Para sa mga taong may diyabetis, karaniwang tinatanggap na ang fruktosa ay pinakaangkop bilang isang pampatamis. Ngayon maraming mga produkto na angkop para sa mga may diyabetis, dahil ang fructose ang kanilang pangunahing sangkap.
Ang nasabing sangkap ay kinakailangan para sa isang diyabetis na diyeta, dahil ang fructose ay madaling hinihigop ng mga cell ng katawan, nang hindi nangangailangan ng karagdagang paglahok ng insulin. Ang maraming mga pagsubok sa parehong oras ay nagpapahiwatig na ang fructose ay hindi hinihigop ng mga organismo tulad ng glucose, at maaaring makaapekto sa pagkasira ng sitwasyon. Ang paggamit ng fructose bilang isang kapalit ng asukal ay magkakaroon ng epekto.
Pagkain ng fruktosa
Ang mga taong may diabetes ay dapat sundin ang isang diyeta, dahil ang mga fructose at mga sweeteners ay maaaring mag-ambag sa mabilis na pagtaas ng timbang. Maaari kang gumamit ng fructose para sa pagluluto ng hurno at nilagang prutas.
Ngunit sa isang diyeta na may diyabetis, maaari kang gumamit ng hindi hihigit sa 40 gramo ng fructose bawat araw. Maraming mga tao ang naniniwala na ang fructose ay hindi makakaapekto sa timbang, ngunit sa katunayan, mayroon itong halos dalawang beses sa maraming mga calorie.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pag-ubos ng fructose ay maaaring maging sanhi ng matinding gutom, pagtaas ng mga antas ng ghrelin at metabolismo. Ang Fructose mismo ay nagiging taba kapag ito ay nasira ng mga selula ng atay.
Bilang isang resulta, maaari itong pukawin ang iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system.
Ang ganitong pagkilos ay pumipinsala sa buong katawan ng tao.
Fructose at labis na katabaan
Ang Fructose ay may isang malakas na epekto sa katawan, kumplikado ang metabolismo, at maraming mga doktor ang naniniwala na ang pinsala na ito ay hindi makatwiran, dahil ang fructose ay hindi naglalaman ng anumang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
May kakayahan siyang magdulot ng labis na katabaan ng atay, na nakakaapekto sa pag-unlad ng resistensya ng insulin.
Ang madalas na paggamit ng fructose sa diyeta, lalo na sa diyeta ng diyabetis, ay nakakaapekto sa paglaban sa insulin, na binabawasan ang antas at tagal ng buhay. Inirerekomenda ng mga doktor na hindi ka gumagamit ng fructose na may diyeta, ngunit pinalitan ito ng sucrose. Ang ganitong mga pamamaraan ay magsusulong ng wastong metabolismo.
Ang fructose ay maaaring itaas ang index ng glycemic at mabilis na maging sanhi ng labis na katabaan, sa ilang mga tao na maaaring tumagal mula sa ilang buwan hanggang 1 taon. Sa kasong ito, ang metabolismo ay malubhang may kapansanan, at ang diyabetis ay nagsisimula na magbigay ng mga komplikasyon.
Sa mga pinaka-malubhang sakit na maaaring magdulot ng labis na katabaan mula sa pagkuha ng fructose ay mga sakit sa puso, atake sa puso, barado na mga vessel, clots ng dugo. Ang isang malaking timbang ay lumilikha ng isang malaking pagkarga sa sistema ng cardiac, na maaaring humantong sa kamatayan.
Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang diyabetis ay nakakaapekto sa lahat ng mga organo ng katawan ng tao, at ang sakit ay dapat gamutin sa isang komprehensibong paraan upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon. Inirerekomenda ng mga doktor bilang karagdagan sa paggamit ng mga de-kalidad na mga sweetener, kumain sa buong araw na 5-6 beses sa maliit na bahagi upang madagdagan ang metabolismo at labanan ang labis na katabaan. Sa anumang kaso huwag hayaan ang gutom at mahabang pahinga sa pagitan ng pagkain.
Fructose at paglaban sa Insulin
Noong 80s, ang mga doktor ay natapos na ang fructose ay nakakaapekto sa paglaban sa insulin, na lubos na nadaragdagan ang bigat ng isang tao. Mabilis na humahantong sa labis na katabaan. Kahit na sa ilang araw, pinatataas ng isang tao ang kanilang pag-asa sa insulin sa pamamagitan ng 20-30%, kahit na may diyeta na walang karbohidrat. Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng fructose sa diyeta ay pagbubuntis, dahil ang epekto sa katawan ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan.
Matapos ang maraming pag-aaral, ipinahayag na ang diyabetis na may tulad na isang malaking halaga ng asukal at mga sweetener ay maaaring maging isang epidemya.
Mahalaga! Gumamit ng asukal, fructose, at glucose nang kaunti hangga't maaari sa iyong pang-araw-araw na diyeta kung ang tao ay malusog at kahit na may diyabetis.
Diyabetis na Diyet na Diyabetis
Ang mga pasyente na mayroong anumang uri ng diabetes ay maaaring gumamit ng pulot bilang isang pampatamis. Marami ang tumatawag na ito ng Kremlin na pamamaraan, ngunit mahalagang tandaan na ang honey ay maaaring dagdagan ang glycogen, na nakakapinsala para sa mga diabetes sa entablado 2.
Sa panahon ng pagkain, ang honey ay maaaring natupok ng hindi hihigit sa 2 kutsara. Bilang isang produktong pandiyeta, ang honey sa honeycombs ay angkop, ligtas ito at naglalaman ng mga katanggap-tanggap na mga antas ng asukal. Hindi ito nangangailangan ng sapilitan iniksyon ng insulin. Ang honey ay naglalaman ng isang natural na sangkap na tumutulong sa pagproseso ng glucose. Hindi ka maaaring kumuha ng pulot nang walang mga tagubilin at pagsusuri ng doktor.
Kung bumili ka ng pulot, kailangan mong siguraduhin ang nagbebenta, dahil marami sa kanila ang naghahalo ng asukal sa honey. Samakatuwid, mas mahusay na bumili ng naturang produkto sa isang dalubhasang tindahan.
Mahalaga rin na tandaan na sa panahon ng isang diyeta para sa isang may diyabetis, hindi ka dapat gumamit ng isang produkto tulad ng purong pulot, ipinapayong idagdag ito sa iba pang mga pagkain.
Diyeta para sa diyabetis
Ang Levulose sa halip na asukal ay madalas na ginagamit para sa pagbaba ng timbang, ngunit pagkatapos ng gayong diyeta, maraming nag-iiwan ng negatibong puna, dahil ang pagtaas ng monosaccharides, pagtaas ng timbang at metabolismo ay may kapansanan. Ang halaga ng naturang diyeta ay mababa.
Sa pagkakaroon ng diyabetis, inirerekumenda ng mga doktor na huwag gumamit ng mga artipisyal na sweeteners, artipisyal na fructose, na naglalaman ng isang malaking halaga ng almirol at asukal.
Ito ay totoo lalo na para sa mga taong nagdurusa mula sa yugto ng 2-3 diabetes. Sa maagang yugto, maaari mong gamitin ang natural na sweets na may isang maliit na halaga ng sukrosa at fructose. At maiwasan din ang mga inuming may asukal na inumin sa panahon ng diyeta.
Sa panahon ng diyeta, maaari kang gumamit ng mga kapalit na asukal na hindi nakakapinsala sa katawan tulad ng fructose. Kabilang sa mga pinakasikat ay: Erythritol at Maltitol. Ang mga ito ay mahusay na hinihigop ng katawan at hindi nagiging sanhi ng mabilis na pagtaas ng timbang.
Ang diyeta na walang asukal mismo ay dapat na binubuo ng mga likas na produkto, sa isang mas malaking lawak ay dapat itong gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga legume, karne ng karne o isda. Ang diyeta ay maaaring magsama ng kape, inihurnong kalakal, at natural na mga langis. Ngunit ang lahat ng mga produktong ito ay maaaring maubos lamang sa rekomendasyon ng isang doktor. Kung ang diyeta ay naglalayong mawala ang timbang, kung gayon ang paggamit ng mga sweeteners ay hindi kasama. Bilang karagdagan, ang mga matamis at maasim na prutas lamang ang dapat nasa diyeta (kung normal ang kaasiman ng katawan).
Ang doktor ay maaaring gumawa ng isang tinatayang diyeta, at ang diyeta mismo ay hindi maaaring mas mahaba kaysa sa 3-4 na linggo. Pagkatapos ay kailangan mong sumailalim sa isang medikal na pagsusuri at kumuha ng isang pagsusuri sa dugo.
Sa panahon ng isang diyeta para sa diyabetis, mga inuming nakalalasing, maanghang na sarsa at mga panimpla, pati na rin ang iba't ibang mga pinausukang pagkain, dapat na ibukod mula sa diyeta.
Ang paggamit ng fructose sa panahon ng diyeta ay hindi hahantong sa mga positibong resulta. Tulad ng alam mo, sa panahon ng diabetes mellitus, ang paggamit ng fructose ay hindi kanais-nais, dahil maaaring magdulot ito ng matinding labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan. Nag-iwan ng negatibong puna ang mga doktor tungkol sa gayong pampatamis at nagbabala tungkol sa mga kahihinatnan. Ang reaksyon ng katawan habang kumukuha ng mga fructosins ay maaaring magkakaiba, ngunit ang mga eksperto ay napansin ang isang malubhang pagkasira sa diyabetis.
Ang impormasyon sa fructose ay ibinibigay sa video sa artikulong ito.
