PAANO MAWALA ANG MGA DIYABETIS SA TIMBANG?

Send

Ang diabetes mellitus ay isang sakit kung saan ang pagkontrol sa timbang ng katawan ay isang kinakailangang hakbang na nakakaapekto sa kurso ng kurso nito.

Sa ilang mga kaso, lalo na sa type 2 diabetes mellitus ng paunang yugto, ang isang pagbaba ng timbang ay sapat upang mapigilan ang karamdaman mula sa pag-abala.

Kinakailangan din ang kontrol sa timbang upang maiwasan ang mga komplikasyon na lumitaw habang ang sakit ay bubuo.

Ang pinakamabuting timbang na timbang - bakit mahalaga ang control?

Ang mga taong may type 1 diabetes ay madalas na mawalan ng timbang, at ang mga pasyente na may type 2 diabetes, sa 80-90% ng mga kaso, sa kabaligtaran, ay nagdurusa sa labis na kilo.

Sa anumang uri ng sakit, dapat mong mahigpit na kontrolin ang timbang ng iyong katawan.

Ang mga taong may type 1 diabetes ay dapat gawin ito upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at pagbuo ng dystrophy. Ang mga komplikasyon ay lumitaw dahil ang glucose na pumapasok sa dugo ay hindi pumapasok sa mga selula, ngunit pinalabas sa ihi, habang ang katawan ay nananatiling walang mapagkukunan ng enerhiya. Upang bumubuo para dito, nagsisimula siyang masira ang glycogen ng atay at kalamnan at nakaimbak na taba, habang ang tao ay mabilis na nawalan ng timbang.
Para sa mga may type 2 diabetes at labis na timbang, ang pagbabalik nito sa normal ay nakakatulong upang matanggal ang sakit (ang labis na katabaan ay isa sa mga kadahilanan kung saan ang mga tisyu ay nagiging insensitive ng insulin at bumubuo ang diyabetis), at pinipigilan din ang pagbuo ng atherosclerosis, na nagiging sanhi ng myocardial infarction o isang stroke.

Paano mangayayat sa diyabetis?

Upang mabawasan ang timbang, ang mga pasyente na may type 2 diabetes ay kailangang sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

Alisin ang mga pagkaing nagdaragdag ng asukal sa iyong diyeta. Kasama dito ang ilang mga uri ng butil: millet, bigas, peras barley, pati na rin tinapay, patatas, Matamis, asukal, karot, beets;
Kumain ng mas maraming mga itlog, pagkaing-dagat, gulay, karne, herbs, legumes;
Aktibong maglaro ng sports. Ang pagpapatakbo, paglalakad, paglangoy, pagkarga ng lakas na may mga dumbbells at isang bar ay angkop. Ang parehong mga uri ng naglo-load ay angkop para sa mga taong may 1st at 2nd na uri ng diabetes;
Kumain ng 5 o 6 beses sa isang araw, gumawa ng isang bahagi ng 200-300 ml;
Uminom ng higit sa 2 litro ng likido. Sa pangkalahatan, kailangan mong uminom ng tubig sa kaunting hitsura ng uhaw.
Gayundin, ang maanghang, pinausukang, inasnan na pinggan, margarin at mantikilya, mga adobo na gulay, pasta, sausage, mayonesa, mga produktong mataba na pagawaan ng gatas, ang alkohol ay dapat alisin sa diyeta.

Ang pinakamainam na rate ng pagbaba ng timbang para sa type 2 diabetes ay 2-3 kilograms bawat buwan.

Dapat sundin ang mga rekomendasyon hanggang sa sandaling ang timbang ay bumalik sa normal. Ang mga nakalistang produkto na maaaring magamit upang mabawasan ang timbang ay hindi lamang maaaring mawalan ng timbang, ngunit din katamtaman na gana.

Matapos mabawasan ang timbang ng katawan sa pamamagitan ng 2-3 kilo, ang mga positibong pagbabago ay nagsisimula na sa katawan: bumababa ang antas ng asukal at kolesterol, normalize ng presyon ng dugo.

Paano nakakakuha ng timbang ang isang diyabetis?

Karamihan sa mga madalas, ang mga taong may diyabetis sa unang uri ay nagdurusa mula sa isang matalim na pagbaba ng timbang, kung saan ang insulin sa katawan ay tumigil sa paggawa. Ang sakit ay itinuturing na hindi mabubuti at samakatuwid ang mga hakbang na naglalayong kontrolin ang timbang ng iyong katawan ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na antas ng glucose ng dugo, na pagkatapos kumain ay hindi dapat lumampas sa isang halaga ng 6.0 milimol / litro.

Maaari mong taasan ang timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod na patakaran:

Kalkulahin ang mga pangangailangan ng calorie na ibinigay ng kakulangan sa mass ng katawan;
Pag-normalize ang diyeta, kumain ng 4-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi;
Subaybayan ang dami ng taba / protina / karbohidrat na pumapasok sa katawan. Ang kanilang pinakamainam na ratio ay 25% / 15% / 60%.
Kumain ng natural na pagkain;
Limitahan ang mga pagkaing sweet at starchy.

Na may type 1 diabetes pinapayagan na gamitin:

Lugaw: bakwit, perlas barley;
Mga mani;
Kape at tsaa na walang asukal;
Apple, peras, lemon, dalandan, plum;
Mga karot, zucchini, sibuyas, beets;
Mga nilalang na prutas, mineral na tubig;
Likas na honey.

Ipinagbabawal na gamitin mga sumusunod na produkto:

Buns, muffins, pie at iba pang pastry, maliban sa lebadura;
Chocolate, Matamis, asukal, cake;
Isda at karne;
Pasta, mga pagkaing maginhawa.
Ang pag-inom ng alkohol at paninigarilyo ng sigarilyo ay lubos na hindi kanais-nais.

Mahalaga! Sa type 1 na diyabetis, hindi inirerekomenda na mag-iniksyon ng malalaking dosis ng insulin, dahil ang regular na paglundag sa asukal ay humantong sa mahinang pag-unlad ng kalusugan at sakit.

Ang kontrol sa timbang ng katawan ay isa sa mga pangunahing gawain ng lahat ng mga diabetes. Pinapayagan ka nitong panatilihing normal ang mga antas ng glucose, pinipigilan ang pagbuo ng mga mapanganib na sakit, at kung minsan kahit na humantong sa isang kumpletong paggaling. Ayon sa mga eksperto, kung minsan ang mga taong may type 2 diabetes ay nangangailangan lamang ng timbang at ang sakit ay umatras.

Send