Maaari bang isama ang mga mandarins sa diyeta ng isang diyabetis na may type 1 at type 2 diabetes? At kung gayon, sa anong dami pinapayagan na ubusin ang mga ito nang walang pinsala sa kalusugan? Mas mabuti bang kumain ng mga tangerines na may o walang mga balat? Ang mga detalyadong sagot sa isang kawili-wili at naa-access na form sa lahat ng mga katanungang ito sa ibaba.
Ang lahat ng mga bunga ng sitrus ay mayaman sa mga bitamina, at ang mga tangerines ay walang pagbubukod. Walang alinlangan na ang regular na paggamit ng mga prutas na ito ay kapaki-pakinabang sa lahat ng mga tao, at mga pasyente, na may uri 1 at type 2 diabetes, kasama.
Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga doktor ng Amerikano ay napatunayan na ang sangkap ng flavonol nobelitin na nilalaman sa tangerines ay kinokontrol ang antas ng masamang kolesterol sa dugo, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pagbubuo ng insulin, na napakahalaga para sa type 1 diabetes.
Bilang karagdagan, ang mga prutas ng sitrus ay nagdaragdag ng gana, pinukaw ang digestive tract, at pagyamanin ang katawan na may mahahalagang elemento ng bakas.
Bakit ang mga mandarin ay kapaki-pakinabang
Ang mga Tangerine ay malawakang ginagamit sa pagluluto para sa iba't ibang mga dessert, salad at sarsa. Ang ilang mga tao ay nagdaragdag ng matamis at maasim na prutas sa tradisyonal na pinggan ng kanilang pambansang lutuin.
Sa pamamagitan ng type 1 at type 2 diabetes, sariwa, hinog na mga tangerines ay bahagya na hindi makapinsala sa kalusugan ng pasyente. Ang asukal na naglalaman ng mga ito ay kinakatawan ng madaling assimilated fructose, at ang isang malaking halaga ng dietary fiber ay nagpapabagal sa pagkasira ng glucose, na maiwasan ang biglaang mga spike sa asukal sa dugo at hypoglycemia.
Sa sobrang mababang nilalaman ng calorie, ang mga tangerines ay nakapagbibigay sa katawan ng tao ng halos lahat ng kinakailangang mga nutrisyon. Kaya, ang isang medium-sized na prutas ay naglalaman ng hanggang sa 150 mg ng potasa at isang average ng 25 mg ng bitamina C, nang walang kung saan imposible ang normal na paggana ng mga panloob na organo at system.
Kung may mga tangerines, pinatataas nila ang kaligtasan sa katawan at paglaban sa iba't ibang mga impeksyon, na napakahalaga para sa mga talamak na sakit na nauugnay sa mga sakit na metaboliko.
Karagdagang mga bonus para sa mga type 1 at type 2 na mga diabetes ay may kasamang kakayahan ng mga prutas ng sitrus na babaan ang kolesterol at alisin ang labis na likido mula sa mga tisyu, na pumipigil sa pamamaga at hypertension.
Dapat itong alalahanin: ang mga tangerines ay hindi dapat labis na dinala - ito ay isang malakas na alerdyi, at madalas na nagiging sanhi ng diathesis kapag inaabuso kahit na sa mga malulusog na tao.
Ang mga prutas ay kontraindikado din para sa hepatitis sa anumang anyo at mga pathologies ng gastrointestinal tract.
Kaya:
- Ang pinapayagan na halaga ng mga tangerines ay ganap na hindi nakakapinsala at kahit na kapaki-pakinabang para sa mga diyabetis sa uri 1 at 2.
- Nang walang panganib sa kalusugan, ang 2-3 medium-sized na prutas ay maaaring isama sa pang-araw-araw na diyeta.
- Ang mga nutrisyon ay pinakamahusay na nasisipsip mula sa mga sariwang prutas na hindi pa luto o napanatili: maaari ka lamang kumain ng isang pares ng tangerines bilang isang tanghalian o meryenda, o idagdag ito sa salad para sa hapunan.
Ang glycemic index ng prutas na ito ay bahagyang mas mataas kaysa sa suha - katumbas ng halos limampu
Ang madaling natutunaw na hibla ay kumokontrol sa pagkasira ng mga karbohidrat, na pumipigil sa pagtaas ng glucose sa dugo. Tumulong ang Mandarins sa isang pagkahilig sa mga kandidiasis at mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga diyabetis.
Ngunit: ang lahat ng ito ay nalalapat lamang sa buo, sariwang prutas. Ang mga hiwa ng Tangerine na napanatili sa syrup ay halos ganap na nawalan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit sumisipsip sila ng maraming asukal, at samakatuwid ay kontraindikado para magamit ng mga diabetes.
Ang parehong maaaring masabi tungkol sa mga juice: halos hindi sila naglalaman ng hibla, na neutralisahin ang isang malaking halaga ng fructose, samakatuwid sa diyabetis ay mas mahusay na pigilan ang pag-ubos ng mga ito.
Mandarin na may o walang alisan ng balat
Ang isang katotohanan na higit sa isang beses na nakumpirma ng mga siyentipiko sa buong mundo: ang mga prutas ng sitrus ay kapaki-pakinabang hindi lamang kumain ng ganap, kasama ang sapal at alisan ng balat, ngunit din uminom ng isang sabaw. Gamit ang type 1 at type 2 diabetes, mula sa mga mandarin peels na inihanda ang isang napaka-kapaki-pakinabang na decoction. Ginagawa ito tulad nito:
- Ang dalawa hanggang tatlong medium na tangerines ay nalinis;
- Ang alisan ng balat ay hugasan sa ilalim ng pagpapatakbo ng tubig at napuno ng 1.5 litro ng mataas na kalidad, purong tubig;
- Pagkatapos ang mga pinggan na may mga crust at tubig ay ilagay sa apoy, ang halo ay dinala sa isang pigsa at niluto ng 10 minuto;
- Maaari mong gamitin ang sabaw pagkatapos na ito ay ganap na pinalamig at na-infuse, nang walang pag-filter.
Ang pagbubuhos ng tangerine alisan ng balat ay kinuha ng maraming beses sa araw, ang mga labi ay nakaimbak sa ref.
Ang ganitong tool ay nagbibigay ng katawan ng isang pang-araw-araw na dosis ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas at bitamina, ay tumutulong upang normalize ang metabolismo. Inirerekomenda na ubusin bawat araw ng hindi bababa sa isang baso ng sabaw.
Paano kumain
Kahit na ang pinaka malusog na prutas ay hindi magkakaroon ng therapeutic effect kung hindi ka sumunod sa ilang mga patakaran sa nutrisyon para sa diabetes. Sa pamamagitan ng diagnosis na ito, ang pasyente ay dapat na sanayin muna ang kanyang sarili sa pagkain ng praksyonal na pagkain, hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw, ngunit sa parehong oras sa maliit na bahagi.
- Unang agahan. Kasama nito, ang diyabetis ay dapat makatanggap ng 25% ng mga calorie mula sa kabuuang pang-araw-araw na halaga, mas mahusay na kumain ng pagkain nang maaga sa umaga, kaagad pagkatapos magising, mga 7-8 na oras.
- Pagkaraan ng tatlong oras, inirerekomenda ang pangalawang agahan - sa mga tuntunin ng mga calorie, dapat itong maglaman ng hindi bababa sa 15% ng pang-araw-araw na dosis. Sa pagkain na ito, ang mga tangerines ay pinaka-angkop.
- Ang tanghalian ay karaniwang gaganapin pagkatapos ng isa pang tatlong oras - sa 13-14 na oras sa hapon. Ang mga produkto ay dapat maglaman ng 30% ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga.
- Ang hapunan ay dapat na bandang 19 ng hapon, kumakain ng natitirang 20% ng mga calor.
Bago matulog, ang isang light snack ay katanggap-tanggap din - halimbawa, isa pang hinog na tangerine na may isang alisan ng balat.
Tip: ang isang pangalawang hapunan ay hindi kinakailangan, ang caloric na nilalaman ay hindi dapat lumampas sa 10% ng itinatag na pang-araw-araw na dosis. Maaari itong maging low-fat na cottage cheese, isang maliit na bahagi ng yogurt na may mga prutas na sitrus o isang baso ng kefir.
Kung ang pasyente ay may isang hindi pamantayang pang-araw-araw na regimen na nauugnay sa trabaho ng shift, maiayos ang oras ng pagkain. Mahalaga na ang agwat sa pagitan ng mga pagkain ay hindi bababa sa 3 oras, ngunit hindi lalampas sa 4-5. Papayagan ka nitong kontrolin ang antas ng glucose sa dugo at hindi lalabag sa katawan sa mga nutrisyon. Sa anumang kaso, kung anong uri ng mga prutas na maaari mong kainin na may diyabetis ay dapat malaman sa bawat diyabetis.
Alinsunod dito, ang pag-ampon ng mga gamot na naglalaman ng isulin ay inangkop din. Kung ang isang diyabetis ay nagising at may almusal sa paglaon, lamang sa 10-11 a.m., at gumagana sa ikalawang paglipat, ang pangunahing bilang ng mga calories - 65-70% - ay dapat na maipamahagi sa hapon.
