Komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng pinya
Matagal nang interesado ang mga doktor sa natatanging komposisyon ng pinya, dahil naglalaman ang prutas na ito bromelain - Ang bihirang sangkap na ito, na isang buong kumplikado ng mga enzymes ng halaman, makabuluhang pabilis ang pagkasira ng protina at lipid, pagpapabuti ng pagsipsip ng pagkain. Ang prutas ay 86% ng tubig na naglalaman ng sukrosa.
- Karbohidrat;
- Mga Squirrels;
- Citric acid;
- Pandiyeta hibla;
- Ascorbic acid;
- Mga bitamina ng B-group (thiamine, riboflavin, cyanocobalamin);
- Carotene (provitamin A);
- Nicotinic acid (bitamina PP);
- Mga bakas na elemento at mineral tulad ng magnesium, potassium, posporus, calcium, iron, sodium, atbp.
- Ang mga sangkap nito ay may hindi kapani-paniwala na mga benepisyo sa nagpapaalab na mga pathologies tulad ng pneumonia, tonsilitis, arthritis, sinusitis, pyelonephritis, atbp .;
- Ang regular na pagkonsumo ng mga sariwang pineapples o sariwang kinatas na juice ay isang mahusay na prophylactic para sa mga atake sa puso at stroke, dahil nililinis ng fetus ang mga vascular wall ng mga deposito ng kolesterol at pinipigilan ang kanilang akumulasyon sa hinaharap;
- Ang pinya - isang epektibong pangpawala ng sakit, ang regular na pagkonsumo nito ay nagtatanggal ng kalamnan at magkasanib na sakit;
- Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay kinabibilangan ng proteksyon at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Kung isasama mo ito sa pang-araw-araw na menu sa malamig na off-season, maiiwasan nito ang pagsisimula ng trangkaso at mga katulad na impeksyon at mga virus;
- Ang pinya ay may nakapagpapatibay na epekto sa sistema ng nerbiyos, nag-aambag sa buong suplay ng oxygen sa utak, pinipigilan ang mga sakit sa cardiovascular;
- Ang prutas ay isang mahusay na antihypertensive ahente, dahil binabawasan nito ang presyon ng dugo, pinipigilan ang trombosis at varicose veins, at thins ang dugo;
- Dahil sa pagkakaroon ng bromelain, pinapaganda ng pangsanggol ang panunaw, pinatataas ang paggawa ng mga enzymes sa gastric juice, pinapabuti ang pantunaw at pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, nagtataguyod ng saturation at paggawa ng serotonin, ay may diuretic na epekto, pinapaginhawa ang mga epekto ng isang maligaya na kapistahan, at pinapawi ang kondisyon ng hindi sapat na pagpapaandar ng pancreas;
- Ang prutas ay nabibilang sa mga produktong pandiyeta, dahil mayroon itong mababang index ng calorie at pinapabuti ang mga proseso ng pagkasira ng protina at pagsunog ng taba, ang isang katulad na epekto ay nakamit lamang kung ito ay ginagamit sa isang walang laman na tiyan, kung ang maximum na digestibility ng bromelain ay sinusunod;
- Mayroon itong mga pinya at kosmetiko na katangian, madalas itong idinagdag sa pangunahing komposisyon ng iba't ibang mga balms at mask, dahil mayroon itong nakapagpapalakas na epekto at pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles;
- Manganese, na naroroon sa maraming dami sa komposisyon ng pangsanggol, ay tumutulong upang mapabilis ang karbohidrat at protina na metabolismo;
- Sinabi ng mga doktor na ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ng pinya ay pinipigilan ang metastasis sa kanser, at ang mga molekulang protina-blocking na mga molekula ay natagpuan sa tangkay ng halaman;
- Mayroon itong sugat na pagpapagaling at anti-namumula epekto;
- Pinapabuti ng pinya ang pagtatago ng mga hormone ng "kaligayahan", kaya inirerekomenda para sa talamak na pagkapagod at pagkalungkot bilang isang epektibong antidepressant;
- Salamat sa decongestant effect, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng prutas sa mga pathology ng bato;
- Ang pinya ay itinuturing na isang mabisang aphrodisiac, tumutulong sa pag-normalize ng pag-andar ng erectile at sa pagpapanumbalik ng lakas sa panahon ng pagkapagod, at nag-aambag sa mas mahusay na testosterone production.
Pinya para sa diyabetis
Ang isang maliit na halaga ng pinya sa diyeta ng mga nasabing pasyente ay nagbibigay ng nasasalat na suporta sa mahina na patolohiya ng katawan. Ang kurso ng diyabetis ay madalas na kumplikado sa pamamagitan ng magkakasunod na cardiovascular, hematopoietic, bato at pantunaw na sakit.
Ang paggamit ng pinya sa mga limitadong dosis sa kasong ito ay magkakaroon ng isang anti-namumula na epekto sa sistema ng pagtunaw, dagdagan ang aktibidad ng gastric enzymes, ang diuretic na epekto ng prutas ay mabawasan ang pagtaas ng pamamaga. Ang isang makabuluhang nilalaman ng mangganeso at ascorbic acid - isang natural na antioxidant - ay magkakaroon ng isang nakapagpapasiglang epekto sa kaligtasan sa sakit ng isang may diyabetis.
Paano kumain ng prutas sa diyabetis
Sa diabetes mellitus, isang mahalagang tagapagpahiwatig ng mga pagkaing natupok ay ang glycemic index (GI). Ang pagganap nito sa iba't ibang anyo ng prutas ay makabuluhang naiiba. Malinaw na makikita ito sa talahanayan:
| Uri ng pinya | Kaloriya bawat 100 g, kcal | GI | XE bawat 100 g |
| Sariwa | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
| De-latang | 80,5 | 65 | 1,63 |
| Namamatay | 284 | 55 | 5,57 |
| Ang sariwang katas na walang asukal | 49 | 50 | 0,98 |
Mula sa mga resulta malinaw na mas kanais-nais para sa mga pasyente na may diyabetis na kumain lamang ng juice o sariwang prutas na may average na XE sa halip na de-latang o tuyo.
Kapag ang pinya ay kontraindikado
- Gastritis, ulser ng duodenum o tiyan, nadagdagan ang kaasiman - isang makabuluhang nilalaman ng ascorbic acid ay maaaring humantong sa isang exacerbation ng patolohiya;
- Pagbubuntis - ang mga sangkap na nakapaloob sa komposisyon ay maaaring makapukaw ng mga kontraksyon ng kalamnan ng matris at mapanatili ito sa isang estado ng nadagdagan na tono, na puno ng napaaga na kapanganakan o pagkakuha;
- Allergic tendensyon at indibidwal na hypersensitivity.
Ang mga ito ay ganap na contraindications, ngunit hindi inirerekumenda ng mga eksperto ang labis na pag-abuso sa pinya at mga taong walang diabetes, dahil ang napakalaking bahagi ng prutas na ito ay maaaring magdulot ng mga pag-upo sa tiyan, pinsala sa mauhog lamad ng bibig at mga bituka.
Sa madaling salita, ang lahat ay mabuti sa katamtaman, kaya maaari kang kumain ng hindi hihigit sa kalahati ng average-sized na prutas bawat araw.
