Paano ka mabisa at nang walang labis na gastos mas mababa ang tagapagpahiwatig ng "masamang" kolesterol? Matagal nang kinikilala ng mga Nutrisiyo ang langis ng isda at isda bilang isang mahusay at ligtas na paraan ng pagbaba ng kolesterol.
Ang polyunsaturated acid Omega 3, na bahagi ng langis ng isda, ay may isang mahusay na pag-aari - maaari nilang gawing normal ang antas ng kolesterol sa plasma ng dugo. Ang isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na acid na ito ay matatagpuan sa mga isda tulad ng salmon, bakalaw at tuna.
Ang epekto ng mga produktong isda sa katawan ng tao
Mayroong isang pattern - ang mga taong naninirahan malapit sa malamig na dagat, kumakain ng seafood araw-araw, ay mas mababa ang pag-atake sa puso kaysa sa mga taong naninirahan sa mga bansa kung saan ang dagat ay mainit-init. Bilang karagdagan, ang kanilang paningin ay nananatiling malinaw sa mas mahaba, at maganda ang memorya, malusog ang sistema ng nerbiyos at mga kasukasuan.
Ang nasabing magkakaibang at malakas na mga katangian ng pagpapagaling ay may langis ng isda. Sa Estados Unidos, ang produktong ito ay nakarehistro bilang isang gamot.
Sa bansang ito mayroong isang tunay na kulto ng langis ng isda.
Ang produktong ito ay itinuturing na isang epektibong lunas para sa katandaan, sapagkat mayroon itong isang hindi kapani-paniwalang positibong epekto sa katawan ng mga matatanda, halimbawa:
- Pinipigilan niya ang paglitaw ng sakit ng Alzheimer at ang tinatawag na senile demensya. Salamat sa paggamit ng langis ng isda sa katawan ng tao, ang paggawa ng isang sangkap, serotonin, na isang neurotransmitter, ay pinasigla. Tinatawag ito ng mga tao na hormone ng magandang kalagayan. Kaya, ang paggamit ng taba ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak at kalooban ng tao.
- Ang langis ng isda ay nakakatulong nang maayos sa mga nagpapaalab na proseso sa mga kasukasuan. Ang Omega 3 polyunsaturated fatty acid na nilalaman nito ay nagpapanatiling mas malusog ang mga kasukasuan at makabuluhang bawasan ang proseso ng nagpapasiklab. Nagagawa niyang mapawi ang banayad na sakit.
- Pinipigilan ng produktong ito ang mga arrhythmias at clots ng dugo. Ang lahat ng parehong mga acid ng Omega 3 ay nakapagpapababa ng antas ng kolesterol at taba sa dugo, bawasan ang bilang ng mga plaque ng kolesterol, na bilang isang resulta ay humantong sa isang pagbawas sa panganib ng pagbuo ng isang sakit tulad ng myocardial infarction.
Ang katawan ng tao lamang ay hindi makagawa ng mga acid tulad ng Omega 3, na kinakailangan para sa normal na paggana nito, samakatuwid napakahalaga na isama hindi lamang ang langis ng isda, kundi pati na rin ang mga isda ng ilang mga varieties sa diyeta.
Mga katangian ng langis ng isda
Ang wastong paggana ng puso ay nakasalalay sa normal na nilalaman ng triglycerides sa dugo. Kapag tumaas ang kanilang rate, ang posibilidad ng mga malubhang sakit ng cardiovascular system ay tumataas. Ang paggamit ng langis ng isda sa loob ay nakakatulong upang mabawasan ang mga triglyceride mula 20 hanggang 50 porsyento.
Ang langis ng isda na binili sa mga parmasya ay ginawa mula sa atay ng bakal. Ang mga isda ay nahuli sa Norway. Sa gamot, ginagamit ang dilaw at puting taba. Sa pagbebenta ngayon, higit sa lahat ay isang kapsula na naglalaman ng puting taba.
Ang langis ng isda upang mas mababa ang kolesterol ay maaaring magmukhang langis ng mirasol. Maraming mga tao ang naaalala ang produktong ito mula sa mga alaala ng pagkabata, nang mapilitan itong mapilit sa likidong anyo. Ang lasa at amoy ng sangkap na ito ay hindi nagbago sa mga nakaraang taon, ngunit nagbago ang anyo ng pagpapalabas. Dahil sa ang katunayan na ang taba ay inilagay sa mga espesyal na capsule ng gelatin, ang paggamit ng kapaki-pakinabang na produktong ito ay naging mas kaaya-aya.
Ang taba ng parmasya ay naglalaman ng 70 porsyento na oleic acid at 25 porsiyento na palmitic acid. Kabilang sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap: Bitamina A, Vitamin D, Omega 3 at 6 na mga acid.Ang mga bata, kung sakaling may mataas na antas ng kolesterol sa dugo, ay inireseta ng isang kurso ng mga bitamina.
Kumuha ng langis ng isda para sa kolesterol ay dapat na dosed. Kung hindi man, ito ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang produkto ay madaragdagan ang posibilidad ng isang stroke, sa halip na gumawa ng isang pagbawas sa mga antas ng taba. Paano kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda na may mataas na kolesterol? Ang dosis ay inireseta na isa-isa batay sa mga katangian ng katawan at pagkatapos ng pagpasa ng ilang mga pagsusuri.
Karaniwan, ang mga 1-2 kapsula ng tatlong beses sa isang araw ay inireseta upang mabawasan ang "masamang" kolesterol.
Mga Epekto ng Side ng Paggamit ng Langis ng Isda
Sa kabila ng katotohanan na ang produkto ng isda ay nakakatulong upang mabawasan ang density ng mababang-density ng kolesterol, ang walang pigil na paggamit nito ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao. Ang dahilan para dito ay namamalagi sa malaking halaga ng bitamina A na nilalaman ng taba. Ang panganib ay pangunahin para sa mga buntis na kababaihan.
Hindi mo mapayagan ang nilalaman ng bitamina na ito sa dugo ng inaasam na ina na labis na mabawasan, kung hindi man maaari itong humantong sa mga problema sa puso sa bata, lalo na ang pagbuo ng mga depekto sa sistema ng sirkulasyon.
Hindi na kailangang maging masigasig sa paggamit ng langis ng isda, dahil maaari itong humantong sa isang pagtaas sa konsentrasyon ng ilang mga hormones, na maaari ring negatibong nakakaapekto sa pagbubuntis.
Ang mga taong nagkaroon ng stroke ay dapat na mahigpit na obserbahan ang dosis ng biological supplement na inireseta ng doktor, dahil ang isang labis na dosis ng bitamina A ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga sakit sa neuralgic.
Naaalala ng matatandang henerasyon ng mga tao kung paano sila pinapainom ng kanilang mga magulang ng langis ng isda noong bata pa. Pagkatapos ay naisip ng mga bata ang mga pakinabang nito, at bakit hindi, dahil natikman nito ang kasuklam-suklam. Ngayon ay may iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng produktong ito. Kapag inilalapat ang mga ito, dapat itong alalahanin na ang epekto ay hindi lilitaw agad, ngunit unti-unti. Samakatuwid, mahalaga na makumpleto ang buong kurso ng pagkuha ng suplemento sa pagdidiyeta.
Karamihan sa mga madalas, tulad ng isang kurso ng pagkuha ng mga gamot ay tumatagal ng isang buwan.
Mga Review sa Consumer
Para sa mga nag-aalinlangan pa rin kung bumili o hindi bumili ng langis ng isda sa mga kapsula upang mapupuksa ang kolesterol, maaari mong basahin ang mga pagsusuri ng mga taong sumubok gamitin ang produktong ito.
Ang paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng mga tao, ang malaking dagdag na ngayon ay maaari kang kumuha ng langis ng isda nang walang pakiramdam na naiinis. Ito ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa katawan, at lalo na para sa mga daluyan ng dugo at aming pangunahing organ - ang puso. Sa pagbebenta maaari mong mahanap ang produktong ito sa panlasa ng orange!
Pagkatapos ng tatlumpung taon, ang bawat isa ay dapat kumuha ng langis ng isda. Matapos makumpleto ang kurso, hindi lamang posible na maibalik sa normal ang kolesterol, kundi upang mapawi ang presyon. Bilang karagdagan, ang balat ay nagiging mas mahusay at ang buhok ay mukhang malusog.
Ito ay hindi bihira kapag ang isang mataas na tagapagpahiwatig ng kolesterol ay isang namamana na kadahilanan. Kapag kumakain ng taba sa walang limitasyong dami, mataba na karne at isang malaking bilang ng mga itlog, ang kolesterol ay maaaring gaganapin sa isang mas mababang rate, dahil sa mga katangian ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Ngunit may mga tao na hindi gaanong masuwerte at kailangang gumawa ng ilang mga hakbang upang mapabuti ang kolesterol. Mahalaga na ang LDL ay hindi nakataas, at kung normal ang HDL. Upang ang mga fraksiyon na ito ay nasa balanse, kinakailangang isama ang mackerel, pulang isda, kung maaari, mataba herring, ang huli ay dapat na light-asin at hindi pinirito. Ang isang mabuting epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkuha ng langis ng isda. Ibinebenta ito sa mga kapsula, na maginhawa.
Sinasabi sa iyo ng video sa artikulong ito kung paano kumuha ng langis ng isda.
