Ang diyeta para sa diyabetis ay ang pinakamahalagang sangkap ng paggamot, nang walang kung saan walang gamot na maaaring mapanatili ang katanggap-tanggap na mga halaga ng glucose sa dugo. Ngunit ang lahat ng mga tao ay pana-panahong nais ng hindi bababa sa ilang mga matamis na pagkain, kaya maraming mga pasyente ang nagtanong sa kanilang sarili: posible bang kumain ng saging para sa diyabetis? Sa karamihan ng mga kaso, ang sagot ay oo, ngunit kapag ginagamit ang produktong ito para sa iyong kaligtasan mahalaga na tandaan ang ilang mga nuances.
Mga pamantayan para sa pagtatasa ng dami ng mga karbohidrat sa isang produkto
Ang glycemic index (GI) ay isang tagapagpahiwatig na nagbibigay ng isang ideya ng rate ng pagkabulok ng mga karbohidrat na nilalaman sa produkto. Ipinapakita nito kung gaano kabilis ang pagbagsak nila at maging sanhi ng pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa dugo ng tao. Ang GI ay minarkahan sa isang 100-point scale. Ang mas mataas na tagapagpahiwatig na ito, ang mas mabilis na antas ng asukal sa dugo ay babangon pagkatapos kumain ng pagkain.
Ang mga taong nagdurusa mula sa type I diabetes ay karaniwang pinapayagan na kumain ng mga prutas na ang GI ay hindi hihigit sa 55 puntos (kung ang sakit ay hindi kumpleto, posible na ubusin ang mga maliliit na bahagi ng mga prutas na may GI na hindi mas mataas kaysa sa 70 sa kasunduan sa doktor). Ibinigay na sa isang saging ang figure na ito ay 50-60, depende sa pagkahinog ng prutas, maaari mong gamitin ito. Ngunit ipinapayong gawin ito sa pag-moderate, pagsunod sa ilang mga patakaran.
Kapag ang mga saging ay ipinakilala sa diyeta, ipinapayong regular na subaybayan ang mga pagbabago sa mga antas ng glucose sa dugo upang maunawaan ang tugon ng katawan.
Kung ang pasyente ay may diyabetis na hindi umaasa sa insulin, mas mahusay na tanggihan ang mga saging. Kahit na ang ilang mga doktor ay nasa opinyon na posible pa ring kumain ng isang maliit na halaga sa kanila, mas mahusay na huwag pansinin ang posibilidad ng teoretikal na ito. Ang katotohanan ay ang diyeta para sa uri ng sakit na II ay mas mahigpit at naglalayong bawasan ang dami ng mga karbohidrat na pumapasok sa katawan na may pagkain. Mas mabuti kung natanggap ng isang tao ang mga sangkap na ito mula sa mga gulay at cereal, na hindi ipinagbabawal sa diyabetis.
Ang mga pakinabang at pinsala ng saging para sa mga diabetes
Tulad ng anumang produkto, ang isang saging ay maaaring magkaroon ng positibo at negatibong epekto sa pagkain nito. Ito ay kapaki-pakinabang para sa isang taong may diyabetis dahil:
- saturates ang katawan na may potasa, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit ng puso kalamnan at mga daluyan ng dugo;
- ay isang mapagkukunan ng mga bitamina;
- pinasisigla ang immune system at gawing normal ang gawain ng antioxidant system;
- tinatanggal ang tibi dahil sa malambot nitong pagkakapare-pareho at isang makabuluhang halaga ng hibla sa komposisyon.
Ang mga saging ay nag-aambag sa paggawa ng serotonin, pagpapabuti ng kalooban ng isang tao
Ngunit hindi ka dapat maging labis na mahilig sa prutas na ito, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng karbohidrat sa medyo mababang nilalaman ng calorie. Bilang karagdagan, ang saging ay hindi ang pinakamadaling produkto para sa panunaw, at ibinigay na ang diyabetis ay may kapansanan sa metaboliko, maaari itong magdulot ng isang pakiramdam ng kabigatan at pagdurugo.
Paano kumain ng saging na walang pinsala sa kalusugan?
Ang pinapayagan na bilang ng mga saging para sa mga diabetes ay maaaring magkakaiba, depende sa mga indibidwal na nuances ng kurso ng sakit. Sa karaniwan, pinaniniwalaan na mas mahusay na huwag lumampas sa dami ng prutas na ito ng higit sa 1-2 piraso bawat linggo (habang higit sa kalahati ng prutas ay hindi maaaring kainin sa isang araw).
Upang maiwasan ang mga problema sa digestive, mas mahusay na i-cut ang fetus sa maliit na bilog at kainin ang mga ito sa pagitan ng mga pangunahing pagkain
Ang mga saging para sa diyabetis ay hindi dapat hugasan ng tubig o kumain ng mga ito kasama ang iba pang mga prutas at Matamis sa parehong araw (kahit na sa mga awtorisadong) Lalo na mapanganib ang mga kumbinasyon ng saging na may mga produkto kung saan mayroong maraming arina - ang gayong pagkain ay napakahirap na digest at humantong sa isang hindi kinakailangang karbohidrat na pag-load sa katawan. Mula dito maaari kang gumawa ng mashed patatas sa isang blender nang walang pagdaragdag ng anumang mga karagdagang sangkap.
Sa anong mga sitwasyon ang kontaminado ng saging?
Ang saging para sa diyabetis ay hindi dapat kainin sa panahon ng sobrang asukal sa dugo na hindi ma-stabilize. Sa anumang mga komplikasyon at paglipat ng sakit sa yugto ng agnas, ang anumang mga pawis ay wala sa tanong para sa pagpapanatili ng kalusugan ng tao.
Ang pang-aabuso ng saging ay maaaring humantong sa isang matalim na pagtalon sa asukal sa dugo at malubhang kahihinatnan para sa katawan
Ang isang pagpapakilala sa diyeta ng prutas na ito sa mga ganitong sitwasyon ay magiging ganap na hindi naaangkop:
- ang pasyente ay sobra sa timbang;
- sa balat ng pasyente mayroong mga trophic ulcers na hindi gumagaling nang mahina;
- ang isang tao ay naghihirap mula sa atherosclerosis o nagpapasiklab na mga proseso sa mga daluyan ng dugo.
Ang lahat ng mga diabetes, anuman ang uri ng sakit at pagiging kumplikado ng kurso nito, ay hindi dapat kumain ng mga pinatuyong saging. Ito ay dahil sa nilalaman ng calorie (340 kcal bawat 100 g) at mataas na GI (mga 70). Huwag kumain ng saging na ang alisan ng balat ay hindi pa naliligo dati sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang phenol ay inilalapat sa ibabaw nito, na, kung pumapasok ito sa katawan ng tao, ay maaaring maging sanhi ng pagkalason.
Ang pagkain ng saging o hindi ay isang indibidwal na bagay. Dapat itong magpasya ng pasyente kasabay ng superbisor na timbangin ang mga panganib at benepisyo ng pagkuha ng produktong ito. Kapag lumilikha ng menu para sa araw, mahalagang tama na kalkulahin ang XE ng lahat ng mga produkto upang magkasama silang normal. Sa pamamagitan ng isang karampatang diskarte, ang pagkain ng saging ay magkakaroon lamang ng positibong epekto sa katawan at mapabuti ang kalooban ng pasyente.
