Marami ang gumon sa kape kahit sa kanilang mga kabataan o kahit na mas maaga at ngayon ay hindi maiisip ang kanilang araw nang walang kahit isang tasa ng inumin na ito.
Hindi ito nakakagulat, dahil sa umaga ay nakakatulong itong magising, at sa hapon ay pinatataas ang kapasidad ng pagtatrabaho.
Ngunit kapag ginawa ang isang malubhang pagsusuri, halimbawa, tulad ng diabetes mellitus, ang isa ay kailangang tumanggi ng marami. At pagkatapos ng ilang oras ang pasyente ay may tanong: posible para sa kanya na uminom ng kape.
Mga kalamangan at kawalan ng inumin
Ang mga sangkap na nilalaman sa inuming ito ay maaaring isaalang-alang (at sa katunayan ay) narkotiko. Ngunit, sa kabilang banda, maraming mga bagay na pamilyar sa mga tao, halimbawa, ang parehong asukal, ay kabilang dito.
Ang kape ay may negatibong epekto sa katawan:
- una, kapag nasisipsip sa dugo, pinapataas nito ang pulso, na humantong sa isang pagtaas ng presyon ng dugo;
- pangalawa, pinasisigla lamang niya sa unang oras o dalawa, pagkatapos nito ay may pagkasira at pagkamayamutin. Mayroong dalawang mga paraan upang maalis ang mga ito: makapagpahinga nang mabuti o uminom ng isa pang tasa;
- Pangatlo, pinipigilan ng produktong ito ang normal na pagtulog at pagtulog. Ito ay dahil sa mga tiyak na epekto ng caffeine sa gitnang sistema ng nerbiyos. Kaya, hinarangan nito ang mga receptor ng neurotransmitters, na responsable para sa pakiramdam ng pag-aantok;
- at pang-apat, nag-aalis ng tubig at nag-flush sa mga kinakailangang sangkap, tulad ng calcium, mula sa katawan.
Gayunpaman, ang kape ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Naglalaman ito ng isang mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant na nag-aalis ng mga molekula na may mga hindi bayad na elektron. Samakatuwid, ang katamtamang paggamit ng inuming ito ay nagbibigay-daan sa mas mahabang panahon upang mapanatili ang kabataan.
Ang paggamit ng kape ay isang panukala sa pag-iwas at kahit na sa ilang mga paraan ang therapy ng isang bilang ng mga pathologies. Napapatunayan sa klinikal na ang mga taong umiinom ng inumin na ito ay hindi gaanong madaling makuha sa oncology at sakit na Parkinson.
Ang isang nakapagpapalakas na inumin ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap:
- bitamina B1 at B2;
- bitamina PP;
- isang malaking bilang ng mga mineral (magnesiyo, potasa, atbp.).
Ang paggamit ng inuming ito ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Posible ito salamat sa tatlong bagay. Una: ang caffeine ay nagpapabuti sa metabolismo. Pangalawa: ang pag-inom ng kape ay ginagawang mas aktibo ang isang tao.
Siya ay nadagdagan ang kaisipan, ngunit pinaka-mahalaga - pisikal na aktibidad. Bilang isang resulta nito, ang isang tao ay gumastos ng higit pang mga kaloriya. Pangatlo: ang nasa itaas ay kinumpleto ng katotohanan na ang caffeine ay humaharang sa gutom. Matapos ang inumin na ito, nais mong kumain ng mas kaunti, at, bilang isang resulta nito, ang katawan ay sumisira sa triglycerides, na nagiging enerhiya.
Posible at kahit na bahagyang kinakailangan upang ubusin ang kape, ngunit dapat itong gawin sa kultura: 1, maximum - 2 tasa bawat araw. Sa kasong ito, ang huli sa kanila ay dapat na lasing nang 15:00.
Maaari ba akong uminom ng kape na may diyabetis?
Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan: ang inuming ito ay binabawasan ang panganib ng diyabetis, ngunit, siyempre, ay hindi ganap na maiwasan ito. Ngunit, ngayon, ang tanong ay: katugma ba ang kape at type 2 na diabetes?
Oo! Maaari kang gumamit ng kape para sa diyabetis. Ngunit ang mga hindi maiisip ang kanilang buhay nang walang inuming ito ay kailangang malaman ang ilang mga bagay.
Sa partikular, dapat muna nilang pag-aralan ang glycemic index ng kape. Ito naman, ay depende sa uri ng inumin.Ang GI ng natural na kape ay 42-52 puntos. Ang pagkakaiba-iba na ito ay dahil sa ang katunayan na ang ilang mga varieties ay naglalaman ng mas maraming asukal at iba pang mga sangkap na nagpapataas ng antas ng sukrosa sa katawan kaysa sa iba.
Kasabay nito, ang GI ng instant na kape na walang asukal ay palaging mas mataas - 50-60 puntos. Ito ay dahil sa mga kakaiba ng paggawa nito. Ang glycemic index ng kape na may gatas, naman, ay depende sa kung paano inihanda ang inumin. Halimbawa, ang GI latte ay maaaring nasa antas ng 75-90.
Naturally, ang kape na may type 1 diabetes ay maaari ring lasing. Ngunit mas mahusay kaysa sa natural, hindi natutunaw.
Paano nakakaapekto ang kape sa mga taong may type 1 at type 2 diabetes?
Mayroong dalawang ganap na kabaligtaran na mga punto ng view sa kaukulang tanong.Naniniwala ang ilang mga doktor na ang kape na may mataas na asukal sa dugo ay may masamang epekto sa katawan.
Natutukoy nila ang kanilang posisyon sa pamamagitan ng katotohanan na ang produktong ito ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng glucose sa plasma ng 8%. Ito naman, ay dahil sa ang katunayan na ang pagkakaroon ng caffeine sa mga sisidlan ay nahihirapan na sumipsip ng sucrose ng mga tisyu.
Ang iba pang kalahati ng mga doktor ay tandaan na ang paggamit ng inuming ito ay may positibong epekto sa katawan ng isang pasyente na may diyabetis. Sa partikular, sinabi nila na ang katawan ng isang pasyente na umiinom ng kape ay mas mahusay na tumugon sa paggamit ng insulin. Ang katotohanang ito ay napatunayan bilang isang resulta ng pangmatagalang mga obserbasyon ng mga pasyente.
Sinasabi ng mga istatistika na ang mga pasyente na may katamtamang pag-inom ng kape ay bubuo ng diyabetis nang mas mabagal. Mayroon din silang isang mas mababang antas ng konsentrasyon ng glucose kapag kumakain ng pagkain.
Natutunaw o natural?
Ang kape, na sumailalim sa isang malubhang paggamot sa kemikal, ay naglalaman ng halos walang mga nutrisyon. Sa kabaligtaran, sa pagproseso, sinisipsip nito ang lahat ng mga uri ng mga lason, na nakakapinsala sa kapwa isang malusog na tao at isang diyabetis. At, siyempre, ang instant na kape ay may mas mataas na glycemic index.
Instant at natural na kape
Samakatuwid, ang mga nagmamahal sa isang inuming kape, inirerekomenda na gamitin ito sa natural na anyo nito. Maaari kang bumili ng alinman sa mga butil o isang produkto na ground sa pulbos - wala silang pagkakaiba.
Ang paggamit ng natural na kape ay magbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang kapunuan ng lasa at aroma ng inumin, masulit ito, habang hindi nakakasama sa katawan.
Kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga additives
Maraming mga tao ang mas gusto uminom ng isang inuming diluted na may isang bagay. Ngunit hindi lahat ng mga suplemento ay inirerekomenda para sa mga diabetes. Ang ilan sa kanila ay maaaring makagawa ng pinsala.
Una sa lahat, ang malusog na mga additives ay may kasamang toyo at gatas ng almendras.
Kasabay nito, ang una ay nagbibigay ng inumin ng isang matamis na lasa. Ang skim milk ay isang inaprubahang suplemento. Pinapayagan kang makamit ang isang banayad na lasa at saturates ang katawan na may bitamina D at calcium. Ang huli, sa turn, ay isang malaking plus, habang naghugas ng kape ang tinukoy na elemento.
Kasabay nito, ang skim milk ay hindi nag-aambag sa isang pagtaas ng triglycerides sa katawan. Ang mga nagustuhan ang epekto na ibinibigay ng kape, ngunit ayaw uminom ng walang asukal, ay maaaring gumamit ng stevia. Ito ay isang pampalasa na walang calorie.
Ngayon para sa mga nakakapinsalang additives. Naturally, ang mga diabetes ay hindi inirerekomenda na uminom ng kape na may asukal at mga produkto na naglalaman nito. Ang kanilang paggamit ay makabuluhang pinatataas ang GC ng inumin.
Ang mga artipisyal na sweetener ay bahagyang kasama rin dito. Maaari silang magamit, ngunit sa katamtaman.
Ang gatas ng gatas ay halos purong taba. Hindi ito masyadong nakakaapekto sa kondisyon ng katawan ng isang diyabetis, at makabuluhang pinatataas ang kolesterol.
Ang non-dairy cream ay ganap na kontraindikado. Naglalaman ang mga ito ng mga trans fats, na, naman, ay hindi lamang nakakapinsala sa mga nagdurusa mula sa diyabetis, kundi pati na rin sa lahat ng malulusog na tao, dahil makabuluhang nadaragdagan ang posibilidad na magkaroon ng kanser.
Mga kaugnay na video
Maaari ba akong uminom ng kape na may type 2 diabetes? Ang sagot sa video:
Tulad ng nakikita mo, ang kape at diyabetis ay ganap na magkatugma na mga bagay. Ang pangunahing bagay ay ang ubusin ang inuming ito sa likas na anyo at sa pag-moderate (sa katunayan, ang parehong naaangkop sa mga malusog na tao), at hindi rin gumamit ng anumang nakakapinsalang additives na nagdaragdag ng GC ng produkto at humantong sa isang pagtaas sa taba ng katawan.
