Mga Pakinabang at Norms ng Oatmeal para sa Diabetes

Para sa mga diabetes, ang isa sa mga mahahalagang isyu sa pamamahala ng asukal sa dugo ay isang maayos na nakaayos na diyeta. Ang Oatmeal glycemic index ay hindi mababa, ngunit sa parehong oras ang pinaka-abot-kayang pagkain sa diyeta upang mabawasan ang glucose.

Ang Oatmeal na may type 2 diabetes, dahil sa ilang mga katangian ng cereal at mga kapaki-pakinabang na katangian nito, hindi lamang nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose ng katawan, ngunit din ang isang mababang-calorie na produkto para sa mga sumusubaybay sa kanilang timbang.

Gayunpaman, tulad ng anumang pag-aani ng cereal, ang mga oats, bilang karagdagan sa hibla, ay mayroon ding isang sapat na dami ng mga karbohidrat. At ito ay nagsisilbing batayan para sa mga diabetes sa pagdududa sa pagiging kapaki-pakinabang ng otmil para sa kanila.

Samakatuwid, hindi lahat ay hindi gaanong naiiba sa mga rekomendasyon ng mga doktor tungkol sa diyeta ng mga pasyente na umaasa sa insulin sa pamamagitan ng pagsasama ng cereal na ito sa kanilang diyeta. Sinusubukan ng repasuhin na harapin ang magkasalungat na mga opinyon ng mga eksperto kung posible na kumain ng otmil sa diyabetis.

Mga katangian at benepisyo ng mga oats

Ang produktong cereal na ito, bilang karagdagan sa mga hibla at karbohidratong nabanggit na sa itaas, ay naglalaman ng parehong mga elemento ng bakas at bitamina, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na nakasalalay sa insulin.

Ang mga Oaks flakes ay kapaki-pakinabang para sa type 2 diabetes, pati na rin para sa type 1 na karamdaman, sapagkat nag-aambag sila sa:

• paglilinis ng mga daluyan ng dugo;
• pag-alis ng kolesterol sa katawan;
• regulasyon ng matatag na asukal sa dugo, dahil may mga sangkap sa mga oats na kasangkot sa paggawa ng katawan ng insulin at glucose-breaking na mga enzyme.

Bilang karagdagan, ang mga hindi walang malasakit sa otmil ay hindi nagdurusa sa labis na timbang at, bilang isang panuntunan, ay walang mga problema sa atay dahil sa kapaki-pakinabang na epekto ng cereal sa gawa nito.

Mayroong tatlong uri ng produkto mula sa mga oats, mula sa mga butil na kung saan ang panlabas na magaspang na shell, na tinatawag na bran, ay tinanggal - ito ay parehong buong butil at Hercules, pati na rin ang isang produkto na nakuha sa pamamagitan ng pagyelo ng butil sa anyo ng mga natuklap.

Tulad ng para sa nilalaman ng calorie at ang nilalaman ng mga pangunahing sangkap, pagkatapos ay kalahati ng isang tasa ng cereal, at ito ay tungkol sa 80 gramo ng produkto, naglalaman sila:

• halos 300 calories;
• higit sa 50 gramo ng karbohidrat;
• 10 hanggang 13 gramo ng protina;
• hibla - mga 8 gramo;
• at sa loob ng 5.5 gramo ng taba.

Batay sa mga datos na ito, ang sinigang mula sa mga oats ay mayroon pa ring mataas na nilalaman ng karbohidrat at kung lutuin mo ito kasama ang pagdaragdag ng gatas, maaaring tumaas ang figure na ito.

Paano nakakaapekto ang karbohidrat sa asukal pagkatapos kumain?

Kaya posible bang kumain ng otmil sa diyabetis o hindi?

Kung kinakalkula mo sa calculator ang nilalaman ng karbohidrat sa isang bahagi ng sinigang, pagkatapos ay sa oatmeal ang mga ito ay nasa loob ng 67 porsyento. At ito naman ay humahantong sa isang pagtaas ng asukal sa dugo.

Sa isang malusog na katawan, ang glucose ay kinokontrol ng paggawa ng isang hormon tulad ng insulin, na nagbibigay ng mga senyas tungkol sa pag-alis nito kapwa mula sa mga cell at mula sa komposisyon ng dugo para sa paggawa ng enerhiya o imbakan.

Ang katawan ng mga diyabetis ay hindi nakapag-iisa na makagawa ng tamang dami ng insulin, kaya ipinakita ang mga ito na ubusin ang kaunting karbohidrat hangga't maaari upang hindi madagdagan ang asukal. Dahil nagbabanta ito sa mga komplikasyon na likas sa diyabetis sa anyo ng mga sakit sa puso, sugat ng sistema ng nerbiyos, pati na rin ang mga visual na organo.

Serat bilang isang regulator ng asukal

Bilang karagdagan sa mga karbohidrat, ang oatmeal ay naglalaman ng medyo malaking hibla, na tumutulong upang maisaayos ang mga sangkap sa katawan at, sa partikular, antas ng asukal pagkatapos kumain, sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagsipsip ng rate nito.

Upang matukoy kung aling mga produkto ang pinaka-angkop para sa mga pasyente na may diyabetis, gumamit ng isang classifier o ang tinatawag na glycemic index. Sa kasong ito, itinuturing na:

• mababang glycemic index ng mga produkto, kung ang kanilang index ay may mga halaga sa loob ng 55 at sa ibaba ng mga yunit;
• average, kung ang mga produkto ay may mga halaga ng GI na saklaw mula sa 55 hanggang sa 69 na yunit;
• at ang mataas na glycemic index ay may mga produkto kapag ang kanilang halaga ay may pagkalat mula 70 hanggang 100 yunit.

Kaya posible bang kumain ng hercules na may diyabetis? Ang glycemic index ng Hercules ay humigit-kumulang na 55 yunit.

Ang glycemic index ng oatmeal sa tubig ay 40 yunit. Ang glycemic index ng otmemya sa gatas ay mas mataas - tungkol sa 60 mga yunit. Ang Oat flour glycemic index ay mababa - 25 unit lamang, habang ang oat flakes glycemic index ay nasa loob ng 65, na kung saan ay isang mataas na GI.

Paano kumain ng mga oats para sa diyabetis?

Ang katotohanan na ang oatmeal ay mabuti para sa sinumang tao ay lampas sa pag-aalinlangan. Gayunpaman, ang oatmeal para sa type 2 diabetes ay dapat gamitin alinsunod sa ilang mga patakaran para sa paghahanda at pagkonsumo nito. Sa pamamagitan lamang ng kanilang pagmamasid ay nakagawa ito ng isang therapeutic effect.

Oats

Kinakailangan na gumamit ng higit sa lahat na hindi edukado na mga butil ng oat, pati na rin ang dayami at bran, kung saan matatagpuan ang pinakamalaking halaga ng hibla.

Ang mga decoction ng cereal na ito ay dapat na natupok pagkatapos nilang ayusin, mas mabuti sa temperatura ng silid. Kinukuha sila, bilang isang panuntunan, bago kumain ng pangunahing pagkain sa kalahating baso, ang dosis ay unti-unting nadagdagan sa dalawa o tatlong beses sa isang araw at wala na.

Mga recipe para sa paggamot

Isaalang-alang ang ilang mga recipe para sa paggawa ng otmil:

• muesli, i.e. cereal pinggan na na steamed. Ang pagkaing ito ay hindi gaanong epektibo para sa therapeutic effect ng diabetes, ngunit ito ay maginhawa sa paghahanda nito, dahil sapat na itong ibuhos ang isang paghahatid ng gatas, kefir o juice, at handa itong gamitin;
• halaya mula sa oats o isang sabaw na pamilyar sa marami. Ang ganitong medikal na nutrisyon ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga diabetes, kundi pati na rin para sa mga pasyente na may mga digestive o metabolikong karamdaman. Upang makagawa ng halaya, simpleng tinadtad na butil ng butil na may tubig na kumukulo, singaw ng isang bahagi sa isang quarter ng isang oras at ubusin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gatas, jam o prutas;
• tumubo oat butil. Dapat silang pre-babad na may malamig na tubig, pati na rin tinadtad;
• mga oat bar. Para sa mga may diyabetis, praktikal ang mga ito para maiwasan ang glycemia, dahil kinakain ang mga ito sa dami ng dalawa hanggang tatlong piraso ay pinapalitan ang isang paghahatid ng sinigang-oatmeal. Para sa isang kalsada o isang meryenda sa panahon ng trabaho, sila ay isang mahusay na uri ng pagkain sa pagkain.

Oatmeal

Tunay na kapaki-pakinabang na otmil para sa type 2 diabetes ay may dalawang paraan ng pagluluto - isa, kung kukuha ka ng mga Hercules groats, at ang pangalawa, mas epektibo, buong butil na mga butil.

Upang mabawasan ang oras ng paghahanda nito, ang produkto ay dapat munang ibabad sa tubig, at mas mabuti sa buong gabi.

Bago ito, ang mga butil ay kailangang durugin gamit ang isang blender. Pagkatapos ay tinanggal ang malamig na tubig, ang tubig na kumukulo ay idinagdag at luto sa mababang init hanggang sa malambot.

Mga decape ng therapeutic

1. sabaw sa pagdaragdag ng mga blueberry. Upang gawin ito, gumawa ng isang halo ng mga pods mula sa beans, blueberry dahon at sprouted oats. Ang lahat ng mga ito ay kinuha mula sa pagkalkula ng dalawang gramo para sa bawat produkto. Pagkatapos ang halo na ito ay durog gamit ang isang blender. Pagkatapos ay ibinuhos ito ng tubig na kumukulo (200-250 ml) at iniwan sa magdamag para sa pagbubuhos. Sa umaga, ang sabaw ay sinala at lasing. Sa literal kalahating oras pagkatapos ng pangangasiwa, ang antas ng glucose sa dugo ay makabuluhang nabawasan;
2. ang buong butil ng butil na ito ay dapat na ibabad nang magdamag, at pagkatapos ay tinadtad ng isang gilingan ng karne. Literal na ang ilang mga kutsara ng hilaw na materyal na ito ay kailangang ibuhos ng tubig sa dami ng isang litro at ilagay upang pakuluan ng 30-45 minuto sa mababang init. Payagan ang sabaw na palamig, at pagkatapos nito ay handa itong gamitin. Ang recipe na ito ay pinaka-epektibo para sa normal na pag-andar ng atay.

Bran

Tulad ng para sa bran, sila ang husk at shell ng cereal, na nakuha sa pamamagitan ng paggiling o pagproseso ng mga butil.

Dahil naglalaman ang mga ito ng pinakamalaking dami ng hibla, kapaki-pakinabang sila para sa mga diabetes. Ang paraan ng pagkonsumo nila ay simple, dahil hindi sila nangangailangan ng paghahanda.

Upang gawin ito, pagkatapos lamang kumuha ng isang kutsara ng hilaw na bran, uminom sila ng tubig. Tulad ng para sa dosis, unti-unti itong dinala hanggang tatlong kutsara bawat araw.

Contraindications

Ang paggamot sa mga oats ay hindi katanggap-tanggap sa mga kaso ng isang hindi matatag na estado ng sakit, pati na rin sa banta ng isang coma ng insulin.

Mga kaugnay na video

Mabuti ba ang oatmeal para sa type 2 diabetes? Paano magluto ng oat na sabaw na nagpapababa ng glucose sa dugo? Mga sagot sa video:

Ang mga istatistika ng diabetes ay nagiging mas mapanganib at samakatuwid ang nutrisyon sa pagkain, tulad ng paggamot na batay sa oat, ay isa sa mga tool upang gawing normal ang buhay ng mga pasyente na umaasa sa insulin.