Pinapayagan ng mga endocrinologist ang kanilang mga pasyente na may diyabetis na kumain ng mga grapefruits, dahil ang mga prutas na sitrus na ito ay may mababang glycemic index. Ngunit binabawasan ba ng suha ang asukal sa dugo? Upang harapin ito, ang impormasyon tungkol sa komposisyon, nilalaman ng calorie at ang mekanismo ng pagkilos ng mga taong may diyabetis sa katawan ay makakatulong.
Mga kapaki-pakinabang na katangian
Ang pagpili ng tamang pagkain para sa mga taong nagdurusa mula sa diyabetis, dapat mong bigyang pansin ang pagkain na may isang mababang glycemic index. Ang isa sa mga pinahihintulutang prutas ay suha: pinapayuhan siya ng mga endocrinologist na kumain o uminom ng juice na kinatas mula dito. Ang mga pasyente na nagdurusa mula sa labis na katabaan, mas mahusay na mag-focus hindi sa mga juice, ngunit sa buong mga prutas. Ang komposisyon ng mga citrus na ito ay nagsasama ng isang malaking halaga ng hibla, kaya ang mga tao ay hindi nakakaranas ng gutom sa mahabang panahon pagkatapos kumain ito.
Ang grapefruit ay kapaki-pakinabang para sa mga may diyabetis, mayroon itong mga sumusunod na epekto:
- paglilinis;
- choleretic;
- immunostimulate.
Sa regular na paggamit nito, ang mga proseso ng metabolic ay normalize.
Komposisyon ng prutas
Ang ubas ay may utang sa mga katangian ng pagpapagaling sa natatanging komposisyon nito. Per 100 g ng produkto:
- 89 g ng tubig;
- 8.7 g ng mga karbohidrat;
- 1.4 g ng hibla;
- hanggang sa 1 g ng taba at protina;
- hanggang sa 1 g ng abo at pektin.
Ang glycemic index ng produktong ito ay 29, at ang nilalaman ng calorie ay 35 kcal. Ang bilang ng mga yunit ng tinapay bawat 100 g ng suha ay hindi lalampas sa 0.5.
Binubuo ito ng mga organikong acid na kinakailangan para sa katawan, mga bitamina na kabilang sa pangkat B at ascorbic acid. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga sumusunod na elemento:
- kobalt;
- sink;
- potasa
- fluorine;
- yodo;
- posporus;
- calcium
- tanso
- potasa
- bakal
- mangganeso;
- magnesiyo
Ang prutas na ito ay ginagamit bilang isang immunostimulant para sa mga colds. Ginagamit ito para sa pag-iwas sa kakulangan sa bitamina, scurvy at sakit sa cardiovascular. Gayundin, ang regular na paggamit ng prutas na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang tibi, anemya, bloating, pamamaga.
Maaaring hindi mag-alala ang diyabetis kung magkano ang asukal sa suha. Ang dami ng mga karbohidrat ay maliit, kaya kasama ito sa listahan ng mga pinapayagan na mga produkto.
Diabetes at suha
Dahil sa mababang halaga ng mga karbohidrat, calories, mababang glycemic index at mataas na nilalaman ng mga nutrisyon, ang suha ay nasa listahan ng mga inirekumendang pagkain para sa mga taong apektado ng diyabetis. Gamit ito, maaari mong subukang ayusin ang nilalaman ng glucose sa katawan.
Inirerekomenda ng mga Endocrinologist na kumain ng suha sa loob ng panahon ng pag-snack nang maraming beses sa isang linggo. Maaari mo itong gamitin araw-araw: halimbawa, ½ piraso. bago kumain. Ang sariwang kinatas na juice na walang pagdaragdag ng pulot o asukal ay kapaki-pakinabang din - ang mga sweetener na ito ay makabuluhang nagdaragdag ng glycemic index ng naturang inumin. Para sa mga problema sa kaasiman, inirerekumenda na lasawin ang tubig na may tubig.
Matapos tanungin kung posible na kumain ng suha para sa type 2 diabetes, sa endocrinologist, ang mga pasyente ay maaaring marinig na ito ay kinakailangan kung walang mga contraindications.
Ang regular na paggamit nito ay humahantong sa pagbaba ng konsentrasyon ng asukal. Ang pagkain ng mga sariwang prutas ay nagbibigay ng hibla. Nakakatulong ito upang gawing normal ang panunaw, ang mga karbohidrat ay hinihigop nang mas mabagal. Ang asukal ay unti-unting tumataas kapag natupok, kaya pinamamahalaan ito ng katawan.
Naglalaman ang ubas ng naringenin, isang antioxidant na nagbibigay ng mapait na lasa nito. Ito ay may nakapagpapagaling na epekto:
- pinatataas ang pagkamaramdam ng tissue sa insulin;
- mapanirang epekto sa mga fatty acid (salamat sa ito, ang timbang ay unti-unting bumalik sa normal);
- normalize ang metabolismo ng karbohidrat.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga immunostimulate, choleretic at hugas ng mga katangian ng prutas na ito.
Mga Pakinabang para sa Diabetics
Ang bawat endocrinologist ay makikipag-usap tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng suha sa kalusugan ng katawan ng mga taong may diyabetis. Maraming inirerekumenda na gagamitin nang regular para sa mga layunin ng pag-iwas - kung kasama ito sa diyeta, ang panganib na magkaroon ng sakit na may sakit na diabetes ay nabawasan. Bilang karagdagan, hindi napapagod ang mga doktor sa pakikipag-usap tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
- Tumaas ang pagpapaubaya ng stress at pagpapabuti ng kalooban. Ang espesyal na komposisyon ng suha, ang nadagdagan na nilalaman ng mga bitamina B ay nagpapahintulot sa pag-normalize ng paggana ng sistema ng nerbiyos at makakatulong upang makayanan ang stress sa kaisipan.
- Ang pag-normalize ng presyon: ang mga diabetes ay madalas na nagdurusa mula sa hypertension. Ito ay isang kilalang sakit na magkakasunod. Posible na mabawasan ang presyon ng dugo dahil sa pagsasama ng potasa at magnesiyo sa prutas.
- Pagbawi at proteksyon laban sa karagdagang vascular pinsala. Ang Vitamin E at C ay itinuturing na natural antioxidant. Kapag ang mga ito ay ingested sa sapat na dami, ang impluwensya ng proseso ng oxidative ay neutralisado. Kasabay nito, ang mga dingding ng mga sisidlan ay naibalik, ang sirkulasyon ng dugo ay na-normalize - ito ang kapaki-pakinabang na epekto ng ascorbic acid.
- Ang pagkawala ng timbang. Sa ilalim ng impluwensya ng kahel, ang mga fatty acid ay nawasak. Bilang karagdagan, ito ay isang nakapagpapalusog na produkto na may isang pinababang nilalaman ng calorie. Samakatuwid, inirerekomenda para sa mga taong sobra sa timbang.
- Pagbawas ng asukal. Ang sangkap na naringin ay pumapasok sa suha - sa bituka ito ay nagiging naringenin. Ang antioxidant na ito ay nagdaragdag ng pagkamaramdamin ng mga tisyu sa insulin - nagsisimula ang asukal na nasisipsip sa mga selula at nagiging mapagkukunan ng enerhiya, sa halip na maipon sa dugo. Ang isang makabuluhang halaga ng hibla ay tumutulong upang mapabagal ang pagsipsip ng mga karbohidrat, kaya ang pagbawas ng asukal sa dugo.
Listahan ng mga contraindications
Ang mga taong may mataas na glucose sa dugo ay dapat bigyan ng babala tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng suha sa diyabetes. Ang ilan ay kailangang ibigay. Kasama sa mga kontrobersya ang:
- naitatag na hindi pagpaparaan sa produktong ito;
- nadagdagan ang kaasiman, regular na heartburn;
- gastric ulser (12 duodenal ulcer o tiyan).
Ang mga bata na may type 1 diabetes sa maraming dami ay nagbibigay ng prutas na ito ay hindi ipinapayong. Ngunit dapat tandaan ng mga may sapat na gulang na ang lahat ng mga prutas ng sitrus ay mga potensyal na allergens. Samakatuwid, dapat itong ipakilala sa diyeta nang paunti-unti, kasunod ng reaksyon ng katawan.
Kung walang mga contraindications, pagkatapos ay pinapayuhan ng mga endocrinologist na subukang mahalin ang suha at isama ito sa pang-araw-araw na menu. Maaari mong ligtas na kumain ng 0.5-1 fetus bawat araw. Siyempre, hindi ka maaaring sumuko sa mga gamot na nagpapababa ng asukal, na nagpapasya na tratuhin ng suha. Ngunit pinapayuhan ng mga doktor na subaybayan ang kondisyon: marahil, pagkaraan ng ilang sandali, kakailanganin mong ayusin ang dosis ng mga gamot. Huwag kalimutan ang kahalagahan ng sapat na pisikal na bigay at tamang nutrisyon.
