Alam mo ba ang pakiramdam na ito? Kapag walang oras upang lutuin o walang pagnanais, ngunit sa parehong oras kailangan mo ng isang mababang reseta na karot. Ang isang pulutong ng oras ay ginugol sa paghahanda ng maraming mga recipe, at pagkatapos ay nais mong kumain. Kami, tulad mo, tulad ng masarap na mga recipe, ang paghahanda ng kung saan ay isang kasiyahan.
Ngayon nag-aalok kami ng isang napakabilis na recipe. Ito ay mahusay na angkop bilang isang meryenda o kung kumuha ka ng isang malaking bahagi, maaari itong ihain bilang isang pangunahing ulam.
Ang isang antipasti plate ay angkop para sa paghahatid ng pampagana na ito.
Ang mga sangkap
- 3 itlog;
- 100 gramo ng pinausukang salmon;
- 150 gramo ng Greek yogurt;
- 100 gramo ng tuna sa sarili nitong katas;
- isang kurot ng asin;
- itim na paminta sa panlasa;
- isang kurot ng ground bawang.
Tulad ng nakikita mo, hindi maraming mga sangkap. Ang halagang ito ay sapat para sa 1 paghahatid.
Pagluluto
1.
Kumuha ng isang maliit na palayok o espesyal na kagamitan sa pagluluto at lutuin ang mga itlog sa nais na kondisyon. Niluto namin sila ng husto.
2.
Kapag nagluluto ng mga itlog, kumuha ng isang maliit na plato at bumuo ng isang maliit na mangkok ng tatlong hiwa ng pinausukang salmon. Gumamit kami ng mga organikong produkto (bio) sa recipe.
3.
Kumuha ngayon ng isang maliit na mangkok at magdagdag ng yogurt ng Greek. Magdagdag ng asin, paminta at bawang na lasa ng lasa. Kung mayroon kang oras, pagkatapos maaari mong i-chop ang sariwang clove ng bawang.
4.
Kumuha ng 100 gramo ng tuna mula sa isang lata at ihalo ang lahat hanggang sa makinis. Upang gawin ito, hindi mo kailangan ng isang blender, ang lahat ay maayos at madaling ihalo sa isang ordinaryong tinidor.
5.
Ngayon na ang Greek yogurt tuna na bawang na sarsa ay handa na, maglagay ng isang kutsara sa mga tartlet ng salmon. Peel ang mga itlog at i-cut nang pahaba gamit ang isang matalim na kutsilyo. Ilagay ang isang kalahati sa sarsa.
6.
Ngayon magdagdag ng isa pang kutsara ng sarsa sa tuktok at paminta. Para sa paghahatid, ang isang slice ng toasted low-carb bread ay angkop. Masiyahan sa iyong pagkain at magkaroon ng isang mahusay na oras!
