Ito ay kilala na ang mataas na kolesterol ay madalas na nag-aambag sa pagbuo ng labis na katabaan, na humahantong sa kapansanan ng lipid metabolismo. Ang dalawang pathologies na magkasama ay nag-aambag sa paglitaw ng maraming malubhang sakit.
Ang kolesterol ay pumapasok sa katawan bilang bahagi ng mga produktong hayop. Lalo na ang isang pulutong nito sa itlog ng itlog at atay. Kung ang dugo kolesterol ay nakataas, pagkatapos ito ay maaaring humantong sa sakit sa vascular, cholelithiasis, atherosclerosis. Upang labanan ang labis na kolesterol ay mas mahusay na hindi sa mga tabletas, ngunit sa tulong ng isang diyeta.
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa paglitaw ng mga pag-atake sa puso, stroke, atherosclerosis, kailangan mo munang babaan ang kolesterol. Ang katawan ay idinisenyo upang kung makakakuha tayo ng kolesterol na may mga pagkain, pagkatapos ay maaari nating alisin ang labis nito sa katawan sa tulong ng iba pang mga pagkain.
Tulad ng para sa eksaktong kemikal na komposisyon ng mandarin, sa halip mahirap ipahiwatig ito. Ito ay dahil sa ang katunayan na maraming mga lahi ng mandarins ay makabuluhang naiiba sa bawat isa. Bilang karagdagan, ang pangalang "mandarin" ay madalas na ginagamit upang mangahulugan ng isang mestiso na may isang orange.
Ang mga mandarins ay isang mababang-calorie na produkto. Ang calorie na nilalaman ng mga tangerines bawat 100 gramo ay 53 kcal. Nangangahulugan ito na sa isang prutas nang walang isang alisan ng balat at depende sa laki nito, 40-64 kcal ang nilalaman.
Ang mga prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng karbohidrat, kaya para sa mga taong may diyabetis, maaari mong isaalang-alang ang mga ito bilang isang meryenda ng karbohidrat, na hindi dapat isama ang higit sa 30 gramo ng karbohidrat. Sa pagtaas ng asukal, ipinapayong kumain ng hindi hihigit sa isang piraso bawat meryenda, at bawat araw - maximum 3.
Sa 100 gramo ng sitrus ay naroroon:
- 6 g ng mga asukal, na kung saan ang kalahati ay fructose;
- 7% ng pang-araw-araw na rate ng hibla ng halaman;
- 44% bitamina C;
- 14% bitamina A;
- 5% potassium;
- 4% thiamine (B1), riboflavin (B2), folate at calcium.
Bilang karagdagan, ang komposisyon ng mga mandarins ay nagsasama ng isang malaking bilang ng mga antioxidant na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng tao at ipinaliwanag ang katanyagan ng prutas na ito.
Bilang karagdagan sa mga bitamina C at A, ang mga ito ay kinakatawan ng mga flavonoid (naringenin, naringin, hesperetin) at mga carotenoid compound (xanthines, lutein).
Tulad ng iba pang mga bunga ng sitrus, ang mandarin ay may isang bilang ng mga katangian ng pagpapagaling at mga kapaki-pakinabang na katangian:
Ang isang mataas na nilalaman ng bitamina C. Ang konsentrasyon nito sa mga tangerines ay maaaring lumampas sa nilalaman sa ilang iba pang mga bunga ng sitrus. Bilang karagdagan dito, ang mga mandarins sa malaking dami ay naglalaman ng mga bitamina A, B1, D, K. Lahat ng mga ito ay kailangang-kailangan para sa katawan. Kaya, ang bitamina A ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, mata at mauhog na lamad. Pinapagpalakas ng Vitamin B1 ang sistema ng nerbiyos, ang bitamina D ay tumutulong na maiwasan ang mga rickets, samakatuwid ito ay lalong mahalaga sa mga bata at mga buntis. Ang bitamina K ay nagpapabuti ng pagkalastiko ng vascular. Pinapayagan ka ng lahat na magrekomenda ng mga tangerines para magamit sa panahon ng talamak na kakulangan ng mga bitamina sa katawan;
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga bunga ng mandarin ay naglalaman ng maraming mineral, pectins, karotina, at mahahalagang langis. Mahalagang bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga bunga ng sitrus na ito ay naglalaman ng sitriko acid, na pinipigilan ang posibilidad ng akumulasyon ng nitrates. Pinapayagan ka nitong huwag mag-alala tungkol sa katotohanan na ang mga nakakapinsalang sangkap ay papasok sa katawan;
Tumutulong ang mga mandarins upang makayanan ang maraming karamdaman. Nagbibigay sila ng isang mas madaling kurso ng isang malamig, nag-ambag sa pagsusubo ng uhaw sa mga kaso kung saan may isang nadagdagan na temperatura ng katawan. Salamat sa decongestant na pagkilos, nakakatulong sila upang pagalingin ang brongkitis at hika, makakatulong upang mabawasan ang dami ng mga plaque ng kolesterol at makakatulong upang madagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan;
Tumutulong ang mga mandarins na madagdagan ang ganang kumain, magkaroon ng isang positibong epekto sa gastrointestinal tract, at magsaya. Ang mga mahahalagang langis na nakapaloob sa prutas na ito ay humupa sa kanilang aroma at pasiglahin. Samakatuwid, inirerekomenda na maligo sa langis ng tangerine sa umaga;
Mayroon silang epekto ng phytoncidal. Matagumpay na lumaban ang mga Tangerines laban sa mga mikrobyo at fungi. Sa pagsasama sa bitamina C pabagu-bago ng tulong upang talunin ang karaniwang sipon;
Sa pagkakaroon ng hindi mabigat na pagdurugo, ang mga tangerines ay maaaring namuong dugo;
Ang katas ng Mandarin ay itinuturing na diyeta, sapagkat inirerekomenda na gamitin ito para sa mga naghahanap upang mabawasan ang kanilang sariling timbang.
Ang mga mandarins ay malawakang ginagamit bilang mga remedyo ng folk sa paggamot ng halos lahat ng mga sakit. Ang isang napakahusay na restorative at antipyretic agent ay isang decoction ng tangerine peel at isang pagbubuhos nito. Ang produktong ito ay ginagamit din bilang isang antiemetic at astringent. Ang mga benepisyo ng mga mandarins sa sipon at iba pang mga karamdaman na sinamahan ng isang lagnat ay hindi maikakaila, dahil pinapagana ng mandarin juice ang kurso ng lagnat.
Mula sa alisan ng balat ng mga tangerines ay gumawa ng tincture, na may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo. Ang langis ng Mandarin ay ginagamit upang maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis at mapawi ang pag-igting.
Ang isang hiwa ng mandarin ay maaaring mabawasan ang epekto ng alkohol sa katawan.
Bilang karagdagan sa mga halata na benepisyo at positibong aspeto, mayroong isang bilang ng mga kontraindikasyong kung saan ang paggamit ng prutas na ito ay maaaring makakaapekto sa estado ng katawan ng tao:
- Dahil ang mga tangerines ay may nakakainis na epekto sa mauhog lamad ng tiyan, bituka at bato, inirerekumenda na iwanan ang kanilang paggamit para sa mga taong nagdurusa mula sa isang ulser ng tiyan at duodenal ulser, talamak na pancreatitis.
- Ang mga mandarins ay kontraindikado sa gastritis, na sinamahan ng isang pagtaas sa antas ng kaasiman;
- Hindi mo maaaring isama ang mga tangerines sa diyeta para sa colitis, enteritis;
- Ang isang mahalagang kontraindikasyon sa paggamit ng mga prutas na ito ay ang hepatitis, cholecystitis at talamak na nephritis;
- Limitahan ang paggamit ng mga tangerines ay dapat na maliliit na bata at ang mga tao madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi.
Ang atake sa puso at stroke ay nagkakaloob ng halos 70% ng lahat ng pagkamatay sa mundo. Sa halos lahat ng mga kaso, ito ay isang kinahinatnan ng mataas na kolesterol.
Ayon sa maraming mga siyentipiko, ang mga mandarins ay tumutulong na maiwasan ang atherosclerosis dahil sa kanilang kakayahang masira ang kolesterol, dahil inirerekumenda ng mga doktor ang paggamit ng mga mandarins na may mataas na kolesterol. Ang mga mandarins ay mas mababa ang kolesterol at pinipigilan ang hitsura ng mga atherosclerotic plaques.
Bilang karagdagan, bilang isang produkto ng pinagmulan ng halaman, ang mga tangerines ay walang masamang kolesterol sa kanilang komposisyon, dahil ang kanilang paggamit ay hindi nakapagpupukaw ng pagtaas sa antas nito sa dugo.
Ang mga pakinabang ng mga tangerines para sa diyabetis ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
