MGA ELEMENTO NG BAKAS - ANO ITO? ARAW-ARAW NA RATE AT MAPAGKUKUNAN

Send

Ang mga microelement ay tinatawag na mga makabuluhang elemento ng biologically na nilalaman sa katawan sa maliit na dami (mas mababa sa 0.001% ng timbang).

Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa buong buhay ng tao at kasangkot sa maraming mga proseso ng physiological. Ang mga elemento ng bakas ay may pagkain, tubig, hangin: ang ilang mga organo (lalo na, ang atay) ay nag-iimbak ng mga compound na ito sa loob ng mahabang panahon.

Ang diabetes mellitus bilang isang sakit na nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic at nagsasangkot ng isang limitasyon ng diyeta, ay humahantong sa isang makabuluhang pagbaba sa kinakailangang bilang ng mga elemento ng katawan. Ang pagbaba sa mga makabuluhang sangkap ng biologically ay humantong sa isang paglala ng mga pagpapakita ng sakit: sa gayon, ang diyabetis at kakulangan ng mga elemento ay pareho na pinatibay. Iyon ang dahilan kung bakit sa diyabetis, isang karagdagang pagpapakilala ng mga microelement sa katawan bilang bahagi ng mga bitamina complexes o indibidwal na gamot ay madalas na inireseta.

Mga elemento ng bakas: kahalagahan sa katawan

Ang mga elemento ng bakas ay mga kemikal na bahagi ng pana-panahong talahanayan. Ang mga elementong ito ay walang halaga ng enerhiya, ngunit nagbibigay sila ng mahahalagang aktibidad ng lahat ng mga system. Ang kabuuang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa mga elemento ng bakas ay 2 g.

Ang halaga ng mga elemento ng bakas sa katawan ay sobrang magkakaibang at maihahambing sa papel ng mga bitamina.

Ang pangunahing pag-andar ay ang paglahok sa aktibidad ng enzymatic at metabolikong proseso.

Ang ilang mga elemento ay bahagi ng pinakamahalagang tisyu at mga cellular na istruktura ng katawan. Kaya, halimbawa, ang iodine ay isang sangkap ng mga hormone sa teroydeo, ang iron ay bahagi ng hemoglobin. Ang kakulangan ng mga elemento ng bakas ay humahantong sa pag-unlad ng isang malawak na iba't ibang mga sakit at mga pathological na kondisyon.

Isaalang-alang kung paano partikular ang kakulangan ng ilang mga elemento ng bakas na nakakaapekto sa kondisyon at mahalagang pag-andar ng katawan:

Bakal (Fe) - isang mahalagang bahagi ng mga compound ng protina, hemoglobin (isang mahalagang elemento ng mga selula ng dugo). Ang iron ay nagbibigay ng mga cell at tisyu na may oxygen, nakikilahok sa mga proseso ng DNA at ATP synthesis at physiological detoxification ng mga tisyu at organo, ay sumusuporta sa immune system sa isang functional na estado. Ang kakulangan sa iron ay nagiging sanhi ng matinding anemia.
Iodine (I) - kinokontrol ang teroydeo glandula (ito ay isang sangkap ng thyroxine at triiodothyronine), ang pituitary gland, protektahan ang katawan mula sa pagkakalantad ng radiation. Sinusuportahan nito ang gawain ng utak at lalong mahalaga para sa mga taong nakikibahagi sa gawaing intelektwal. Sa kakulangan ng yodo, ang kakulangan ng teroydeo ay bubuo at nangyayari ang goiter. Sa pagkabata, ang isang kakulangan ng yodo ay humantong sa isang pagkaantala sa pag-unlad.
Copper (Cu) - nakikilahok sa synthesis ng collagen, mga enzymes ng balat, mga pulang selula ng dugo. Ang kakulangan ng Copper ay nagiging sanhi ng pag-stunting, dermatosis, pagkakalbo, at pagkapagod.
Manganese (Mn) - Ang pinakamahalagang elemento para sa reproductive system, ay kasangkot sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang isang kakulangan ng mangganeso ay maaaring humantong sa pag-unlad ng kawalan ng katabaan.
Chrome (Cr) - Kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat, pinasisigla ang pagkamatagusin ng cell para sa pagtaas ng glucose. Ang kakulangan ng elementong ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng diabetes mellitus (lalo na sa mga buntis na kababaihan).
Selenium (Se) - Ang katalista E katalista, na bahagi ng kalamnan tissue, pinoprotektahan ang mga cell mula sa pathological (malignant) mutations at radiation, nagpapabuti sa pag-andar ng reproduktibo.
Zinc (Zn) kinakailangan lalo na para sa buong paggana ng mga molekula ng DNA at RNA, na nakakaapekto sa paggawa ng testosterone sa mga kalalakihan at estrogen sa mga kababaihan, pinipigilan ang pagbuo ng mga estado ng immunodeficiency, pinasisigla ang pagtatanggol sa katawan laban sa mga virus, at may mga sugat na nakapagpapagaling na mga katangian.
Fluorine (F) - Isang kinakailangang elemento upang suportahan ang pagganap na estado ng mga gilagid at ngipin.
Silikon (Si) - ay bahagi ng nag-uugnay na tisyu, ay responsable para sa lakas ng katawan ng tao at ang kakayahang makatiis sa pamamaga.
Molybdenum (Mo) - gumaganap ng pag-andar ng isang co-enzyme sa maraming mga proseso ng physiological, pinasisigla ang immune system.

Ang kakulangan ng kinakailangang halaga ng alinman sa mga microelement ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan.Ito ay totoo lalo na para sa mga diabetes, dahil ang kanilang katawan ay nahina ng mga metabolic pathologies. Ang ilang mga elemento ay lalong mahalaga para sa mga pasyente na may diyabetis.

Alamin ang bilang ng mga elemento ng bakas sa katawan ay nagbibigay-daan sa isang espesyal na pagsusuri. Ang ganitong pag-aaral ay regular na isinasagawa para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit na endocrine at mga sakit sa metaboliko. Ang komposisyon ng mga elemento ng bakas ay maaaring matukoy gamit ang isang pagsubok sa dugo, mga partikulo ng mga kuko at buhok.

Ang partikular na nagpapakilala ay ang pagsusuri ng buhok ng tao. Ang konsentrasyon ng mga elemento ng kemikal sa buhok ay mas mataas: ang pamamaraan ng pananaliksik na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin ang mga talamak na sakit kapag hindi pa rin sila nagpapakita ng anumang mga sintomas.

Ano ang mga elemento ng bakas ay lalong mahalaga para sa diyabetis

Sa diyabetis, ang pagkakaroon ng lahat ng mga elemento ng bakas sa katawan ay mahalaga, ngunit ang pinaka-maimpluwensyang mga elemento ay:kromo, sink, selenium, mangganeso.

1. Alam na sa type 2 na diyabetis, ang katawan ay dahan-dahang nawawala ang intercellular sink, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat at nag-uugnay na tisyu. Ang kawalan ng sink ay humahantong sa ang katunayan na ang mga sugat sa balat ng mga taong may diyabetis ay nagpapagaling nang mabagal: ang isang trifle scratch ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa bakterya at fungal. Samakatuwid, ang mga paghahanda ng zinc o mga kumplikadong naglalaman ng sangkap na ito ay madalas na inireseta para sa diyabetis.

2. Chrome - prophylactic at therapeutic agent para sa diabetes. Ang sangkap na ito ay direktang kasangkot sa metabolismo ng karbohidrat, at pinatataas din ang pagkamatagusin ng mga cell sa mga molekula ng glucose. Ang templo ay protektado ng mga daluyan ng puso at dugo na mahina sa diyabetis. Ang isang regular na gamot tulad ng chromium picolinate ay binabawasan ang pag-asa sa mga sweets, binabawasan ang resistensya ng insulin, at pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pagkasira.

3. Selenium nagtataglay ng binibigkas na mga katangian ng antioxidant, at ang kawalan nito ay nagpapabilis sa pag-unlad ng atherosclerosis sa diyabetis at mga degenerative na pagbabago sa atay at bato. Sa kawalan ng elementong ito, ang mga diabetes ay nagkakaroon ng mga komplikasyon sa mga organo ng pangitain nang mas mabilis, maaaring mangyari ang mga katarata. Ang mga pag-aari ng insulinomimetic ng selenium, ang kakayahang bawasan ang glucose sa plasma, ay kasalukuyang pinag-aralan.

4. Manganese gumaganap ng isang mahalagang papel sa pathogenesis ng diyabetis. Ang elemento ng bakas na ito ay nagpapa-aktibo sa synthesis ng insulin. Ang kakulangan saangan ay maaaring mismong makapukaw ng uri ng II diabetes at humantong sa steatosis ng atay - isang komplikasyon ng diyabetis.

Ang lahat ng mga elemento ng bakas na ito ay nakapaloob sa mataas na dosis sa mga espesyal na bitamina complex na inireseta para sa diyabetis. Mayroong mga mono-paghahanda na naglalaman ng mga indibidwal na elemento ng bakas - chromium picolinate, zinc glycinate.

Elemento ng bakas	Pang-araw-araw na rate	Pangunahing mapagkukunan ng pagkain
Bakal	20-30 mg	Mga produktong cereal at bean, atay ng baboy, atay ng baka, atay ng itlog, asparagus, talaba.
Zinc	20 mg	Ang lebadura, trigo at rye bran, cereal at legume, pagkaing-dagat, kakaw, kabute, sibuyas, patatas.
Copper	2 mg	Mga Walnuts at cashews, pagkaing-dagat.
Iodine	150-200 mg	Seafood, mga produktong iodized (tinapay, gatas ng asin), damong-dagat.
Molybdenum	70 mcg	Beef atay, legumes, cereal, karot.
Ang fluorine	1-4 mg	Isda, pagkaing-dagat, berde at itim na tsaa.
Manganese	2-5 mg	Soy protein, buong butil, berdeng gulay, gulay, gisantes.
Selenium	60-70 mcg	Mga ubas, mga kabute ng porcini, bran, sibuyas, brokuli, pagkaing-dagat, atay at bato, mikrobyo ng trigo.
Chrome	12-16 mg	Masigasig na atay, trigo mikrobyo, lebadura ng brewer, langis ng mais, shellfish, itlog.

Dapat sabihin na ang isang labis sa ilang mga elemento ng bakas ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkalason at humantong sa isang pagkasira sa pag-andar ng katawan. Ang labis na tanso ay lalong hindi kanais-nais para sa mga diabetes.

Send