masyadong manipis na balat, mga kalbo na lugar, mga pagkakaiba-iba sa temperatura. Ang daloy ng dugo ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad at mas mahusay na pagkontrol ng asukal.
6 Suriin ang iyong mga daliri
Gamit ang iyong mga daliri, malumanay na kumalat ang iyong mga daliri sa paa, suriin ang mga daliri sa kanilang sarili at ang balat sa pagitan nila.
Sa paligid ng kukoth - maghanap ng mga ingrown na kuko na madaling makilala ng pula at namamaga na balat sa paligid ng kuko. Ang mga kuko ng Ingrown ay nangangailangan ng isang pagbisita sa isang siruhano (hindi isang master ng pedikyur!), At ang mga napapabayaang mga kaso ay nagdudulot ng isang tunay na peligro sa kalusugan.
Mga daliri - upang masubukan ang sirkulasyon ng dugo, pisilin ang mga daliri para sa isang segundo, ngunit malumanay. Kung maayos ang lahat, ang normal na kulay ng balat ay babalik sa loob ng 5 segundo. Ang discolored na balat sa mga daliri ay nangangahulugan na mayroon kang mga problema sa sirkulasyon.
Mga Pako - kailangan mong suriin ang mga kuko nang walang barnisan. Maghanap para sa dilaw o pag-exfoliating o pagkawasak o masyadong makapal na mga kuko, dahil ang mga pagbabagong ito ay maaaring tanda ng fungal impeksyon ng mga binti. Kung nakakita ka ng isang bagay na tulad nito, siguraduhing kumunsulta sa isang dermatologist, huwag magpapagamot sa sarili, mapanganib ito!
7 Sundin ang mga pagbabago
Itala ang mga resulta ng mga pagsusuri - ang lahat ay mahalaga: hindi pangkaraniwang temperatura, mais, sugat, pamamaga. Ilarawan nang detalyado kung paano sila tumingin, amoy at kung anong mga lugar ng pagpindot kung saan may mga pagbabago. Paghambingin ang mga entry kung napansin mo ang isang hindi pangkaraniwang. Kung lumitaw ang anumang mga palatandaan o lumitaw ang mga bagong problema, siguraduhing makipag-usap kaagad sa iyong doktor.
Prot8 Protektahan ang kalusugan ng paa sa kalye
Karamihan sa mga tao tulad ng mainit-init na panahon, ngunit tandaan na ito ay nauugnay sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, ang araw at hindi palaging komportable na sapatos.
- Laging magsuot ng mga espesyal na sapatos ng aqua sa beach o sa tubig. Kahit na ang manipis na buhangin ay madaling maging sanhi ng mga gasgas at bitak na madaling makaligtaan sa oras.
- Magsuot ng sapatos sa kalye - palaging. Ang mainit na buhangin at aspalto ay maaaring makapinsala sa balat ng iyong mga binti nang mabilis. Madali din na hindi mapansin ang mga matulis na bagay na tuso na nakikipag-usap sa damuhan at sa kalsada.
- Laging mag-apply sunscreen sa iyong mga paa. Ang mga paso at lalo na ang mga paltos ay madaling nahawaan.
- Iwasan ang mga sandalyas at sandalyas na may manipis na strap at isang sampal. Bakit? Sapagkat ang alitan ay humahantong sa mga sugat, at ang mga bukas na modelo ay hindi pinoprotektahan ang iyong mga binti mula sa pinsala.
- Pagkatapos bumalik mula sa kalye, suriin ang iyong mga paa. Ang mga pagkasunog ng halaman, kagat ng insekto at mga gasgas ay bukas na pintuan para sa mga impeksyon. Hugasan at pagalingin ang lahat ng mga sugat at pinsala nang sabay-sabay.
Hindi. 9 Gupitin ang makapal na mga kuko na may mga sipit
Ang mga tweezer ng kuko ay madaling hawakan kahit sa isang kamay, at ang kanilang paggamit ay mas malamang na mailigtas ka mula sa hitsura ng mga ingrown na kuko at pinsala sa balat.
Kung mayroon kang mahinang paningin, sa sandaling mayroong mga ulser o may pagkawala ng pandamdam sa mga binti, kung maaari, dapat mong ipagkatiwala ang pangangalaga sa paa sa mga propesyonal na doktor - mga podologist.
MAHALAGA!
Mahalaga ang wastong pangangalaga sa paa para sa mga taong may diyabetis. Regular na suriin ang kanilang kalagayan sa iyong sarili at regular na makakita ng isang doktor upang malutas ang lahat ng mga problema bago sila maging malubhang komplikasyon. Tungkol sa Anong mga produkto ang angkop para sa pangangalaga sa balat ng paa at kung paano alagaan ang iyong balat para sa diyabetisbasahin dito.
