Kung ang asukal sa dugo ay nagsisimula na tumaas sa mapanganib na taas, tinawag ito ng mga doktor ng prediabetes. Isang kalagitnaan ng estado kapag ang isang tao ay hindi malusog, ngunit hindi pa nagkakasakit sa diyabetis.
Ito na lang ang oras upang kumilos. Dahil sa hindi natukoy na diyabetes sa oras, ang mga komplikasyon ng sakit na ito ay nagiging mas malalim at mas malubha. Ginagawa ng Diet ang pangunahing papel sa paggamot ng prediabetes.
Mga sanhi at sintomas ng prediabetes
Ang mga kadahilanan na humahantong sa pagbuo ng isang estado ng prediabetic ay hindi pa ganap na nauunawaan. Malalaman lamang na ang mga taong nagkakaroon na ng diyabetes sa kanilang puno ng pamilya ay pinaka-madaling kapitan ng sakit.
Ang sakit sa asukal tulad ng ay hindi ipinadala. Mula sa isang ama o ina, ang isang bata ay maaari lamang magmana ng isang pagkahilig sa sakit na ito.
Ang diyabetis ay maaari lamang mapagtanto kapag mayroong isang kumbinasyon ng maraming mga kadahilanan na naghahatid sa pag-unlad ng sakit. Halimbawa, ang hindi tamang nutrisyon na may maraming matamis, mataba na pagkain, patuloy na overeating ay idaragdag sa pabigat na pagmamana. Ang labis na pagkonsumo ng mga matatamis, kahit na sa isang malusog na tao na walang genetic predisposition, ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isang estado ng prediabetic.
Mula sa sobrang pagkain ng calorie na natupok sa maraming dami, madalas na lilitaw ang labis na katabaan. Ang isang sedentary at hindi aktibo na pamumuhay ay humahantong dito. Sa adipose tissue, nangyayari ang mga proseso na pumipigil sa pagsipsip ng insulin. Samakatuwid, ang hitsura ng labis na timbang na madalas ay nagiging unang hakbang sa pag-unlad ng sakit sa asukal.
Posible bang mapag-isa nang matukoy ang pagkakaroon o kawalan ng diyabetis nang walang karagdagang pondo at malalim na kaalaman sa medikal?
Kaya, ang isa sa mga unang nakababahala na tawag ay isang mataas na konsentrasyon ng asukal.
Ngunit ang nasabing data ay maaari lamang makuha gamit ang pagsusuri sa laboratoryo. Gayunpaman, mayroong iba pang mga palatandaan ng diyabetis na katangian ng paunang panahon, kung saan maaari mong suriin ang sakit.
Ang mga senyas na ibinigay ng katawan ay maaaring maging hindi gaanong pagkakamali na lubos mong binabalewala ang mga ito. Madalas itong nangyayari sa sakit na type 2. Maraming mga pasyente sa loob ng mahabang panahon ay hindi kahit na ipinapalagay na sila ay may sakit hanggang sa naharap sila ng malubhang komplikasyon sa kalusugan.
Sa type 1 na diyabetis, ang mga sintomas ng sakit, bilang isang panuntunan, ay napakagaan ng ilaw, sa loob ng ilang araw (linggo). Samakatuwid, mas madaling makita ang ganitong uri ng diabetes.
Gayunpaman, ang parehong uri ng sakit ay may karaniwang mga unang palatandaan na nagpapahiwatig ng simula ng sakit. Napakahalaga na makilala ang mga ito nang personal, sa oras upang makilala ang patolohiya at kumunsulta sa isang doktor.
Sa anumang uri ng sakit, ang pasyente ay hindi natukoy na damdamin ng matinding gutom at pagkapagod. Karaniwan, ang lahat ng pagkain na pumapasok sa katawan ay nagiging glucose, na kinakailangan para sa enerhiya. Kung ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin o ang mga cell ay hindi kukuha nito, ang glucose ay hindi nagsasagawa ng mga pag-andar nito sa katawan, at ang gayong tao ay walang lakas. Ginagawa nitong nadarama ang pasyente na mas gutom at pagod kaysa dati.
Ang malaking uhaw at mabilis na pag-ihi ay ang pangalawang tanda. Ang isang malusog na tao, bilang panuntunan, ay dumadalaw sa banyo 4 hanggang 7 beses sa araw. Ngunit ang mga taong may sakit sa asukal ay maaaring gawin ito nang mas madalas.
Bakit nangyayari ito? Ang lahat ng glucose na naipon sa katawan ay dumadaan sa mga bato. Sa diyabetis, dahil sa mataas na konsentrasyon ng asukal, ang katawan ay walang oras upang maproseso ito at nangangailangan ng karagdagang likido upang matanggal ang labis na glucose.
Bilang isang resulta ng pinsala sa vascular, mga sakit sa metaboliko, na sinamahan ng sakit sa asukal, malabo na paningin. Ang hindi planong pagbaba ng timbang, pagduduwal at pagsusuka, impeksyon sa fungal, mabagal na pagpapagaling ng mga sugat - ang lahat ng ito ay maaari ding magpahiwatig ng isang simula ng sakit.
Ang mga pagbabago sa pamumuhay bilang isang paraan ng paggamot
Upang matagumpay na labanan ang mga prediabetes, kailangan mong higit na baguhin ang iyong mga gawi, kagustuhan, panlasa. Maraming katibayan na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring malutas ang problema ng prediabetes.
Bagaman ang diyabetis ay hindi isang nakakahawang sakit, ito ay isang nakakahawang sakit sa uri nito. Ang pamumuhay na bumubuo ng kanyang gawi ay nai-instill sa bata mula sa pagkabata at higit sa lahat kinopya mula sa kanyang mga magulang at panloob na bilog. Maaari silang maipadala kahit na pagkatapos ng maraming henerasyon.
Hindi ang huling papel sa pagbuo ng isang hindi malusog na pamumuhay na humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit ay nilalaro ng nakapalibot na katotohanan, kultura at maging pambansang idolo. Kung ang lahat ay iginagalang ng isang superhero na naninigarilyo o umiinom ng maraming beer - marami ang tutulad sa kanya.
Ngunit kung ang isang tanyag na alagang hayop ay nagnanais na maglaro ng sports, ay nagpahitit ng mga kalamnan, ang kanyang mga admirer ay gagawin din ng pareho. Ang nasabing halimbawa na dapat sundin ay para sa kanilang mga anak at magulang.
Maraming mga halimbawa ng katotohanan na ang diyeta at isang malusog na pamumuhay ay binabaligtad ang proseso ng pathological ng pagbabagong-anyo ng mga beta cells. Samakatuwid, ang isang tao na nasa yugto ng prediabetes, na nagsagawa ng ilang mga pagsisikap na baguhin ang kanyang kamalayan at gawi, ay maaaring matagumpay na pumunta sa kategorya ng mga malulusog na tao.
Ang kasaysayan ng diyabetis sa karamihan ng mga tao ay halos pareho. Una, ang labis na katabaan ay bubuo, pagkatapos ang pasyente ay pumapasok sa yugto ng estado ng prediabetic, ang asukal sa dugo ay tumataas, pagkatapos na lumilitaw ang diyabetis kasama ang lahat ng kasunod na mga kahihinatnan at komplikasyon. Sa yugtong ito, ang regression ay hindi na posible. At sa lalong madaling panahon ang pasyente ay nagsisimulang magbago ng isang bagay sa pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan, mas malamang na manatiling isang malusog na tao.
Mga patakaran sa nutrisyon
Kung mayroong banta ng diabetes, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran. Dahil ang asukal ay hindi masisipsip nang walang sapat na tubig at insulin, kinakailangan upang bigyan ang pasyente ng isang sapat na rehimen ng pag-inom at mapanatili ang balanse ng tubig.
Para sa layuning ito, inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng isang tasa ng pag-inom ng tubig pa rin bago ang bawat pagkain, pati na rin sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang mga inuming tulad ng kape, tsaa, matamis na soda, alkohol ay hindi magagawang upang masiyahan ang pangangailangan ng katawan.
Kung hindi mo nabuo ang iyong diyeta sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta, kung gayon ang lahat ng iba pang mga hakbang sa pag-iwas ay hindi magkakaroon ng kanilang sariling lakas.
Sa paggamot ng estado ng prediabetic, ang mapagpasyang papel ay nabibilang sa diyeta, na iginuhit ng doktor na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa nutrisyon ng pasyente, komplikasyon ng sakit at mga nauugnay na mga pathology. Ang kalubhaan ng diabetes, trabaho at propesyon ng pasyente, ang kanyang ritmo ng buhay ay isinasaalang-alang din.
Kailangan mong kumain sa mga maliliit na bahagi, upang hindi lumikha ng isang labis na pagkarga sa pancreas, mga 5-6 beses sa isang araw.
Pinapayagan na Produkto
Ang pangunahing paraan ng pagpapagaling na may prediabetes ay hindi gamot sa gamot, ngunit isang napiling maayos na diyeta na may mababang nilalaman ng mga karbohidrat at taba. Upang mas mahusay na mag-navigate kapag lumilikha ng isang menu para sa linggo, kailangan mong pag-aralan ang listahan ng mga produktong inirerekomenda para magamit sa panahon ng pre-diabetes na estado.
Kaya, inililista namin nang detalyado ang lahat ng pinapayagan na mga produkto:
- okroshka;
- mga sopas sa sabaw ng gulay;
- rye o buong tinapay na trigo;
- madilim na pasta ng harina;
- sandalan ng karne (manok, kuneho, veal);
- sausage ng manok o doktor;
- pinakuluang dila;
- mababang-taba na isda (hake, pollock), kung de-latang - walang langis, sa sarsa ng kamatis;
- gatas, cottage cheese at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba;
- mga cereal ng bakwit, oatmeal, mga kahon, barley;
- bigas, millet - sa isang maliit na halaga;
- gulay
- lahat ng uri ng repolyo;
- salad at iba pang mga gulay;
- karot at beets - sa limitadong dami;
- mga legume;
- sariwa at inihurnong prutas;
- prutas na halaya, patatas na patatas, halaya na walang asukal;
- mga mani
- teas, unsweetened compotes;
- mga juice ng gulay;
- bahagyang puro juice;
- langis ng gulay (hindi nilinis);
- mineral at inuming tubig (pa rin).
Ang karne, isda ay kailangang lutuin sa isang singaw o pinakuluang paraan, maaari kang maghurno. Ang mga patatas ay maaaring nasa maliit na dami, at eksklusibo sa pinakuluang o inihurnong form. Ang paggamit ng low-fat sour cream ay pinahihintulutan isang beses sa isang linggo. Ang mga mahina na karne, mga sabaw ng kabute at pinggan na inihanda sa kanilang batayan ay pinapayagan na maidagdag sa lingguhang menu nang maraming beses.
Ang mga patakaran ng nutrisyon para sa sakit sa asukal sa materyal ng video mula kay Dr. Malysheva:
Ano ang dapat na itinalik ng kategorya?
Ngayon ay kailangan mong maging pamilyar nang detalyado sa mga produktong iyon na dapat iwasan sa isang estado ng prediabetic:
- baking mula sa lebadura o puff pastry;
- puting pasta ng harina;
- malakas na sabaw (karne, kabute);
- mataba na karne (baboy, tupa, pato);
- pinausukang mga produkto ng karne;
- mataba na isda;
- de-latang karne at gulay;
- pinausukang, inasnan at pinatuyong isda;
- caviar;
- mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- matapang na keso;
- semolina;
- instant cereal;
- ubas, petsa, saging sa anumang anyo;
- mag-imbak ng mga sarsa at maanghang na mga panimpla;
- margarin;
- taba, mantika;
- matamis na soda;
- shop at homemade sweets;
- fruit juice, lalo na ang ubas, saging.
Upang lumikha ng komportableng mga kondisyon para sa mga pancreas upang gumana, kinakailangan upang ipakilala ang fractional na nutrisyon hanggang sa anim na beses sa isang araw.
Ang bahagi sa kasong ito ay hindi dapat lumagpas sa 200 gramo. Ang mga pinggan mula sa mga cereal ay pinakamahusay na kinakain sa umaga, prutas - bago ang tanghalian, mag-iwan ng squirrels para sa tanghalian o hapunan.
Mula sa pang-araw-araw na menu kailangan mong alisin ang lahat ng mga pinggan na may mabilis na karbohidrat. Kabilang dito ang mga confectionery ng harina at iba pang mga Matamis, mabilis na pagkain, mula sa mga natural na produkto - pulot, matamis na prutas, ilang uri ng pinatuyong prutas.
Sa halip na asukal, mas mahusay na gamitin ang mga mababang kapalit na ito, palitan ang masyadong matamis na prutas na may maraming mga acidic na varieties.
Ang prediabetes ay hindi isang pangungusap
Ang Prediabetes ay hindi pa isang diagnosis. At maaaring hindi ito maging diyabetis kung magsisimula ang paggamot sa oras. Ito ay isang alarma ng alarma ng katawan, nagbabala tungkol sa diskarte ng sakit. Ang pangunahing bagay ay mapansin ang mga pagbabago sa katawan at gawin ang lahat ng kinakailangang hakbang upang mailigtas ang iyong sarili.
Ang magagawa na pisikal na aktibidad, isang maayos na binubuo ng diyeta, pagbaba ng timbang, pati na rin ang pagwawasto sa medikal at pag-alis ng masamang gawi ay maaaring malutas ang problemang ito. Ang magaan na naglo-load ng sports ay maaaring mabawasan ang mga panganib ng sakit sa pamamagitan ng 50-60%. Kahit na ang kaunting pagbaba ng timbang ay nagpapagaan sa kondisyon ng pasyente at ginagawang mas matatag siya.
Video sa mga sintomas at paraan upang maiwasan ang mga prediabetes:
Ang diyeta para sa prediabetes ay gumaganap ng isang pangunahing at tiyak na papel sa paggamot. Ang pangunahing bagay ay hindi lumabag sa mga pangunahing pamagat nito: kumain ng mas kaunting karbohidrat, ngunit mas maraming protina at hibla; kumuha ng pagkain nang madalas at sa maliit na dami; uminom ng maraming tubig at huwag abusuhin ang mabilis na karbohidrat.
