Ang bawat babae ay nagsisikap na maging maganda at payat. Para sa layuning ito, ang patas na sex ay gumagamit ng iba't ibang mga diyeta.
Kamakailan lamang, ang diyeta ng Ducan para sa pagbaba ng timbang ay nakakuha ng partikular na katanyagan. Alinsunod sa mga prinsipyo ng nutrisyon na binuo ng Pranses na doktor na si Pierre Ducane, ang isang babae ay madaling mawalan ng labis na pounds sa isang maikling panahon.
Ang pagiging kaakit-akit ng diyeta na ito ay namamalagi sa katotohanan na hindi mo maitatanggi ang iyong sarili sa paggamit ng mga matamis na pagkain. Kapag isinasagawa ang nutrisyon sa diyeta na ito sa diyeta, kinakailangan upang mabawasan ang dami ng mga karbohidrat na na-convert sa panahon ng metabolismo sa katawan sa mga deposito ng taba.
Para sa layuning ito, palitan ang natupok na asukal sa isang pampatamis. Ang ganitong pagbabago ay limitahan ang paggamit ng glucose sa katawan at pilitin itong gamitin ang sariling taba ng katawan upang matiyak ang balanse ng enerhiya.
Mula sa mga produktong pinapayagan para magamit sa diyeta sa iba't ibang yugto, maaari kang gumawa ng isang malaking bilang ng mga masarap na panggagamot.
Ang isa sa mga tanyag na matamis na pinggan kapag kumakain sa isang Ducan diyeta ay iba't ibang mga biskwit.
Ang paggawa ng isang klasikong at tsokolate na dessert
Ang cake ng espongha ng pagkain na may pampatamis ay maaaring ihanda ayon sa klasikong recipe.
Tumatagal ng mga 45 minuto upang lutuin ang ulam na ito.
Sa recipe ng tulad ng isang ulam, ang asukal ay pinalitan ng isang pampatamis, na nag-aambag sa isang makabuluhang pagbawas sa paggamit ng mga karbohidrat sa katawan ng tao na may labis na timbang sa katawan.
Sa proseso ng paghahanda ng goodies kakailanganin mo:
- mais starch - 4 tbsp. l .;
- itlog ng manok - 2 piraso;
- pampalasa ng vanilla - isang kutsarita;
- baking pulbos ng masa - isang kutsarita;
- kapalit ng asukal sa panlasa.
Bago ang pagluluto ng dessert, dapat mong painitin ang oven sa isang temperatura na 180 degrees Celsius.
Sa proseso ng paghahanda ng pagsubok, dapat mong paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga protina sa iba't ibang mga plato. Ang mga yolks ay hinagupit ng isang pampatamis hanggang ang halo ay creamy sa hitsura. Susunod, ang almirol, pampalasa at baking powder ay idinagdag sa nagresultang masa. Ang halo ay lubusan na halo-halong hanggang sa isang homogenous na masa.
Ang mga itlog ng itlog ay dapat talunin ng isang taong maghahalo hanggang ang isang siksik na masa ay nabuo, pagkatapos nito maingat na mamagitan sa pinaghalong. Sa kasong ito, ihalo nang maingat ang nagresultang masa, at dahan-dahang ipinakilala ang protina.
Ang natapos na kuwarta ay inilatag sa isang silicone magkaroon ng amag, na idinisenyo para sa pagluluto sa oven. Tumatagal ng 35 minuto ang paghurno.
Ang natapos na ulam ay tinanggal mula sa amag at pinalamig.
Ito ay tumatagal ng tungkol sa 40 minuto upang maghurno ng isang tsokolateng gamot.
Ang mga sumusunod na sangkap ay bahagi ng isang recipe ng biskwit ng tsokolateng may kapalit ng asukal:
- Oat bran - dalawang tbsp. l
- Wheat bran - 4 tbsp. l
- Kakanyahan ng Almond - kalahating tsp.
- Baking powder - isang kutsarita.
- Mga Beets - 200 gramo.
- Cocoa Powder - 30 gramo.
- Mais starch - 2 tbsp. l
- Mga itlog ng manok - 4 na piraso.
- Asin
- Malambot na tahu - 200 gramo.
- Vanilla
- Langis ng gulay.
- Ang sweetener.
Ang oven ay dapat na pinainit sa 180 degrees Celsius bago lutuin ang dessert.
Ang beetroot tofu at pampatamis ay inilalagay sa tasa at lahat ay lupa gamit ang isang blender. Ang natitirang basa na mga sangkap ng masa ay idinagdag sa halo. Ang buong halo ay lubusan na halo-halong. Ang mga dry na sangkap ay idinagdag sa nagresultang masa, ang tapos na masa ay nahuli hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.
Ang paghurno ng dessert ay isinasagawa sa loob ng 30 minuto. Ang pagiging handa ay sinuri gamit ang isang kahoy na toothpick.
Matapos alisin ang cake mula sa amag at paglamig sa loob ng 10 minuto, maaari itong i-cut at greased ang nagreresultang mga cake na may likidong curd.
Paghurno ng biskwit ng karot at goodies na may mga goji berries
Ang mga masarap na pinggan ay ang karot na biskwit at dessert na ginawa gamit ang mga goji berry.
Ang paggamit ng mga pagkaing ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pag-iba-ibahin ang diyeta ng isang babae sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Para sa pagpapagamot ng biskwit hindi mo kakailanganin ang isang malaking bilang ng mga mamahaling sangkap.
Upang makagawa ng dessert ng karot, kailangan mong ihanda ang mga sumusunod na sangkap:
- mais starch - 3 tbsp. l .;
- oat bran - 6 tbsp. l .;
- trigo bran 6 tbsp. l .;
- 2 itlog puti;
- dalawang buong itlog;
- sutla tofu;
- luya
- kanela
- baking powder;
- pampatamis;
- taba ng keso na walang taba;
- dalawang daluyan ng karot;
- kakanyahan ng banilya.
Bago ang pagluluto ng pinggan, ang oven ay dapat na pinainit sa isang temperatura na 200 degrees Celsius
Ang luya, almirol, bran, kanela at baking powder ay inilalagay sa isang lalagyan at pinaghalong mabuti. Ang kakanyahan ng vanilla, tofu, itlog at keso ng kubo ay idinagdag sa pinaghalong. Ang nagresultang timpla ay lubusan na halo-halong at idinagdag ang pampatamis.
Ang mga karot ay gadgad at idinagdag sa kuwarta na ihanda. Ang buong masa ay mahusay na halo-halong hanggang sa makinis at inilatag sa isang baking dish. Ang hulma ay inilalagay sa isang preheated oven sa loob ng 10 minuto, pagkatapos kung saan ang temperatura ay bumaba sa 160 degree at ang baking ng dessert ay nagpapatuloy sa temperatura na ito para sa isa pang 35 minuto.
Kung sakaling may madilim na pang-itaas na crust ng cake. Pagkatapos ay maaari itong sakop ng papel na sulatan.
Ang recipe ng baking na may mga goji berries ay isa sa pinakasimpleng. Upang ihanda ito, kailangan mong gumastos ng 30 minuto ng oras.
Tulad ng mga sangkap ay ginagamit:
- Bran - 250 gramo.
- Baking pulbos.
- Kanela
- Stevia.
- Mga itlog - 2 piraso
- Goji Berry - 160 gramo.
- Mga taba na walang taba na walang asukal - 240 gramo.
Ang lahat ng mga sangkap ng masa ay halo-halong at infused sa loob ng limang minuto.
Ang nagreresultang homogenous na halo ay inilatag sa isang silicone baking dish at inihurnong para sa 25 minuto sa isang temperatura ng oven na 180 degrees Celsius.
Paggawa ng fruit Jelly Diet Sponge cake
Ang isang dessert na inihanda ayon sa tinukoy na recipe ay perpekto hindi lamang para sa mga taong nasa diyeta para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa iba na hindi sumusunod sa tinukoy na diyeta.
Upang maghanda ng gayong paggamot ay kakailanganin mong gumastos ng 40 minuto ng oras.
Sa proseso ng pagluluto, ang isang oven ay ginagamit para sa pagluluto sa hurno, pinainit sa isang temperatura ng 180 degree Celsius.
Ang mga sumusunod na sangkap ay sangkap para sa paggawa ng biskwit ng prutas:
- halaya ng prutas sa pagkain - isang packet;
- tatlong itlog ng manok;
- kakanyahan ng almendras;
- baking powder - isang tsp;
- walang taba na yogurt 4 tbsp. l .;
- halo ng pampalasa (maaaring hindi magamit);
- likidong pampatamis;
- oat bran -2 tbsp. l
Ang halaya na diyeta na halaya ay natunaw sa isang maliit na dami ng tubig na kumukulo at kalahati ng yogurt ay idinagdag dito. Ang lahat ay halo-halong hanggang sa ganap na matunaw.
Ang Oan bran ay halo-halong may 100 ML ng tubig at pinainit sa microwave para sa 2 minuto, pagkatapos ay ihalo nang maayos at cool.
Ang mga egg yolks ay halo-halong may pangpatamis, kakanyahan at natitirang yogurt, ang halo ay idinagdag sa bran. Sa huling yugto, ang isang baking powder ay idinagdag sa kuwarta.
Ang mga protina ay latigo hanggang sa isang siksik na masa ay nakuha at maingat na idinagdag sa kuwarta.
Ang paghurno sa tapos na halo ay isinasagawa sa form na silicone. Ang oras ng pagluluto, depende sa uri ng oven, ay tumatagal mula 35 hanggang 40 minuto.
Handa na cake, kung ninanais, budburan ng pampalasa at cools. Ang isang halo ng halaya na may yogurt ay inilatag sa tuktok ng cake.
Para sa panghuling solidification, ang dessert ay inilalagay sa ref.
Ang impormasyon tungkol sa mga sweetener ay ibinigay sa video sa artikulong ito.
