Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- kuliplor - 1.2 kg;
- itlog ng manok - 1 pc .;
- gatas - 120 ML;
- kulay-gatas - 80 g;
- karot - 200 g;
- mantikilya - 5 g;
- puting ground crackers - 40 g;
- matapang na keso - 40 g.
Pagluluto:
- Hatiin ang kuliplor sa malalaking "puno", pakuluan hanggang malambot sa inasnan na tubig. Maipapayong gawin ito sa isang bukas na mangkok. Handa ang repolyo upang matuyo at cool. Pagkatapos ay hatiin sa mas maliit na mga inflorescences o pinutol lamang.
- Pakuluan ang mga hugasan na karot nang hiwalay mula sa repolyo, alisan ng balat at rehas na mahigpit.
- Magdagdag ng gatas sa mga crackers, hayaan silang lumambot.
- Hatiin ang itlog sa protina at pula. Talunin ang mga puti, at ihalo ang pula ng mantikilya.
- Matindi ang rehas ng keso.
- Pagsamahin ang lahat ng mga produkto maliban sa mga protina at keso at ihalo nang lubusan. Idagdag ang mga protina at pukawin muli, sa oras na ito nang maingat.
- Takpan ang papel ng baking sheet, ilatag ang pinaghalong, at pakinisin nang maingat na paggalaw. Budburan ng gadgad na keso. Maghurno sa oven na may temperatura na 180 degrees hanggang luto.
Ito ay lumiliko apat na servings. Para sa 100 g ng kaserol, 4 g ng protina, 5.4 g ng taba, 7.5 g ng mga karbohidrat at 94 kcal
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
