REFRESHING SALAD NG PIPINO

Send

Mga Produkto:

mga peeled na pipino - 4 na mga PC.;
fat-free na yogurt nang walang mga additives o kulay-gatas - 6 tbsp. l .;
lemon juice - 2 tsp;
bawang - 4 na cloves;
dalawang kutsara ng makinis na tinadtad na mint at perehil;
isang maliit na asin sa dagat at itim na paminta;
langis ng oliba - 1 tbsp. l

Pagluluto:

Gupitin ang mga pipino sa kalahati, pagkatapos ay sa maraming mahabang mga piraso, at pagkatapos ay sa sentimetro na mga stick. Tiklupin ang mga hiwa sa isang mangkok, asin, iwanan ng 20 minuto.
Magdagdag ng lemon juice, tinadtad na bawang, mga halamang gamot sa yogurt o kulay-gatas. Gumalaw nang lubusan, kung gayon, ibubuhos ang langis ng oliba sa isang manipis na stream, nang walang tigil na paggalaw.
Paghaluin ang mga pipino at sarsa, maglingkod kaagad.

Mga Serbisyo Per Container: 4. Bawat paghahatid ng BJU, ayon sa pagkakabanggit 8, 6, at 16 gramo. 156 kcal. Ang salad na ito ay may isang tampok na kakaiba: kung hindi mo pinutol ang mga pipino at kuskusin silang mabuti, makakakuha ka ng kamangha-manghang sarsa ng karne.

Send