Ang mataas na kolesterol ay isang problema na kinakaharap ng sangkatauhan ng higit sa isang sanlibong taon. Kaya sa sinaunang sistema ng gamot sa India na Ayurveda, maraming mga tip at mga recipe kung paano babaan ang antas ng masamang kolesterol sa katawan at linisin ang mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol.
Marami sa kanila ang binuo bago ang ating panahon, ngunit huwag mawala ang kanilang kaugnayan sa siglo XXI. Sa ngayon, ang pagiging epektibo ng Ayurveda ay kinikilala kahit na sa World Health Organization (WHO), at ang mga resipe ay ginagamit sa tradisyunal na gamot.
Ngunit ano ang sinasabi ni Ayurveda tungkol sa kolesterol? Ano ang inirerekumenda na sundin at ano ang mga natural na gamot na gagamitin upang bawasan ito? Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kundisyon ng pasyente at magbigay ng maaasahang pag-iwas sa atake sa puso at stroke.
Bakit pinalalaki ang kolesterol
Sa Ayurveda, tulad ng sa modernong gamot, ang kolesterol ay nahahati sa dalawang uri - kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ayon sa teoryang Ayurvedic, ang mahusay na kolesterol ay nagsisilbi upang mag-lubricate ang mga channel ng katawan (pagkain), sa partikular na mga daluyan ng dugo, na tinitiyak ang kanilang lakas at pagkalastiko.
Sa isang kakulangan ng mahusay na kolesterol, ang mga vascular wall ay nagiging tuyo, manipis at malutong, na humahantong sa mahinang sirkulasyon at nagiging sanhi ng hindi sapat na supply ng oxygen sa mga tisyu. Ang pagkatuyo ng mga daluyan ng utak, na naghihimok ng matinding pananakit ng ulo, talamak na pagkapagod, intracranial pressure at impaired memory, lalo na mapanganib.
Sinabi ni Ayurveda na ang mahusay na kolesterol ay higit sa lahat na ginawa ng atay, ngunit ang masamang kolesterol ay pumapasok sa katawan na may maling pagkain. Sa basura ng pagkain sa sinaunang gamot ng India ay may kasamang mataba na karne, mantikilya, taba ng gatas, kulay-gatas at keso.
Bilang karagdagan, ang anumang pritong pagkain ay isang malaking peligro sa kalusugan, kahit na niluto ito sa langis ng gulay. Ang langis ng gulay, na ginagamit sa maraming mga restawran na mabilis na pagkain, ay mapanganib lalo na. Sa langis na ito ang pritong ay pritong, hamburger patty at iba pang mga nakakapinsalang mabilis na pagkain.
Ngunit ano ang panganib ng naturang pagkain para sa kalusugan? Sinabi ni Ayurveda na ang mga pagkaing mayaman sa taba ay nagiging ama (nakakalason na sangkap) sa katawan at lason ang tao. Kasabay nito, ang ama ay maaaring maging sa dalawang uri - simple at kumplikado, na malapit na nauugnay, ngunit may iba't ibang mga epekto sa kalusugan.
Kaya ang simpleng ama ay isang malagkit na sangkap na may hindi kasiya-siyang amoy na may posibilidad na makaipon sa sistema ng pagtunaw at iba pang mga panloob na organo. Ito ay isang produkto ng hindi magandang pantunaw, at madalas na sinusunod sa mga pasyente na may malnutrisyon at may kapansanan na paggana ng gastrointestinal tract.
Kung ang isang tao sa loob ng mahabang panahon ay kumakain lamang ng mapanganib na pagkain at hindi nagsasagawa ng anumang mga pamamaraan upang linisin ang katawan, isang malaking halaga ng simpleng ama na naiipon sa kanyang mga tisyu, na sa kalaunan ay nagiging isang kumplikadong ama - amavisha.
Ang Amavish ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan at maaaring maging sanhi ng hindi lamang atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo, kundi pati na rin ang maraming iba pang mga mapanganib na sakit, hanggang sa oncology.
Ang pag-alis nito mula sa katawan ay hindi madali, ngunit posible kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng Ayurvedic.
Paano babaan ang kolesterol
Ang mga eksperto sa Ayurveda ay sigurado na ang pangunahing dahilan ng mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay isang diyeta na nagtataguyod ng pagbuo ng uhog (kapha) sa katawan. Samakatuwid, ang pinaka-epektibong paraan upang matanggal ang masamang kolesterol ay ang pagsunod sa isang anti-Kapha diet.
Mahalagang bigyang-diin na ang kolesterol ay matatagpuan lamang sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop, kaya ang isang vegetarian diet ay ang pinakamabilis na paraan upang bawasan ang antas nito sa katawan. Ito ay kinikilala ng opisyal na gamot, na tinatawag na vegetarianism ang pinaka kapaki-pakinabang na prinsipyo ng nutrisyon para sa mga vessel ng puso at dugo.
Ngunit para sa maraming mga residente ng Russia, ang isang kumpletong pagtanggi sa mga produktong hayop ay imposible dahil sa mga klimatiko na tampok at ang mataas na gastos ng mga gulay sa taglamig. Samakatuwid, kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng mga pinaka-nakakapinsalang mga produkto mula sa punto ng view ng Ayurveda, lalo na:
- Anumang mataba na karne, lalo na ang baboy;
- Ang mantika, karne ng baka at mutton;
- Mga matabang ibon - pato, gansa;
- Mantikilya, mataba na gatas, kulay-gatas, cream;
- Lahat ng pinirito na pagkain;
- Mga itlog sa anumang anyo;
- Anumang Matamis;
- Lahat ng malamig na pagkain at inumin.
Ngunit ano ang dapat kainin upang hindi lamang madagdagan ang antas ng kolesterol, ngunit upang matiyak din ang pagbaba nito? Una kailangan mong pumili ng tamang langis, na mabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa katawan. Sinabi ng mga treaty ni Ayurveda na ang langis ng oliba at langis ng ubas ay gumagawa ng pinakamahusay na trabaho.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga mahalagang langis ng gulay na ito ay hindi angkop para sa Pagprito, dahil kapag ganap na pinainit ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Dapat itong gamitin lamang para sa mga dressing salad, sa sandalan ng pagluluto at para sa maikling pagluluto ng mga gulay sa mababang init.
Mula sa mga taba ng hayop, maaari mong iwanan lamang ang natutunaw na mantikilya (Ghee), ngunit dapat din itong mahigpit na dosed. Kaya ang mga taong may konstitusyon ng hangin (Vata) ay pinahihintulutan na kumain ng 3 tbsp. tablespoons Ghee araw-araw, na may konstitusyon ng apoy (Pitt) - 1 tbsp. kutsara, at sa konstitusyon ng uhog (Kapha) - 1 kutsarita.
Sinasabi ng mga libro sa Ayurveda na ang pagkain ng mga cereal ay isang kinakailangan para sa pagbaba ng kolesterol ng dugo. Bukod dito, para sa mga pasyente na may atherosclerosis, ang mga sumusunod na cereal ay kapaki-pakinabang lalo na:
- Asul na mais;
- Barley
- Oatmeal;
- Quinoa
- Millet.
Dapat mo ring malaman na ang pagtaas ng konsentrasyon ng kolesterol ay nag-aambag sa paggamit ng mga pagkaing may maasim, maalat at matamis na panlasa. Gayunpaman, mula sa punto ng view ng Ayurveda, hindi lamang ang mga sweets ay may matamis na lasa, kundi pati na rin tinapay, karne at bigas. At sa sinaunang gamot sa India, hindi lamang mga maasim na prutas, kundi pati na rin mga produkto ng maasim, gatas at suka ay tinukoy sa mga pagkaing maasim.
Upang unti-unting babaan ang konsentrasyon ng kolesterol sa katawan, kailangan mong regular na isama sa iyong mga pagkain sa pagkain na may mga sumusunod na panlasa:
- Mainit - mainit na paminta, bawang, luya ugat;
- Gorky - malabay na salad, artichoke;
- Astringent - beans, lentil, berdeng beans, lahat ng uri ng repolyo (kuliplor, puti, pula, brokuli), mansanas at peras.
Paggamot
Upang mabawasan ang kolesterol, inirerekumenda ni Ayurveda ang pag-inom ng isang baso ng mainit na tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan, na natunaw sa loob nito 1 kutsarita ng pulot at 1 kutsarang juice ng dayap. Makakatulong ito upang linisin ang katawan ng labis na taba at makabuluhang bawasan ang dami ng kolesterol sa dugo.
Ang isang halo ng bawang at luya ugat ay makakatulong sa mas mababang kolesterol at matunaw ang mga plaque ng kolesterol. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang 0.5 kutsarita ng tinadtad na bawang, ugat ng luya at katas ng dayap. Kinakailangan na uminom ng gamot na Ayurveda para sa kolesterol 20 minuto bago kumain.
Ang regular na pisikal na aktibidad, halimbawa, ay naglalakad sa sariwang hangin, na dapat gawin ng hindi bababa sa 5 beses sa isang linggo, ay tumutulong upang mapanatili ang isang normal na antas ng kolesterol sa dugo. Gayundin, para sa mga pasyente na may atherosclerosis, ang mga pang-araw-araw na klase ng yoga ay lubos na kapaki-pakinabang, lalo na ang pagganap ng tulad ng asana, tulad ng pagbati sa araw at isang birch, pati na rin ang pagmumuni-muni sa posisyon ng lotus.
Kung paano ibababa ang kolesterol ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
