Ang oras ng pakwan ay nagsisimula sa huli ng tag-init at tumatagal hanggang sa kalagitnaan ng taglagas.
Lahat ay sabik na tamasahin ang isang masarap at malusog na kultura ng melon.
Magiging kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may diyabetis upang malaman ang mga tampok ng application at mga limitasyon na ipinapataw sa kanila ng sakit.
Himalang berry
Ang pakwan ay kabilang sa mga halaman ng pamilya ng kalabasa. Ito ay pinahahalagahan para sa panlasa at kapaki-pakinabang na mga katangian nito. Ang pakwan ay binubuo ng 89% ng tubig, ang natitirang 11% ay macro-, microelement, bitamina, sugars, hibla, mineral.
Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay may kasamang bitamina A, C, B6, posporus, iron, magnesiyo, potasa, organikong mga asido, sodium, panthenol, pectin. Sa isang pakwan ay may malaking halaga ng beta-karotina, lycopene, arginine.
Ang pulp ay naglalaman ng maraming hibla, na positibong nakakaapekto sa mga bituka, nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap. Ang Arginine ay may positibong epekto sa mga daluyan ng dugo, pinalawak ang mga ito. Pinoprotektahan ng Lycopene laban sa kanser sa prostate.
Ang mga sangkap na bumubuo sa mga berry ay nag-normalize ng pag-agos ng apdo. Gayundin sa pulp ay mga organikong acid na nagpapa-aktibo sa mga proseso ng metaboliko. Ito ay totoo lalo na para sa mga may diyabetis na may labis na timbang at labis na katabaan.
Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng pakwan para sa mga sakit sa bato. Tinatanggal nito ang buhangin, labis na likido, ay may diuretic na epekto. Sa katutubong gamot, ginagamit ito upang gamutin ang psoriasis, para sa pag-iwas sa cancer, cardiovascular, articular disease.
Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga berry:
- pagpapabuti ng panunaw;
- pagbawas ng presyon;
- pag-alis ng pamamaga sa bato at ihi;
- pag-aalis ng mga lason, slag at asin;
- na may sistematikong pangangasiwa, nag-aalis ng kolesterol;
- pinupuno ang katawan ng mga bitamina;
- ay may isang epekto ng antioxidant;
- mahusay na hugasan na bato;
- linisin nang mabuti ang mga bituka.
Video mula kay Dr. Malysheva:
Maaari bang maging diabetes ang pakwan?
Ang pangunahing tuntunin sa diyeta para sa diyabetis ay upang maiwasan ang mga spike sa asukal. Ang isang tao ay dapat na maging isang accountant sa kanyang buhay at panatilihin ang pagbibilang ng pagkain sa lahat ng oras.
Kapag nagpaplano ng isang diyeta, ang nutritional halaga at glycemic index ay isinasaalang-alang. Ang pang-araw-araw na menu ay kailangang iguguhit, mapanatili ang isang balanse sa pagitan ng mga protina, taba at kumplikadong mga karbohidrat.
Maaari ba akong gumamit ng pakwan para sa type 2 diabetes? Sa paghusga sa matamis na lasa nito, may mga saloobin tungkol sa mataas na nilalaman ng asukal sa loob nito. Gayunpaman, ang matamis na lasa ay ipinaliwanag sa kasong ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng fructose.
Ito ay nasisipsip nang walang mga kahihinatnan, sa kondisyon na ang halaga nito ay mas mababa sa 35 gramo bawat araw.
Ang 100 gramo ng berry ay naglalaman ng 4.3 g ng fructose, glucose - 2.3 g Maaari kang kumuha ng iba pang mga gulay para sa paghahambing. Halimbawa, ang mga karot ay naglalaman ng 1 gramo ng fruktosa at 2.5 gramo ng glucose.
Mayroong mas kaunting karbohidrat sa berry kaysa sa mga gisantes, mansanas, at orange. Ang kanilang nilalaman ay humigit-kumulang na katulad ng sa mga currant, raspberry at gooseberries.
Ang berry ay may positibong epekto sa katawan at tumutulong:
- gawing normal ang presyon ng dugo;
- pagbutihin ang metabolismo;
- bawasan ang masamang kolesterol;
- alisin ang mga nakakapinsalang sangkap, na lalong mahalaga para sa type 2 diabetes.
Ang negatibong punto ay ang matalim na pagtalon sa asukal kapag natupok sa itaas ng pamantayan. Marami ang itinuturing na pakwan na isang produktong pagkain. Ngunit hindi na kailangan para sa mga ilusyon - naglalaman ito ng mga simpleng asukal.
Mula dito maaari nating tapusin na ang pakwan, sa mga tuntunin ng halaga ng nutrisyon, ay hindi nagdudulot ng maraming pakinabang sa mga pasyente na may diyabetis.
Ano ang dapat isaalang-alang?
Ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng glucose sa diyabetis ay nakasalalay sa kalubhaan ng kurso. Pinahihintulutan ang kumain ng type 2 na diabetes na kumain ng hanggang sa 700 g bawat araw. Ang pamantayang ito ay mas mahusay na hinati ng 3 beses.
Ang iba pang mga parameter ng pagkain ay dapat ding isaalang-alang. Ang Berry ay maaaring natupok na isinasaalang-alang ang inirekumendang diyeta sa pagkalkula ng dami ng XE.
Ngayon dapat mong maunawaan ang isa pang mahalagang tagapagpahiwatig - ang glycemic index ng berry. Kapag pumipili ng pagkain, dapat itong isaalang-alang. Ang GI ay isang tagapagpahiwatig ng epekto ng mga karbohidrat sa pagbabagu-bago ng glucose sa dugo.
Ang glycemic index ay kondisyon na nahahati sa tatlong antas:
- mababang antas - GI sa loob ng 10-50;
- average na antas - GI sa loob ng 50-69;
- mataas na antas - GI sa loob ng 70-100.
Ang glycemic index ng pakwan ay 70. Ito ay isang medyo mataas na tagapagpahiwatig, sa kabila ng mababang calorie na nilalaman ng produkto. Nag-aambag ito sa isang mabilis ngunit maikling jump sa asukal. Ang Melon ay mas kapaki-pakinabang sa bagay na ito, yamang ang glycemic index ay 60.
Ang diabetes ay dapat isaalang-alang ang mga pangkalahatang contraindications sa paggamit ng produkto.
Kabilang dito ang mga sumusunod:
- urolithiasis;
- mga problema sa bituka - bloating at flatulence, diarrhea, colitis;
- talamak na yugto ng ulser ng tiyan;
- talamak na pancreatitis.
Ang pakwan ay isang malusog na berry na naglalaman ng maraming malulusog na sangkap. Inaprubahan ito para sa limitadong paggamit ng mga pasyente na may diyabetis sa mga prinsipyo ng diyeta. Ang mga pangkalahatang contraindications ay isinasaalang-alang din.
