Labis na katabaan sa type 2 diabetes: ano ang mapanganib at kung paano mangayayat

Ang pagkawala ng timbang ay isa sa mga unang rekomendasyon na natanggap ng isang pasyente pagkatapos matukoy ang 2 uri ng diabetes. Ang labis na katabaan at diyabetis ay dalawang panig ng magkatulad na kondisyon ng pathological. Itinatag na na sa mga bansa na may pinahusay na pamantayan ng pamumuhay, ang porsyento ng parehong kabuuang mga tao at diabetes ay sabay na tumataas. Ang isang kamakailang ulat ng WHO tungkol sa paksang ito ay nagsasabi: "Sa pagtaas ng kayamanan, ang mga tao mula sa mahihirap ay nagkakasakit."

Sa mga binuo bansa, ang saklaw ng diyabetis sa mga mayayamang tao, sa kabaligtaran, ay bumabagsak. Ito ay dahil sa fashion para sa isang slim na katawan, sports, natural na pagkain. Muling itayo ang iyong pamumuhay ay hindi madali, sa una kailangan mong makipaglaban sa iyong sariling katawan, sinusubukan mong lumabas sa mabisyo na bilog. Ang mga pagsisikap na ito ay mapagbigay gantimpala: kapag nakamit ang normal na timbang, ang panganib ng diyabetis ay makabuluhang nabawasan, at ang umiiral na sakit ay mas madali, sa ilang mga kaso ang kabayaran para sa uri ng 2 diabetes ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pagbabago ng mga gawi sa pagkain at pisikal na edukasyon.

Paano nauugnay ang diyabetis at labis na katabaan?

Ang taba ay naroroon sa katawan ng anuman, kahit na ang pinaka-payat na tao. Ang adipose tissue, na matatagpuan sa ilalim ng balat, ay tumutulong sa pag-regulate ng temperatura ng katawan, ay gumaganap ng pag-andar ng mekanikal na proteksyon. Ang taba ay ang reserbang ng ating katawan, na may kakulangan sa nutrisyon, salamat sa kanila nakakakuha tayo ng enerhiya para sa buhay. Ang taba ay isang mahalagang organo ng endocrine, estrogen at leptin ay nabuo sa loob nito.

Ang mga diyabetis at surge ng presyon ay isang bagay ng nakaraan

• Pag-normalize ng asukal -95%
• Pag-alis ng trombosis ng ugat - 70%
• Pag-aalis ng isang malakas na tibok ng puso -90%
• Pag-alis ng mataas na presyon ng dugo - 92%
• Ang pagtaas ng enerhiya sa araw, pagpapabuti ng pagtulog sa gabi -97%

Para sa normal na pagganap ng mga pag-andar na ito, sapat na ang taba ay hanggang sa 20% ng timbang ng katawan sa mga kalalakihan at hanggang sa 25% sa mga kababaihan. Ang lahat sa itaas ay mayroon nang labis na negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan.

Paano malalaman kung may labis na taba sa katawan? Maaari kang masuri sa isang fitness center o isang nutrisyunista. Ang isang mas simpleng pagpipilian ay upang makalkula ang index ng mass ng katawan. Ang resulta nito ay tumpak na sumasalamin sa katotohanan ng lahat ng mga tao, maliban sa aktibong mga atleta sa pagsasanay.

Upang mahanap ang BMI, kailangan mong hatiin ang iyong timbang sa pamamagitan ng taas na parisukat. Halimbawa, na may taas na 1.6 m at isang bigat na 63 kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

Ang adipose tissue sa malulusog na kalalakihan ay pantay na ipinamamahagi; sa mga kababaihan, ang mga deposito ay nananatili sa dibdib, hips at puwit. Sa labis na katabaan, ang mga pangunahing reserba ay madalas na matatagpuan sa tiyan, sa anyo ng tinatawag na visceral fat. Madali itong naglilipat ng mga fatty acid sa dugo at may mababang sensitivity sa insulin, kaya ang visceral na uri ng labis na katabaan ay itinuturing na pinaka-mapanganib.

Ang labis na nutrisyon ng karbohidrat ay ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan, paglaban sa insulin at, sa paglaon, diabetes.

Ano ang nangyayari sa katawan na may labis na pagkain:

1. Ang lahat ng mga calorie na hindi ginugol sa buhay ay naka-imbak sa taba.
2. Sa labis na adipose tissue, ang nilalaman ng mga lipid sa dugo ay nagdaragdag, na nangangahulugang isang peligro ng sakit sa vascular. Upang maiwasan ito, ang insulin ay nagsisimula na synthesized sa isang nadagdagan na halaga sa katawan, ang isa sa mga pag-andar nito ay upang mapigilan ang pagkasira ng mga taba.
3. Ang sobrang karbohidrat ay humantong sa pagtaas ng glucose ng dugo. Kailangan itong alisin mula sa daloy ng dugo sa isang maikling panahon, at ang pagtaas ng paggawa ng insulin ay makakatulong sa muli. Ang pangunahing mga mamimili ng glucose ay kalamnan. Sa isang napakahusay na pamumuhay, ang kanilang pangangailangan para sa enerhiya ay mas mababa kaysa sa kung ano ang dala ng pagkain. Samakatuwid, ang mga cell ng katawan ay tumangging kumuha ng glucose, hindi papansin ang insulin. Ang kondisyong ito ay tinatawag na resistensya ng insulin. Ang mas mataas na antas ng asukal at insulin sa dugo, mas malakas ang resistensya ng mga cell.
4. Kasabay nito, ang labis na labis na katabaan ng isang tao ay tumindi, ang hormonal background ay nabalisa, lumilitaw ang mga problema sa mga daluyan ng dugo. Ang kumplikado ng mga karamdaman na ito ay tinatawag na metabolic syndrome.
5. Sa huli, ang paglaban sa insulin ay humahantong sa isang kabalintunaan na sitwasyon - palaging may mataas na asukal sa dugo, at ang mga tisyu ay gutom. Sa oras na ito, masasabi na natin na ang isang tao ay nakabuo ng uri ng 2 diabetes.

Ano ang panganib ng labis na timbang para sa mga diabetes

Pinsala sa labis na timbang sa diyabetis:

• patuloy na nakataas ang kolesterol ng dugo, na humahantong sa mga pagbabago sa atherosclerotic sa mga vessel;
• na may paghihigpit ng mga daluyan ng dugo, ang puso ay pinilit na gumana sa ilalim ng palagiang pag-load, na kung saan ay puno ng atake sa puso at iba pang mga karamdaman;
• ang mahinang vascular sagabal ay nagpapalubha sa lahat ng talamak na komplikasyon ng diyabetis: mayroong isang pagtaas ng panganib ng retinal detachment, pagkabigo sa bato, gangrene sa paa ng diabetes;
• na may labis na labis na katabaan 3 beses na mas mataas na peligro ng hypertension;
• ang pagtaas ng timbang ay lumilikha ng isang labis na pagkarga sa mga kasukasuan at gulugod. Ang mga napakataba na tao ay madalas na nakakaranas ng patuloy na sakit sa tuhod at osteochondrosis;
• ang sobrang timbang ng mga kababaihan ng 3 beses ay nagdaragdag ng posibilidad ng kanser sa suso;
• Sa mga kalalakihan, ang produksyon ng testosterone ay bumababa, samakatuwid, ang pagpapaandar ng sekswal ay humina, ang katawan ay nabuo alinsunod sa babaeng uri: malawak na hips, makitid na balikat;
• Ang labis na labis na katabaan ay nakakapinsala sa gallbladder: ang motility nito ay may kapansanan, ang pamamaga at sakit sa gallstone ay madalas;
• nabawasan ang pag-asa sa buhay, ang isang kumbinasyon ng type 2 diabetes na may labis na labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib ng kamatayan nang 1.5 beses.

Paano mangayayat sa diyabetis

Ang lahat ng mga tao ay kailangang labanan ang labis na katabaan, anuman ang mayroon silang diabetes. Ang pagkawala ng timbang ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na kontrol ng uri ng 2 sakit. Bilang karagdagan, ang diyabetis ay mahusay na maiiwasan: na may napapanahong pagbaba ng timbang, maaari mong maiwasan, at kahit baligtarin ang paunang kaguluhan sa metaboliko.

Sa kabila ng katotohanan na may patuloy na paghahanap para sa mga medikal na pamamaraan para sa pagpapagamot ng labis na katabaan, sa kasalukuyan ay maaari lamang nilang suportahan ang pasyente sa paglaban sa labis na katabaan. Ang pangunahing papel sa paggamot ay nilalaro pa rin ng diyeta at isport.

Diet

Mga Batas sa Nutrisyon:

1. Ang mga pagkaing may mataas na GI (mabilis na karbohidrat) ay ganap na tinanggal at ang mga pagkaing mataas sa mabagal na karbohidrat ay lubos na nabawasan. Ang batayan ng diyeta para sa napakataba na mga diabetes ay mga pagkaing protina at gulay na may labis na hibla.
2. Sa parehong oras, bumababa ang kabuuang nilalaman ng calorie ng pagkain. Ang pang-araw-araw na kakulangan ay dapat na tungkol sa 500, isang maximum na 1000 kcal. Sa ilalim ng kondisyong ito, nakamit ang pagbaba ng timbang ng 2-4 kg bawat buwan. Huwag isipin na hindi ito sapat. Kahit na sa bilis na ito, ang mga antas ng asukal sa diyabetis ay bababa nang malaki pagkatapos ng 2 buwan. Ngunit ang mabilis na pagbaba ng timbang ay mapanganib, dahil ang katawan ay walang oras upang umangkop, ang pagkasayang ng kalamnan ay nangyayari, isang malubhang kakulangan ng mga bitamina at mineral.
3. Upang mabawasan ang panganib ng trombosis at pagbutihin ang pag-aalis ng mga produkto ng breakdown ng taba, kinakailangan upang matiyak ang isang sapat na supply ng tubig. Ang pamantayan para sa isang payat na 1.5 litro ay hindi sapat para sa napakataba na mga pasyente. Ang pang-araw-araw na rate ng likido (isinasaalang-alang ang mga nilalaman ng mga produkto) ay kinakalkula bilang 30 g bawat 1 kg ng timbang.

Pisikal na aktibidad

Upang mawalan ng timbang sa diyabetes, ang maraming mga uri ay angkop, mula sa paglalakad sa parke hanggang sa pagsasanay sa lakas. Sa anumang kaso, ang pangangailangan para sa pagtaas ng glucose sa kalamnan at bumababa ang resistensya ng insulin. Ang insulin sa dugo ay nagiging mas mababa, na nangangahulugang ang taba ay nagsisimula upang masira ang mas mabilis.

Ang pinakamahusay na mga resulta ay ibinigay ng pagsasanay ng aerobic - tumatakbo, sports team, aerobics. Sa labis na labis na katabaan, ang karamihan sa kanila ay hindi magagamit para sa mga kadahilanang pangkalusugan, kaya maaari kang magsimula sa anumang uri ng pisikal na aktibidad, unti-unting kumplikado at pagtaas ng bilis ng pagsasanay.

Sa mga taong malayo sa sports, pagkatapos ng pagsisimula ng mga klase, ang mga kalamnan ay aktibong naibalik at pinalakas. Sa isang pagtaas ng mass ng kalamnan, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng calorie ay nagdaragdag din, kaya pinabilis ang pagbaba ng timbang.

Suporta sa droga

Ang mga sumusunod na gamot ay makakatulong na mapupuksa ang labis na labis na labis na katabaan:

• Kung ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng isang hindi mapaglabanan na labis na pananabik para sa mga sweets, ang sanhi ay maaaring isang kakulangan ng chromium. Ang Chromium picolinate, 200 mcg bawat araw ay makakatulong upang makayanan ito. Hindi mo ito maiinom sa panahon ng pagbubuntis at malubhang diabetes mellitus, pagkabigo sa bato at atay.
• Upang mabawasan ang resistensya ng insulin, ang isang endocrinologist ay maaaring magreseta ng Metformin sa mga pasyente na may type 2 diabetes at prediabetes.
• Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang nilalaman ng mga fatty acid sa dugo ay pansamantalang tataas, na puno ng trombosis. Upang palabnawin ang dugo, ascorbic acid o paghahanda kasama nito, halimbawa, Cardiomagnyl, maaaring inireseta.
• Ang mga kapsula ng langis ng isda ay makakatulong sa pagbaba ng kolesterol sa dugo.

Sa kaso ng labis na labis na labis na katabaan ng ika-3 degree, ang mga pamamaraan ng kirurhiko ay maaari ding gamitin, halimbawa ng bypass surgery o bandaging ng tiyan.

Ang mga unang linggo ng pagkawala ng timbang ay maaaring maging mahirap: magkakaroon ng kahinaan, sakit ng ulo, isang pagnanais na huminto. Ang Acetone ay maaaring makita sa ihi. Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari na nauugnay sa pagkasira ng mga taba. Kung uminom ka ng maraming tubig at mapanatili ang normal na asukal, ang ketoacidosis ay hindi nagbabanta sa isang pasyente ng diabetes.

Panoorin ang video: The Hormones of Hunger: Leptin and Ghrelin - Let's Talk About Hormones. Corporis (Mayo 2024).