Ang mga pasyente na natagpuan ang pagtaas ng asukal sa dugo ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga limitasyon na itinakda para sa diyabetis. Kinakailangan upang makabuo ng isang diyeta upang ang posibilidad ng paglukso sa glucose ay mai-minimize. Ang mga tagahanga ng mga dalandan ay kailangang malaman kung ang mga prutas ng sitrus ay maaaring maisama sa menu. Upang gawin ito, kailangan mong harapin ang mga tampok ng epekto ng mga prutas sa mga antas ng asukal.
Komposisyon
Biologically, ang isang orange ay isang berry. Bagaman sa labas ng ugali ang lahat ay tumutukoy sa mga bunga ng sitrus. Depende sa iba't, ang mga prutas ay maaaring matamis o matamis at maasim. Ang mga dalandan ay may utang na loob sa kanilang kaaya-ayang lasa at binibigkas na aroma.
Nilalaman ng mga sangkap (bawat 100 g):
- karbohidrat - 8.1 g;
- protina - 0.9 g;
- taba - 0.2 g.
Nilalaman ng calorie - 36 kcal. Ang index ng glycemic ay 35. Ang bilang ng mga yunit ng tinapay ay 0.67.
Maraming pinapahalagahan ang mga bunga para sa kanilang natatanging komposisyon:
- bitamina C, A, B6, Sa2, Sa5, Sa1, H, PP, beta-karotina;
- sosa, molibdenum, sink, calcium, posporus, iron, magnesiyo, potasa;
- pectins;
- hibla;
- mga organikong asido.
Kailangang alalahanin ng diyabetis na ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga karbohidrat ay maaaring mag-trigger ng hyperglycemia.
Imposibleng isama ang mga dalandan sa diyeta nang walang mga paghihigpit para sa mga pathologies ng endocrine. Pinapayagan ka ng mga doktor na ubusin ang hindi hihigit sa kalahati ng average na laki ng fetus bawat araw. Ang mga taong hindi mapigil ang kanilang mga antas ng glucose sa ilalim ng kontrol ay kailangang magbigay ng bunga, dahil maaari silang magdulot ng makabuluhang pagkasira.
Nutrisyon sa Diyabetis
Hindi kinakailangan upang ganap na ibukod ang mga prutas ng sitrus mula sa menu, dahil ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina. Ang mga taong may endocrine pathologies ay madalas na nahaharap sa humina na kaligtasan sa sakit, lumala ang estado ng mga daluyan ng dugo at ang hitsura ng mga magkakasamang problema. Sa tulong ng mga dalandan, maaari kang bumubuo para sa kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa katawan at pagbutihin ang iyong kalusugan.
Sa mga pathologies na nauugnay sa mga karamdaman sa metaboliko, mahalaga na maging maingat at ubusin ang mga prutas ng sitrus sa loob ng mga katanggap-tanggap na mga limitasyon. Dahil sa nilalaman ng hibla at pagsasama ng fructose, walang biglaang pagbagsak ng asukal. Samakatuwid, sa isang kinokontrol na kondisyon, pinapayagan ang mga doktor na idagdag ang kanilang menu sa maliit na dami.
At ang paggamit ng sitrus juice ay mas mahusay na maiwasan: sa isang baso ng naturang inumin ay naglalaman ng parehong dami ng asukal tulad ng sa matamis na di-diyeta na tubig na soda.
Mga epekto sa kalusugan
Ang mga dalandan ay naiiba sa iba pang mga prutas sa mataas na nilalaman ng bitamina C. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang prutas bawat araw sa taglagas-tagsibol ay sapat upang maiwasan ang impeksyon sa mga lamig. Ngunit ang mga pakinabang ng mga dalandan ay hindi limitado sa saturating ng katawan na may ascorbic acid.
Ang kanilang regular na paggamit ay nag-aambag sa:
- nadagdagan ang liksi ng digestive tract;
- pagbawas ng mga proseso ng putrefactive sa bituka;
- pagpapabuti ng gawain ng puso, mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kanilang mga dingding;
- pag-iwas sa kakulangan sa bitamina;
- normalisasyon ng kolesterol;
- bawasan ang panganib ng mga arrhythmias;
- pagbaba ng presyon ng dugo.
Upang makamit ang isang therapeutic effect, sapat na upang ubusin ang mga prutas sa maliit na dami. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng hiwalay ang mga dalandan mula sa pangunahing pagkain.
Ang mga sangkap na nilalaman sa mga prutas ay may isang antimicrobial, anti-namumula at tonic na epekto sa katawan. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa katayuan sa kalusugan ng mga taong nagdurusa sa gout, mga karamdaman sa nerbiyos. Kapaki-pakinabang na isama ang mga prutas ng sitrus sa pang-araw-araw na menu pagkatapos ng mga impeksyon sa viral. Nag-aambag din sila sa pagbabagong-buhay ng tissue ng buto, samakatuwid pinapayuhan na tumuon sa mga prutas pagkatapos ng mga bali at may na-diagnose na osteoporosis.
Ngunit ang lahat ay hindi dapat kumain ng mga prutas na sitrus. Kailangan mong tanggihan ang mga ito kapag:
- mga sakit ng digestive tract, sinamahan ng pagtaas ng kaasiman;
- duodenal ulser, tiyan;
- mga alerdyi.
Ang mga taong may sakit na metabolic ay kailangang tandaan ang itinatag na mga paghihigpit upang hindi makapinsala sa kanilang kalusugan. Kung ang mga dalandan ay hindi mapigilan na may diyabetis, hindi maiiwasan ang hyperglycemia.
Diyeta sa pagbubuntis
Pinapayuhan ng mga doktor ang mga umaasang ina na kumain ng karaniwang mga prutas at berry. Ang bilang ng mga prutas ng sitrus ay dapat na limitado upang maiwasan ang posibilidad ng mga alerdyi sa ina at hindi pa isinisilang na bata. Ngunit kung ang isang buntis ay madalas kumain ng mga dalandan bago paglilihi, kung gayon hindi kinakailangan na tumanggi sa mga paboritong prutas sa panahon ng pagkakaroon ng isang bata. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Para sa gestational diabetes, inirerekumenda ng mga doktor na nililimitahan ang paggamit ng sitrus.
Ang isang babae ay kailangang bumuo ng isang diyeta upang ang posibilidad ng isang pagtaas ng mga antas ng glucose ay nabawasan. Samakatuwid, ipinapayong tanggihan ang mga dalandan para sa mga paglabag sa metabolismo ng karbohidrat. Ang kabiguang sumunod sa mga rekomendasyong ito ay nagbabanta na lumala ang kagalingan.
Ang isang bata ay naghihirap din sa diyabetis sa mga buntis na kababaihan; may panganib na magkaroon ng intrauterine pathologies at ang hitsura ng mga problema pagkatapos ng kapanganakan. Karamihan sa mga madalas, ang mga neonatologist ay nahaharap sa respiratory depression syndrome at hypoglycemia sa mga sanggol.
Maaari mong maiwasan ang mga problema kung susuriin mo ang diyeta at, na may tamang nutrisyon, makamit ang normalisasyon ng mga antas ng asukal. Kapag hindi posible na mabawasan ang konsentrasyon nito, inireseta ng mga endocrinologist ang therapy sa insulin. Ang mga injection ng hormon ay dapat gawin bago manganak.
Mga pagbabago sa menu
Posible upang maiwasan ang paglitaw ng maraming mga komplikasyon ng diyabetis na may pagsusuri sa nutrisyon. Sa pamamagitan ng pag-alis ng mga pagkaing naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng karbohidrat mula sa diyeta, madali itong gawing normal. Ngunit hindi lamang mga candies, ice cream, tsokolate, cookies at cake ay kailangang iwanan; mga butil, pasta, at patatas ay nahuhulog sa ilalim ng pagbabawal. Sa diyeta na may mababang karbid, hindi mo maaaring isama ang mga prutas at ilang mga gulay sa menu.
Ang mga tagasuporta ng naturang diyeta ay inirerekumenda na ganap na iwanan ang mga dalandan. Ngunit pinapayuhan ang mga mahilig sa prutas na suriin ang tugon ng katawan sa mga prutas. Kailangan mong ibukod ang mga ito mula sa menu kung ang antas ng asukal ay tumataas nang matindi pagkatapos ng pagkonsumo. Kung hindi man, sa limitadong dami, ang mga dalandan ay katanggap-tanggap.
Upang suriin, kailangan mong malaman ang konsentrasyon ng glucose sa isang walang laman na tiyan. Matapos kainin ang karaniwang bahagi ng mga prutas, kinakailangan upang magsagawa ng mga pagsukat sa control sa loob ng maraming oras tuwing 15-30 minuto. Kung walang biglaang mga pagbagsak ng glucose, at pagkatapos ng pagtaas ng konsentrasyon ng asukal ay normalize sa loob ng 2 oras, hindi mo kailangang isuko ang iyong mga paboritong prutas.
Listahan ng mga ginamit na panitikan:
- Physiology ng sistemang endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Dietetolohiya. Pamumuno. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Ang isang solusyon para sa mga diabetes mula kay Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
