Matapos ang apatnapung taon, ang mga lalaki ay kailangang kontrolin ang mga antas ng kolesterol ng plasma. Karaniwan, ang isang mataas na antas ng elementong ito ay hindi ipinapakita ang sarili sa anumang paraan, gayunpaman, kung hindi mo makontrol ang proseso, ang mapanganib na mga sakit sa vascular at puso ay maaaring umusbong sa malapit na hinaharap, at kahit na ang isang atake sa puso ay maaaring mangyari.
Dapat mong maunawaan kung anong mga tagapagpahiwatig ng kolesterol sa dugo ang pamantayan para sa mga kalalakihan sa isang tiyak na edad, kung ano ang gagawin sa isang nadagdagan / nabawasan na antas ng sangkap at kung ano ang maaaring maiwasan ang mga hakbang sa pag-iwas.
Mga Sanhi ng Mataas na Kolesterol
Mayroong isang bilang ng mga klasikong dahilan na nag-aambag sa katotohanan na ang masamang kolesterol ay lumalaki sa lalaki na katawan.
Ang mga dahilan para sa paglaki ng katawan ng isang tao ng LDL ay maaaring maging pahinahon na gawain at pagtanggi ng pisikal na aktibidad.
Bilang karagdagan, ang paglaki ng kolesterol ay sinusunod sa pag-abuso sa mga nakakapinsalang, mataba na pagkain at mga naproseso na pagkain.
Ang mga karagdagang kadahilanan sa pagpapataas ng masamang kolesterol ay maaaring:
- labis na katabaan
- diyabetis
- pag-abuso sa alkohol;
- paninigarilyo
- mataas na presyon ng dugo;
- mga sakit ng pancreas, atay, o bato;
- pagmamana;
- stress, psychological stress.
Ang lahat ng mga lalaki pagkatapos ng 40, at pinakamaganda sa lahat pagkatapos ng 30 taon, anuman ang pagkakaroon o kawalan ng mga sakit at isang pagkahilig sa atherosclerosis, inirerekumenda na gumawa ng isang pagsusuri sa dugo upang suriin ang kolesterol. Ang pangunahing dahilan ay ang mga pagbabagong nagsisimula nang maganap sa katawan sa loob ng maraming taon. Halimbawa, pagkatapos ng pagtawid sa apatnapung taong threshold, ang mga kinatawan ng mas malakas na sex ay lubos na bumababa sa paggawa ng testosterone. Ang prosesong ito ay tinatawag na kakulangan sa androgen na may kaugnayan sa edad. Ang mga pagkagambala sa hormonal sa katawan ay nag-aambag sa paglitaw ng mga talamak na pathologies, labis na katabaan at isang pagtaas sa antas ng mga nakakapinsalang lipoproteins sa plasma ng dugo.
May mga pagbubukod sa mga patakaran, ito ang mga kaso kung ang mga pagsubok ay maaaring magbunyag ng hindi mataas, ngunit ibinaba ang kolesterol. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kasama ang:
- Ang pagkakaroon ng mga pathologies ng teroydeo glandula o atay.
- Kakulangan ng bitamina dahil sa hindi magandang nutrisyon;
- Anemia na may kapansanan na pagsipsip ng mga sustansya.
Tulad ng nabanggit nang mas maaga, sa isang tiyak na edad, ang mga lalaki ay may mga karamdaman sa metabolismo ng kolesterol, mga pagbabago sa hormonal na sanhi ng muling pagbubuo, at, sa kasamaang palad, ang pag-iipon ng katawan, ay nangyayari din. Mula sa estado ng katawan nang buo at pagkatapos ng pagtawid sa threshold ng edad ng 35 taon, ang panganib ng mga sakit na talamak ay tumataas.
Bawat limang taon, inirerekumenda ng mga doktor na masukat ang kolesterol, at pagkatapos ng limampung, kahit na mas madalas.
Karaniwan ng kolesterol depende sa edad
Hanggang sa tatlumpung taon sa mga kalalakihan, halos walang mga lihis mula sa pamantayan. Ang mga proseso ng metabolic ay aktibo pa rin, samakatuwid, ang pinakamainam na pagsulatan ng mataas at mababang density ng lipoproteins ay pinananatili. Sa edad na ito, ang pamantayan ng kolesterol ng dugo sa mga kalalakihan ay hindi dapat lumagpas sa marka ng 6.32 mmol / l.
Sa edad na 30 hanggang 40 taon, ang isa ay hindi dapat suriin, dahil sa oras na ito ang predisposisyon sa hitsura ng hypercholesterolemia ay napakataas. Paano masubaybayan ang kalusugan ng kalalakihan sa oras na ito? Mahalagang kontrolin ang presyon at panatilihing normal ang rate ng asukal. Matapos ang ikatlong dosenang, pagsira ng metabolic at isang pagbawas sa aktibidad ng mga proseso ng pagbabagong-buhay. Ang kakulangan ng kadaliang mapakilos, mahirap at hindi wastong nutrisyon, ang pagkakaroon ng mga adiksyon na negatibong nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo ay mag-aambag sa paglaki ng kolesterol sa oras na ito. Ang normal ay isang pangkalahatang tagapagpahiwatig ng kolesterol sa saklaw mula 3.39 hanggang 6.79 mmol / L.
Sa edad na 40-45, nagsisimula ang yugto ng hormonal restructuring ng lalaki na katawan. Ang produksiyon ng testosterone, na responsable para sa taba ng katawan, ay nabawasan. Ang isang pamumuhay na may nabawasan na pisikal na aktibidad at ang pag-abuso sa junk food (fast food, halimbawa) ay nag-aambag sa akumulasyon ng labis na timbang, na sa anumang paraan ay hindi nakakaapekto sa kondisyon ng mga arterya at paggana ng cardiovascular system. Matapos ang apatnapung lalaki ay dapat pumasa sa biochemistry ng hindi bababa sa 1 oras sa tatlo hanggang limang taon. Kung may mga problema sa sobrang timbang ng presyon - hindi bababa sa 1 oras sa dalawa hanggang tatlong taon. Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol sa 40-50 taon ay nasa saklaw mula 4.10 hanggang 7.15 mmol / l.
Ang pagkakaroon ng nabuhay sa loob ng kalahating siglo, dapat isipin ng isang tao ang katotohanan na ang panganib ng mga deposito ng kolesterol sa mga sisidlan at ang pagbuo ng mga pathology ng puso ay halos pagdodoble. Sa edad na 50-60 taon, kailangan mong sumailalim sa regular na pisikal na pagsusuri at humantong sa isang malusog na pamumuhay: kumain ng mabuting malusog na pagkain, kalimutan ang tungkol sa masamang gawi at lumipat nang higit pa.
Kapag ang isang tao ay lumiliko ng 60, ang bilang ng HDL at LDL ay dapat panatilihin sa parehong antas. Ang mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ay maaaring mag-ambag sa pamumuhay at nakakuha ng talamak na patolohiya. Bawat taon, sa edad na 60-65 taon, dapat gawin ang mga pagsusuri sa pag-iwas, isang electrocardiogram at pagsubaybay sa glucose ng dugo ay sapilitan. Ang pinapayagan na tagapagpahiwatig ng kabuuang kolesterol sa panahong ito ay nananatili sa loob ng parehong mga limitasyon tulad ng sa nakaraang sampung taon.
Matapos tumawid sa 70-taong milestone, bumababa ang konsentrasyon ng mga nakakapinsalang lipoproteins. Ngunit para sa isang naibigay na edad, ito ay itinuturing na pamantayan. Gayunpaman, ang panganib ng sakit sa puso at atherosclerosis ay tumataas.
Kailangan mong subaybayan ang iyong kalusugan kahit na mas maingat kaysa sa dati, sumunod sa isang diyeta at kumuha ng isang pagsubok sa dugo para sa OX tuwing anim na buwan.
Paano gamutin ang mataas na kolesterol?
Napakahalaga na kontrolin ang kolesterol, ang pamantayan ng sangkap na ito sa mga kalakal ay kinakalkula sa edad. Ang talahanayan ng mga tagapagpahiwatig ay dapat na nasa kamay.
Para sa mas mahusay at regular na pagsubaybay, maaari kang bumili ng isang patakaran ng pamahalaan para sa pagsukat ng kolesterol, na maaari ring magpakita ng triglycerides at asukal. Kung ang mga pagsusuri ay nagbubunyag ng mga menor de edad na paglihis mula sa pamantayan, pagkatapos sa yugtong ito sapat na upang ayusin ang diyeta at pamumuhay.
Dahil karaniwang isang pagtaas ng antas ng lipoproteins ay hindi lilitaw sa labas, maaari mong malaman ang tungkol sa pagkakaroon ng isang patolohiya sa pamamagitan ng mga sintomas ng ischemia, atherosclerosis, at iba pang mga sakit. Sa 53 taon at mas bago, ang isang mataas na antas ng sangkap ay ipinahayag ng tachycardia at sakit sa mga binti, na maaaring lumitaw kapag naglalakad.
Kung ang isang mataas na antas ng LDL ay hindi pa humantong sa mga malubhang komplikasyon, maaari mong bawasan ang rate nito sa isang diyeta. Sa ibang mga kaso, magrereseta ang doktor ng gamot upang maiwasan ang mas malubhang kahihinatnan.
Gumamit sa paggamot ng diet therapy
Maaari mong gawing normal ang kolesterol sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta.
Hindi mo maaaring pahirapan ang katawan na may mahigpit na diyeta o gutom.
Ang pagkain ng malusog at pagsunod sa mga patnubay na ito ay maaaring mapabuti ang iyong kinalabasan.
Upang gawin ito, sumunod sa mga sumusunod na patakaran:
- Kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng mga taba ng hayop. Kabilang dito ang: margarin, mantikilya, gatas, mataba na karne.
- Ang isang malusog na menu ay dapat magsama ng mga salad na ginawa gamit ang mga sariwang gulay. Inirerekomenda na muling suriin ang mga ito ng langis ng oliba.
- Kailangan mong kumain ng higit pang mga sariwang gulay, iba't ibang mga prutas, at mga juice mula sa kanila, gumawa ng mga inuming prutas at smoothies, habang hindi sila dapat maglaman ng asukal.
- Lahat ng mga Matamis, pastry mula sa mga tindahan, kaginhawaan ng pagkain, mantika at pinausukang karne ay dapat alisin sa diyeta.
- Mas mahusay ang pagluluto sa isang dobleng boiler, maaari ka ring maghurno sa oven, ngunit hindi pinapayagan ang hitsura ng isang crust.
Ang isang mahalagang papel sa nutrisyon ay ginampanan ng tamang rehimen ng araw. Ang mga pagkain ay dapat kunin araw-araw sa parehong pagitan. Ang mga paglilingkod ay dapat maliit.
Ang mga hilaw na gulay, sariwang prutas, yoghurts at kefir ay mabuti bilang meryenda.
Ang paggamit ng gamot
Kung ang normalisasyon ng diyeta ay hindi nakatulong sa mas mababang kolesterol, kung gayon dapat magsimula ang paggamot sa mga espesyal na gamot.
Mayroong isang buong listahan ng mga gamot na ginagamit upang mas mababa ang kolesterol sa katawan.
Ang mga gamot na ginagamit sa paggamot, ay kabilang sa maraming grupo ng mga aparatong medikal.
Ang mga gamot na ginamit upang mas mababa ang LDL ay may kasamang mga statins, fibrates, at mga resin ng ion-exchange:
- Mga Statins Ito ang pinakakaraniwang ahente ng pagbaba ng kolesterol. Ang epekto nito ay upang sugpuin ang paggawa ng enzyme na responsable para sa synthesis ng LDL kolesterol. Minsan ang tool na ito ay ginagamit upang maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular system. Totoo, mayroon siyang mga contraindications at side effects, kaya kinakailangan ang konsultasyon ng doktor. Kadalasan, ang mga statins ay kailangang dalhin nang palagi, dahil kapag tumitigil ka sa paggamit ng kolesterol, bumalik ito sa parehong antas.
- Fibrates. Ginagamit ang mga ito sa kumbinasyon ng mga statins upang iwasto ang metabolismo ng lipid. Pinagbawalan ng mga fibrates ang pagbuo ng mga triglycerides sa atay at mas mabilis ang proseso ng kanilang excretion.
- Ang mga resin ng Ion exchange. Ang mga sangkap na ito ay kumikilos sa mga acid ng apdo, itinatali nila ito sa maliit na bituka at binabawasan ang halaga na pumapasok sa atay. Bilang isang resulta, ang katawan ay nagsisimulang gumastos ng LDL para sa synthesis ng mga acid, na binabawasan ang kanilang rate.
- Nicotinic acid Naaapektuhan nito ang rate ng paggawa ng nakakapinsalang kolesterol at binabawasan ang paggamit nito mula sa tisyu ng adipose ng tao.
Bilang isang karagdagang therapy, ang mga bitamina ng mga grupo A, C, E ay maaaring magamit, makakatulong silang ibalik ang estado ng mga arterya.
Mga alternatibong pamamaraan ng paggamot
Ang mga natural na remedyo ay maaari ding maging epektibo sa pagbaba ng kolesterol ng dugo, ngunit kung ang sakit ay natuklasan kamakailan.
Ang tradisyonal na gamot ay nakabuo ng isang malaking bilang ng mga recipe. Bago gumamit ng tradisyonal na gamot, inirerekumenda na kumunsulta sa iyong doktor. Kadalasan, ang berdeng tsaa, tsaa na may pagdaragdag ng luya at bawang ay ginagamit para sa paggamot.
Sa berdeng tsaa, upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na tsaa ng luya na tsaa sa halip na asukal. Ang 100 gramo ng ugat ng luya ay dapat i-cut sa manipis na mga hibla at ibuhos ang isang baso ng malamig na purified water.
Pakuluan sa isang kasirola para sa mga 20 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong pilay at maghintay hanggang lumamig ang inumin. Ang lemon at honey ay maaaring idagdag sa panlasa. Ang tsaa ay may epekto ng tonic, kaya mas mahusay na gamitin ito para bukas at tanghalian, ngunit hindi sa isang walang laman na tiyan, ngunit pagkatapos kumain.
Bawang. Ang isang may sapat na gulang na lalaki ay dapat isama ang produktong ito sa pang-araw-araw na diyeta. Gaano karaming bawang ang dapat kong kainin upang makuha ang epekto? Ang dalawa o tatlong cloves ng mga gulay araw-araw para sa isang buwan ay magiging sapat.
Ang isang pagsusuri ng kolesterol ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
