Flaxseed oil para sa diabetes: mga benepisyo o nakakapinsala

Maaaring narinig mo ang tungkol sa langis ng flaxseed - ito ay isang maliit na langis ng binhi, na kaunti pa kaysa sa mga buto ng linga, na may malaking papel sa iyong diyeta. Ang ilang mga tao ay tumawag sa flaxseed isa sa mga pinaka natatanging pagkain sa mundo. Mayroong isang bilang ng mga pag-aaral na tumuturo sa napakahalagang benepisyo para sa katawan ng pagkain ng mga produktong flaxseed na maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng iba't ibang mga sakit, kabilang ang diyabetis.

Bakit dapat mong gamitin ang flaxseed oil

Ang Flax seed oil ay isang espesyal na mapagkukunan ng labis mababang nilalaman ng karbohidratginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga diyabetis (tumutulong na limitahan ang dami ng asukal). Ito lamang ang dulo ng iceberg.

Ang flaxseed ay naglalaman ng mga langis sa komposisyon nito, na karamihan sa mga ito ay alpha-linolenic acid at isa sa tatlong uri ng mga omega-3 acid. Ang iba pang mga langis ay eicosapentaenoic at docosahexaenoic acid, na kadalasang matatagpuan sa mga isda: salmon, mackerel at mahabang fin tuna.

Mga olibo, mirasol at linseed na langis: ano ang pagkakaiba?

Tulad ng para sa paghahambing ng mga nutrients sa mga langis, para sa mas mahusay na kaliwanagan, ang sumusunod na talahanayan ay ipinakita:

OIL	Polysaturated Fatty Acids	Fatty Acids (tinapon)	Bitamina E	"Bilang ng acid" (kapag nagprito: mas mababa, mas angkop)
Naglipol	67,6	9,6	2.1 mg	2
Olive	13,02	16,8	12.1 mg	1,5
Sunflower	65,0	12,5	44.0 mg	0,4

Ang mga pakinabang at pinsala ng flax seed oil

Maraming mga pag-aaral ang nagsasabi na ang langis ng flax ay naglalaman ng isang mataas na nilalaman ng mga sangkap na nakakaapekto sa pagpapagaling ng katawan.

1. Tumutulong ang mga Omega-3 acid:

• Bawasan ang triglycerides, dagdagan ang HDL (magandang kolesterol), babaan ang presyon ng dugo (kung kinakailangan), at pinipigilan din o pinahina ang pagbuo ng plaka, mga clots ng dugo sa arterya na humahantong sa puso at utak.
• Mapawi ang mga sintomas ng maraming mga talamak na sakit: puso, diyabetis, sakit sa buto, hika at kahit na ilang uri ng cancer.
• Bawasan ang pamamaga: gout, lupus, at fibrosis ng suso:
• Sa lupus, ang pamamaga ng mga kasukasuan ay bumababa at bumaba ang antas ng kolesterol.
• Sa gout - nabawasan ang malubhang magkasanib na sakit at pamamaga.
• Ang mga kababaihan na may suso fibrosis ay may mababang antas ng mineral, at ang paggamit ng langis ay nakakatulong upang madagdagan ang pagsipsip ng yodo.
• Mapawi ang mga sintomas na nauugnay sa mga almuranas, tibi, at mga gallstones.
• Sa paggamot ng acne at psoriasis.
• Upang mapabuti ang paglaki ng mga kuko at malusog na buhok.
• Sa paggamot ng prostatitis, kawalan ng katabaan at kawalan ng lakas ng lalaki:
• Pagbutihin ang memorya at bawasan ang mga kadahilanan ng peligro mula sa mga swings ng mood at depression.

2. Ang mga hibla (isang mayamang mapagkukunan ng hibla) ay mabuti para sa lahat. sistema ng pagtunaw, maiwasan ang mga cramp, at makakatulong din na kontrolin ang mga antas ng asukal.

3. Mga phytonutrients tulungan maiwasan ang type 2 diabetes sa pamamagitan ng pagbawas sa resistensya ng insulin. Malaki ang epekto nito sa katawan ng babae, pagiging prophylactic laban sa isang malignant na bukol sa suso, nakakatulong na balansehin ang mga hormone, at mabawasan ang mga sintomas ng menopos.

Ang wastong paggamit ng langis

Ito ay nakaimbak sa mga maliliit na bote ng malabong, mas mabuti sa mga ref, dahil sa mabilis na oksihenasyon sa pamamagitan ng init at ilaw at isang rancid na lasa (itinuturing na spoiled).

Tandaan na ang langis ng flax seed ay may buhay na istante ng 3 buwan mula sa produksyon / bottling. Dapat itong magamit sa loob ng ilang linggo pagkatapos buksan ang bote.

Ang bawat katawan ay naiiba sa reaksyon, gayunpaman, ang mga acid ng omega-3 ay nag-regulate ng coagulation ng dugo, at hindi mo dapat una itong kumuha ng higit sa 2 tbsp. l linseed oil bawat araw.